Krivica se može izjednačiti sa sveobuhvatnim patološkim ljudskim stanjem, pod čijim uticajem dolazi do ozbiljnog moralnog ugnjetavanja. Duševna tjeskoba, stalne misli o učinjenom, redovna muka u potrazi za odgovorima na pitanja koja visi u zraku - katalizator svega je upravo stalni osjećaj krivice pred svima. Kako se osloboditi opresivnog osjećaja? I kako otrgnuti iz podsvijesti upletenost u nešto nepopravljivo?
Opasni osjećaj krivice
Da biste razumjeli kako se riješiti krivice, prvo morate sami shvatiti koja je opasnost od ovog prepunog osjećaja. Ne pada uvijek na glavu bez ikakvog razloga. Počeci ovog pitanja mogu biti ukorijenjeni u daleku prošlost, gdje su prije nekog vremena počinjena neka nedjela, pokazivan kukavičluk, neka vrstazatim nepravda, s obzirom na koju je došao trenutak zakasnelog pokajanja u vidu kajanja. Osoba počinje doživljavati podsvjesnu transformaciju, ponovnu procjenu pogleda, preispitivanje onoga što se dogodilo.
S sve većom snagom, misli u obliku opsesivnih ideja počinju ga napadati sa implikacijom da mu diktiraju optužujuće prijekore i prijekore savjesti. Postepeno, osoba postaje sumorna, zamišljena, često uronjena u svoje misli, gubi apetit, provodi više vremena sama, zatvara se od društva i počinje da doživljava standardnu preddepresivnu apatiju, nazvanu osjećaj krivice i srama pred nekim..
Kako se riješiti krivice i srama? Koja je opasnost od uticaja ovih faktora na ljudsku podsvest?
- Prvo, osoba počinje da gubi vitalnu energiju - nije u stanju da u potpunosti radi, funkcioniše, postoji punom snagom.
- Drugo, gubi samopouzdanje kao lična jedinica - svakodnevnim psihičkim kažnjavanjem sebe doživljava prve faze degradacije i dovodi se u ćorsokak.
- Treće, on prestaje da komunicira sa drugima, ignorišući interesovanje za sve što se dešava - okolna sfera aktivnosti potpuno prestaje da zanima osobu koja se oseća krivom.
- Četvrto, prolazi kroz depresivno stanje, koje kasnije može dovesti do nervnog sloma zbog totalnog pesimističkog ugnjetavanja.
Razumijevanje opasnosti od upadanja u ovu vrstu ustajalog morala imentalna obamrlost, neophodno je naučiti kako se riješiti krivice. Psihološke tehnike, razvijene na osnovu praktičnih vještina kvalifikovanih stručnjaka i iskustva iz prethodnih godina, otvaraju mogućnost postepenog eliminacije osobe koja sebe krivi za sve iz podsvijesti, iskorenjivanja osjećaja krivice pred različitim ljudima.
Krivica pred mamom
Jedno od najjačih destruktivnih osećanja je uporan osećaj krivice prema roditeljima. Kako se riješiti iscrpljujuće bolesti? Kako da prestanete da sebi zamerate krivicu pred svojom majkom - najboljom, voljenom, dragom ženom na celom svetu?
Ova tema, koja je prilično složena po prirodi, zahtijeva neko objašnjenje. Činjenica je da se osjećaj krivice prema roditeljima polaže u djetinjstvu – to se može dogoditi svjesno ili nesvjesno. Majka, koja dugo nije mogla zatrudnjeti, ipak je teškom mukom postigla začeće, nosila je i rodila svoje dugo očekivano dijete, potom ga pažljivo štiti od vanjskih nedaća, stalno čvrsto držeći dijete pod svojim majčinim krilom. U principu, ona ne razmišlja ni o modelu ponašanja odraslog djeteta, kada će ono morati izabrati da ode na slobodno putovanje, da se udalji od nje i da sa djecom počne graditi svoj lični život i svoju porodicu. U ovoj fazi počinje dobrovoljna ili nevoljna majčina manipulacija djetetom: „ostaviš me“, „ostaviš me na miru“, „ja sam te teško odgajao, a ti me tako lako plaćaš“.odvajanje” i slični manipulativni koraci koji odraslo dijete uranjaju u stanje neodoljive krivice pred svojim roditeljem.
Kako se riješiti krivice pred mamom?
- Budite u stalnom kontaktu s njom, podsjećajući vas svakodnevno na sebe svojim pozivima i povremenim posjetama sa porodicom i djecom.
