Kompleks odličnog studenta: znakovi, metode liječenja, savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Žena koja pati od ovog psihološkog kompleksa stalno postavlja prevelike zahtjeve drugima. Jedna od najjačih želja u njenoj duši je da svako područje njenog života bude savršeno. I sama takva dama želi da zauzme samo prvo mesto, bez obzira kojim poslom se bavi.

Želja da uvijek budete ispred

Ovako se manifestuje kompleks odličnog studenta. Ako ova dama ne uspije da bude kraljica ljepote, talentovana domaćica, najbolja majka, supruga, ljubavnica, doživljava teško duhovno razočarenje. Na kraju krajeva, ona ne želi ni u čemu izgubiti. Čak i loše pripremljena večera može biti tragedija.

U patološkim oblicima, kompleks odličnog studenta manifestuje se u dubokom unutrašnjem uverenju o neprihvatljivosti nesavršenog rezultata. Ovaj problem se može posmatrati na dva načina: s jedne strane, to je želja za idealom koja podstiče osobu da stalno usavršava svoje veštine, rađajući pravog majstora. Ali s druge strane, dugo očekivanimajstorstvo se može postići, ali i ne mora. Žena koja pati od kompleksa odličnih studenata može dati otkaz na pola posla kako bi zaštitila svoje samopoštovanje. Na kraju krajeva, njen nemirni unutrašnji kritičar uvijek će pronaći koji aspekt rada vam još uvijek može zamjeriti. A taj dio ličnosti, koji je pozvan da štiti i hvali, nikada nije razvijen kod "odličnog" učenika.

Introspekcijska pitanja

Ovu osobinu je vrlo lako prepoznati. Da bi ga prepoznala, žena samo treba da odgovori na nekoliko pitanja:

• Da li joj se sviđa vlastiti glas na audio snimku?
• Da li voli da gleda svoje fotografije, ili joj se svaka od njih čini neuspješnom?
• Da li voli da prima komplimente?
• Koliko puta dnevno ona sama sebi daje kompliment?
• Da li je ikada 100% zadovoljna poslom? Koliko se često ovo dešava?

Zapravo, često se ispostavi da žena odrasta iz odlične učenice, koja sama sebi postaje najoštriji kritičar. Može da govori koliko hoće da je "ne zanima tuđe mišljenje". Ali u stvarnosti, naravno, nije tako. Svuda će nastojati da bude najbolja, steći status autoriteta i stručnjaka. U potrazi za postizanjem ciljeva, takva žena nije u stanju da u potpunosti uživa u svom uspjehu.

Odakle dolazi ovaj kompleks?

U psihologiji se već dugo proučava sindrom odličnog studenta, a istraživači su uvjereni da takve žene odrastaju u onim porodicama u kojima je postojala zabrana bezuvjetne ljubavi. Tačnije, majka i otac su djetetu mogli pružiti svoju toplinu i pažnju. Ali to se uvijek dešavalo u posebnim prilikama. I naravno, djevojka nikada nije zaboravljena da bude kažnjena za neuspjehe, što se uvijek iz nekog razloga pokazalo mnogo više.

Često se dešavalo u detinjstvu takve žene da je dobila pohvale i pažnju samo za posebno velika dostignuća. Dok je svaki neuspjeh uračunavan. Detinjstvo je provela pod motom "To se mora uraditi!". Ona iz prve ruke zna riječi: „Pogledaj kako Katya Ivanova dobro radi domaći!“

Uvjerenje da morate platiti za sve

Sindrom odličnog učenika kod odraslih se manifestuje i u tome što žena nije u stanju da dobije nešto za ništa. Duboko u njenom nesvesnom je uverenje da se ljubav ili uspeh moraju zaslužiti. Stoga će ona morati putovati hiljadu kilometara gdje druga osoba napravi samo dva koraka.

Strah od javnog govora

Žena koja pati od ovog kompleksa često ima poteškoća da govori pred publikom. Uostalom, ona nije “savršena”, koliko god se trudila. Tresće joj se udovi prije izlaska na scenu. U njenoj mentalnoj panorami biće ogromne slike ljudi oko nje, sa kojima se poredi na nesvesnom nivou. Ovu sliku možete upotpuniti tako što ćete zamisliti sliku majke ili oca kako vam šapuću razorne fraze na uho: „Ne možete. Pogledaj kako se radi", "Ah,kako si bespomoćan” i tako dalje.

