Sumnja u sebe je problem koji postoji u svakom trenutku, jer je u društvu uvijek bilo neodlučnih ljudi. Ovakva situacija izaziva mnogo nevolja, ali, s druge strane, postaje povod za dalji razvoj ličnosti. Pogledajmo ovo emocionalno stanje osobe, otkrijmo razlog njegovog nastanka i načine povratka vjere u sebe.
Problem sumnje u sebe
Slaba i nesigurna priroda postaje prava marioneta, koju mogu lako kontrolisati jače ličnosti. Dovoljno je da se takva osoba informiše o apsurdnosti svojih postupaka i on, bez oklijevanja, ponovi ono što je započeo. Ovaj prastari problem sumnje u sebe ometa postizanje ciljeva, jer osoba podcjenjuje svoje sposobnosti i boji se napraviti odlučan korak. Tako se gubi prilika da upišete prestižni univerzitet ili steknete nove prijatelje.
Nesigurna osoba nije uvijek mirna. Može se ponašati prilično agresivno prema drugima kako bi kompenzirao svoj kompleks.inferiornost. Iz tog razloga, pojedinac često koristi fizičku silu protiv slabih ljudi.
Uzrok neizvjesnosti
U svakoj psihološkoj teoriji postoje različite verzije nastanka neizvjesnosti. Prema Albertu Banduri (kanadskom psihologu), ovaj osjećaj nastaje u samom djetinjstvu kao rezultat toga što dijete kopira obrasce ponašanja drugih. Takođe, ako roditelji često govore svojoj bebi o niskom nivou razvoja njegovih mentalnih sposobnosti, ona počinje da veruje u to. Tokom godina, nametnuto mišljenje je pojačano neuspjesima u životu, nepristojnim ponašanjem ljudi oko sebe i još mnogo toga.
Martin Seligman (američki naučnik) objašnjava razloge za pojavu neizvjesnosti činjenicom da na ličnost djeteta ne utječu samo ponašanje odraslih, već i reakcija drugih. Takva interakcija određuje pozitivan ili negativan razvoj ličnosti (naučena bespomoćnost).
Drevni problem sumnje u sebe objašnjava se nedostatkom rezultata ljudskih aktivnosti. Nastaje zbog niskog samopoštovanja, koje se formira iz ogromnog broja negativnih mišljenja roditelja, nastavnika, prijatelja. Sve ovo ozbiljno umanjuje društvenu inicijativu i stvara negativne emocije.
Svi razmatrani uzroci kompleksa inferiornosti formiraju se u procesu razvoja i formiranja ličnosti. Svaka osoba je pri rođenju obdarena mentalnim i fizičkim nedostacima, koji mogu otežati iliolakšavaju socijalizaciju, ali ne određuju nivo samopouzdanja.
Pozitivna strana
Psiholozi smatraju da ova karakterna osobina štiti osobu od negativnih sudara sa vanjskim svijetom. Vremenom se neizvjesnost pretvara u visok nivo anksioznosti i gradi psihološku barijeru unutar koje se nalazi siguran teritorij za osobu.
Sumnja u sebe. Znakovi
Glavni signal gubitka vjere u sebe je da osoba ne pokušava postići svoj cilj samo zato što se boji pokušati. Možda se unaprijed uvjerio u neuspjeh i boji se podsmijeha, ozlojeđenosti i poraza. Ako spadate u kategoriju takvih ljudi, zapamtite: svi su griješili, ali da biste napravili odlučan korak, potreban vam je karakter. Bolje propasti nego ne raditi ništa. Ljudi koji su previše oprezni gube samopouzdanje samo zato što nemaju nikakvih postignuća.
Drugi znak da ste posjetili virus neizvjesnosti - uljepšavanje stvarnosti. Želja da se laže nastaje zbog činjenice da pojedinac pokušava ostaviti dobar utisak na druge ljude i pokazuje se navodno sa pozitivne strane. Stvar je u tome da nema drugog načina da natera druge da ga poštuju, ali se samopoštovanje gubi od takvih laži.
