Kako prestati strahovati od smrti: preporuke. Kako se riješiti straha od smrti: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Prema svjetskim studijama, strah od smrti je najveći na 90% planete. Nije iznenađujuće - za većinu nas smrt je povezana s neizbježnim krajem, s krajem života i prelaskom u novo, neshvatljivo i zastrašujuće stanje. U ovom članku ćemo govoriti o tome da li je moguće u principu riješiti se takvog straha i kako prestati strahovati od smrti.

Pjevamo odu životu

Zamislite proljeće. Cvjetno drveće, svježe zelenilo, ptice koje se vraćaju sa juga. Ovo je vrijeme kada se i najtmurniji pesimisti osjećaju spremni na sve podvige i pokoravaju se opštem dobrom raspoloženju. Zamislite sada kraj novembra. Ako ne živite u toplim krajevima, onda slika nije baš najružnija. Golo drveće, lokve i blato, bljuzga, kiša i vjetar. Sunce rano zalazi, a noću je neprijatno i neprijatno. Jasno je da je po takvom vremenu raspoloženje, kako se kaže, loše - ali u svakom slučaju, znamo da će jesen proći, onda će doći snežna zima sa gomilom praznika, a onda će priroda ponovo oživeti i bit ćemo iskreno sretni i sretni što živimo.

Kad bi samo stvari bile tako lake i razumljive sa razumijevanjem života i smrti! Ali nije ga bilo. Ne znamo šta se dešava nakon smrti, a nepoznato nas ispunjava užasom. Kako prestati da se plašiš smrti? Pročitajte ovaj članak. Dobit ćete preporuke koje je lako slijediti i koje će vas osloboditi nategnutih strahova.

Šta izaziva strah?

Pre nego što odgovorimo na pitanje kako da se rešimo straha od smrti, pogledajmo odakle on dolazi.

1. U ljudskoj prirodi je da pretpostavlja najgore. Zamislite da voljena osoba ne dođe kući u dogovoreno vrijeme, ne podigne slušalicu i ne odgovara na poruke. Devet od deset ljudi će pretpostaviti najgore - desilo se nešto loše, jer on ne može ni da se javi na telefon.

A kada se voljena osoba konačno pojavi i objasni da je zauzeta, a telefon je "sjeo", izbacimo gomilu emocija na njega. Kako je mogao da nas učini tako zabrinutim i nervoznim? Poznata situacija? Činjenica je da ljudi najčešće pretpostavljaju najgore, pa da s olakšanjem izdahnu ili prihvate neizbježno već osuđeno i pripremljeno. Smrt nije izuzetak. Ne znamo šta ona donosi, ali već smo spremni za najgori mogući ishod.

2. Strah od nepoznatog. Plašimo se onoga što ne znamo. Kriv je naš mozak, odnosno način na koji radi. Kada iz dana u dan ponavljamo istu radnju, u mozgu se gradi stabilan lanac neuronskih veza. Na primjer, svaki put idete na posaodan na istom putu. Jednog dana, iz bilo kojeg razloga, morate krenuti drugim putem - i osjetit ćete nelagodu, čak i ako je novi put kraći i praktičniji. Ne radi se o preferencijama, već samo o tome kako naš mozak radi. Smrt nas plaši i iz tog razloga - nismo je iskusili, ne znamo šta će se dalje dogoditi, a ova riječ je tuđa mozgu, izaziva odbacivanje. Čak se i ljudi koji ne vjeruju u pakao osjećaju nelagodno kada čuju za smrt.

3. Ideje o paklu i raju. Ako ste odrasli u religioznoj porodici, onda verovatno imate svoje mišljenje o zagrobnom životu. Najzastupljenije religije danas obećavaju raj za pravednike i paklene muke onima koji vode život koji nije ugodan Bogu. S obzirom na modernu životnu stvarnost, vrlo je teško biti pravedan, posebno kako to zahtijevaju strogi vjerski kanoni. Kao rezultat toga, svaki vjernik razumije da, možda, nakon smrti, neće vidjeti vrata raja. A kipući kotlovi teško da će izazvati entuzijazam da se brzo otkrije šta se nalazi iza praga smrti.

Ne misli na bijelog majmuna

Sljedeće ćemo podijeliti neke dokazane načine da se prestanete bojati smrti i početi živjeti. Prvi korak je da prihvatite činjenicu da ste smrtni. To je neminovno, a kako kažu, niko živ nije otišao odavde. Međutim, na sreću, ne znamo kada će se dogoditi naš polazak.

Moglo bi se dogoditi sutra, za mjesec ili mnogo decenija. Isplati li se unaprijed brinuti o tome šta će se dogoditi niko ne zna kada? Nemojte se plašiti smrti, jednostavno prihvatanje činjenice da je ona neizbežnaprvi odgovor na pitanje kako prestati da se bojiš smrti.

