Strah od komunikacije s ljudima: uzroci, simptomi, vrste straha i stručni savjeti

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Da li ste loši u komunikaciji s drugima? Šta je razlog vašeg ponašanja? Jeste li svjesni da imate problema u uspostavljanju kontakata? Strah od interakcije s ljudima je uobičajena fobija. Nemoguće je to nazvati bolešću u punoj mjeri. Fobije se lako riješiti uz malo truda i puno želje da postanete bolji.

Razlozi

Svaki efekat ima svoj uzrok, i to se mora razumjeti. Ako ste suočeni sa psihičkim problemom, onda morate razmisliti o tome šta je pravi problem vašeg stanja. Strah od komunikacije s ljudima u duši osobe može nastati iz različitih razloga. Evo najčešćih:

• Ne voli kritike. Osoba ne želi da komunicira s drugima, jer smatra da previše kritiziraju njegove aktivnosti. I nije bitno da li su mišljenja ljudi objektivna ili ne. Osoba ne može priznati da griješi i mnogo joj je lakše da se sakrije povučeno nego da se razmeće svojim rezultatomaktivnosti.
• Sramota. Skromnost je još jedan razlog za strah od komunikacije. Čovjek ne može razgovarati sa strancima, jer je iznutra sputan strahom. Eksplozivna mešavina osećanja iz straha, straha da ne uradi nešto pogrešno, straha da ne kaže nešto pogrešno i straha od ismevanja ne daje pojedincu priliku da otvori usta.
• Psihički stres. Osoba u čijem životu nema sigurnosti biće u uzbuđenom stanju. Sasvim je prirodno da takva osoba ne želi ni sa kim da komunicira.
• Strah od ismijavanja. Osoba sa niskim samopoštovanjem se plaši da razgovara sa drugima iz razloga što ne želi da joj se smeju. Takvoj osobi sa niskim samopoštovanjem ugodnije je živjeti u svojoj čauri i ni sa kim ne razgovarati.

Problemi dolaze iz djetinjstva

Praktično svi psihički problemi čovjeka polažu se u njega u mladosti. Osoba možda i ne shvata da joj roditelji osakaćuju dušu. Često se to dešava nenamjerno. Odrasli se ponašaju onako kako misle da je ispravno. Možda ne misle da svojim djelima i riječima postavljaju program s kojim će osoba morati postojati cijeli život. Na primjer, bezopasna fraza "ne razgovaraj sa strancima", koja se izgovara 10 puta dnevno, taloži se u svijesti djeteta. Nije iznenađujuće što je čovjeku, odrastajući, teško upoznati ljude. Uostalom, svaki put osoba mora prevladati roditeljske zabrane. Kako inače odrasli osakaćuju živote djece? Oni grdedjece jer su previše otvoreni, naivni i druželjubivi. Djeca se počinju povlačiti u sebe, a roditelji su time prilično zadovoljni. Dijete se ne klati pod nogama, može naći nešto da radi i uživa u druženju samo. Ovakvo usklađivanje stvari počinje plašiti odrasle tek kada dijete postane tinejdžer. Ali u ovim godinama, situaciju je već teško ispraviti.

Manifestacija

Kako izgleda i ponaša se osoba koja pati od fobije straha od komunikacije sa ljudima? Manifestacije ove mentalne bolesti su:

• Tišina. Osoba koja se plaši drugih će ćutati. Biće teško razgovarati s njim. Ako pristane da odgovara na pitanja, odgovori će biti jednosložni. Osoba neće težiti izgradnji odnosa povjerenja i tišina je neće ni najmanje osramotiti.
• Pasivnost. U društvu veselih i aktivnih ljudi biće vidljiva osoba koja pati od socijalne fobije. Takva osoba neće pokazati nikakvu aktivnost. Pokušat će se sakriti iza svijetlih i otvorenih ljudi.
• Govorni nedostaci. Osoba koja se plaši da razgovara sa drugima može da muca, muca, guta završetke ili preskače slova u rečima tokom razgovora. Takvi govorni nedostaci će ozbiljno rezati uvo.
• Fussy. Nesigurna osoba koja se osjeća kao da nije na svom mjestu stalno će nešto vrtjeti u rukama, gledati oko sebe, vrpoljiti se na mjestu ili prebacivati nogu s noge na nogu. Svi znaci uzbuđenja će biti u redubiti izražen u njegovim gestovima.

Vrste straha

Strah od komunikacije sa strancima nemoguće je nazvati normalnim. Ako osoba ne osjeća samopouzdanje, tada može patiti od raznih vrsta straha. Kakvi su?

• Alarm. Ovo je blagi oblik straha koji se osjeća podsvjesno, a ne svjesno. Osoba razumije da je u neugodnoj situaciji za sebe, ali za sada nema opasnosti i ima vremena da smisli kako da se izvuče iz okolnosti.
• Strah. Persona je shvatila da je u neprijatnoj priči, a sada je sav njen trud usmeren na to da se nekako izvuče iz situacije.
• Panic. Osoba gubi razum i čini nepromišljena djela. Takva reakcija može biti odgovor na nečiju akciju ili na nečije riječi.
• Fobija. Faza straha koja živi u podsvijesti. Fobije mogu proganjati osobu cijeli život ako ne vodi računa da riješi svoje psihičke probleme.

Može li se strah pobijediti?