Samokritika

Amortizacija je jedna od glavnih karakteristika kompleksa A-studenta kod odraslih. Takva žena će poništiti sva svoja dostignuća u kojima nije uspela da postigne ideal. I stoga će joj biti sve teže da sebi postavlja nove ciljeve. Uostalom, ništa čovjeka ne motivira kao osjećaj vlastite sreće, postignutog uspjeha. "Odlična učenica" sebe smatra gubitnicom, koja nema čime da se posebno ponosi.

Zato psiholozi preporučuju ženama koje pate od ovog kompleksa da vode dnevnik vlastitih postignuća. Svakog dana morate tu zapisati barem tri tačke, čak i ako glas samokritike uporno zvuči unutra.

Nespremnost da uradite bilo šta za sebe

Često se sindrom odličnog studenta kod žene manifestuje i u tome što ona ne želi ništa da uradi za sebe. To se dešava iz razloga što je prije mnogo godina odbacila svoje pravo ja. Uložila je mnogo truda u to šta treba da bude da bi ispunila standarde društva.

Na nivou svijesti, većina ovih žena čvrsto vjeruje da sve rade samo za sebe. Štaviše, oni sebe mogu smatrati razumnim egoistima. Ali unutar njih živi djevojčica koja se svim srcem boji da bude odbačena ako dozvoli sebi da bude svoja, ponekad da se odmori, da pogriješi, da ima svoje gledište, da zadovolji svoje potrebe.

Roditeljstvo

Kada i sama studentica "A" postane majka, ona nastoji da svoju djecu učini jednako savršenom. Ona to želinjeno dete je bilo najpametnije i najjače. Ovo vam omogućava da sebe smatrate “idealnom majkom.”

Često se dešava da psihički traumatizovano unutrašnje dete takve žene pokušava da se takmiči sa pravim detetom. Učenica "A" želi još jednom nadmašiti samu sebe i dobiti željeno odobrenje od nesvjesnih slika vlastitih roditelja.

Želja da se bude savršen je ukorijenjen u ljudskim instinktima preživljavanja. U zoru civilizacije, slike majke i oca nisu bile ljubavne, već, naprotiv, prijeteće. Mogli bi protjerati "slabo mladunče" iz čopora, ili čak zaklati na smrt nesposobnu jedinku.

Znakovi A-studentskog kompleksa kod odraslih

Prisustvo sljedećih svojstava treba da upozori ženu, jer ukazuju na postojeći kompleks:

• Ona teži da bude savršena u svemu. Minimalni prihvatljiv rezultat za nju je onaj koji može ući u Ginisovu knjigu rekorda.
• Ona kritikuje postojeća dostignuća. Takva žena ne može precizno odrediti da li se dovoljno trudila ili ne. Ona sumnja u odluke koje je donijela i stalno se vraća u situaciju izbora.
• Kada je cilj konačno postignut, "odličan učenik" doživljava stanje oduševljenja. Ali to ne traje dugo. Čim otkrije bilo kakav nedostatak, počinje da se pita: “Zašto nisam mogla bolje?”, “Šta ako je odluka da ovo uradim uopće bila pogrešna?”
• Još jedan znak studentskog kompleksa je stalna anksioznost kojadrugi ljudi bi mogli razmišljati o tome. Uvek nastoji da ostavi dobar utisak. „Odličan učenik“svesrdno treba da oseti odobravanje drugih ljudi. I imaju tendenciju da očekuju mnogo od nje.
• Stalno osuđuje druge. Želja za savršenstvom stvara iste zahtjeve u odnosu na druge. Dakle, "odličan učenik" sa svojim zahtjevima može život drugih pretvoriti u pravo takmičenje koje se održava pod sloganom "Brže, više, jače!". U njenom životu nema dvostrukih standarda - samo su svi postojeći standardi duplo stroži nego inače.
• Ona voli red. Njena kuća je obično fokus čistoće. Provest će slobodan sat ne na proceduru samopomoći ili gledajući film. Umjesto toga, "odličan učenik" će pokušati obaviti neke kućne poslove u ovom trenutku, za koje ruke ranije nisu stigle.
• Ona mnogo razmišlja. Može joj trebati pola sata da napiše odgovor na e-mail ili da pronađe pravu formulaciju za SMS poruku. Objašnjenja, ispravke i druge suptilne tačke oduzimaju joj puno vremena i truda.
• "A" student živi u svijetu detalja. Takođe je u stanju da vidi ono što je izvan pogleda drugih. Takva djevojka će uporno nekoliko puta provjeravati rad - uostalom, ne može biti da se u njega nije uvukla greška.
• Ona promašuje poentu i ne može "vidjeti šumu za drveće". Njena želja za perfekcionizmom igra okrutnu šalu s njom, odvodeći je od glavne stvari. Idealno stanje stvari postaje samo sebi svrha, i to čestozaboravlja svoje prvobitne težnje.

