Ima ljudi kojima ne ide dobro. I posao nije kako treba, i ne cijene ih, i djeca ne slušaju, a kolege tračevi. Takvi ljudi komuniciraju u stilu pritužbi, optužbi, stenjanja. Odakle dolaze žrtve? Kako izaći iz ove pozicije? Kandidat psiholoških nauka Regina Enakaeva smatra da je prepoznatljiva karakteristika žrtve njena stalna navika da se sažaljeva. Takvi ljudi, po pravilu, nisu spremni da preuzmu odgovornost za ono što im se dešava. Drugim riječima, žrtva uvijek traži i nalazi vanjskog krivca za sve svoje nevolje i nesreće: događaj, osobu, okolnost.
Opći koncepti
Osoba koja je za sebe odabrala poziciju žrtve čvrsto je uvjerena da bez obzira koji posao prihvati, od toga neće biti ništa dobro. Želim da ga ubedim, da dokažem da će uspeti,da je glavna stvar vjerovati u sebe, ali svaka izjava naleti na kameni zid. Nije siguran u svoje sposobnosti, nije u stanju da samostalno donosi odluke. On rado prebacuje odgovornost na drugu osobu. Ovaj prijenos odgovornosti pomaže da se izbjegne potreba za donošenjem izbora. Čini se da je odustao od toga da zauvijek bude sretan.
On sasvim logično objašnjava zašto se to dogodilo. On dokazuje svima i sebi da je jednostavno osuđen na patnju, da se ništa ne može ispraviti. Postepeno, razvija sličan krug prijatelja. Pored njega su ljudi koji ga koriste ili pokušavaju da ga uvjere. Napori i prvog i drugog samo jačaju povjerenje u propast muke i patnje. Formira se začarani krug.
Ovako se formira psihološka pozicija žrtve.
Znakovi i simptomi žrtve
Naučnici identifikuju takve znakove položaja žrtve u psihologiji:
- Patnja - osoba obraća pažnju samo na negativne faktore, umanjuje sve dobre stvari koje mu se dešavaju u životu.
- Namjerno birajući nepovoljan položaj - od svih opcija bira onu u kojoj se njegovi interesi najmanje uzimaju u obzir. On namjerno daje prednost tuđoj koristi. Jednostavno rečeno, namjerno propušta prilike.
- Osjećaj bespomoćnosti - posebno se manifestira u onim situacijama u kojima morate voditi računa o sebi. Može uspješno upravljati poslovima drugih ljudi, rješavati složena pitanja u poslovanju, ali osjeća sebebespomoćni u direktnom sukobu ili odnosima. Dakle, uspješnog poduzetnika i menadžera može prevariti supruga, specijalista, ili jednostavno ne može planirati svoj dan, ne zna sam sebi skuhati večeru. Takvi ljudi često postaju žrtve beskrupuloznih ljudi i prevaranata.
- Sažaljenje - njegov život je izgrađen oko patnje, a ovo mučeništvo je naglašeno, dolazi do izražaja u životu. Za običnog čovjeka, patnja je signal da nešto treba promijeniti u životu, ali žrtva doživljava patnju sa zanosom, to je razlog da se sažali, neće ništa promijeniti.
- Trajni neuspjeh - osoba u poziciji žrtve nalazi situacije koje potvrđuju njegovu bespomoćnost i dovode do patnje. Na primjer, budi važan sastanak, pametna i dobra djevojka se udaje za hodajućeg ili okrutnog čovjeka, sposoban i kompetentan stručnjak svakodnevno trpi uvrede od svojih pretpostavljenih. Ima puno primjera u našem životu, glavna karakteristika je žrtvovanje i uvjerenost u svoj neuspjeh, što se podrazumijeva.
- Potpuni nedostatak volje - često u životu žrtve postoji osjećaj propasti. Oni radije prebacuju većinu odluka na ramena drugih ljudi. Čini se da čekaju određene uslove kako bi promijenili svoje živote. Samo ti uslovi ili nikada ne dođu, ili nisu dovoljni. Osoba ponovo pati i čeka, ostavljajući sve kako je.
- Sklonost pronalaženju krivca. Žrtva uvijek zna ko je kriv za njegove nesreće. Mogla bi biti državasudbina, djeca, muž, šef, komšija.
- Osoba u poziciji žrtve uvek privlači nesreću, na putu se stalno susreću izdajnici, prevaranti, život mu je pun fizičkih i psihičkih trauma.
