Kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Mnogi su se suočili sa takvim problemom kao što je nesigurnost. Neko se bori sa tim, dok drugi nastavljaju da žive, ostavljajući sve kako jeste, utapajući se u sumnje i strahove. Ljudi se bave problemom na različite načine, koristeći različite metode. Neko uspije brzo postići cilj, ima manje sretnih pojedinaca. Postoje pojedinci koji ni ne razmišljaju kako da povećaju samopoštovanje. I tek kada nam u glavi sazre misao da sve nije u redu, da nešto nedostaje u životu, onda smo već na putu ka uspehu.

Nisam siguran - napola poražen

Ovo sugeriše da se neizvesnost meša u život, zbog nje nastavljamo da sedimo na nevoljenom poslu sa strogim šefom, dobijamo peni umesto pristojne plate, tolerišemo nevaljao stav uspešnijih kolega.

Lista problema je beskrajna, plus sve, dobijamo razbijen nervni sistem, naspram kojeg se pojavljuju sve bolesti. Neizvjesnost je naš neprijatelj, što stvara mnoge komplekse, a oni naknadno igraju protiv nas. Stoga ćemo u članku razumjeti kako vjerovatisebe.

Započnite borbu protiv neizvjesnosti

U osnovi, postoje samo dva koraka koja treba preduzeti, a to su:

1. Shvatite da to ometa naše živote. Moraš stvarno htjeti da je se riješiš.
2. Drugi i posljednji korak bit će borba protiv nje.

Glavna stvar je ne čekati ponedjeljak. Što više odgađate, brže će vaš unutrašnji glas početi da preuzima i šapuće: “Zašto to trebaš da radiš?”, “Treba li ti?”, “Ništa neće raditi.”

Ne dozvolite da vas uhvate. Zamislite da stojite na posljednjoj stepenici prema novom životu u kojem ćete postati sigurniji i uspješniji, samostalniji. Vaše mišljenje će biti značajno, a svaki problem je na ramenu. Da shvatite kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje, razmislite o tome kako živi uspješna osoba.

Pratite sretnike

Na kraju krajeva, samopouzdana osoba je uvijek u skladu sa sobom. Ne boji se sutra, nema straha od komunikacije sa ljudima. Njegov život je bogat i zanimljiv, ima svoje mišljenje koje se ne plaši da iznese. I ne plaši se da donosi odluke. Lako može napustiti nevoljeni posao i prekvalifikovati se. Otvorite svoj posao.

Dajte savjet kako da prevaziđete svoju nesigurnost

Da biste razumjeli pitanje kako vjerovati u sebe, morate puno raditi na sebi. Dakle:

1. Prvi korak u ovoj teškoj borbi biće vaše pozitivno razmišljanje. Pokušajtepogledajte sebe pod lupom svog dubokog samospoznaje. Gledajte na sebe konstruktivno, ne skrivajući prave prirodne vrline. Oni su u svakoj osobi.
2. Nemojte samo slijediti primjer uspješnih ljudi, komunicirajte s njima. Posjetite njihove online konferencije na kojima rado pričaju o svojim postignućima. Poslušajte njihov savjet, uzmite pozitivnu energiju od njih.
3. Pronađite izlaz u svojoj omiljenoj zabavi. Uzmite u obzir hobije. Ako ga nema, razmislite šta će vam donijeti moralno zadovoljstvo i radost, pomoći u samospoznaji. I nemojte se prskati u nekoliko smjerova, odaberite jedan i nastavite.
4. Ne odolijevajte izazovima koji su pred vama. I dalje će te prestići, život je cikličan. Nema potrebe da se plašite i krijete od njih, odustanite i odustanite od svojih snova. Ne postoje bezizlazne situacije, uvijek postoji način.
5. Ne pravite iluzije da ćete sve postići lako i brzo. Prvo postavite male ciljeve i polako idite naprijed. Shvativši male uspjehe, postat ćete sigurniji u sebe, samopoštovanje će se povećati.
6. Ne bojte se da budete odbijeni. Ako naiđete na neuspjeh, postojat će šansa da to popravite u budućnosti.
7. Oslobodite se svojih strahova. Radite stvari kojih se plašite. Na primjer, stanite na klizaljke, upišite se na časove vožnje, skočite s padobranom. Ubijte svoje strahove i samopouzdanje će rasti u vama.
8. Uvijek postavite pozitivne stavove. Programirajte svoju budućnost za uspjeh.
9. Obratite pažnju na svoj izgled i manirČekaj. To su naši kompleksi. Ako niste zadovoljni figurom, prijavite se u teretanu. Nema vremena - učite kod kuće. Glavna želja. Radite na manirima, naučite da držite leđa uspravno, preko očiju, gestikulacije, govora, sve se to lako radi pred ogledalom.
10. Nikad ne pravite izgovore i ne krivite sebe. Ako ste pogriješili, morate to priznati i krenuti dalje, ne uranjajte u prošlost, razmišljajte o budućnosti. Mučeni krivicom, uništavate svoju ličnost. Uključite se u pozitivu i podijelite svoje divno raspoloženje s drugima.
11. Napustite svoju zonu udobnosti. Živite u okviru, udobno i udobno, koje ste sami kreirali. Ako mentalno izbrišete ove granice, zona udobnosti će se proširiti. Izbjegavajte zamke zatvorenih prostora. Neće uspjeti sjediti kod kuće u četiri zida, nikuda se ne pomicati, razvijati samopouzdanje i postići ono što želite u životu. Nakon posla posjetite bazen, teretanu ili idite na večernji trčanje.

