Povremeno moramo izaći iz naše zone udobnosti i raditi stvari na ovaj ili onaj način, preuzimajući rizik ili ne osvrćući se. Jedina stvar koja stane na put je strah s vremena na vrijeme. Naravno, strah je stvoren po prirodi kao kvalitet koji štiti od bilo kakvog lošeg ponašanja. Ali dešava se da ovo svojstvo postane toliko snažno da zamagljuje jasnoću uma i sposobnost da se ono što se dešava sagleda u svetlu racionalnosti. Kako savladati strahove i izdići se iznad njih? je pitanje koje gotovo svaka osoba postavlja sebi u nekom trenutku svog života.
Što više životnog iskustva, veći je strah
Novorođenče ne poznaje strah jer ga nikada nije iskusilo. Postepeno, kako stječete životno iskustvo i nastajanje raznih situacija, osoba počinje da se plaši. On ima razumijevanje da se određena situacija može završiti nepovoljno.
SličnoNegativne misli sprečavaju da živite svoj život punim plućima. Da biste poboljšali situaciju, samo trebate shvatiti potrebu rješavanja problema, jer svako može pobijediti strahove. Sa povećanjem negativnog iskustva, osoba se plaši sve većeg broja nepovoljnih faktora. Istovremeno, negativno iskustvo različitih ljudi se međusobno razlikuje. Stoga je daleko od toga da ono što plaši jednu osobu izaziva slična osećanja kod njenih prijatelja.
Strah od doživljavanja straha
S vremenom, osoba može početi da se plaši situacija koje izazivaju strah. Odnosno, ne plaši se nijednog objekta, odnosno osećaja straha. Takva osoba ulaže napore da svjesno izbjegne odgovarajuće situacije.
U ovom slučaju, morate identificirati uzrok straha, a zatim početi razvijati samopouzdanje. Nemojte pretpostavljati da je zadatak velik i nemoguć. Zapravo, samo ga vrijedi podijeliti na male podstavke, koje ne zahtijevaju gotovo nikakav dodatni napor za završetak. Ovo posebno važi za sportiste. A nakon što završite male zadatke, trebali biste se baviti većim problemima.
Ne potiskujte strah
Osoba u stanju straha je lišena mogućnosti da donosi odluke i djeluje. Strah se može pojaviti pred nekim novim radnjama koje do sada nisu učinjene. Ako se osoba zainteresirala kako prevladati strahove, onda prvo treba sebi priznati da oni postoje. Jer samo ako iskreno otkrijete ove kvalitete u sebi, možete poduzeti mjere da ih eliminišete.
Bolje je djelovati, uprkos unutrašnjem stanju. Ako ovo ponovite nekoliko puta, postepeno se ispostavlja da prevladavate svoj strah. Na kraju krajeva, previše straha samo smeta. Stoga, morate uložiti sve napore, jer pobijediti strahove znači natjerati ih da se boje sebe.
Donošenje namjerne odluke
Dok ne postoji jasan program njihovog djelovanja, strah se povećava. Stoga morate donijeti odluku o tome kako postupiti u ovoj situaciji. Nakon što se pojavi određena akcija, strah se skuplja u loptu. Naravno, on još neko vrijeme čeka da vidi da li će odluka biti tačno sprovedena. Ali kada se pokaže da osoba neće odstupiti od planiranog plana akcije, strah postaje sve manji i manji dok potpuno ne nestane.
Šta je strah? - samo emocija. Ona je u stanju da sve ispuni sobom, postajući velika meduza. Da li se isplati dozvoliti da ovaj nerazumni „objekat” utiče na vaš život? Naravno da ne. Zato ga treba pretvoriti u malu komprimovanu kuglicu, koja naknadno nestaje.
Prilikom donošenja odluke osoba može brinuti o ispravnosti odluke. Ako pogledate pitanje sa stanovišta racionalnosti, postaje jasno da je svaka akcija uvijek bolja od straha od nepoznatog. Nakon što se poduzmu prvi koraci u smjeru koji je krenuo, situacija postaje jasna. I postaje moguće okrenuti ga u pravom smjeru.
Najgori razvoj događajadogađaji
U prevladavanju straha često pomaže razraditi pitanje "kako pobijediti strah od nepoznatog?" Odnosno, u ovom slučaju treba razmisliti o temi: šta će se dogoditi ako… Obično takvo rezonovanje podiže veo tajne i postaje jasno da ishod, u principu, nije opasan. Ljudi često misle da će rezultat biti zastrašujući. Ali uz pomoć ove vježbe, uz vizuelni primjer, postepeno postaje jasno da problem nestaje.
Ako se ispostavi da je nelagoda potrajala, onda treba razmisliti o tome šta nam unutrašnji glas govori. Stoga, ako je intuicija zaista spasila od nepovoljnog događaja, onda je ovo jednostavno divno. U takvim slučajevima, morate se radovati vlastitoj osjetljivosti i zahvaliti joj na uštedi.
Analiza situacije
Pažljivo sagledavanje onoga što se dešava bez prikrivanja nepovoljnih i "ružnih" kvaliteta od sebe je najbolja opcija za suočavanje sa strahom. Analiza pomaže da se razumiju sljedeće tačke:
- Šta je tačno strašno?
