Kako postati introvert: osnovne crte ličnosti, savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Jedna osoba može da se zabavlja sa prijateljima danima, dok se druga umori od razgovora nakon pola sata. Ovo je sasvim normalna situacija, jer različiti ljudi pripadaju različitim psihotipovima i različito stupaju u interakciju sa vanjskim svijetom. Ekstroverti se energiziraju u društvu, vole različitosti i ne podnose usamljenost. Vjeruje se da se zahvaljujući fleksibilnosti lakše prilagođavaju modernom svijetu koji se stalno mijenja. Istovremeno, upravo takvi aktivni i aktivni ljudi sve više razmišljaju o tome kako postati introverti. Vrijedi pitati stručnjake da li možete promijeniti način na koji razmišljate.

Karakteristike introverta

Introverti su ljudi koji su više fokusirani na svoj unutrašnji svijet i pronalaze izvor inspiracije u razmišljanju, posmatranju, kontemplaciji onoga što se dešava izvana. Oni imaju svoj sistem vrednosti, tako da su manje pod uticajem od ekstroverta.

Među pozitivnim karakternim osobinamamože se razlikovati:

• obaveza;
• ustrajnost;
• stabilnost;
• nezavisnost;
• samoodrživost;
• observant;
• pažnja;
• lojalnost;
• pouzdanost.

Introvert radije sluša nego priča. Zna da kontroliše svoje emocije, ne popušta trenutnim impulsima. Više voli samoću nego društvo, ne teži sklapanju novih poznanstava, ali je najodaniji prijatelj i drug.

Slabosti

Glavni nedostatak introverta je nespremnost da izgrade društvene veze. Takvi se ljudi često izoluju od društva, lošije se prilagođavaju vanjskim promjenama, mogu zanemariti mišljenje drugih i rijetko slušaju druge. Nije iznenađujuće da im je teže pronaći prave prijatelje, pogotovo ako se uzme u obzir da izbjegavaju bučna društva, ne vole nemir i gužvu.

Kako introvert može postati društveniji? Ovo pitanje je relevantno ako osoba vidi da njena izolovanost i nedruštvenost ometa postizanje njegovih ciljeva i izaziva nelagodu. Najlakši način je preuzeti inicijativu u komunikaciji sa zanimljivim ljudima bez straha od odbijanja. Javni govor će također pomoći da se malo opusti. Možete se upisati na časove glume ili govorništva. Glavna stvar je da se ne plašite pustiti nove ljude u svoj život i budite spremniji na eksperimentisanje.

Ostali nedostaci introverta uključuju:

• dodirljivost;
• osvetoljubivost;
• pretjeranozatvaranje;
• depresija.

Razvijanje introverzije

Pitanje da li postaju introverti ili su rođeni izaziva mnogo kontroverzi među stručnjacima. Neki naučnici tvrde da su u djetinjstvu gotovo sva djeca ekstroverti, jer je razvoj nemoguć bez proučavanja svijeta oko nas, komunikacije s ljudima. Osobine introverta nastaju usled nepovoljnih okolnosti: na primer, kada dete nije prihvaćeno u društvo od strane vršnjaka, ili roditelj često ostane sam, izolovan od spoljašnjeg sveta. Tada mu ne preostaje ništa drugo nego da se sam zabavlja. Nakon toga, takva osoba više ne osjeća posebnu potrebu za komunikacijom. Tako se postaje introvert, prema nekim naučnicima.

Drugi stručnjaci tvrde da neka (posebno nadarena djeca) i sama imaju tendenciju da budu sami, što znači da im je ovaj poseban način razmišljanja dat od prirode. Ne posljednju ulogu igra naslijeđe, jer djeca usvajaju neke karakterne crte, pa čak i psihotip od svojih roditelja. Razvoj pozitivnih osobina (upornost, marljivost, odlučnost itd.) sigurno će dovesti do pozitivnih rezultata. Nije ni čudo da se među introvertima mogu sresti zaista izvanredni ljudi, kao što su Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Radite na sebi

Psiholozi ne mogu dati tačan odgovor na pitanje da li je moguće postati introvert, ali se slažu,da se nečiji pogledi menjaju tokom života. Ljudi koji su bili nevjerovatno društveni i aktivni mogu se u nekom trenutku osjećati izuzetno umorno i poželjeti da budu sami sa svojim mislima. Razlog za to mogu biti drastične promjene u životu (kada želite da preispitate šta se dešava) ili negativno iskustvo. Osoba može shvatiti da nije postigla ono o čemu je sanjala, a onda će htjeti da shvati zašto se to dogodilo.