- Pomozite na svaki mogući način, posvetite pažnju i pokažite učešće u rješavanju njenih problema.
- Pusti djetinjstvo i mladalačke zamjerke, zaboravi ih zauvijek.
- Pomozite mami i pokušajte da njene misli, težnje i postupke usmjerite u drugom smjeru: dajte joj priliku da zaboravi na svoj odlazak iz svakodnevnog života, otvarajući joj nove mogućnosti u vidu hobija, hobija, komunikacija sa djevojkama, dugo očekivani unuci, novi životni partner.
Krivica pred voljenima
Šta učiniti ako dođe do sukoba sa rođacima? Kako se riješiti osjećaja krivice prema voljenim osobama? Ljudi često prestaju da komuniciraju sa svojim rođacima zbog nekih kućnih problema ili svađa koje nastaju uglavnom na osnovu pitanja o podjeli imovine i sličnih neprijatnih dilema. Moguć je i drugi model nesloge među rođacima: starija sestra se osjeća krivom pred mlađom jer joj roditelji polažu više nade, poklanjaju joj više pažnje i brige od mlađe. Na ovaj ili onaj način, ali u čovjeku se rađa mali crv, koji u njegovom umu stvara grižnju savjesti, razvija ovo osjećanje do globalnih razmjera.
Da biste spriječili neodoljiv osjećaj sramote i srama pred svojom porodicom,potrebno je izvršiti analitički rad na trenutnoj situaciji, identifikovati konkretne načine za njeno rješavanje.
- Prva stvar koja bi trebala pomoći u rješavanju nesporazuma koji je nastao je konstruktivan razgovor. Neophodno je usmjeriti razgovor u tom smjeru koji će uvrijeđenoj strani jasno i jasno objasniti motive čina, moguće pokajanje i prijedloge za obnavljanje toplih odnosa.
- Druga stvar koju krivac za sebe treba da shvati jeste da ako suprotna strana ne stupi u kontakt zbog nekog hira, zavisti i mržnje, onda se možda ne treba truditi i predbacivati sebi kajanje zbog osećanja nekog osoba koja to ne zaslužuje.
Krivica pred supružnikom
Još ukrašeniji i složeniji put u pokušaju da se shvati istina o tome kako se riješiti krivice je osjećaj srama pred voljenim mužem (voljenom ženom). Najglobalniji i najčešći problem u tom pogledu je, naravno, nesloga vezana za nevjeru. Sveobuhvatni osjećaj srama, razočaranja u sebe, griže savjesti povezane s vlastitom izdajom i prolazne slabosti u obliku izdaje mogu dovesti osobu u stanje najdubljeg očaja i gubitka svake nade za oprost od voljene osobe. i sebe. Često u takvim situacijama, poslednja tačka u pitanju je razvod.
Kako se osloboditi krivice koja stalno proganja, ne dozvoljava da se živi i postoji dalje? Slomljeni snovi, ukradene naderazbijena porodica - sve to izaziva očajničke korake, a osnovni razlog za sve to je ogroman osjećaj krivice koji razdire dušu. Šta psiholozi preporučuju:
- prvo prihvatite situaciju - desilo se šta se desilo;
- drugo, pustite osobu koja kategorički ne stupa u kontakt nakon onoga što se dogodilo - njegova opsesija može samo pogoršati situaciju;
- Treće, uzmite si vremena i pokušajte se izviniti onima koji su povrijeđeni - obično vam vremenski intervali omogućavaju da zaboravite i naviknete se na ono što se dogodilo, a to vam, zauzvrat, može pomoći da dobijete dugo očekivani oprost.
Krivica onima kojih više nema
Kako se riješiti krivice pred mrtvom osobom? Čudno, ali u životu postoje trenuci kada neko umre ili premine prerano, iznenada i iznenada, što za sobom povlači neka osećanja krivice njemu bliskih ili poznatih ljudi. Nisam imala vremena da vidim drugu osobu koja je poslednji put otišla u svet, nisam mogla da se pomirim i zaboravim stare zamerke, nisam mogla da savladam ponos na sebe i da mu kažem „izvini“- može postojati veliki broj razloga. Ali ovaj osjećaj prilično čvrsto sjedi u podsvijesti oboljelog i polako, ali sigurno dovodi osobu do strašnih misli. Kako se riješiti stalnog osjećaja krivice u ovom slučaju? Ovdje je važno razjasniti jednu stvar: osoba je otišla, nije mu zapravo bitno da li njegovog saborca muči savjesno kajanje ili ne. Za svoj mir, možete posjetitigrob prijatelja koji je napustio ovaj svijet, stavite mu svijeću u crkvi, ali u stvari nema načina da se izvinite, pa stoga nema smisla kriviti sebe.