- Šta izaziva strah?
- Da li svoju unutrašnju rezervu treba potrošiti na negativnu emociju?
Lista se može nastaviti sve dok ne dobijete interno stanje zadovoljstva. Suština metode je temeljno proučavanje "neprijatelja". Jer samo ako u potpunosti poznajete svoj strah, možete znati kako ga savladati.
A ako postoji nekoliko opcija za otklanjanje straha, onda morate proraditi kroz svaku od njih. Pomaže u upotrebivlastitu maštu, jer kada se skroluje kroz situaciju u njoj, ona postaje vrlo jasna. Osoba koja je pobijedila strah uvijek je unaprijed smislila kako to učiniti.
Neko bi mogao pomisliti da je analiza nešto dugo i dosadno. U stvari, to apsolutno nije tačno. Vrlo je zanimljivo otkriti pozitivno i negativno, a da se to ničim ne zamagljuje. Uostalom, nije potrebno da bilo ko daje primljene informacije. Ona ide samo za sebe.
Uobičajena fobija: strah od smrti
Mnogi ljudi se plaše smrti, što se smatra normalnim. Ali dešava se da sve postane veoma ozbiljno i pretvori se u takve fobije kao što su:
- Puvaj u moru.
- Vozi auto.
- Dodirnite rukohvate u javnom prevozu i druge stvari.
Vrijedi prihvatiti svoju smrt kao fenomen koji je logičan ishod života svake osobe. Pošto prevazići strah od smrti zapravo znači razumeti lepotu sadašnjeg trenutka. Da, sve će se završiti, pa čak ni faraon Tutankamen i kralj Solomon to nisu izbjegli. Zato morate cijeniti svaki udah koji udahnete i svaku akciju činiti svjesno.
A ako se osoba boji živjeti?
Treba se radovati onome što se dešava, sagledavati to sa pozitivne tačke gledišta. Čak i ako se situacije razviju na nepovoljan način, treba ih uzeti kao test. Bolje ih je posmatrati kao lekcije. Uostalom, čovek se rađa da bi postao bolji, da bi nešto naučio.
I oni pojedinci kojibojeći se da ujutro napuste kuću, najvjerovatnije će se probuditi u godinama. Shvatiće da je ceo njihov život prošao, a ništa nije urađeno. A da bi se izbjegao takav zaokret, treba razmisliti o pitanjima: ima li smisla iskusiti strah od života? Kako to savladati?
Porođaj boli
Buduće majke su uvijek jako zabrinute prije porođaja. To je zbog toga da li je sve pripremljeno za buduću bebu kod kuće. Također, svaku ženu zabrinjavaju ovakva pitanja:
- Kako se nositi s bolom.
- Je li dovoljno jak.
- Hoće li sve proći kako treba i tako dalje.
Budući da je prevazilaženje straha od porođaja već ključ uspjeha događaja, treba raditi na tome. Što se tiče bola, treba da shvatite da će biti veoma jak i prihvatiti ga takvog kakav jeste. O fizičkoj kondiciji i zdravlju treba voditi računa 9 mjeseci, poštujući preporuke ljekara i pohađajući posebne kurseve za buduće majke. Da li će sve proći kako treba, doktor treba da razmisli. Stoga, prije porođaja treba se pobrinuti za dobrog specijaliste.
Glavna stvar je da se prilagodite pozitivnom. Za svaku vašu akciju kao osnovu treba uzeti samo pozitivne stavove. A u tako važnoj stvari kao što je rođenje nove osobe, ovo pravilo treba smatrati aksiomom. Sve će biti u redu, jer jednostavno nema drugih opcija.
A ako se bojite ući u avion?
Mediji ne žale uvijek javnosti kada pričaju o lošim letovima. Često su informacije popraćene šarenim fotografijama ilisadržaj video. Istovremeno, dojmljivi građani odlučuju da putuju na velike udaljenosti isključivo vozovima.
Vlakovi su veoma dobri, iako mnogo duži. Ali kako prevladati strah od letenja ako treba da stignete na drugi kontinent? Najbolji savjet je da skrenete misli sa stvari što je više moguće. Ako je osoba koja sjedi pored vas raspoložena za komunikaciju, onda je možete upoznati. Komunikacija sa saputnikom je prilično jaka distrakcija. Nema potrebe da pijete kafu, jer će se broj otkucaja srca povećati i uzbuđenje će se povećati. Poželjno je obratiti pažnju na alkohol, koji će pomoći u oslobađanju napetosti.
Strah je dio života. Svaka osoba se nečega plaši. Čak je, na primjer, vrlo snažan i strašan sportaš, kojem svi okolo s poštovanjem klimaju glavom, također sposoban doživjeti. Možda se boji pojesti proizvod u kojem je prisutna Escherichia coli. Opcije mogu biti veoma raznolike. A to ne znači da se trebate okružiti vakuumom. Nakon takvog čina život se pretvara u postojanje, a njegov ukus jednostavno nestaje. Zato je neophodno da sebi odgovorite na pitanje: „Kako naučiti prevladati strahove?“I prvo ih treba identifikovati i podvrgnuti temeljnoj analizi.
