Čakre su zamišljeni energetski centri u ljudskom tijelu, smješteni duž kičme. Ukupno ih je sedam, od kojih je svaki odgovoran za određeni dio tijela na fizičkom nivou i zasebnu sferu ljudske aktivnosti. U ovom članku ćemo pogledati kako se manifestuje šesta čakra - centar duhovne vizije i intuicije.
Koncept čakri
Uobičajeno je da se daju serijski brojevi čakri, počevši od dna. Ima ih sedam, a svaki od njih odgovara jednoj od duginih boja:
- Crvena - Muladhara čakra, smeštena u predelu trtice i međice.
- Narandžasta - Svadhistana, odmah ispod pupka.
- Žuta - Manipura, solarni pleksus.
- Zelena - Anahata, sredina grudi.
- Plava - Vishuddha, područje vrata i grla.
- Plava - Ajna, sredina čela.
- Ljubičasta - Sahasrara, tačka iznad krune.
U skladnim ličnostima životna energija slobodno teče kroz čakre. U ovom slučaju uobičajeno je reći da su otvoreni. Ako aako postoje problemi u nekom području, tada je protok energije blokiran - u ovom slučaju čakra se naziva zatvorena.
Ajna čakra
Šesta čakra se zove Ajna, što znači "moć", "vodstvo", "autoritet". Pripisuje joj se tamnoplava ili indigo kao prijelaz iz plave u ljubičastu. Šesta čakra se nalazi tamo gde je uobičajeno da se prikazuje "treće oko" - na sredini čela, odmah iznad obrva. To odmah govori o svojstvima za koja je odgovorna Ajna - razvijena vizija, intuitivno razumijevanje i ekstrasenzorne sposobnosti. Osoba sa razvijenom šestom čakrom ima pojačanu percepciju svijeta - ona vrlo suptilno i osjetljivo osjeća energije u prostoru oko sebe.
Najčešće se Ajna simbolično prikazuje kao tamnoplavi krug, na čijim stranama su dvije latice lotosa. Tu je i slika lotosa sa 96 latica - broj latica u ovoj verziji odnosi se na povećanu frekvenciju vibracije 6. čakre. Plavi predmeti (kamenje, mandale) su pogodni za rad s njim. Od aroma, pravo raspoloženje stvaraju "hladni" mirisi - mente, eukaliptusa.
Korespondencije u fizičkom tijelu
Obično čakre direktno utiču na obližnje organe u predjelu tijela gdje se nalaze. Stoga je na fizičkom nivou šesta čakra odgovorna za organe percepcije - to su, naravno, oči, kao i uši i nos. Shodno tome, vid, miris i sluh takođe zavise od Ajne. Osim toga, pod njenom kontrolom jeepifiza (pinealna žlijezda), smještena u centru mozga.
Zanimljivo zapažanje je povezano sa ovom žlezdom: epifiza je ta koja proizvodi hormone koji sadrže malu količinu dimetiltriptamina - psihodelične supstance, u visokoj koncentraciji sposobne da izazove halucinacije i sanjarenja. Normalno, dimetiltriptamin proizvodi epifiza tokom aktivnog sna, ali neka istraživanja vjeruju da se u izmijenjenom stanju svijesti i iskustvima izuzetnog šoka (klinička smrt, agonija, itd.) iz epifize izbacuje rekordna količina ove supstance. žlezda, koja doprinosi nastanku slika. Veza 6. čakre sa epifizom i, shodno tome, sa dimetiltriptaminom objašnjava zašto ljudi sa dobro "napumpanom" Ajnom mogu da vide živopisne vizuelne slike i dožive vizije: ovo pojačava proizvodnju psihodelika.
Otvori Ajna
Uravnotežena šesta čakra Ajna je prilično rijetka - takva osoba je vjerovatno među onima oko sebe na glasu kao nevjerovatno mudra i autoritativna osoba. Iz takvih ljudi izlaze visoko duhovne religiozne ličnosti, proroci, filozofi ili starješine u porodici. Ljudi sa otvorenom Ajnom su uvijek mirni i mirni - njihove emocije nikada nisu u sukobu s razumom i logikom. Um takve osobe je pronicljiv, a njegovi postupci su dalekovidni. On razume, "vidi" svojom unutrašnjom vizijom kako funkcioniše Univerzum, gde se kreću energije oko njega.
