Kako postati aktivan: osnovna pravila, redovan rad na sebi, motivacija i savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Ležeći na kauču nemoguće je ispuniti se i ostvariti san. Da biste postali aktivni, morate se kretati. Inertna i neinicijativa osoba gubi dane, a u starosti neće imati čega da se seća. Da vas ne bi smatrali amebom, morate neumorno raditi na sebi, a kako to učiniti, razumjet ćemo u članku.

Ne brkajte aktivnost sa nervozom

Ovo drugo je samo ekspresivna grozničava školjka unutar slabe i prazne osobe, čije se nesuvisle radnje brzo zamjenjuju. Upada u sve aktivnosti, ali istovremeno ne stiče iskustvo i znanje u određenoj aktivnosti. Nema posebnih interesa. Površno ometanje ne daje efektivne rezultate u nasumičnom mijenjanju smjerova.

Nemirna osoba mora uvijek nešto raditi. Zamjenica je ključna riječ u rečenici. Nije ga briga šta da radi, glavna stvar je stvoriti izgled. Neredovne aktivnosti se javljaju tokomenergetska eksplozija ili kada stvari u potpunosti rade. U potonjem slučaju postoji želja da se brzo završe.

Aktivna ličnost odlikuje se svrsishodnošću i čvrstim, stabilnim, metodičnim, uravnoteženim raspoloženjem. Ima potrebu da radi u jednom pravcu. U procesu rada osoba se usavršava, stičući nove korisne karakteristike, kao što su pažnja, suzdržanost, tačnost, samopouzdanje i druge.

Aktivnost se razvija u različitim vrstama rada

Kako postati aktivan? Prilikom organizovanja procesa rada za njegovo obrazovanje potrebno je pridržavati se sljedećih pravila. Dakle:

• Rad mora biti sistematičan. Kroz neredovnu nastavu ne može se razviti tako stabilna karakterna osobina kao što je aktivnost.
• Obavljajući bilo koju aktivnost koja treba da bude svrsishodna, a ne mehanička i monotona, ne treba zaboraviti na cilj i motivaciju. Morate raditi na rezultatu.
• Rad u obrazovne svrhe treba da odgovara uzrastu.
• Ne smijete kršiti utvrđene standarde rada.

Glavna stvar je nikada ne stati na pola puta. Svaki posao mora biti završen. Odgaja volju, svrsishodnost i odgovornost.

Shvatit ćemo dalje kako postati aktivna osoba.

Koji je rizik od pasivnosti?

Uzmimo muhu u mast. Nemojte se plašiti da pročitate istinu, morate pogledati strahu u oči, razumeti ga i krenuti putempopravke. Dakle, što čeka ljude koji ne vode aktivan životni stil? Imaju:

• Tijelo atrofira. Metabolizam se usporava, što dovodi do slabljenja imunološkog sistema, mišića (srčane, na primjer), debljanja, trovanja itd.
• Kičma je deformisana.
• Povećan rizik od zaraznih bolesti, kardiovaskularnih i drugih bolesti, uključujući rak.

Samo aktivnost će vam pomoći da produžite život, učinite ga zdravim i kvalitetnim.

Šta nam ona daje?

Kada način života postane aktivan, rizik od obolijevanja od gore navedenih bolesti je sveden na minimum ili na nulu. Osoba postaje srećna. Dinamičnost i stalno zaposlenje blokiraju nastanak loših misli i depresivnog stanja. Poboljšava funkciju mozga i opću dobrobit. Kao što vidite, dobijamo samo pluseve. Pogledajmo nekoliko praktičnih savjeta o tome kako se aktivirati u životu.

Savjeti kao što slijedi

Oni su jednostavni, ali će ipak pomoći da život bude aktivniji. Dakle:

• Ne budite lijeni da radite vježbe ujutro. Nakon provedenih samo 15 minuta, naći ćete naboj živahnosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan.
• Kupite članstvo u bazenu ili teretani.
• Bolje prošetaj još jednom.
• Idite stepenicama umjesto liftom.
• Ako vodite sjedilački način života, čak i za vrijeme ručka, užinite i prošetajte. Dogovorite male pauze u kojima se krećete po kancelariji, stepenicama. Smiri se malovježbe. Vježbajte s ekspanderom.
• Prošetajte uveče prije spavanja.
• Koristite vikende za aktivnosti na otvorenom, nemojte ležati kod kuće na kauču ispred TV-a.

Provedite slobodno vrijeme sa svojom porodicom. Šetajte parkom, igrajte fudbal, tenis, badminton, trčite.

Nastavimo razgovor o tome kako postati aktivan i učiniti sve.

Kako to učiniti?

Prvo razmislite da li živite ispravno? Možete da se bavite sportom, šetate parkom i nemate snage, energije. A sve zato što je potrebno da počnete da razumete sebe, šta koči. Možda je ovo slabo plaćen posao, nevoljena osoba u blizini, neispunjenost. Potrebno je mijenjati se, ne prilagođavati se situaciji, već uništavati i stvarati nove povoljne uslove za život.

