Kako razviti disciplinu: najbolje prakse

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Danas ćemo shvatiti kako razviti disciplinu. Šta pojam znači? To je skup određenih pravila individualnog ponašanja koja odgovaraju normama uspostavljenim u društvu ili zahtjevima za poštovanje određene rutine. Kako je obrazovati i zašto je zapravo potrebna, saznaćemo u članku.

Odnos prema disciplini je drugačiji

Neki su, svjesno ili ne, oprezni i negativni prema disciplini, vjerujući da ova kvaliteta sputava slobodu, čini nesrećnim i prisiljava na striktno pridržavanje reda.

Nedisciplinirana osoba je rastresena, neorganizirana, nepredvidiva, ranjiva, nepouzdana. Štaviše, pojedinac je zarobljenik sopstvenih strahova, lenjost, talac je želja. On nema kontrolu nad promjenama raspoloženja, ne može utjecati na sumnje.

A takvi ljudi često ne postižu uspjeh u životu, tvrdeći da su izmišljena sloboda, da su slobodni u svojim postupcima, te da nisu obavezni da ispunjavaju svoje zadatke, slijede preovlađujuće uslove i principe.

Naslikajmo portret disciplinovanogčovjek

Pre svega, pouzdan je, drži svoju reč. Njegova energetska snaga pomaže u postizanju cilja. Disciplina blokira unutrašnje kontradikcije i lijenost. Ona svjesno prebacuje svoj um na potragu za motivacijom za prevladavanje poteškoća i postizanje vlastitog zadatka. To je kao kod jutarnjeg trčanja: sutradan lenjost pobeđuje, ali organizovana osoba bez ikakve sumnje nastavlja planirani kurs. Jer to postaje dio njegovog života.

Disciplina je ta koja daje slobodu i samopouzdanje. Prvi se očituje u izboru cilja, pomaže da se skinu okovi vlastitih poroka i slabosti i štiti od vanjskih faktora koji ometaju njegovo postizanje. A samopouzdanje daje garanciju da ćete ostvariti svoj cilj, jer postoji unutrašnja organizacija.

Kako razviti disciplinu?

Pogledajmo nekoliko praktičnih preporuka, pa:

1. Prva stvar koju treba učiniti je razumjeti njenu važnost i značaj. Pređimo na vježbe:

• Navedite desetak primjera kako vam samodisciplina može pomoći da postignete svoj cilj.
• Napišite kratak esej na komadu papira o njenoj moći.

2. Pronađite motivaciju za razvijanje samodiscipline. Dakle:

• Provjerite 20 dobrih razloga zašto vam je potrebno.
• Naslikajte na 5 listova emotivno i šareno, sočno, ono što ćete postati nakon njegovanja samodiscipline.
• A zatim i vedro o svojoj novoj budućnosti.

3. Stvorite ritam života koji će njegovatiovaj kvalitet. Odlazak u teretanu ili fitnes klub pomoći će u tome, na primjer, tri puta sedmično nakon posla i dva vikendom. Savršeno organizuju časove neke vrste borilačke veštine ili sporta (na primer, hokeja).

4. Promijenite svoje razmišljanje. Naučite samokontrolu. Afirmacije i pohađanje specijalnih psiholoških treninga pomoći će u tome.

Ovo je samo nekoliko metoda za razvoj discipline. U stvari, ima ih mnogo. Glavna stvar je da ne budete lijeni, već da razradite informacije o njima i odaberete one koje vam odgovaraju.

Na snazi volje

Neraskidivo je povezano sa disciplinom. Treba ga razviti da bi bio uspješan. Ovo je svjesno potčinjavanje sebe pravilima i normama koje su se razvile u društvu, kao i stvaranje određenih uslova za prevazilaženje poteškoća u trenutku potrebe za kontrolom svojih unutrašnjih i vanjskih postupaka.

Osoba sa ovim kvalitetom stiče mnoge nove korisne karakteristike, kao što su visoko samopoštovanje, samokontrola, otpornost na stres, organizovanost. Štoviše, osoba dostiže visine, razvija pozitivno razmišljanje, stječe komunikacijske vještine, oslobađa se loših navika, ne pronalazeći u njima nikakvo značenje itd. A ipak, kako razviti disciplinu i snagu volje?

Dajmo neke preporuke

Ovi savjeti će također pomoći u jačanju discipline, pa:

1. Odustanite od loših navika. Pogledajte svoj život izvana, identifikujte one koji nisu korisni ipočnite raditi na njihovom popravljanju. A evo i vježbe:

Ako želite prestati pušiti, testirajte se u iskušenju. Teško je, ali efikasno. Kad god vam ruka posegne za cigaretom ispred vaših očiju, povucite se

2. Naučite da prebacite pažnju. Ovo je metoda obrnuta od prethodne. Kad vam se pušite, razmislite o nečem drugom, sjetite se svijetlog trenutka u svom životu, sanjajte o predstojećem odmoru.