Kako se zove strah od komunikacije s ljudima? Fobija se zove socijalna fobija. Da li je moguće boriti se protiv toga? Kao i svaki stečeni mentalni poremećaj, može se izliječiti ako se problem rano otkrije. Osoba koja je shvatila da se boji komunicirati sa ljudima treba da ode kod psihoterapeuta. Specijalist će vam pomoći da identificirate uzrok straha i otklonite neugodne posljedice. Ako nema vremena ili želje za komunikacijuspecijalista, možete sami sebi pomoći. Ali u ovom slučaju morate shvatiti da će osoba morati uložiti više napora da postigne zadovoljavajući rezultat. I što je osoba starija, to će morati da uloži više truda. Nije lako promijeniti sebe, jer lomljenje i preoblikovanje svijesti je pakleni posao.

Izgradite svoje samopoštovanje

Ne znate kako da se riješite straha od komunikacije s ljudima? Ko se boji komunicirati s drugima? Ljudi koji su nesigurni. Jesi li jedan od njih? Onda je vrijeme da poradite na sebi. Razmislite šta je vaš problem i zašto vam nedostaje samopouzdanja. Da li neko u vašoj okolini omalovažava vaše dostojanstvo? Onda je vrijeme da se oprostimo od ovog zlobnika. Da li su vam roditelji kao detetu govorili da ne možete ništa da postignete u životu? Zapišite sve svoje uspjehe u svesku i razmislite: ako ste uspjeli ostvariti sve o čemu ste pisali, zašto ne možete ispuniti ostale želje? U životu nema ništa teško ili nemoguće. Potrebno je samo odabrati pravi vektor razvoja. Podignite svoje samopoštovanje. To će vam pomoći da shvatite da ste zanimljiva, inteligentna i pozitivna osoba. Kada shvatite ove istine, moći ćete shvatiti da će ljudi oko vas biti sretni ako im postanete prijatelj ili poznanik. Ljudi sa visokim samopoštovanjem nemaju čega da se boje tuđeg mišljenja, pa lako sklapaju nova poznanstva.

Steknite iskustvo

Tražite odgovor na pitanje kako se zove strah od komunikacije s ljudima? Zvali su je psihoterapeutisocijalna fobija. Ljudi koji ne mogu i ne žele da sklapaju nova poznanstva pate kroz život jer ne mogu da komuniciraju sa drugima. Kako se takav problem može riješiti? Iskustvo komunikacije pomoći će takvim osobama da se oslobode problema i fobije. Prva stvar koju treba da uradite je da više komunicirate sa svojim poznanicima i prijateljima. Kako budete razvijali svoje komunikacijske vještine, bit će vam lakše komunicirati sa strancima. Kada budete mogli dugo da održavate dijalog sa svojim voljenima, počnite dostizati novi nivo. Vodite kratke razgovore u javnom prevozu ili u prodavnici.

Kako prevazići strah od komunikacije sa ljudima? Što više komunicirate, to bolje. Zapamtite da je iskustvo pasivne komunikacije jednako korisno kao i iskustvo aktivnog razgovora. Ako ste i dalje sramežljivi ili se bojite razgovarati, onda slušajte one koji su u tome dobri. Učite od ovih ljudi i uskoro ćete se moći riješiti fobije.

Prođite trening

Zar ne razumijete kako majstori riječi dobro i tečno komuniciraju s drugima? Za prevazilaženje fobije (straha) od komunikacije sa ljudima nije potrebno ići kod psihoterapeuta. Možete pohađati specijalizovane kurseve koji će vam pomoći da postanete slobodniji. Stručnjaci će vam reći kako da se ponašate, kako da se predstavite i šta i s kim treba da razgovarate. Na praktičnoj nastavi imaćete priliku da savladate teorijska znanja. Ne plašite se da promenite sebe. Najstrašnije je doći do prvog časa. Već nakon prve posjete primijetit ćeterezultat, i stoga nastavite sa učenjem sa zadovoljstvom.

Uzgojite se

Strah od komunikacije sa ljudima javlja se kod onih ljudi koji nemaju o čemu da pričaju. Ako sebe smatrate dosadnom osobom, zašto bi drugi mislili drugačije o vama? Morate vježbati svoje samousavršavanje. Pametne ljude privlače, poštuju i podržavaju. Ugodno je razgovarati sa zanimljivom osobom, može reći nešto neobično ili netrivijalno. Morate postati ta osoba. Jasno je da je nemoguće znati sve o svemu. Ipak, pokušajte da stalno širite svoje vidike. Nemojte zanemariti najnovije vijesti. Možete ih prepoznati i sa TV-a i sa društvenih mreža. Ne ograničavajte se, budite svestrani,

Izađite iz svoje zone udobnosti

Kako se riješiti straha od komunikacije s ljudima? Da biste postigli rezultat, morate početi raditi nešto što do sada niste radili. Sjedite li kod kuće i želite magično promijeniti svoj život? Morate se potruditi da postanete bolji. Idite tamo gde ne idete češće. Na primjer, ako vas zanima umjetnost, posjetite izložbe i upoznajte nove ljude tamo. Volite li gradnju? Prijavite se za klub od interesa i idite tamo. Neka vam bude pravilo da svake sedmice radite nešto što će vam pomoći da izađete iz zone udobnosti i približite se svojim snovima.

Nemojte se zeznuti

Strah od komunikacije sa ljudima javlja se kod onih koji previše razmišljaju o predstojećim događajima. Ponekad se ljudi toliko naviju da seprožima strah, a u pravom trenutku ne mogu da otvore usta. Nema potrebe za brigom u iščekivanju gužve. Samo vjerujte da će sve biti u redu. Nema potrebe da se zavlačite i zamišljate najtragičnije posljedice događaja. Bolje je ne dozvoliti negativne misli, tada ćete na sastanak otići s pozitivnim stavom. A u dobrom raspoloženju možete prevladati stidljivost. Odlično je ako još uvijek možete pronaći motivaciju da se još malo razveselite.