Još nekoliko korisnih savjeta

Kako postati aktivniji? Prije svega, trebate:

• Čuvajte svoje zdravlje. Ne odlažite posetu lekaru. Riješite se bolesti.
• Ne zaboravite da se odmorite i dobro naspavajte.
• Napravite plan za dan. Ovo će vas zaštititi od trošenja energije na beskorisne stvari.
• Jedite ispravno. Možda to mnoge iritira, zbunjuje. Nema potrebe da se mučite, jedite više svježeg povrća i voća, isključite štetnu hranu, šećer. Teško - pomičite se malim koracima, uklonite jedan element, zatim drugi, itd. Ovo će povećati vašu vitalnost, opskrbu energijom i plus sve, bit ćete zdravi i izgubiti nepotrebnozlosretni kilogrami.
• Smanjite energetska pića, kofein i alkohol, naravno. Oslobodite se loših navika.
• Vježbajte.

Prijavite se na kurseve masaže, gledajte pozitivne filmove umjesto horora, slušajte preporuke psihologa, više komunicirajte sa prijateljima. Podići će vam raspoloženje i unutrašnju vitalnost.

Želim postati aktivan, ali bojim se da neću moći nešto učiniti…

Biti aktivan ne znači vrtjeti se kao vjeverica u točku i ne završiti posao, jer ga ima puno. Postoje preporuke koje će vam pomoći da učinite više, pa:

• Planirajte svoj dan, sedmicu.
• Izračunajte rasipnike vremena. Odnosno, zapišite sve na što gubite dragocjene sate i trud, na primjer, traženje nestale stvari, pregledavanje nepotrebnih informacija na društvenim mrežama, prazna komunikacija i drugo. Sve ovo samo odlaže koristan rad.
• Učinite to prije vremena. Ne odlažite ništa do sutra, jer kasnije jednostavno možda nećete imati dovoljno vremena.
• Propisno raspodijelite odgovornosti, ne radite tuđe.
• Dodajte nove aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Činilo bi se čudnim davati takav savjet osobi koja ionako nema vremena ništa učiniti. Ali poznati su primjeri kada student preko noći napiše seminarski rad, a domaćica za 20 minuta posloži stvari za dolazak gostiju. Samo to uključite u svoj plan. Ovo će vam omogućiti da se razvijate i usavršavate.
• Održavajte red kako ne biste gubili satepotražite željeni folder. Samo nemojte postati perfekcionista, naučite racionalno koristiti svoje vrijeme.

I ne zaboravite da se odmorite.

Sada je jasno kako postati aktivan i biti na vremenu?

Uzgred, da biste razvili naviku, napravite plan planiranih radnji u roku od 21 dana. Nije uspjelo, počni ispočetka.

Sada razmotrite sljedeće važno pitanje.

Kako postati društveno aktivna osoba?

Nemoguće je pretvoriti se u njega za jedan ili više dana. Ovo je unutrašnje stanje, životna pozicija. Aktivistom se smatra samo osoba koja nije ravnodušna, sa pojačanim osjećajem za pravdu, koja ne želi da trpi uvrede, koja nastoji pomoći drugim ljudima.

Mora imati iskustvo u socijalnom radu, imati sistemsko razmišljanje i stratešku viziju. Razuman pristup poslu, dobro raspoloženje, širok pogled i erudicija, zdravo samopoštovanje, smisao za humor i druge pozitivne osobine treba da budu svojstvene njemu.

Ali, nažalost, u stvarnom svijetu postoje "nezdravi" aktivisti koji vole biti u centru pažnje. Oni su, po pravilu, demonstrativni, histerični, ne koriste društvu, već samo izazivaju svađe, nerede i svađe. Oni također uključuju gubitnike koji se potvrđuju na račun drugih.

Ponekad je nepravedno tretirati "zdrave" aktiviste. Zato što narušavaju zonu udobnosti, mir drugih, nisu uvijek ugodni. I često ih tretiraju kao bizarne ljude, sa nerazumijevanjem, iritacijom pa čakagresija. Na kraju krajeva, oni razotkrivaju činjenice nepravde, a čovjek nehotice počinje sumnjati u ispravnost svog života, stidjeti se vlastite inercije i nedjelovanja.

Ko je aktivista

Kako postati aktivan, pitate se? Samo slijedite svoje želje i uvjerenja. Ovo je obična osoba koja svoje lično vrijeme provodi za dobrobit društva. Vođen unutrašnjim osećanjima, pridržava se sopstvenih principa pravde.

Izbjegavajte kritike, to je njegov izbor. Ako vas društveno aktivna osoba čini nervoznim, postavite sebi nekoliko pitanja:

• Koje pravo imate da ga osuđujete?
• Imate li pouzdane informacije o njegovom identitetu i aktivnostima?
• Možete li učiniti ono što mu nudite?
• A šta su tačno u stanju da urade?

Ako još niste uključeni u život društva, ali pratite aktivnosti drugih aktivista, znate za postojeće probleme u društvu (region, grad), već ste na pola puta.

I na kraju: znajte da aktivnost graniči sa opsesijom. Glavna razlika je u golu. Zadatak prvog je da zarobi, a drugog da se drži drugog pojedinca. Štaviše, dosadna osoba možda nije svjesna toga, smatra sebe aktivistom. Samo ne forsirajte svoje mišljenje drugima, ne prisiljavajte nikoga da vas slijepo prati i podržava. Svaka osoba ima pravo na izbor. Dakle, naučili smo da postanemo aktivni, što je najvažnije, da se uvek i u svemu pridržavamo mere, budemo taktični, humani i pristojni.