Kompleks krivice u psihologiji je tema koja se aktivno proučava iz različitih uglova. Njoj su posvećeni različiti istraživački radovi, članci i disertacije. Svaka osoba je barem jednom u životu doživjela ovaj bolan osjećaj, koji ga sprečava da se shvati kao perspektivna ličnost vrijedna najviše pohvale. Kompleks krivice je stanje koje se javlja kao rezultat određenih životnih okolnosti. Ne dozvoljava vam da se osećate srećno, da težite velikim dostignućima. Osjećaj da ste pogriješili u životu značajno podriva mentalno zdravlje, doprinosi nagomilavanju negativnih emocija.
Često je prisutna kod roditelja koji, iz ovih ili onih razloga, nisu mogli usrećiti svoje dijete. Počinju osjećati da se ništa ne može popraviti. Psihologija kompleksa krivice je takva da se vremenom samo povećava. Ako asituacija nije riješena na bolje, tada se osoba povlači u sebe, značajno potkopava svoju fizičku i psihičku snagu.
Znakovi
Postoje određeni simptomi koji ukazuju na to da je osoba opterećena krivnjom. Naravno, to utiče na njegovo ponašanje, odnose sa drugima. Pojedinac ne može dugo biti u stanju stalne napetosti. Prije ili kasnije, to će dovesti do svojih posljedica. Razmotrimo detaljnije znakove kompleksa krivice. Toliko su sjajne da ih je jednostavno nemoguće ne primijetiti.
Psihološka nelagoda
Usled stalnog stresa, osoba postepeno razvija stanje koje se ne može nazvati prijatnim. Počinje da ga podriva iznutra, da utiče na svakodnevni proces donošenja važnih odluka.
Psihološka nelagoda doprinosi tome da pojedinac mora stalno da potiskuje svoje interese. Kada kompromitujemo svoje vrijednosti, doživljavamo strah, ljutnju, frustraciju i stalnu anksioznost.
Niže samopoštovanje
Kompleks krivice nužno menja stav prema sebi. Ličnost pati, želje i težnje počinju da se doživljavaju kao nevažne, ne zaslužuju posebnu pažnju. Postoji značajno smanjenje samopoštovanja. Na pozadini snažnih osjećaja koji su se pojavili, osoba počinje sumnjati u vlastite sposobnosti. Bilo koji poduhvat mu se čini sumnjivim, a izgledi su mutni. Ovo stanje je sasvim logično objašnjeno: kada se osjećamo u nečemuili kriv, onda nestaje želja da se nešto postigne, da se ulože određeni napori.
Osjećaj preplavljenosti
Kompleks krivice, na ovaj ili onaj način, utiče na naš stav. Čovjeku se počinje činiti da ga u budućnosti ne čeka ništa dobro. Naravno, ovo je uvijek pretjerivanje, ali se negativnih emocija ne može prebrzo riješiti. Noćne more mogu proganjati prilično dugo, spriječiti vas da se osjećate sretnim i samodovoljnim. Osjećaj depresije nastaje kao odgovor na stalno prenaprezanje nervnog sistema.
Tuga i malodušnost postaju ljudski saputnici. Prestaje da primjećuje kako propušta nove prilike i često odustaje čak i prije nego što pokuša napraviti prvi korak. Takvo stanje ni na koji način ne doprinosi da se počne baviti samim sobom, ne vodi razvoju. Malodušnost kontroliše ličnost, u njoj se akumuliraju samo negativni utisci. Osoba počinje polako da blijedi. Ne može više biti tako otvoreno sretan zbog nekih uspješnih akvizicija, jer se stalno osvrće na svoju prošlost.
Želja da se u svemu zadovolji
Kompleks krivice najozbiljnije utiče na odnose sa spoljnim svetom. Osoba se prestaje osjećati sposobnom za velika postignuća, boji se postupiti u skladu sa svojim unutrašnjim uvjerenjima. On nesvjesno ima želju da ugodi svima. To se radi kako se ne bi izazvala ljutnja sagovornika, da se ne izazove razvoj svađe. Međutim, navika opravdavanja tuđih očekivanja to ne činivodi ka dobru. Uskoro osoba gubi svoju individualnost, prestaje da razumije šta mu je potrebno u životu. To je slučaj kada osjećaj krivice može toliko zdrobiti iznutra da više neće ostati snage za aktivno djelovanje.