Možete, naravno, pohađati treninge, zakazati termin kod psihologa koji će vam reći kako da vjerujete u sebe. Glavna stvar je shvatiti da je problem u našoj glavi.

Razmisli ispravno

Da biste naučili kako vjerovati u sebe i uspjeti, morate naučiti razmišljati pozitivno. U prosjeku, više od 60.000 misli prolazi kroz vašu glavu. Preko 85% je negativno. To su naši strahovi i brige. U ovom slučaju, morate razmisliti o tome da li su strahovi stvarni? Često su smiješni. Vrijedi li posvetiti toliko vremena razmišljanju o tome da li će blagajnik u Ledovoyu biti nepristojan prema vama ako zatražite zamjenuveliki račun, na primjer, kada se odvija masovno klizanje, a nema malih para na blagajni. Urođeni instinkti koji su nas štitili od opasnosti u prošlosti igraju protiv nas, koče. Morate naučiti zadržati omjer negativnog i pozitivnog u svojoj glavi. Ako dođe do iznenadne anksioznosti, morate se prebaciti na bilo šta, oslobodite maštu u kreativne prostore uma.

Još savjeta kako vjerovati u sebe

Morate slijediti jednostavne smjernice. Dakle:

1. Ne razmišljajte o vlastitim neuspjesima. Problem koji vas trenutno čini depresivnim će se za nekoliko godina činiti smiješnim.
2. Napravite listu svojih pozitivnih i negativnih osobina. Pogledajte sebe i pokušajte da iskorijenite loše.
3. Uvijek budi zahvalan ljudima koji su te pomogli i naučili.
4. Nikad ne stani na pola puta.
5. I, naravno, ne zaboravite da se odmorite. Ako dovoljno spavate, pravilno se hranite i vježbate, to je odlično. To će pozitivno utjecati na emocionalno stanje i napuniti rezerve energije. Radite vježbe ujutro najmanje 15 minuta, to će vam dati energiju za cijeli dan, a da ne spominjemo zdravstvene dobrobiti.

Kako vjerovati u sebe i poželjeti ponovno živjeti? Glavna stvar je da shvatite šta vam je potrebno i kako to planirate da postignete. I nakon toga postavite cilj, podijelite ga na male zadatke i idite naprijed. Treba naporno raditisebe, unaprijediti nivo znanja, raditi na izrazima lica i gestovima, izgledu. Samo nemojte preterivati. Jer samopouzdanje i samopouzdanje su i kontrola, i samokontrola, i volja, i odgovornost. Lako se može razviti u samopouzdanje, a samopoštovanje može naglo skočiti. Kako možete vjerovati u sebe i steći samopouzdanje?

Evo nekoliko praktičnih vježbi

Dakle, neki primjeri:

• "Pozovi interfon." Potrebno je otići do vrata bilo kojeg ulaza odabrane kuće i nazvati prvi stan koji naiđe. Dajte sve od sebe da se možete prijaviti.
• "Uvod". Morate prošetati ulicom da upoznate prvu osobu koju sretnete i započnete razgovor.
• "Naučite odbiti." Neka se prvo manifestuje u malim stvarima. Na primjer, pitaju vas u koje vrijeme će se održati sastanak, u sedam uveče? A vi ćete odgovoriti: “Ne, u osam.”