3. Oslobodite se loših navika, osmislite nove dobre. Na primjer, počnite trčati ujutro, vježbajte, stavljajte stvari na određena mjesta, dodajte ribu u prehranu jednom sedmično, itd. Glavna stvar je sistematski izvoditi akciju.

4. Držite se rutine.

5. Napravite plan za dan, sedmicu.

6. Uvijek obavite posao, nikad ne ostavljajte stvari za sutra.

7. Vježbajte, jedite ispravno, meditirajte.

8. Budite uredni, pazite uvijek na svoj izgled i zdravlje, ovo je pola bitke.

Postoji još jedan efikasan metod: obećajte nekome. I trudićete se da to ispunite, kako ne biste bili žigosani kao prazna priča i neodgovornost. Pojačajte obavljeni posao pohvalama, nagradite se za sva postignuća. Nemojte koristiti negativne riječi kao što su "ne mogu", "neću", "ne mogu", "ne mogu" i tako dalje. I pratite radnje, koliko ste pojeli i šta, zapišite, na primjer, koliko ste vremena proveli gledajući TV. Da biste trenirali volju i karakter, zamijenitebeskorisne aktivnosti kao što je čišćenje kuće, bavljenje sportom i tako dalje.

Razmatrali smo preporuke o tome kako razviti snagu volje i disciplinu kod odrasle osobe. I kako odgojiti ove kvalitete kod djeteta?

Neki korisni savjeti

Uopće, u svakom procesu odgoja, roditelji imaju osnovnu i glavnu ulogu. Naravno, i okolina djeteta ima ogroman utjecaj na formiranje kvaliteta, ali se upravo u porodici postavljaju temelji za snažan lični kostur bebe. Dakle, kako razviti disciplinu kojoj treba posvetiti posebnu pažnju:

1. U porodici se moraju striktno poštovati ustaljena pravila (rituali i tradicije). Na primjer, ovo je dnevna rutina, slobodno vrijeme i tako dalje.
2. Važno je da roditelji ostanu dosljedni. Ako otac kažnjava, majka se ne bi trebala miješati u obrazovni proces, inače dijete neće razumjeti zašto je ukor. Potrebno je striktno odrediti kaznu za nedolično ponašanje, tada će dijete znati šta može očekivati za nedolično ponašanje.
3. Ne možete pretjerati sa kaznama, da se dijete ne bi zatvorilo u sebe i ne zamjerilo.
4. Potvrdite obrazovne metode ličnim primjerom. Ako se grdite zbog nereda na radnoj površini, a vaš je gori od toga, on neće naučiti lekciju.

Smišljamo dalje kako disciplinirati dijete. Postoje, naravno, izuzeci od pravila, kada je, na primjer, beba propustila dnevni san, čime je prekršila dnevnu rutinu. U ovom slučaju, samo trebate objasniti razlognarušavanje rutine tako da nema daljih smetnji.

Budite čvrsti dok ostanite ljubazni

Najveća greška roditelja je dvoličnost. To je kada dijete grle i hvale, a minut kasnije vrište iz sve snage, mašući šakama zbog nedjela. Vriskom i napadima bijesa ništa se ne može postići, potrebno je ostati miran i uzdržan, ostati mekan i prijateljski raspoložen i u trenutku kazne, kako se beba ne bi uplašila i shvatila svoje nedjelo. Dovoljna je ozbiljnost i ozbiljnost u glasu i ponašanju.

Potrebno je pravilno komunicirati sa djetetom

Ovo je direktna garancija uspješne discipline. Shvatite da vaše dijete ne može čitati vaše misli. Potrebno je razgovarati i računati sa mišljenjem malog, ali već pojedinca. Zainteresujte se za njegov život, postignuća u bašti, školi. Pohvale, ohrabrenje za dobar rezultat. Podijelite svoju radost i vijesti. Ako dijete ne razumije nijedno pravilo, napišite na listu, priložite na vidno mjesto, objasnite mirno, nekoliko puta, dok ih ne razumije.

A ipak, uvijek ostanite pošteni. Ne možete kažnjavati djecu bez razloga, a onda požaliti zbog djela. Ako krivica definitivno postoji, izvršite obećanu kaznu kako bi dijete sljedeći put shvatilo šta će se od njega očekivati za nedolično ponašanje.

Najvažnije je okružiti dijete toplinom, brigom, naklonošću, kako bi ono shvatilo da je porodica pouzdana tvrđava, gdje će uvijek saslušati i pomoći da se izbori sa bilo kojom nevoljom. Važno je. Budite prijatelj, naučite graditi takveodnos sa malom osobom, kako se ne bi plašila da dođe kući sa problemom. Imajući pouzdan odnos povjerenja, lako možete odgojiti disciplinovanu, organiziranu, pristojnu, svrsishodnu osobu.

Dakle, sada znamo kako razviti disciplinu kod djeteta i odrasle osobe. Glavna stvar je imati strpljenja i izdržljivosti u bilo kojem procesu, ispravno postaviti životne prioritete, težiti najboljem, samorazvijati se, usavršavati se, jer za to nema ograničenja. I tek tada ćete biti istinski sretni i uspješni.