Osjećaj beznačajno
Kompleks djetetove krivice često se javlja kao odgovor na previsoke zahtjeve roditelja. Zato otac i majka treba da odustanu od ideje da svoje dijete porede sa drugom djecom. U suprotnom, dijete nikada neće naučiti razumjeti svoja postignuća.
On će prestati nekako osjećati svoju vrijednost, stoga će u svemu nastojati da ugodi drugima. Osjećaj beznačajnosti je nevjerovatno štetan za emocionalnu komponentu. Kao rezultat, pada samopouzdanje, dijete ne želi da se trudi da postigne neke zadovoljavajuće rezultate. Kompleks krivice pred roditeljima može se pojaviti i u odrasloj dobi ako osoba nije uspjela uspješno urediti svoj život. U nekim slučajevima ljudi postaju toliko fokusirani na očaj i beznađe da prestaju da primjećuju mogućnosti.
Neuspjeh u rješavanju problema
Još jedan znak po kojem odmah možete posumnjati da osobu muči osjećaj krivice. On bukvalno odustaje pred teškoćama i prestaje da se bori za bolje uslove. Nemogućnost rješavanja problema manifestira se u svim oblastima života: u ličnim odnosima, na poslu itd. Ukoliko dođe do bilo kakvog neugodnog događaja koji nameće ozbiljanotisak na percepciju stvarnosti, onda se i odnos prema samoj situaciji menja u negativnom pravcu.
Ovo uključuje kompleks krivice preživjelog, kada čovjek ne može biti sretan što su se okolnosti za njega ispale mnogo uspješnije nego za druge. Kada dođe do bilo kakvih globalnih incidenata i zbog toga ljudi umiru, onaj koji ostane živ doživljava nepremostivu duhovnu prazninu neko vrijeme. Osjeća se krivim što je neko prerano napustio ovaj svijet kada je on imao više sreće.
Kako se riješiti
Očigledno je da prisustvo krivice štetno utiče na ličnost. Ponekad je čak i teško zamisliti kako se ljudi uvlače u određeni okvir i boje se izaći iz njega. Sa takvim neslogom u duši teško se može računati na uspjeh u životu. Ako osoba ne može prevladati ovo stanje u sebi, onda je malo vjerovatno da će moći upravljati vlastitim životom u budućnosti. Pogledajmo pobliže kako se riješiti kompleksa krivice? Prije svega, morate promijeniti svoj stav prema životu.
Poznavanje razloga
Ništa u našem životu se ne dešava tek tako. Sve ima svoje razloge. Potrebno je shvatiti razloge kako ne bismo mjesecima i godinama bili u tako bolnom i depresivnom stanju. Možda je u prošlosti postojala neka situacija koja je kasnije uticala na odnos prema sebi. Biti kriv za nešto je pravi test.
Ne može svako to izdržati. Čestodešava se da nakon rastanka u paru ljudi dožive izvesnu neprijatnost pred sopstvenom decom. Kompleks krivice pred djetetom za razvod je prilično česta situacija. Neki roditelji su spremni da bukvalno obasipaju svoje dete beskrajnim poklonima, samo da bi nadoknadili neprijatne osećaje koje je moralo da trpi. Naravno, ovo nije izlaz. Pozitivna promjena će početi tek nakon priznavanja vlastitih grešaka.
