Kako se opustiti i početi živjeti danas: korak po korak preporuke i funkcije

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Niko ne izmiče anksioznosti oko sutrašnjice, tjeskobe zbog prošlih događaja, straha od bolesti, bespomoćnosti ili siromaštva. Na ovaj ili onaj način, ali ni jedna osoba na planeti nije pošteđena depresivnih misli o prošlosti i budućnosti, što ih onemogućava da u potpunosti žive danas.

Osim toga, nesretne okolnosti sadašnjeg vremena mnogima se čine kao prepreka u ostvarenju životnih planova, a kao rezultat toga, postizanje cilja se odlaže u maglovitu daleku budućnost, kada će biti bilo kakvih promjena i situacija će postati povoljnija. Stekavši naviku razmišljanja u smislu prošlosti ili budućnosti, čovjek ne živi za danas, uskraćuje sebi mogućnost da djeluje odmah, gubeći dragocjeno vrijeme.

Carnegie tema

Napori za sutrašnji posao ulažu se danas. I to na pravi načinpriprema za buduće događaje će biti koncentrisanje nečijih snaga i sposobnosti na to kako na najbolji način ostvariti današnje poslove. Ali čak ni najdetaljniji članak neće naučiti kako napustiti strahove o budućnosti i prestati brinuti o prošlosti; kako prestati da se zafrkavate oko sitnica; kako profitirati od svojih gubitaka i ne patiti od kritika ili nezahvalnosti? Kako naučiti živjeti danas potpuno i sretno, zaustavljajući tok briga i besmislenih iskustava?

O anksioznosti kao jednom od problema koji sprečavaju opuštanje, smirenost i narušavaju samopouzdanje, kao i prevladavanju anksioznosti i njenoj kontroli, Dale Carnegie je 1948. godine napisao divno djelo. Bio je predavač, pedagog, pisac, prvi od utemeljivača filozofije uspjeha, kao i razvijač teorije komunikacije i samousavršavanja. Njegova knjiga o tome kako danas početi živjeti bez brige pomogla je hiljadama ljudi i ostaje, uprkos godini izdavanja, relevantna do danas.

Carnegie metoda

Carnegie je proveo sedam godina pripremajući materijal za ovu knjigu. Pisan je kao udžbenik za polaznike njegovih seminara, a autor nije računao na njegovu široku popularnost. Primetivši da većinu svojih slušalaca nekontrolisana anksioznost sprečava da postignu uspeh i prevaziđu probleme, Carnegie je počeo da istražuje ovu temu.

Ali pokazalo se da ta tema nije proučavana, nije bilo mnogo literature, a dostupni materijal nije imao praktičnu primjenu. Tada je Carnegie osnovao svoje kurseveprva svjetska laboratorija za proučavanje problema anksioznosti i više od pet godina je shvatila ovaj mentalni fenomen. Usmeno i pismeno intervjuisane su hiljade ljudi iz različitih oblasti delatnosti - studenti kurseva održanih u 170 američkih i kanadskih gradova. O tome kako ljudi, nakon što su prevazišli svoje strahove i tjeskobe, danas žive sa zadovoljstvom, Carnegie je razgovarao sa brojnim sagovornicima. Među njima su bile tako istaknute ličnosti kao što su generali Omar Bradley i Mark Clark, legendarni bokser Jack Dempsey, poznati industrijalac Henry Ford, supruga predsjednika i prva žena diplomata Eleanor Roosevelt, jedna od prvih i najplaćenijih američkih novinarki Dorothy Dix.. Životna iskustva svih ovih ljudi, samog autora, kao i obrađeni materijal iz stotina biografija i izjava istorijskih ličnosti postala su osnova knjige.

Rezultat je bila jedinstvena kolekcija efikasnih recepata i ujedno praktičan vodič o tome kako prestati brinuti i početi uživati u životu od danas. Karnegijeve preporuke zaista funkcionišu. To potvrđuje vrijeme i iskustvo ogromnog broja ljudi. Preko 95% kasnije objavljenih članaka i knjiga na istu temu postali su samo prerađeni materijal ovog divnog djela.

Ništa novo

Međutim, u knjizi nema ničeg novog ili neočekivanog, posebno za savremenog čitaoca. Ovo je već dugo poznata istina: anksioznost dovodi do mentalnih poremećaja ifizičke bolesti; ljutnja na druge tlači i komplikuje život; nakon što prikupite sve činjenice i donesete odluku, treba odmah djelovati; sposobnost opuštanja spriječit će umor i napetost; nema win-win situacija; ne treba propustiti trenutak koji pruža život, i mnogi drugi.

Problem većine je nerad, a ne neznanje. A svrha knjige nije samo da formuliše, ilustruje primerima i modernizuje mnoge nepokolebljive istine, već da motiviše, uzburka i natera čitaoca da primeni te istine, da počne da radi na poboljšanju kvaliteta svog života, čineći ga srećnijim.. Ovaj Carnegie je fenomenalno uspio. Vešto i jednostavno, materijal koji je predstavio zaista tera ljude koji su pročitali knjigu da promene stav prema sopstvenom životu i onima oko sebe.

