Dobijamo vijesti svaki dan. Dolaze nam od poznanika, sa stranica knjiga, novina i iz vanjskog svijeta. Većinu ovih informacija želimo zapamtiti. Ali često se dešava da u najpotrebnijem trenutku nismo u stanju da se setimo onoga što smo ranije naučili. Kako bismo što manje nailazili na ovu poteškoću, pažnju treba posvetiti razvoju pamćenja. Da bi to učinili, psiholozi i naučnici su kreirali mnoge tehnike koje pomažu u treniranju vašeg mozga i učenju pamćenja.
Vrste memorije
Da pamtimo muziku, brojeve, lica, lokaciju objekata, redosled radnji i tako dalje, koristimo različite vrste memorije. Dijeli se u nekoliko varijanti:
- Vizuelno.
- Auditory.
- Motor ili refleks.
- Verbalno-logički.
Redovni treninzimože poboljšati pamćenje. Razvoj samo jednog od njegovih tipova (na primjer, vizualnog) ne poboljšava automatski slušni. Dokazano je da su različita područja mozga odgovorna za svaki pojedinačni tip pamćenja. Stoga je važno prepoznati svoje slabosti i početi ih razvijati.
Vizuelna memorija
Da bi osoba prepoznala ljude, događaje, mjesta, potrebna mu je dobra vizuelna memorija. Razvijanje zaista ima prednosti, jer će vam pomoći da postanete pažljiviji i, na primjer, reproducirate važne brojeve i datume na papiru. Kod ljudi čija je profesija povezana s crtežima, ovo područje mozga je mnogo bolje razvijeno nego kod drugih. Ovi sretnici su umjetnici, dizajneri, animatori. Ovi ljudi redovno svjesno pamte detalje, osobine i nijanse kako bi ih prikazali na papiru. Oni koji žele da treniraju svoje pamćenje treba pažljivo da razmotre fotografije, crteže, portrete. Razvoj pamćenja uključuje više od bezumnog buljenja. Morate nastojati zapamtiti crte lica, izraze lica i još mnogo toga. Prvo napravimo opću ideju o slici koju smo vidjeli, nakon čega se fokusiramo na male stvari. Na svaku fotografiju ne trošimo više od 15 sekundi, nakon čega prelazimo na sljedeći portret. Trudimo se da zapamtimo više detalja. S vremenom, uz redovne treninge, mozak će moći apsorbirati više malih stvari za kraće vrijeme.
Vizuelna memorija u svakodnevnom životu
Može nam biti od koristi prilikom obavljanja dnevnih zadataka, raznih zadataka. Za ovo se morate povezatimašte. Na primjer, danas trebate iznijeti vreću smeća, ali na to obično zaboravite. Kako vam ovaj zadatak ne bi izletio iz glave, možete zatvoriti oči i zamisliti kako ogromna vreća za smeće veselo maršira stepenicama prema kontejneru. Suština je da je teže zaboraviti tako neobičnu sliku nego samo suhi, obični zadatak. Na isti način možete zamisliti i druge slike koje će vam pomoći da zapamtite svakodnevne aktivnosti.
Razvoj i trening slušne memorije
Informacije koje primamo kroz naše uši su veoma važne u našem životu. Tako saznajemo važne informacije koje nam pomažu da odredimo šta da radimo, šta da radimo, koga da zapamtimo. Stoga će razvoj pamćenja u ovoj oblasti pomoći da naš život bude bolji, ne moramo trošiti puno vremena na pamćenje važnih informacija. Za obuku možete koristiti sljedeću metodu. Na putu do prodavnice ili na posao možemo čuti isečke razgovora prolaznika. Pokušajte uhvatiti ove riječi i fraze i zadržati ih u sjećanju na nekoliko sekundi. Navečer pokušajte zapamtiti ove rečenice, ili barem njihov sadržaj za početak.
vježba slušne memorije
Pusti audio snimak pesme. Prvog dana poslušajte jednu rečenicu, pokušavajući je vizualizirati u mislima, kao da je ova fraza napisana pred vašim očima. Pokušajte zapamtiti riječi. Ako ne možete da ponovite liniju, slušajte ponovo. Sve riječi trebaju vam biti jasne i poznate. Nakon što zapamtite red, ponovite sve riječi obrnutim redoslijedom. Na primjer, "zlatni oblak je proveo noć na grudima divovske litice" i obrnuto - "zlatni oblak je proveo noć na grudima diva."