Razlozi zašto osoba preuzima ulogu žrtve
Osoba razvija naviku da stalno bude u ulozi žrtve. Glavni razlozi zašto on igra ulogu žrtve:
- Preuveličani zahtjevi roditelja prema djetetu, dok im ono nije uvijek izlazilo u susret. Prezahtjevni roditelji često pokazuju nezadovoljstvo bebom. To kod njega stvara strah od neuspjeha. Boji se da ne opravda nade mame ili tate. On pati od neuspjeha i kao rezultat toga razvija jasno uvjerenje da su apatija i nedjelovanje najbolji način da izbjegne kritiku. Čak i ako postigne neki uspjeh, od njega počinju tražiti još više.
- Česta poređenja bebe sa vršnjacima, a ne u njegovu korist.
Karakteristike djeteta žrtve
Dijete koje odrasta u porodici u kojoj se prema njemu postupa veoma zahtjevno i strogo, stalno upoređujući sa drugom djecom, razvija sljedeće osobine:
- Vešto igra na osećaj sažaljenja, želeći da privuče pažnju.
- Bolna reakcija na kritiku.
- Stalni osjećaj srama, krivice.
- Nastojeći da ne dođe do sukoba.
- Nezadovoljstvo svojim životom.
- Nemogućnost da se zauzmete za sebe, da uzvratite.
- Želja da se odgovornost prebaci na druge.
- Česte depresije.
Profil odrasle žrtve
Odrasle žrtve imaju sljedeće osobine:
- Osoba doživljava stalni osjećaj ozlojeđenosti prema sebi.
- Njegov život je pun samooptuživanja.
- Odrasla osoba često razvije kompleks inferiornosti.
- Sumnja u sebe.
- Zavisnost od mišljenja drugih.
Razlozi za ovakvo ponašanje
Ponašanje ljudske žrtve podsjeća na ponašanje uvrijeđenog djeteta. Odrasla osoba se osjeća ovisnom i bespomoćnom.
Najčešće razlozi ovakvog ponašanja leže u djetinjstvu:
- Odgajanje djeteta na idealima patnje i žrtve. Glavni likovi djeteta u djetinjstvu su ljudi koji su dali svoje živote za druge. Takvi primjeri mogu odgojiti najbolje kvalitete: ljubav prema ljudima, odlučnost, hrabrost. Ali istovremeno, žrtva može igrati negativnu ulogu, naglašavajući patnju, propast, krivicu heroja koji su preživjeli po cijenu patnje - ovo formira psihološki stav da se priznanje i ljubav mogu zaslužiti samo kroz patnju.
- Primjer bliskih ljudi rodbine koji su u poziciji žrtve. Vrlo često odrasli igraju ulogu žrtve, skloni su da zauzmu ovu poziciju i nesvjesno prenose ovaj model ponašanja na djecu. Za dijete je jako bitno ponašanje roditelja ili bliske rodbine, ono ga često kopira.
- Iskustvo traume iz ranog djetinjstva. Ako je dijete u djetinjstvu doživjelo situaciju u kojoj je bilo bespomoćno i uskraćenopodršku odraslih, može doživjeti i stresne situacije u odraslom životu.
Svijest o svom ponašanju omogućit će osobi da povrati slobodu izbora, au isto vrijeme preuzme odgovornost za svoj život. Ali moraće da se suoči sa ljutnjom, očajem, tugom, strahom. Otpor stoji na putu promjenama. Odnosno, osoba sve razumije, donosi odluku da promijeni svoj život, ali u najbitnijem trenutku je posjećuju anksioznost, napetost i funkcionira uobičajeni obrazac ponašanja. U takvim slučajevima potrebna je pomoć psihologa koji će pomoći u rješavanju nesvjesnih stavova.
Položaj žrtve u psihologiji, ili negativni stavovi
Osoba iz djetinjstva može imati pogrešne predstave o prirodi svojih problema i neuspjeha. Ometaju ga strahovi i stavovi o razlozima uspjeha ili neuspjeha u životu.
Najčešća podešavanja su:
- "Svi moji problemi, neuspesi, bolesti su posledica činjenice da vampir siše svu životnu energiju."
- "Svi moji neuspjesi su zbog toga što su oštećeni."
- "Sve moje nesreće, problemi i bolesti su zbog mojih grijeha, grijeha mojih predaka."
- "Rođen sam pod nesretnom zvijezdom."
- "Svi moji problemi su zbog pogrešnog odnosa sa mojim roditeljima."
- "Svi moji problemi su zbog porođajne traume."
- "Svi moji problemi su zbog lošeg naslijeđa."
Ovi stavovi se aktivno njeguju u štampi i medijima. Imaju dubok uticaj na život osobe ipercepcija svijeta.