Razvijanju kvaliteta introverta pomoći će savjeti psihologa.

Vođenje dnevnika

Najbolji način da postanete introvert je da započnete lični dnevnik. To će vam omogućiti da se bolje koncentrišete na unutrašnje misli, iskustva. Stručnjaci preporučuju da se svaki događaj svaki dan bilježi na papir, čak i najbeznačajniji. Budući da ekstroverti uglavnom nisu skloni udubljivanju u sebe, u početku takav zadatak može izgledati kao težak, ali kasnije će naučiti analizirati šta se dešava.

Da biste olakšali, preporučuje se korištenje sljedeće liste pitanja (može se koristiti kao plan):

• Šta dobra/loša stvar mi se danas dogodila?
• Kako se osjećam?
• Šta sam danas naučio? šta si naučio? Ko?
• Koje su se nove ideje pojavile? O čemu sam razmišljao?
• Kome sam zahvalan? Koji ljudi u mom okruženju izgledaju depresivno ili usamljeno? Mogu li im pomoći?
• Kako se današnji dan razlikuje od jučer/prekjučer?

Usamljeni hobiji

Da bi introvert postao ekstrovert, i obrnuto, dovoljno je promijeniti polje aktivnosti i hobije. Zatvorenim osobama je bolje da budu češće u javnosti, a preaktivnim, naprotiv, preporučuje se da pronađu usamljene hobije. Na primjer, kao što je:

• čitanje;
• vez;
• šivanje;
• pletenje;
• programiranje;
• sviranje muzičkog instrumenta.

Da biste bolje razvili fantaziju i maštu, možete pokušati sastaviti priču, napisati pjesmu ili čak knjigu. Preporučuje se samostalno pješačenje i hodanje. Boravak u prirodi će vam dati snažan poticaj energije, snage, inspiracije i pomoći vam da se prilagodite na pozitivan način. Međutim, ni u tome ne treba pretjerivati: nema smisla u potpunosti se zaštititi od komunikacije. Dovoljno je da odvojite određeno vrijeme za svoju omiljenu aktivnost.

Alternativno, umjesto bučnih kompanija, možete pozvati u šetnju ili pozvati svog najboljeg prijatelja u posjetu.

Usamljenost

Usamljenost je glavni razlog zašto ljudi postaju introverti. Kada je osoba zainteresirana da bude sama sa sobom, ne osjeća potrebu za komunikacijom. Ekstroverte odlikuje činjenica da doslovno ne nalaze mjesto za sebe bez društva. Nemaju pojma kako sami možete organizirati svoje slobodno vrijeme i kako, u principu, možete biti sami nekoliko sati.

Da biste postali introvert, morate naučiti uživati u samoći. Psiholozi savjetuju da se provede neobičan eksperiment i, na primjer, uPetak navečer odbiti odlazak s prijateljima u klub ili restoran. Umjesto toga, ostanite kod kuće: čitajte knjigu, gledajte TV ili omiljeni film. Sasvim je moguće da ćete se kasnije uhvatiti kako mislite da ste se odmorili bolje nego inače.

Meditacija

Još jedan efikasan način da postanete introvert je uključivanje u meditaciju i duhovne prakse. Ovo je odlična prilika da razvijete svoju svijest, naučite se strpljenju i izdržljivosti. Ekstroverti su, u principu, prilično impulzivni, brzi, prilično im je teško kontrolirati svoje emocije. Meditacija je ta koja će vam omogućiti da naučite da čujete glas razuma i ne dozvolite da osjećaji imaju prednost nad zdravim razumom. Krenuvši na put samousavršavanja, postaćete gospodar svoje sudbine i moći ćete da kultivišete pozitivne aspekte svog karaktera.

Pre nego što razmišljate kako da postanete introvert, bolje je razmisliti o potrebi da se prepravite. Ekstroverti takođe imaju mnoge prednosti: energiju, širok spektar hobija, društveni krug, želju za različitošću, aktivnošću, aktivnošću itd. Pokušavajući da postanete drugačija osoba, lako je izgubiti sopstvenu individualnost.