Nije tajna da sjećanje u životu svake osobe igra upravo primarnu ulogu. I to se odnosi na bilo koju sferu života, bilo da se radi o studiranju, poslu ili čak privatnom životu. Pamćenje se može posmatrati i pod prizmom psihologije i sa medicinske tačke gledišta. Sa psihološke tačke gledišta, pamćenje je mentalna aktivnost, čiji je zadatak akumulirati i pravilno koristiti informacije u organizaciji bilo koje aktivnosti. Bez toga, osoba neće moći razmišljati ili naučiti ništa novo. U zavisnosti od prisustva mete, pamćenje se dijeli na proizvoljno i nevoljno.
Koje su vrste memorije?
Postoji nekoliko kategorija o kojima zavisi klasifikacija memorije. Oni su sljedeći:
- karakter aktivnosti;
- cilj aktivnosti(dobrovoljno/nevoljno);
- trajanje memorisanja i pohranjivanja informacija.
Razmotrimo vrste memorije prema svrsi aktivnosti.
Nevoljno pamćenje
Ova vrsta memorije se može definisati kao pamćenje, reprodukcija informacija, u kojoj nema specifičnog cilja da se nešto zapamti. Samo što nam se neke situacije, riječi, događaji potpuno nehotice usijeku u pamćenje. Provedeni su brojni eksperimenti, kao rezultat kojih su proučavani voljni i nevoljni procesi pamćenja. Primjer je sljedeći slučaj, kada je od naučnika koji su vodili istraživanje, neočekivano za ispitanike, zatraženo da se sete apsolutno svega čega su se setili na putu od kuće do posla. U toku istraživanja izvučeni su sljedeći zaključci: ljudi su se najčešće sjećali onoga što su radili, a ne onoga o čemu su razmišljali, razmišljali su i o tome što je doprinijelo postizanju cilja, ili su se, obrnuto, sjećali čudnih i netipičnih događaja.
Eksperimenti
Autor studije P. I. Zinčenko je u svom eksperimentu analizirao produktivnost nevoljnog pamćenja u odnosu na iste informacije, u zavisnosti od motiva, svrhe aktivnosti itd. Rezultat eksperimenta bio je sljedeći: informacije koje su povezane s ciljem pamte se brže i bolje od informacija koje su usmjerene na uslove za postizanje ovog cilja. Pozadinske stimulacije se najgore sjećaju osobe. Još jedan važan rad naučnika odnosio se na karakteristike rada pamćenja.zavisno od aktivnosti i sadržaja određene mentalne aktivnosti. Ispitanici su imali za cilj da upamte riječi ili pronađu semantičku vezu između njih. Kao rezultat eksperimenta, pokazalo se da ljudi mnogo bolje pamte riječi ako se njihov sadržaj u isto vrijeme shvati. Štaviše, nivo pamćenja zavisio je od nivoa aktivnosti razumevanja. Psiholozi su došli do zaključka da nevoljno pamćenje direktno zavisi od glavne svrhe aktivnosti tokom koje se to pamćenje izvodi. Također, motiv, namjera ima svoju važnost - oni određuju ovu aktivnost.
Proizvoljna memorija
Suština ove vrste pamćenja je da zapamtite bilo koju informaciju namjerno, da naučite šta je potrebno. Proizvoljno pamćenje je također bilo predmet mnogih studija i eksperimenata. Sa stanovišta psihologije, ova vrsta pamćenja je proces koji se odvija zahvaljujući kontroli svijesti. Ovaj cilj se postiže postavljanjem određenih zadataka, upotrebom posebnih metoda i primjenom napora. Jednostavno, kada imamo cilj da zapamtimo bilo koju informaciju, taj cilj postavljamo svjesno i ulažemo određene napore da ga ostvarimo. Proizvoljno pamćenje igra važnu ulogu u normalnom funkcioniranju svake osobe, jer pomaže u provedbi bilo koje aktivnosti, u procesu razvoja, samousavršavanja, formiranja ličnosti i tako dalje. Radi po sljedećem principu: u početku se postavlja određeni cilj za pamćenje, ostaviti nešto u glaviinformacije koje će kasnije trebati reproducirati kao stečeno znanje, ranije stečene vještine. Od svih vrsta pamćenja koje pojedinac posjeduje, proizvoljna se smatra najproduktivnijom.
Razvoj proizvoljne memorije
Treniramo svoja tijela, idemo u teretanu da održimo formu, ali šta je s mozgom? Uostalom, baš kao i mišići, može rasti i razvijati se. Naš zadatak je da mu obezbijedimo povoljne uslove za razvoj. Pokušajte postaviti jedan konkretan cilj. Tako možete trenirati čak i proizvoljno pamćenje predškolskog djeteta.
Naravno, multifunkcionalnost ili sposobnost obavljanja više zadataka u isto vrijeme je veoma važan kvalitet u savremenom svijetu. Međutim, kako praksa pokazuje, stalno prebacivanje pažnje s jednog zadatka na drugi negativno utječe na ukupnu produktivnost osobe. Pogotovo ako se prebacite na nevažne stvari poput provjere društvenih mreža. Postoji samo jedan izlaz iz ove situacije – počnite navikavati svoj mozak na duže periode koncentracije. Rasporedite sve dostupne slučajeve po prioritetu i koncentrišite se na svaki najmanje 15 minuta, bez da vas ometaju spoljni faktori.
Naučite da zapamtite
Probajte naglas izgovoriti broj svog mobilnog telefona. Podijelite brojeve u blokove i ne zovite ih u nizu punim tekstom? To je zato što naš mozak, kada pamti liste riječi ili brojeva, pamti samo prvu i posljednju stavku. Napravite eksperiment kada idete u kupovinu sa listom za kupovinupokušajte ga zapamtiti tako što ćete ga prvo podijeliti u grupe. Na primjer, tri proizvoda iz odjela mlijeka, četiri iz namirnica, dva iz odjela mesa. Tako će između prvog i posljednjeg broja biti manje stavki i lista će se brže pamtiti. Ova stavka je posebno važna za treniranje proizvoljnog pamćenja kod djece.
Kako ne zaboraviti imena novih poznanika?
Da li često upoznajete nove ljude i ne možete zadržati sva nova imena u glavi? Isprobajte sljedeću tehniku: pri susretu ponovite ime sagovornika na početku i na kraju dijaloga. Kada govorimo naglas, aktivira se veliki dio mozga, uključujući i onaj zadužen za izgovor. Kao rezultat toga, obraćamo više pažnje na ime novog poznanika i brže ga pamtimo.
Šta raditi sa zadacima koji se pokreću automatski?
Naučnici su dokazali da je oko 50% vašeg dnevnog vremena osoba u nekoj vrsti "autopilota". Pokušajte se sjetiti koliko ste stvari automatski uradili danas? Jeste li pripremili doručak? Jeste li se istuširali? Jesi li išla na posao? Da bi vaš mozak bio u dobroj formi, trebali biste ga trenirati novim aktivnostima na isti način kao što vježbate svoje tijelo u teretani. Nemojte biti lijeni bacati nove zadatke u mozak. Na primjer, pokušajte doći na posao na drugačiji način ili skuhajte novo jelo za doručak.
Učite nove jezike
Niko ne priča o tome da postanete poliglota, samo naučite barem osnovne fraze kada idete na put u novu zemlju. Barem nećete imati problemanaručiti hranu u restoranu. Pa, ne može se spomenuti da su naučnici dokazali da je učenje stranih jezika povećanje intelektualnih sposobnosti općenito.