Suptilna percepcija svijeta daje vlasnicima "napumpane"Ajna je prilika za život u harmoniji sa samim sobom i sa vanjskim svijetom. Svojevremeno ih je rad na otvaranju šeste čakre naveo da dugo razmišljaju o problemu smisla ljudskog života. Šta je smisao našeg boravka u ljudskom svijetu? Odgovor za takve ljude je usluga: poenta je biti koristan drugim ljudima.
Između ostalog, Ajna je dobro razvijena kod visoko inteligentnih ljudi koji se bave složenim mentalnim aktivnostima. Sve divne priče o naučnicima koji su iznenada dobili uvid su primjer kako Ajna funkcionira jednostavnim povezivanjem na izvor informacija odozgo. Otprilike isto se dešavaju i kreativni izlivi među umjetnicima.
Zaključana Ajna
Neravnoteža šeste Ajna čakre može se manifestovati na različite načine. Jedna od opcija je potpuni nedostatak intuicije, odnosno nepovjerenje u vlastite intuitivne sposobnosti. Takvi ljudi negiraju mogući razvoj događaja, koji nastaje samo iz mišljenja „Intuitivno osjećam da će tako biti bolje“. Njima su uvijek potrebni jasni dokazi i argumenti.
Situacija se može izokrenuti u drugom smjeru: osoba snažno flertuje sa ezoterizmom i visoko duhovnim svjetovima, zaboravljajući da prije nego što odletite umom u nebo, morate čvrsto stajati s nogama na zemlji. U ovom slučaju, morate obratiti pažnju na proučavanje nižih čakri.
Vježbe za otvaranje Ajna prema Mayi Fiennes
Maya Fiennes je jedna od poznatih gurua joge koja je razvila vlastituprogram otvaranja čakri, koji se sastoji od lagane fizičke aktivnosti, meditacije, pjevanja i recitovanja mantri. Za rad sa 6. čakrom, Fiennes nudi neke klasične vježbe joge.
Lekcija počinje dinamičnom vježbom mačka-krava. Znamo to iz školskih časova tjelesnog odgoja: na izdisaju izvijamo leđa i istežemo se prema gore s tačkom između lopatica. Na udah se sagnite. Vježbu izvodimo dinamično. Nakon nekoliko ponavljanja možete spojiti noge: pri izdisanju povlačimo jedno koleno prema čelu, i dalje izvijajući leđa prema gore, dok udišemo, ispružimo nogu unazad. Ponovite nekoliko puta na jednoj nozi, zatim uradite isti broj ponavljanja na drugoj.
Sljedeća vježba iz Maya Fiennes joga ciklusa za 6. čakru je klečanje. Zauzmite sjedeći položaj na kolenima, ali malo raširite koljena. Savijte ruke i uhvatite oba dlana dijelove ruku direktno iznad laktova. Naizmjenično se savijamo do svakog od koljena, izdišući u završnoj tački. Udah se dešava u sredini u okomitom položaju. Ponavljajte 5-6 minuta.
Za sljedeću vježbu, dinamički trzaj, vratite koljena u početni položaj. Ispravite tijelo, savijte laktove i stavite ih uz tijelo sa dlanovima prema gore (kao da odustajete). Palci dodiruju kažiprste, ostali su usmjereni prema gore. Lagano ali aktivno okrećite se s jedne na drugu stranu nekoliko minuta.
Sljedeća vježba se izvodi iz Bandhakonasane - poza vezanog čvora. Sjednite na zadnjicu, spojite stopala ispred sebe i rukama ih povucite prema sebi. Držeći stopala ispred sebe, izvodite dinamičke pregibe prema dolje prema nogama. Na kraju, možete se zadržati na posljednjoj tački i zadržati dah pet sekundi.