Isplati se biti žrtva
Danas mnogi odrasli žive na ovaj način profitabilno i povoljno. Položaj žrtve uvijek pruža niz prednosti: pomaže da se manipuliše krivicom drugih ljudi; pomaže da ništa ne radite sami, prebacujući odgovornost na druge.
U principu, ova pozicija nije ništa lošija od ostalih uloga koje igramo u životu. Ali ima jednu specifičnu osobinu - izaziva osjećaj nemoći, bezvrijednosti i kao rezultat toga mržnju i zavist prema drugima.
Biti žrtva u vezi ima brojne psihološke prednosti. Po pravilu, ovu ulogu igra žena, ona izvlači određene koristi iz ove situacije: dobija pažnju drugih, simpatije, podršku, pomoć. A zauzvrat od nje niko ništa ne traži. Napustiti ovu ulogu znači izgubiti i pomoć, i podršku i sažaljenje, pa stoga ona uvijek iznova bira poziciju žrtve.
Osobi koju društvo sažaljeva mnogo se prašta i puno dozvoljava. Žrtva ne treba ničemu da teži. Opraštaju joj se greške na poslu jer ima problema kod kuće, a kod kuće joj se oprašta što nije večerala. Radi šta hoće, a nema obaveza ni prema kome. Odnosno, uloga žrtve ima svoje psihološke "plusove". Stoga je veoma teško izaći iz ove psihološke igre.
Kako izaći iz položaja žrtve
Psiholozi smatraju da osoba ima priliku da igra mnoge uloge tokom života - u profesiji, u odnosima, u kućnoj sferi. Suprotna uloga žrtve je uloga srećne slobodne osobe – kreatora i gospodara svog života. Da biste postali takva osoba, morate prestati da se osjećate i doživljavate kao žrtvu, promijenite se iznutra i postanete gospodar svoje sudbine.
Kako se riješiti položaja žrtve? Izlazak iz uloge žrtve, postati sretna osoba je dug i težak proces, ali svako ima takvu priliku. Ako osoba shvati da više ne želi da igra ulogu žrtve i želi trajno promijeniti svoju životnu poziciju, ali smatra da vlastita snaga za to nije dovoljna, treba se obratiti psihologu.
Pored stručne pomoći, potrebno je poštovati sljedeća pravila:
- Naučite kontrolirati svoje emocije i iskustva.
- Naučite da sami savladavate poteškoće bez pomoći stranaca.
- Okružite se veselim, pozitivnim, uspješnim ljudima.
Tehnika emocionalne slobode
Jedan od načina da se izađe iz položaja žrtve je "Tehnika emocionalne slobode" koju je razvio Harry Craig. Ovo je tehnika direktnog udara i vrlo je jednostavna i laka za učenje.
Suština je u tome da još jednom, kada se čovjek sjeti negativnog događaja, traumatične situacije, treba nekoliko puta lagano pritisnuti prstima određene tačke na tijelu koje su tačke energije tokovi.
U većini slučajeva, ova metoda smanjuje strahove, negativne emocije.
Kako pravilno izvoditi Tehniku emocionalne slobode možete naučiti gledajućivideo.
Snalaženje
Kako se riješiti pozicije žrtve u psihologiji? Kako psihološki prevazići želju da igrate ulogu žrtve?
- Prije svega, trebate skrenuti pažnju sa vanjskih uzroka neuspjeha u sebi. Ovo je jedini način da shvatite koji vas strahovi i ograničenja sprečavaju da živite ispunjen život.
- Morate početi raditi na sebi, pokušajte sami da prevaziđete negativne stavove.
- Odredite sami šta je uspeh u životu. Vjerujte u sebe, uključite se u pozitivno.
- Težnja na sve moguće načine samoostvarenju u društvu, karijeri, odnosima.
Šta treba učiniti da se ponašate kao odrasla osoba
Položaj žrtve dovodi do toga da osoba ne može kontrolirati vlastiti život. Psiholog Wayne Dyer smatra da se za izlazak iz uloge žrtve treba pridržavati dvije preporuke:
- Vjerujte u svoju važnost na ovom svijetu i branite ga na svaki mogući način, ne dozvolite nikome da omalovažava ili osporava vašu važnost, nikada se ne stavljajte ispod drugih.
- Počnite da se ponašate kao snažna, svrsishodna osoba. Treba početi raditi na sebi i razvijati navike nezavisnih, slobodnih, jakih ljudi. Oslobodite se samobičevanja i pritužbi. Ne čekajte poklone od sudbine, uvijek se oslonite samo na sebe i svoje snage.
Da biste se jednom zauvijek riješili uloge žrtve, morate postati gospodar svog života.
Osjećaj vlastite važnosti, samopouzdanja, nezavisnosti je osnova ponašanja jake i slobodne osobe.