Treći signal je nisko samopoštovanje. Ovaj problem je čest među tinejdžerima. U ovom slučaju treba shvatiti da svaka osoba ima mnogo nedostataka, ali ako ih stalno tražite u sebi, stalno ćete se omalovažavati. Moramo ovo odmah prekinuti, inačedrevni problem sumnje u sebe nikada neće biti riješen!
Četvrti znak je želja da budete kao svi, jer argumenti drugih izgledaju uvjerljivije od njihovih vlastitih. Za sticanje vjere u sebe potrebno je odobrenje drugih ljudi. To podrazumijeva pojavu loših navika kao što su pušenje, pijenje alkohola, pa čak i droga. Zaključak: slab karakter može biti štetan po zdravlje.
Peti signal koji ukazuje na negativno emocionalno stanje je želja da budete poput druge osobe (ponašanje, imidž, izgled). Evo šta psihologija kaže o tome: sumnja u sebe nastaje kada osoba nastoji da se uporedi sa drugima. Stoga ona pridaje veći značaj drugima nego sebi. Ako stalno tražite idola za sebe, pojedinac će se stalno mijenjati i biti na gubitku, kako se standardi mijenjaju. Iz tog razloga, osoba će zauvijek ostati nesigurna! Samopoštovanje je moguće samo kada shvatimo da je svako od nas jedinstven.
Problem sumnje u sebe: argumenti
Sramežljivu osobu vrlo je lako prepoznati po određenim ponašanjima i komunikaciji:
- nesigurni ljudi uskraćuju komplimente i radosne događaje, smatrajući ih nesrećom;
- osobe koje nemaju vjeru u sebe uvijek pokušavaju da se opravdaju ako izgledaju dobro;
- kategorija ljudi koji se razmatraju uvijek izražava vlastite prosudbe u obliku sumnje, koristeći fraze "Zar ne?", "Vislažete se sa mnom?" itd.;
- njihove zasluge se pripisuju drugoj osobi, na primjer: "Da, samo sam malo pomogao, Marija Ivanovna je obavila glavni posao";
- nesigurni ljudi misle negativno o sebi i vjeruju da ne mogu ništa, uvijek se sve zabrlja itd.
Ako vas posjećuju takve misli, otjerajte ih, inače će se osjećaj nesigurnosti vremenom povećati. Zapamtite svoje pobjede i ne fokusirajte se na svoje gubitke.
10 načina za prevazilaženje stidljivosti
Želite promijeniti, ali ne znate kako? Jednostavne preporuke će pomoći u rješavanju problema.
- Vodite poseban dnevnik i bilježite u njega sva svoja postignuća, čak i ona najmanja.
- Ne kritikujte sebe zbog svojih neuspjeha i slabosti, čak i onih najmanjih. Koristite fraze “U svakom slučaju, dobro mi ide što pokušavam”, “U redu je, sljedeći put će sigurno uspjeti” itd.
- Ne fokusirajte se na negativne misli i slučajeve, naučite izvlačiti zaključke, a zatim izbacite iz glave događaje koji vam ne mijenjaju radikalno život.
- Prestanite se porediti s drugima i zapamtite da savršeni ljudi ne postoje.
- Zamislite sebi takve stavove kao što su: "Mogu", "Sledeći put ću bolje", "Danas ću imati divan dan."
- Slobodno dajte kompliment i odgovorite iskrenim "hvala"
- Kada razgovarate s ljudima, recite im više lijepih stvari. I oni će početi da vide dobro u vama.
- Surroundsami veseli i dobri prijatelji, sigurno će vas usrećiti.
- Pazi na svoj hod: treba da bude miran i siguran, uvijek hodaj podignute glave.
- Smiješite se češće i razmišljajte pozitivno o svojoj budućnosti.
Bićete srećni okruženi pozitivnim ljudima, a prastari problem sumnje u sebe čini nesrećnim ne samo vas, već i vaše najmilije. Radite na sebi, tada će vam radost, nezavisnost, sposobnost rješavanja problema, vjera u sebe i još mnogo toga biti vaša nagrada.