Početni položaj - sjedeći u udobnom položaju: lotos, polu lotos ili prekriženih nogu na turski način. Dlanovi su stisnuti u šake. Aktivno udahnite i povucite laktove unazad, prsa su otvorena. Dok izdišete, prekrižite ruke ispred sebe i ponovo povucite laktove unazad dok udišete. Na sljedećem izdahu podignite ruke i bacite ih iza glave, držeći ih i dalje savijene u laktovima. Zamijenite dva gore opisana položaja dok izdišete.
Nakon serije ovih dinamičnih vježbi, Maya Fiennes preporučuje zauzimanje udobnog sjedećeg položaja i meditaciju. Ne škodi fokusiranje na promjene u tijelu nakon vježbanja. Samo pratite i posmatrajte kako se trenutno osjećate u svom tijelu. Dozvolite sebi da dišete prirodno, otpuštajući svu napetost.
Asana sekvenca za Ajna
Nakon dinamičnog zagrijavanja i kratke meditacije za podešavanje, Maya preporučuje izvođenje niza statičnih asana povezanih sa 6. čakrom. Joga će u svakom slučaju biti dobar dodatak vašem svakodnevnom radu za vaš duhovni razvoj.
Prva asana je duboki iskorak. Postavite desnu nogu ispred sebe, a lijevu povucite daleko unazad, oslanjajući se na potkolenicu. Neka se karlica samo spusti. Dlanovi se mogu osloniti na pod. Ispružite vrh glave prema gore u dijagonalu. Nakon nekog vremena u Mayi statičkipreporučuje povezivanje brzog "vatrenog" disanja, oštrog udisaja i izdisaja kroz nos. Ovo je jako važno za rad sa 6. čakrom, jer takvo disanje aktivira zone lica. Međutim, ako do sada niste puno radili s pranajamama (vježbama disanja), onda je bolje prvo pohađati čas pod vodstvom iskusnog instruktora. Zatim, bukvalno nakon minut-dva takvih udisaja, Maya prelazi na sporiji način disanja „udah-zadrži-izdah”.
Iz prethodnog položaja koleno pada na pod, a telo - na njega, tako da čelo dodiruje pod. Lijeva noga i ruke su ispružene unazad, vrh glave je naprijed. Opustite se i pustite da se vlastita težina samo "iscijedi" u pod.
Dalje, Maya preporučuje naginjanje. Iz stojećeg položaja spustite torzo prema dolje i pustite ga da glatko teče niz noge. Maja i sama izvodi pregib u ravnim nogama, ali ako osjetite nelagodu u leđima, možete malo savijati koljena. Dlanovi se mogu obuhvatiti oko listova, stavljajući podlaktice iza listova.
Izdižući se iz krivine, ispružite ruke iznad glave pod uglom od 30 stepeni. Podignite palčeve gore i samo ostanite tako nekoliko minuta, osjećajući rastezanje od palčeva niz kičmu.
Zakoračite u pozu psa okrenutog prema dolje. Telo je pod uglom od 90 stepeni u odnosu na noge, dlanove i stopala na podu. Dobro se odgurnite rukama od poda, istežući trtičnu kost prema gore. Trebali biste osjetiti jedinstvo vaše kičme, vrata i potiljka, koje se proteže od trtice do vrha glave. Ako aako osjetite nelagodu u leđima, savijte koljena i lagano podignite pete od poda. Pazusi pokušavaju da se okrenu jedni na druge, laktovi se okreću prema dolje.
Nakon poze psa, opustite se i lezite na stomak. Čelo je naslonjeno na pod: nastavljate da se protežete od tjemena do nožnih prstiju. Zatim stavite ruke na pod i podignite tijelo - prelazimo u pozu kobre. Zabacite glavu i vrat unazad dok počnete da dišete polako i duboko. Imajte na umu: ako imate problema s leđima, posebno s donjim dijelom leđa, uzmite ovu asanu s krajnjim oprezom. Njegova implementacija je prepuna pogoršanja problema za vas. Ako se osjećate ugodno u pozi zmije, upotpunite je okretima. Iz neutralnog položaja okrenite tijelo lijevo i desno, počevši od stomaka.
Sljedeća vježba je opet dinamična: iz klečećeg položaja podignite se u klečeći položaj, podignite ruke uvis. Zatim se spustite i dotaknite čelo pod (kao da se klanjate). Nakon niza takvih ponavljanja ostanite u ovom položaju - čelo dodiruje pod, stavite ruke iza leđa i upletite ga u bravu. Podignite ovu bravu što je više moguće, povlačeći je sa stražnje strane.
