Kako sami ukloniti psihološke blokade, strahove i stege

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Psihološki blokovi su posebne barijere i kompleksi koji sprečavaju osobu da živi punim životom. U ovom članku čitatelj će pronaći neke jednostavne i korisne tehnike koje će mu pomoći da se sam riješi blokova i stezaljki.

PEAT

Kada ljudi prvi put čuju za PEAT tehniku, pomisle da je to neka vrsta đubriva ili naučni akronim. Na neki način, ovo je prikladna metafora za ono što PEAT čini ljudima. Živorad Mihajlovič Slavinski je pronalazač ove alternativne terapije lečenja. Psiholog sa preko 50 godina prakse i plodan pisac, Živorad je uvek u potrazi za efikasnijim, bržim i praktičnijim načinima za uklanjanje psiholoških blokada kod ljudi. Kao rezultat toga, 1999. godine razvio je ovu divnu tehniku koja kombinuje psihologiju, akupresuru i energetsko iscjeljivanje. On poredi PEAT sa oblikom "duhovne tehnologije" jer tvrdi da su moćni efekti tretmana PEAT-om brzi i u većini slučajeva trajni. ljudi sa fobijamastrahovi, psihološke blokade koje ih ograničavaju, pa čak i fizičke tegobe, otkrili su da nakon jedne ili dvije terapije njihov izvorni problem više nema jak učinak na njih ili je potpuno eliminiran.

Prednosti tehnologije

Da, može izgledati teško povjerovati da se nakon jedne ili dvije sesije možete osloboditi nečega tako duboko ukorijenjenog kao što je fobija. Ali u stvari, mnogi ljudi se čak i riješe arahnofobije ovom tehnikom.

Na primjer, Carol Saito, jedna od prvih učenica Živorada Slavinskog, nadaleko je poznata po tome što je mogla ukloniti strah od pauka za 20 minuta. Slavinski, kao niko drugi, zna kako ukloniti psihološke blokade.

Tehnike

Postoje tri glavna tipa ove terapijske tehnike, ali postoji i nekoliko drugih tipova. Carol Saito se uglavnom fokusirala na tehniku Deep PEAT, koja se koristi za rješavanje dugotrajnih problema i hroničnih stanja. Uveden je i novi Basic PEAT, koji poboljšava "plitki PEAT" i posebno je koristan kod nedavnih povreda, stalnih fizičkih i emocionalnih problema, kao i psihičkih blokada, nesanice i niza drugih stanja..

Tipična duboka PEAT terapija

Postoji nekoliko koraka uključenih u bavljenje hroničnim problemom kao što je nisko samopoštovanje, prejedanje ili druge dugotrajne loše navike. Procesor mora identificirati problem tako što će obaviti kratak intervju s klijentom kako bi saznao koji je njegov problem. Onda jefokusira se na jedan incident ili iskustvo, pomažući klijentu da jasno identificira najteži dio tog iskustva. Zatim se kreira ciljna struktura, postavlja se rezultat koji bi pacijent želio dobiti od svoje terapije. Nakon toga, procesor (osoba koja vodi proces, psiholog ili neko koga poznajete) pokazuje lokaciju tačke na telu osobe koju će povremeno dodirivati (obično solarni pleksus), govoreći određene fraze vezane za njegovu ili njenu osjecanja. Ove fraze se obično povezuju sa samoprihvatanjem.

Pored toga, postoje i tri glavne tačke gledišta koje procesor pokazuje pacijentu. Nalaze se sa obe strane lica i stimulišu se laganim dodirom oko očiju kažiprstom i srednjim prstom. Procesor tada objašnjava četiri elementa koji čine čitav materijal našeg iskustva. To je nekoliko komponenti: slika, emocija, osjećaj tijela i misao. Osoba prima zahtjev od procesora da „vidi ono što je vidjela“, „osjeti emocije koje je doživjela“, „razmisli istu misao“i „ponovo osjeti ono što tijelo osjeća“. Kada pacijent stavi dva prsta na grudi, od njega će se tražiti da ponovi u čemu je problem. Procesor tada upućuje klijenta da zatvori oči i stavi kažiprst i srednji prst pored lijevog oka. Osoba je tada pozvana da se duboko udubi u osjećaj ili problem s kojim se suočava. Obično se stare emocije mijenjaju. Kada se to dogodi, procesor daje instrukcije pacijentu da se vrati na početnu tačku i reproducira novu emociju podešavajući je nanovi osjećaj koji se pojavio u tom procesu. Psihološki blokovi povezani sa senzacijama imaju tendenciju da se razbistre prilično brzo.