Psiholozi nude brojne treninge na temu "Kako vjerovati u sebe i steći samopouzdanje", potrebno je izabrati one najbolje i raditi na sebi.

A kako pomoći čovjeku s vjerom u sebe?

Dajte neki savjet:

• Pogledajte njegove kvalitete. Često se dešava kada žena nacrta ideal u svojoj glavi, a onda se ispostavi da on ne odgovara stvarnom karakteru, počinju stalne kritike i ponižavanja. Ne bi trebalo to da radim. Potrebno je pomoći čovjeku da razvije nedostajuće kvalitete, ne postavljati nepodnošljive ciljeve, ponuditi one opcije koje će odgovarati i jednom i drugom.
• Treba promijeniti isama. Glupo je kriviti ga za nešto ako se ne razvijaš i ne možeš ostvariti u životu. Pokažite ličnim primjerom kako postupiti, svoju mudrost i aktivnost u procesu rada.
• Neka bude muškarac, a ne kurjak. Dajte priliku da samostalno riješite ozbiljne praznine, pobrinite se za vas. Zahtjevi ne bi trebali izgledati kao nalozi. Budite nježni i nježni da probudite pravog muškarca u njemu.
• Ne možete kritizirati i upoređivati. Ni u kom slučaju nemojte reći da je gori od supružnika prijatelja. Ovo je vaš izbor, tako da ne bi trebalo biti zamjerki. Kada počnete da se upoređujete sa drugim muškarcima, samopouzdanje opada i ne želite ništa da radite. Potrebno ga je podržati i ohrabriti.
• Okružite brigom i ljubavlju. Ovo je važno, stvorite povoljnu klimu u porodici.
• S njim uvijek treba razgovarati i konsultovati se. Pokažite da je on glava porodice. Podijelite svoja razmišljanja i prijedloge, pažljivo slušajte, čak i ako odlučite drugačije.
• Hvalite i zahvaljujte. Ovo će biti podsticaj da postanete dobar muž i otac. Obratite pažnju na svako, iako beznačajno, dobro djelo, pohvalu. Ovo će povećati njegovo samopoštovanje.

Sada znamo kako pomoći čovjeku da vjeruje u sebe. Pa ipak, uvijek morate govoriti mirnim tonom, ne ponižavati, ne ocjenjivati i ne čitati moraliziranje. Glavna stvar je pružiti podršku, moralnu i fizičku. Na primjer, upoznajte ga sa pravim ljudima, od kojih će dobiti dobru poslovnu ponudu i tako dalje.

Dajmo nekoliko savjeta ženama

Kako djevojka može vjerovati u sebe? Postoji nekoliko efikasnih preporuka. Dakle:

• Morate ispuniti sebe.
• Poštujte i volite sebe.
• Oslobodite se kompleksa.
• Poradite na svom izgledu.
• Razgovarajte sa uspješnim pozitivnim ljudima.
• Radi ono što voliš.
• Poboljšajte, otklonite nedostatke.

Kako vjerovati u sebe? Više savjeta:

• Ne zadržavajte se na problemu. Uzmite sve sa humorom. Pustite situaciju.
• Ne zaboravite na odgovornost. Da biste postali samopouzdani, budite sposobni da skupite hrabrost i priznate greške i greške. Nikada ne sumnjajte, uvijek postoji način! A ako ne odustanete, svaka situacija se može preokrenuti u vašu korist.
• Razvijajte svoje sposobnosti. Samo vjerujući u svoju snagu, postići ćete velike visine.

A da biste imali vjeru i snagu, potreban vam je cilj. Često se dešava da život stane, čini se da se sve ruši pod nogama, nema svjetla. Kako ponovo vjerovati u sebe? Osmislite san koji je realan. I počnite se kretati prema tome. Usvojite afirmaciju: „Uspjet ću, mogu sve!“. Izgovarajte druge pozitivne stavove. Neka zvijezda vodilja bude izjava: “Ništa nije nemoguće!”.

Važno je razumjeti sve ovo: da biste postali sigurniji u sebe, morate shvatiti da niko ne može kontrolirati vaše emocije, samo vi sami.