Religija nije odgovor

Uobičajena je zabluda da religija donosi utjehu živima i uklanja strah od smrti. Naravno, olakšava, ali na potpuno iracionalan način. Pošto niko na svijetu ne zna šta će se dogoditi nakon kraja života, postoji mnogo verzija o tome. Religijske ideje o paklu i raju su takođe verzija, i to popularna, ali da li je pouzdana? Ako od djetinjstva poštujete svog Boga (nije bitno koju vjeru ispovijedate), onda vam je teško prihvatiti ideju da ni jedan duhovnik ne zna šta će biti s vama nakon smrti. Zašto? Jer još niko nije otišao odavde živ i niko se nikada nije vratio.

Pakao u našoj mašti je prikazan kao potpuno negostoljubivo mjesto, pa stoga smrt može biti zastrašujuća iz tog razloga. Ne tražimo od vas da odustanete od svoje vjere, ali nijedna vjera ne treba da izaziva strah. Stoga postoji još jedan odgovor na pitanje kako prestati razmišljati o smrti. Oslobodite se vjere da ćete nakon smrti imati neizbježan izbor između pakla i raja!

Kako prestati strahovati od bolesti i smrti

Često se ljudi plaše ne toliko smrti koliko onoga što može dovesti do nje - na primjer, bolesti. Ovo je isti besmisleni strah kao i strah od smrti, ali se njime može efikasno nositi. Kao što znate, zdrav duh živi u zdravom tijelu, što znači da će vas iracionalni strahovi napustiti čim se osjećate zdravim. zauzeti sesportom, ali ne kroz "neću", već sa zadovoljstvom. Možda i nije tako dosadan odmor kao omiljena zabava - ples, plivanje, vožnja bicikla. Počnite paziti šta jedete, ostavite alkohol ili pušite. Čim se budete osjećali samopouzdano na nogama, dobrog zdravlja, prestaćete da razmišljate o bolesti, a samim tim i o smrti.

Živite dan

Postoji izreka: "Sutra nikad ne dolazi. Čekaš veče, dolazi, ali dolazi sada. Otišla u krevet, probudila se - sada. Došao je novi dan - i opet sada."

Bez obzira koliko se plašite budućnosti, u opštem smislu te reči ona nikada neće doći - uvek ćete biti u trenutku "sada". Pa da li je vredno toga pustiti da vas misli odvedu daleko dok ste sve vreme ovde i sada?

Zašto ne?

Danas je moderno praviti tetovaže u obliku natpisa koji potvrđuju život, a mladi ljudi često biraju latinski izraz "carpe diem". Bukvalno, to znači "Živi u danu" ili "Živi u trenutku". Ne dozvolite da vas negativne misli odvedu iz života - ovo je odgovor na pitanje kako prestati da se bojite smrti.

I u isto vrijeme zapamtite smrt

Istražujući život autentičnih indijanskih plemena koja žive u Latinskoj Americi, istoričari su bili iznenađeni kada su otkrili da Indijanci poštuju smrt i da je se sećaju svaki dan, skoro svaki minut. Međutim, to nije zbog straha od nje, već zbogželja za punim i svjesnim životom. Šta ovo znači?

Kao što smo rekli gore, misli nas često odvode od sada u prošlost ili budućnost. Znamo za smrt, često je se plašimo, ali na podsvesnom nivou ne verujemo u njenu realnost samo za nas. Odnosno, to je nešto što će se jednom dogoditi. Indijanci, naprotiv, sami shvataju da smrt može doći u svakom trenutku, i stoga sada žive maksimalno efikasno.

Kako se riješiti straha od smrti? Samo je zapamti. Ne očekujte sa strahom, već samo zadržite negdje u svojoj podsvijesti da može doći u bilo koje vrijeme, što znači da ne morate važne stvari odlagati za kasnije. Kako se ne plašiti smrti? Obratite pažnju na porodicu i prijatelje, svoj hobi, bavite se sportom, promijenite mrski posao, razvijajte posao koji vam je blizak po duhu. Dok budete vodili svoj život, prestaćete da razmišljate o smrti sa strahom.

Kako prestati strahovati od smrti voljenih

Ponekad brinemo ne toliko za sebe, koliko za one koji su nam dragi. Roditeljima su takva iskustva posebno poznata - čim se njihovo voljeno dijete zadrži u večernjoj šetnji ili prestane da odgovara na majčine pozive, u glavu mu padaju najstrašnije misli. Možete se nositi sa svojim strahom - ako to želite, naravno.

Ne možete zauvijek brinuti o svom djetetu i ništa dobro ne proizlazi iz vaših iskustava. Ali vi sami patite, potresajući svoj nervni sistem nategnutim strahovima.

Prihvatite činjenicu da stvari idu svojim tokom. Budite mirni, ne brinite uzalud. I zapamtite o čemu treba razmišljatiloše - omiljena zabava mozga, ali ne i tvoja.