Mogućnost odbijanja
Navika da se uvijek i u svemu slažete sa sagovornikom može biti štetna za samopoštovanje. Ako se naviknemo da udovoljavamo drugima po svaku cijenu, onda ćemo sigurno izgubiti osjećaj vlastite vrijednosti. Ovo se dešava potpuno nesvjesno. Žrtvujući sebe, nemoguće je ostati zadovoljan životom. Potpuno samoostvarenje takođe postaje nemoguće. Razvijanje nove strategije ponašanja uvijek nije lako, ali morate pokušati. Potrebno je naučiti kako reći „ne“prijedlozima koji nemaju ugodnu perspektivu. Razmislite o tome da li je uvijek potrebno obratiti pažnju na sve zahtjeve vaših daljih rođaka, kolega s posla ili samo poznanika? Ako se ozbiljno plašite da će ljudi prestati da komuniciraju s vama, onda uzalud. Samopouzdani ljudi se poštuju, ali neodlučni ljudi se iskorištavaju. Donesite pravu odluku za sebe i moći ćete da se oslobodite teškog tereta.
Znati svoju vrijednost
Ovo je veoma važna akvizicija koju ne treba potcijeniti. Krivica posebno muči one koji iz nekog razloga ne znaju da cijene sebe. U stalnoj anksioznosti gubimo mnogokoličina kreativne energije koja bi se mogla iskoristiti za nešto dobro. Ako ste navikli živjeti u kritici i jednostavno ne znate kako da restrukturirate svoje razmišljanje, morat ćete pokušati. Pokušajte sagledati problem s druge strane.
Vjerujte mi, ne morate ispuniti svačija očekivanja. Glavna stvar je pronaći priliku da krenete svojim životom, da ostvarite svoje želje i težnje. Uostalom, još uvijek je nemoguće pratiti zahtjeve drugih ljudi. Dakle, vrijedi li se mučiti nepotrebnom patnjom?
Individualne aspiracije
Da bi rezultat na kraju bio pozitivan, morate znati prema čemu se krećete u životu. Vaše individualne aspiracije treba da budu što jasnije. Neki ljudi pate jer ne znaju kuda usmjeriti svoje napore. Ovo je velika greška. Da biste se oslobodili ugnjetavajućeg osjećaja krivice, vrijedno je uroniti u proces samospoznaje. Neprestano u potrazi za novim prilikama, nećete propustiti svoju priliku. Poštujte svoje želje i pokušajte ih slijediti.
Ispravke grešaka
Ako se osjećate krivim zbog vrlo specifičnog razloga, razmislite možete li pokušati nešto promijeniti. Uostalom, nema bezizlaznih situacija. Vrlo je korisno tražiti neke načine da se osjećate bolje. Neke životne greške su prilično podložne ispravljanju. Glavna stvar je da osoba ima iskrenu želju da učini dobro djelo. U ovom slučaju, samosvijest, ponašanje pa čakneke lične karakteristike. Greške iz prošlosti prestaju da nas dominiraju kada se oslobodimo ljutnje i razočaranja. Oprostite sebi i nađite snage da se izvinite onima koji su nekada bili prisiljeni da pate.
Težnja biti od pomoći
Krivica nestaje kada se donese smislena odluka da se donese radost drugima. Kada iz najboljih namera želimo da ostanemo korisni voljenima, tada se u životu pojavljuje poseban smisao. Kratkoročni neuspjesi više ne uznemiravaju, ne tjeraju vas da sumnjate u sve na svijetu. Osoba počinje da shvata svoju sudbinu, želi da stvara, otkriva svoj kreativni potencijal, gradi odnose poverenja.
Umjesto zaključka
Dakle, kompleks krivice je stanje sa kojim se mora pozabaviti. Ako se to ne učini, malo je vjerovatno da će se duševni mir vratiti. Harmonija sa samim sobom moguć je samo kada osoba shvati sopstvenu vrijednost i nastoji obavljati izvodljive zadatke. Nema smisla pokušavati ugoditi svima, čak i ako su vam oni najbliži rođaci. Uvek treba da budete svoji, da sačuvate svoju individualnost. Nažalost, osjećaj krivice ne dozvoljava otkrivanje svojih najboljih ličnih kvaliteta, pokazivanje svojih sposobnosti sa najbolje strane. Ovaj kompleks se u psihologiji opisuje kao stanje koje direktno utiče na samopoštovanje i način sagledavanja okolne stvarnosti.