Rezultat

Ovaj proces se nastavlja sve dok pacijent ne dostigne takozvano stanje pleroma, koje je povezano sa osećajem dubokog unutrašnjeg mira, ljubavi ili osećajem slobode. Uz pomoć dijagnostičke (psihološke) korekcije blokada, kompleksa i drugih mentalnih problema, shvatit ćete šta znači živjeti ne iscrpljujući se kompleksima. PEAT će vam to dati.

Kada klijent dođe u ovo stanje, procesor ga pita da li smatra da je došlo do promjene u njemu koja ga sprečava da riješi problem. Ako klijent kaže da, terapija počinje ponovo, ako ne, onda procesor pita klijenta da li smatra da bi se problem mogao ponovo pojaviti u budućnosti? Ako pacijent odgovori negativno, tada se terapija završava meditacijom koja ispunjava pozitivnom energijom i dubokim osjećajem unutrašnjeg mira. Važno je da klijent ode osjećajući se dobro i jasno o početnom problemu s kojim je započeo sesiju. Ako se tokom toga pojave drugi problemi, procesor će ih zapamtiti kako bi se mogli riješiti u nekom drugom trenutku.

PEAT je zaista uzbudljiv oblik energetske psihologije koji može pomoći mnogim ljudima da riješe dugogodišnje probleme.

RPT tehnika

RPT je terapija za uklanjanje psiholoških blokada. Prema njegovim kreatorima, ovo je jedina metoda koja može garantovati trajnorezultate. Štaviše, RBT može riješiti vaše probleme i izliječiti vašu traumu. Specijalisti ovom terapijom mogu pomoći kod gotovo svih emocionalnih trauma, većine slučajeva emocionalnih problema (problemi u vezi, anksioznost, depresija, itd.), kao i kod mnogih fizičkih tegoba i zdravstvenih problema koji iz njih proizlaze.

Historija

RPT je baziran na 15 godina istraživanja psihologa Simona Rosea i tima drugih trenera i programera. Tim uključuje psihologe, genetičare, neurologe i terapeute iz mnogih oblasti. Ova tehnika je namijenjena dijagnostičkoj (psihološkoj) korekciji blokova, kompleksa, strahova i drugih nezdravih pojava koje ometaju osobu.

Simon je počeo sa zaključkom da gotovo svi tretmani imaju neki element istine i neki element uspjeha. Na primjer, psihoterapija pomaže nekim ljudima, ali ne svima. Duhovne metode često djeluju, ali ne daju dugoročne rezultate. Dokazano je da čak i pseudonaučne metode poput homeopatije pomažu hiljadama ljudi. Simonu se činilo da možda postoji neki osnovni mehanizam u svim ovim metodama koji je radio u većini slučajeva (ali ne uvijek). Naučnikova ideja je bila da se usavrše ove metode, pronađu "aktivni sastojak" i zatim razviju novu tehniku oko toga.

Essence

RTP tim je identifikovao ne jedan, već tri aktivna procesa: dearmouring (otklanjanje uzroka), traženje početka i potvrdu. Mnoge metode koriste jednu, dvije ili svetri od ova sastojka, ali ih nisam sistematski koristio da bi postigao zagarantovane rezultate. Ovo objašnjava zašto većina terapija djeluje ponekad, ali ne dosljedno. Samo RTP kombinuje ovo znanje za postizanje doslednih rezultata i ispravnih psiholoških blokova.

Borba straha od novca

Finansijske blokade (poput straha od novca) uzrokovane su starim emocijama i ograničenim uvjerenjima. Simonov cilj je bio pronaći metode za brzo uklanjanje ovih blokova kako biste sebi mogli stvoriti ugodan, prosperitetan život.

Mnogi ljudi koriste dvije metode kako bi im pomogli da brzo i jednostavno prebrode svoje finansijske blokade. To su tehnike kao što su Be Set Free Fast (BSFF) koji je razvio Larry Nims i Emotional Freedom Techniques (EFT) koji je razvio Gary Craig.

BSFF Technology

BSFF je visoko fokusiran tretman za gotovo svaku nelagodu. To se radi uklanjanjem iz vaše podsvijesti i samoograničavajućih uvjerenja i emocionalnih uzroka nelagode.