Drugog dana poslušajte drugu liniju na isti način i zapamtite je. Ponovite materijal za ova dva dana. Svaki dan zapamtite još jednu liniju, a da pritom ne zaboravite izgovoriti već poznate riječi iz sjećanja. Počnite pamtiti sljedeću pjesmu po dva stiha. I tako dalje. Svaki put se trudite ne samo da zapamtite gradivo, već i da zapamtite, ne zaboravljajući da morate da skrolujete kroz odgovarajuće slike u svojoj glavi.
Stvari zbog kojih govorimo ispravno
Verbalno-logičko pamćenje je veoma važno za osobu. Razvoj ove vrste je vrlo zanimljiv proces. Takvo pamćenje je odgovorno za stavljanje riječi u ispravan logički lanac, formirajući od njih razumljive, ispravne fraze. Ovdje su misli osnova. Prenose se ljudskim jezikom. Postoji nekoliko načina da svoje misli pretočite u riječi. Prvo, možete prenijeti suštinu slobodnim stilom, najbolje što možemo. Drugo, možete koristiti pravila verbalnog dizajna. Tu je potrebno dobro pamćenje da se ne zaboravi konstrukcija rečenice. Ali postoji jedno upozorenje: nećemo moći trenirati ovo područje mozga ako samo bezumno zapamtimo gotova pravila. Neophodno je razmisliti o njihovom značenju, razmisliti zašto bi prijedlog trebao biti sastavljen na ovaj način. Tek tada ćemo početi da razvijamo logičko pamćenje. Kao trening, možemo uzeti rečenicu i pokušati je ispravno protumačiti,pritom ne zaboravljajući pravila za korištenje vokabulara.
Knjige za trening pamćenja
Stvorene su mnoge metode koje pomažu osobi bilo koje dobi da razviju područja mozga odgovorna za pamćenje. Na primjer, popularna je knjiga W. Atkinsona - "Memorija i njen razvoj". Američki pisac i psiholog daje konkretne savjete kako trenirati ovu sposobnost i kako razviti sposobnost asimilacije potrebnih detalja. Atkinson govori o tome kako brzo zapamtiti datume, lica, brojeve i imena.
Dječja uspomena
Razvoj pamćenja kod djece je veoma važan, jer od toga zavisi kako će percipirati informacije tokom studiranja. Sa djetetom se morate baviti sistematski, počevši od predškolskog uzrasta. U ovoj dobi, pamćenje mladića povezano sa slikama i emocijama najbolje funkcionira. Djeca lošije reaguju na simbole ili riječi. Ali vrijedi odrediti koja je memorija bolje razvijena u vašim mrvicama. Možda mu je lakše da pamti kada crta sebe, ili, obrnuto, kada mu se pokažu gotove slike. Ili je bolje da on ispriča i objasni. U svakom slučaju, u ovom uzrastu je efikasnije koristiti igrice za razvoj. Memorija tokom ovog procesa lakše upija informacije.
Pogodi šta je
Nekoliko djece može biti uključeno u ovu igru. Svakom djetetu se pokazuje predmet odvojeno od ostalih, koji onda mora opisati svojim riječima, ne gledajućinjega. Pogađanje je moguće tek nakon što dijete imenuje bitne razlike date stvari. Na kraju igre sve možete nagraditi slatkišima. Da bi djeci bilo zanimljivo, onome ko priča može se dati u ruke zastavica ili kamenčić, koji se prosljeđuje sljedećem pripovjedaču.
Postoje i druge razvojne igre. Pamćenje (i ne samo) će biti dobro uvježbano ako se ove vježbe redovno izvode. Na primjer, u sljedećoj igrici je uključena i logika djeteta. Trebat će nekoliko štapića, komada 20-30. Može se zamijeniti šibicama. Odrasla osoba postavlja figuricu, to može biti božićno drvce, kuća, sunce. Klinac je gleda do 4 sekunde i pokušava se sjetiti. Nakon toga, majka svoju kreativnost prekriva listom papira i traži od bebe da napravi istu figuru. Nepravilno postavljen štapić je greška. Postupno možete komplicirati zadatak postavljanjem nekoliko figura odjednom. Naravno, zadatak se u početku može činiti teškim, ali s vremenom će dijete razviti pamćenje i sve će uspjeti.
Još jedna igra koja trenira ovu sposobnost jednako uzbudljivo. Na površini je položeno 10 igračaka. Beba treba da pokuša da zapamti kojim redosledom se nalaze, posmatrajući ih oko 20 sekundi. Nakon što se okrene, možete ukloniti dvije igračke ili ih zamijeniti. Zadatak bebe je da shvati šta se promijenilo i vrati sve.