Ponovite sekvencu na drugoj nozi i napravite kratku Savasanu. Ležeći na leđima, potpuno se opustite i pustite da se vaše tijelo i um odmore nakon vježbanja.
Meditacija za šestu čakru
Većina svake meditacije izgrađena je na alatima vizualizacije slika i koncentracije na njih. Slike povezane s Ajnom obično su plave boje i često su povezane s funkcijom vida (posebno zaovu čakru treba vizualizirati). Prvo morate zauzeti udoban položaj, po mogućnosti sjedeći. Leđa bi trebala biti ravna - to će vam omogućiti da dišete dublje. Samo disanje je ravnomjerno i glatko.
Zamislite da se između vaših obrva rodi mala plava svjetlost. Osjetite njegovu pulsaciju - na izdisaju se širi, na udisaju se skuplja. Kroz ovu tačku, čini se da se povezujete sa cijelim Univerzumom - osjetite kako se tok energije kreće kroz njega. Možete vizualizirati šestu čakru kao mali plavi kovitlac ili cvijet u punom cvatu. Budite u ovom stanju jedinstva sa Univerzumom kroz Ajnu onoliko dugo koliko vam odgovara. Zatim glatko pretvorite sliku u tačku i podesite se na gladak izlazak iz stanja.
Meditacija za aktiviranje i otvaranje šeste čakre takođe se može fokusirati na odgovarajuću spoljašnju sliku. To može biti prekrasna slika sa simboličkom slikom Ajne ili indigo mandala. Glavna stvar je da, gledajući ovu sliku, osjetite nalet inspiracije i energije.
Mantra šeste čakre
Ne samo vizuelne slike, već i zvuci mogu uticati na stanje čakri. Kombinacije zvukova za meditaciju nazivaju se mantre. Najpoznatija i univerzalna od njih, koja je pogodna i za podešavanje šeste čakre, zove se "Om" ili "Aum". Ovaj zvuk nastaje u samom jezgru, budi donje centre, zahvaća stomak i grudni koš i postepeno se diže više, aktivirajući na kraju grlo i glavu. U kontekstu rada sa 6. čakrom, Om mantra nas zanima upravo u njenom završetku,kada se tihi zvuk "aj" već pretvara u visoke vibracije "mmm". Zamislite kako ove vibracije aktiviraju područje Trećeg oka, prolaze ih kroz sredinu obrva. Pratite zvuk od njegovog početka do zone 6. čakre. Pjevajte mantru "Om" koliko god vaše tijelo želi - osjetite kako se to prirodno dešava.
Masaža trećeg oka
Čak i takve jednostavne tehnike kao što je masaža su važne u radu sa čakrama. Taktilne senzacije pružaju vrlo veliki resurs, ali u zapadnoj kulturi dugo vremena nije bilo uobičajeno obraćati se toliko pažnje na odnos s vlastitim tijelom. Tek počinjemo da otkrivamo svoju suštinu. Masaža je jedna od tjelesnih praksi dostupna svima.
Za rad sa šestom čakrom koristićemo samomasažu tačke između obrva. Dodirnite ovu tačku prstima - kažiprstom ili kažiprstom zajedno sa srednjim - i rotirajte ovo područje kože u smjeru kazaljke na satu. Obratite pažnju na svoja osećanja – kako se oseća vaš um? Postoji li iznenadna jasnoća u mislima? Možete vizualizirati taktilne senzacije kao plavu ili srebrnu energiju. Tačku između obrva ispunite nijansama i zamislite da se energija iz nje širi po cijelom tijelu. Osjetite šta je ova energija, razmislite o njenim kvalitetima, po čemu se razlikuje od energija drugih čakri. Možete ostati u ovom stanju nekoliko minuta, fokusirajući se na pulsiranje i širenje Ajne. Zatim uhvatite osjećaj kontrakcije Trećeg oka natrag u tačku i postupno izađite iz meditacije, koristeći duboko disanje kao povratak u normalustanje.