Teorija

Osnovna teorija iza BSFF-a je da je vaša podsvijest odan sluga i da će raditi ono što joj kažete. Dakle, trebate koristiti ključne riječi po svom izboru da eliminišete uzroke problema i dobijete ono što želite.

BSFF je lako. Međutim, razumijevanje i rješavanje svih korijena vaših problema zahtijeva određeni trik. Da bi to naučila, Joan Sotkin je sarađivala sa BSFF programerom, LarryjemNims, Ph. D.

NLP Reframing

Drugi način uklanjanja psiholoških blokada uključuje "parafraziranje" ili preoblikovanje iz Neuro Lingvističkog programiranja. Funkcioniše tako što mijenja način na koji se događaj percipira i mijenja njegovo značenje. Kada se promijeni, promijenit će se i ponašanje. Ponovno promišljanje jezika omogućava vam da vidite svijet na drugačiji način, a to mijenja značenje. Reframing je osnova šala, mitova, legendi, bajki i najkreativnijih načina razmišljanja. Ima primjera u književnosti za djecu. Kulturologinja Alice Mills navodi primjer preoblikovanja u bajci Hansa Christiana Andersena, gdje ga, na iznenađenje ružnog pačeta, pozdravljaju i primaju prekrasni labudovi. Gledajući u svoj odraz, vidi da je i on labud. Reframing je uobičajen za brojne terapije i nije originalan za NLP.

Primjer ove psihotehnike može se vidjeti u reframingu u šest koraka. Zasnovan je na ideji da postoji pozitivna namjera za sva ponašanja, ali da sama ponašanja mogu biti nepoželjna ili kontraproduktivna. NLP koristi ovaj proces korak po korak za definiranje namjere i stvaranje alternativa za njeno ispunjenje.

Meditacija

Meditacija je praksa u kojoj se koriste tehnike kao što su svjesnost ili fokusiranje uma na određeni predmet, misao ili radnju kako bi se povećalo postizanje mentalno čistog i emocionalno smirenog stanja..

Meditacijaprakticiran od davnina u brojnim religijskim tradicijama. Od 19. veka se proširio na druge kulture, gde se uobičajeno praktikuje u privatnom i poslovnom životu.

Meditacija se može koristiti za smanjenje stresa, anksioznosti, depresije i povećanje samopoštovanja i blagostanja. Svakodnevne vježbe će vam pomoći da započnete dan kako treba, napunite pozitivnim emocijama i razbistrite um.

džainizam

U džainizmu, meditacija je bila glavna duhovna praksa. Sva dvadeset četiri Tirthankara praktikovala su duboku meditaciju i dostigla prosvetljenje. Svi su prikazani u meditativnim položajima na idolima. Guru Mahavira ga je praktikovao dvanaest godina i postigao prosvjetljenje. Hronika Akarange koja datira iz 500. godine p.n.e. e., detaljno opisuje meditativni sistem džainizma. Acharya Bhadrabahu u 4. veku p.n.e. e. praktikovao duboku Mahapranu meditaciju dvanaest godina. Kundakunda mu je otvorila nove dimenzije u džainskoj tradiciji kroz knjige Samayasara, Pravachansare i drugih. U 8. veku, džainski filozof Haribhadra je takođe doprineo razvoju džainske joge upoređujući i analizirajući različite sisteme joge, uključujući hinduističke, budističke i džainske.

Zaključak

Moderna praktična psihologija ima ogroman arsenal praksi, tehnika i tehnika koje odgovaraju na pitanje kako ukloniti psihološke blokade. Vešto primenjujući i kombinujući ove tehnike, osoba će moći da postigne grandiozne rezultate, štedeći novac na oglašenim psihološkim seminarima itreninzi ličnog rasta.

Vrlo je teško precijeniti ogromne mogućnosti koje možemo iskoristiti pribjegavanjem psihološkim tehnikama, jer one su u stanju da čovjeku otvore kapije u drugi svijet - svijet samopouzdanja, sreće, radosti i harmonije. Zahvaljujući ovim suptilnim metodama rada na sebi, shvatit ćete jednom za svagda kako ukloniti psihološke blokade i stege. Pomoći ćete ne samo sebi, već i svojim bližnjima, jer su metode kratkotrajne terapije opisane u članku prilično jednostavne za izvođenje i ne zahtijevaju dugu obuku.