A prva dva poglavlja govore o tome zašto treba da živite danas i kako pronaći izlaz iz onih situacija koje su povezane sa anksioznošću.

"Odjeljak" današnjeg dana

Prošlost je mrtva, ne može se promijeniti današnjom patnjom. Trošenje mentalne snage i energije na nervoznu anksioznost zbog prošlosti je besmislen teret. Budućnost nije došla, ne postoji. Ali sada se stvara. Stoga je samo danas važan, a ne opterećen teretom "juče" i "sutra".

Carnegie je, među nizom primjera, naveo riječi najuspješnijeg ljekara Williama Oslera, kraljevskog profesora na Oksfordu i profesora na druga tri univerziteta. Svojim učenicima je priznao da njegov uspjeh nije rezultat nekog posebnogmentalitet, već rezultat želje da se osigura da svaki njegov, Oslerov, dan bude neprobojan kupe, izoliran od svih ostalih dana.

Osler je uporedio ljudsko tijelo sa okeanskim brodom koji plovi opasnim, nepredvidivim vodama. Za vrijeme oluje, kapetan upravlja mehanizmom koji blokira odjeljke broda neprobojnim pregradama. Voda koja dospije u jedan odjeljak ne prodire u ostatak, što štiti brod od poplave. Profesor je poručio studentima da su ljudi dobili savršeniji mehanizam koji štiti od svjetskih oluja i da treba da nauče da upravljaju. U svakoj fazi životnog puta potrebno je blokirati pregrade koje razdvajaju sadašnjost od mrtvih jučerašnjih dana i nerođenih dana sutrašnjice. Nije svako, čak i veoma jaka osoba, u stanju da podnese današnji teret, dodajući mu teret prošlosti i budućnosti. Sretan i uspješan je čovjek koji živi danas, njegovi dani su produktivni i ispunjeni smislom.

Metoda nosioca

Krizna situacija koja zahtijeva hitnu odluku i akciju uzrokuje većinu ljudi paniku. Stanje kada čvrsto tlo napusti pod nogama, paralizira sposobnost koncentracije. Bijes, ogorčenje ili apatija, melanholija sa pritužbama na nesretnu sudbinu postaju česta reakcija na neočekivano teške okolnosti. Milioni ljudi su uništili svoje živote nesposobnim razmišljati i djelovati kako bi promijenili ono što se dogodilo.

Osnivač primijenjene psihologije, profesor W. James, preporučio je pomirenje sa situacijom koja se dogodila, jer, prihvativši postojeće kao neizbježno,osoba dobija priliku za sljedeću fazu: trezveno razmišljati i prevladati posljedice svake teške situacije.

Carnegie navodi metodu koju je razvio i predstavio mu inženjer Carrier, koji se jednom našao u naizgled bezizlaznoj situaciji. Ono što je bilo u pitanju bila je njegova firma, ili u najmanju ruku, veliki novčani gubici. Tokom perioda straha i panike, Carrier je iznenada zamislio najgore što se moglo dogoditi. Mogao bi izgubiti kompaniju i morao bi tražiti posao. Ali nekoliko ozbiljnih firmi rado bi ga zaposlilo kao odličnog stručnjaka. Odlučio je, ako bude potrebno, da se pomiri s tim. Odjednom je Carrier shvatio da se odjednom opustio i osjetio mir. Inženjer se tada fokusirao na rješenje koje bi moglo spasiti dan. Više se nije brinuo i bio je zaokupljen samo trenutnim zadatkom. Carrier je pronašao izlaz i ne samo da je spasio preduzeće, već je i ostvario značajan profit.

Magična formula

Na osnovu metode Carrier, koju sam inženjer uspješno primjenjuje više od 30 godina, Carnegie je predložio jednostavnu formulu za prevazilaženje anksioznosti u teškoj situaciji, stjecanje smirenosti, sposobnost razmišljanja i logičnog djelovanja:

1. Treba zamisliti i u potpunosti shvatiti najgore događaje koji će proizaći iz situacije.
2. Uključite se za pomirenjes ovim najgorim ako postane neizbježan. Opuštanje i oslobađanje misli, izlazak iz zasljepljujuće tame tjeskobe moguće je samo spoznajom da će se i najgora situacija morati pomiriti ako je potrebno. Tada se energija oslobađa, troši se na tjeskobu oko budućnosti i ogorčenost zbog onoga što se dogodilo.
3. Nakon toga će biti moguće mirno razmisliti koja sredstva primijeniti da promijenite situaciju.

Ova formula je decenijama pomagala hiljadama ljudi da stanu na noge u neočekivanoj oluji svakodnevnih nedaća, omogućavajući im da razmišljaju, odlučuju, djeluju u najtežim okolnostima.

Knjiga ima 27 poglavlja koja se mogu kombinovati sa jednim pozivom: "Oslobodi se briga, živi za danas!" Citati, živahni primjeri i priče u Carnegieovoj knjizi čine je fascinantnim udžbenikom. Otkriva tajnu kako analizirati mehanizam anksioznosti, kontrolisati ga i pronaći duševni mir, uživajući danas.