Krivica pred djetetom
Nije neuobičajeno da roditelji naprave određene greške u svojim metodama odgoja djece. Kako se osloboditi krivice pred djetetom? Ovdje možete izgraditi model konstruktivnog razgovora s tinejdžerom, nužno stavljajući naglasak na činjenicu da je on već prilično odrastao, praktično formirana jedinica ličnosti. Djeca vole kada roditelji s njima razgovaraju ravnopravno, a ne razmetaju se svojim stažom i prioritetom u starosnoj i statusnoj kategoriji. Stoga je osjećaj krivice pred vlastitim djetetom moguće iskorijeniti jednostavnim, temeljnim razgovorom, u kojem će se razlikovati netačne roditeljske primjedbe i nerazumne kazne ili izjave ranije izrečene prema djetetu.
Krivica pred prijateljem
Još jedna prilično zanimljiva tema za razmatranje je pitanje kako se riješiti krivice prema prijatelju. Naravno, sve zavisi od konkretnog razloga za negodovanje jednog druga na drugog. Psihologija modernih prijateljstava kaže: nikada ne dijelite isti ukus za žene sa prijateljem, nikada nemojte imati finansijske afere s njim. Novac i devojke su dve gotovo neoprostive i neoprostive teme u prijateljstvu, tako da sve u vezi sa ovim teško da podleže raspravi ili praštanju. Što se tiče ostalih pitanja, uvijek se mogu riješiti izvinjenjem, flašom dobrog konjaka, popiti zajedno ukao pomirenje i iskren prijateljski razgovor. Tada se nećete morati dugo ubijati od osjećaja krivnje.
Krivica prema kolegama
Malo je teže izgraditi lanac pomirenja sa kolegama. Nažalost, često se dešava da su ljudi potencijalni rivali koji rade u istom timu. To povlači za sobom mnogo intriga i tračeva usmjerenih jedni protiv drugih. Ponekad se desi da dobro komunicirate sa kolegom na poslu, radite ravnopravno, a vi budete nominovani za njegovu kandidaturu ili unapređeni umesto njega - i onda iz nekog razloga osetite neku neprijatnost pred tom osobom. Kako se u ovom slučaju osloboditi krivice? Psihologija međuljudskih odnosa ovu situaciju razmatra iz perspektive standardne slike, kada adekvatan kolega „preko u moru” objektivno procjenjuje situaciju i prihvata je onakvu kakva jeste, uz održavanje dobre komunikacije sa uspješnim kolegom. Ako je osoba pristrasna, sposobna da ulazi u sukobe, saznajući razloge za takvo ljudstvo, dakle, nema potrebe da se osjeća krivim pred kolegom koji je po prirodi infantilan i zavidan.
Krivica za sebe
Ponekad nastaju nesuglasice čak i s vlastitom savješću. Kako se nosite sa krivicom koju osećate prema sebi? Zaista, često ljudi sami sebi zamjeraju da je „u toj situaciji trebalo ovako postupiti“, a „u ovom slučaju je trebalo drugačije ponašati se“. Sa sobom se, možda, dogovoriti lakše nego ikad:jer sve misli, svi argumenti, svi osjećaji sjede samo u njihovoj vlastitoj podsvijesti.
General Guilt Relief Guidance
Ljudi često osjećaju neku vrstu nespretnosti ili nelagode u međusobnim odnosima. Kako se nositi sa krivicom? Opće preporuke stručnjaka iz oblasti psihologije uglavnom su usmjerene na slijedeća tri generalizirana ključna aspekta:
- vođenje konstruktivnog razgovora između učesnika u konfliktnoj situaciji;
- radite sa svojom podsviješću i objektivnošću u procjeni okolnosti u pogledu veličine problema;
- rešavanje stanja iz perspektive samoprogramiranja i postavljanja za produktivan ishod, tihi problem koji visi u zraku.
Sam po sebi, osjećaj stalne krivice je negativna pozadina za svakodnevni život osobe. Samo oslobađajući se tereta vlastitog ugnjetavanja, ljudi će moći naučiti živjeti i funkcionirati u kontekstu onih prioriteta kojima teže, na koje su usmjerene sve njihove životne nade i ciljevi. Ako se ne možete sami riješiti krivice, u pomoć će priskočiti psiholog. Nemojte odbijati takvu podršku, jer će vam stručnjak zaista pomoći da shvatite sebe.