Obilježja manifestacije kompleksa kod djece

Šta učiniti ako se sličan poremećaj razvije kod djeteta? Ako se to dogodi, morate shvatiti da kompleks odličnog učenika kod djeteta najčešće nastaje zbog nedostatka ljubavi i pažnje. Sa dobrim školskim ocjenama dijete želi pridobiti naklonost svojih roditelja.

Postoji nekoliko znakova na koje treba obratiti pažnju za roditelje:

• Bolna zavisnost od mišljenja drugih.
• Težnja da zaradite dobru ocjenu na bilo koji način.
• Nemogućnost gubitka. Ako dijete vidi tuđi uspjeh, osjeća se povrijeđeno.
• Povećana ranjivost. Kada još jedan trijumf prođe neprimijećen od strane roditelja, dijete se može uznemiriti.
• Nemogućnost određivanja prioriteta. Želja da budem najbolji u svemu.

Dobar efekat u ovom slučaju može dati ispoljavanje svojih osećanja od strane odraslih. Psiholozi smatraju da je osobi potrebno 8 zagrljaja dnevno za normalno funkcionisanje psihe. Stoga, ako dijete ima znakove ovog kompleksa, vrijedi posvetiti što više pažnje svojoj kćeri, grliti se, izražavati svoju naklonost.

Čad treba naučiti da je poraz jednako dio života kao i pobjeda. To je podsticaj za dalji rad na sebi, pronalaženje novih puteva razvoja.

Takođe, roditelji treba da pokažu svom djetetu čijestranu u odnosu sa školom. Možete reći: „Uvijek ću biti uz tebe. Nemate čega da se plašite.”

Načini za prevazilaženje kompleksa kod odraslih

Kako se riješiti kompleksa odličnog studenta, prepoznati u sebi jednostavnu osobu koja ponekad zna biti nesavršena? Postoji nekoliko načina da to uradite:

1. Postavite realne ciljeve. Naučite praviti kompromise sa svojim zahtjevima prema sebi. Ako je cilj nedostižan, razmislite o tome da ga zamijenite nečim svakodnevnijim. Možete podijeliti veliki zadatak na nekoliko manjih i budite sigurni da se hvalite tokom dana što ste ga postigli.
2. Delegirajte stvari drugim ljudima. Kako se riješiti sindroma odličnog đaka kod odraslih za mnoge ljude znači naučiti regulirati vlastito opterećenje, ova će stavka biti vrlo korisna za hiper-odgovorne žene. Često "A" učenici preuzimaju na sebe cijeli teret odgovornosti. Može biti od pomoći da povremeno zamolite svog supružnika da opere suđe ili da podijelite posao na dugotrajnom projektu s kolegom.
3. Ponovo provjeravajući rad, trebali biste se zapitati: nije li previše vremena predviđeno za posao koji bi se mogao obaviti za nekoliko minuta? Obično je uzrok strah. U ovom slučaju, trebali biste analizirati koliko je to stvarno i koliko kritične moguće greške mogu biti.
4. Dajte sebi pravo na nesavršenost. Kako prevladati sindrom odličnog učenika, ako i dalje postavljate prevelike zahtjeve prema sebi? To je nemoguće učiniti, i zato oni koji žele da se otarase ovog kompleksa moraju svjesno naučiti da rade posao.na četvorke i trojke. Takve žene će imati koristi od japanske mudrosti "Gotovo savršenstvo je bolje od savršenstva." Želja da budete bolji je sama po sebi velika, ali nemojte se previše zadržavati na tome.
5. Još jedan način da se prevaziđe studentski sindrom je Zen meditacija. Istočna praksa će vam pomoći da očistite um od uznemirujućih misli, okrenete um prema unutra. Meditacija pomaže da se oslobodimo prevelikih zahtjeva prema sebi i svijetu, da se fokusiramo na radosti trenutnog trenutka. Možete se koncentrirati na disanje, tjelesne senzacije ili objekte vanjskog svijeta. Važna stvar - vježba se mora raditi redovno, tek tada će biti efikasna.
6. Ne bojte se neuspjeha. „Odličan učenik“se često plaši da ne pokvari sve. Ali u stvarnosti, ono što na prvi pogled izgleda kao neuspjeh, na kraju se može ispostaviti kao veliko postignuće. Istorija poznaje mnogo takvih primjera. Na primjer, Oskarom nagrađeni crtani film "Priča o igračkama", kao i mnogi drugi njemu slični, nije se mogao roditi bez neuspjeha. Nakon velikog odlaska iz Apple-a, Steve Jobs je odlučio kupiti studio za animaciju, koji je na kraju dobio poznato ime Pixar.
7. Prestanite se takmičiti. Na mnogo načina, samopoštovanje “odličnog učenika” zavisi od toga šta radi u određenom trenutku. Ona sebe uvijek ocjenjuje kako po postignućima u kojima uspijeva, tako i po procesu bavljenja određenim poslom. U određenom trenutku svog djetinjstva razvila je određeni takmičarski ponos. Počela je da se takmiči za "težu poziciju od one kod komšije". To joj je omogućilo da bude viševisoko mišljenje.
8. Od odraslog učenika "A" često možete čuti fraze poput "Zbog izvještaja spavam četiri sata dnevno sedmicu", "Nisam bio na odmoru četiri godine." To vam omogućava da stvorite izgled da ona ima sve pod kontrolom. Sama „odlična studentica“u očima društva izgleda povoljnije iz ovoga. Ali koliko će joj život biti lakši ako počne da cijeni sebe ne zbog zauzetosti, već zato što je ono što jeste? Da biste se riješili ove navike, morate prestati da se upoređujete s drugima, dozvolite sebi da se odmorite. Takođe je korisno pronaći hobi. Ali vrijedi to učiniti ne radi postizanja savršenstva, već radi uživanja.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija, gešt alt terapija i pristup usmjeren na klijenta dokazali su se kao psihoterapeutske metode liječenja ovog kompleksa. Da biste se riješili sindroma, potrebno je provesti najmanje 10 sesija sa psihoterapeutom. Nažalost, često se kompleks odličnog učenika kombinuje sa drugim neurotičnim poremećajima. Stoga je trajanje terapije uvijek individualno i ovisi o karakteristikama ličnosti žene. U svakom slučaju, ključ uspjeha je vaša vlastita želja za prevazilaženjem kompleksa, kao i iskustvo i kvalifikacije psihologa.

Srodna knjiga

Publikacija koja će se svidjeti onima koji se zanimaju za karakteristike ovog psihološkog kompleksa je "Sindrom studenta" Elene Romove. Knjiga pripada žanru fantastičnog romana. Junakinja priče koja je morala postati despotova pomoćnicavođa, mora prevazići psihološki kompleks. Recenzije o "Sindromu odličnog učenika" mogu se naći različite prirode. Mnogi čitaoci pišu da je knjiga veoma emotivna, a radnja zahvata od prvih stranica. Drugima se čini previše romantiziranom. Publikacija nije psihološko pomagalo i prilično je zabavna. Knjiga bi se mogla svidjeti i samim ženama koje pate od ovog sindroma, kao i onima koje zanima žanr fantazije sa isprepletenom ljubavnom pričom.