Kako prihvatiti sebe, razumjeti i voljeti: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Ako priđete ogledalu i pažljivo pogledate odraz, postavlja se pitanje “ko sam ja?”, onda je vrijeme da to shvatite. To će vam pomoći da poboljšate ili čak promijenite svoj život, postanete sretniji i drugačije sagledate svijet oko sebe. Kako prihvatiti sebe, razumjeti i voljeti? Psiholozi imaju mnogo savjeta i preporuka u vezi s tim. Razmislite o nekoliko osnovnih koraka prema sebi.

Važne osnove

Pre svega, morate shvatiti šta znači "prihvatiti sebe". To ne znači bacanje iz jedne krajnosti u drugu: od gomile kompleksa i nesigurnosti u narcizam i uzdizanje u red svetaca. Prihvatiti sebe i svoj život je, prije svega, spoznati cjelokupnu vrijednost i jedinstvenost tijela i duše, svakog trenutka i mjesta, osobe i objekta, kao i shvatiti svoj značaj u ovom ciklusu univerzuma. Zvuči komplikovano i neshvatljivo? U stvari, sve je jednostavno ako ga podijelite na točke.

1. Jedinstvena ličnost

Kako prihvatiti sebe ako ne postoji usklađenost sa opšteprihvaćenim normama? Stvar je u tome da je svijet promjenjiv i ne treba mijenjati sebe slijepim praćenjemtrendovi i modni trendovi. Danas su atletski i zdravi u trendu, sutra puni i lijeni smiješit će se s naslovnica časopisa, a prekosutra neki drugi.

Ako ne živite svoj život i radite samo ono što rade svi, lako možete izgubiti sebe. Veoma je važno zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena. Ne treba stati na kraj sebi, samo iz činjenice da u izgledu, ponašanju ili karakteru ne postoje one osobine koje bi trebale biti. A trebalo bi da budu, generalno, samo zato što je neko tako rekao. Kada se gledate u ogledalo, vrijedi zapamtiti da je osoba u odrazu jedinstvena, neponovljiva, a ovo je barem zanimljivo.

2. Ljepota je drugačija

Kada ste se pozabavili jedinstvenošću, možete preći na sljedeću stavku - izgled. Jesu li ovo jedinstveno tijelo, lice, ruke i noge lijepi? Naravno da! I ništa drugo! Boja očiju, ako dobro pogledate, je tako duboka i očaravajuća. Kosa tako lijepo uokviruje lice i naglašava ženstvenost. Tijelo, iako nije savršeno, također izgleda prilično dobro.

Prihvatite sebe kao bilo koga i ne zaboravite da ljepota može biti veoma različita. Zamislite neka afrička plemena u kojima žene izbijaju zube ili ostavljaju ožiljke na tijelu kako bi izgledale lijepo. Evropljaninu ovo izgleda čudno i ružno, ali na crnom kontinentu ovo je vrhunac savršenstva. Dakle, ono što jednoj osobi izgleda odvratno, drugoj će izgledati savršeno. Ljepota nije apsolutni pojam, višestrana i višestrana.

Pa, ako ova uvjerenja ne funkcioniraju, samo naprijed za ljepotu! Teretana,kozmetički salon, prodavnica odeće - bilo šta! Glavna stvar je da se ne izgubite u potrazi za ljepotom, a kada pravite novu frizuru ili isprobavate trendi haljinu, ne zaboravite na unutrašnje osjećaje. Šta će se dogoditi ako skinete ovu odjeću i operete boju? Pod svijetlim i lijepim omotom ostaje ista ljepota kao i bez njega.

3. Prednosti i nedostaci

Kada ste se pozabavili izgledom, možete preći na ljepotu unutrašnjosti. Kako prihvatiti sebe kada postoje samo mane?

Prvo, ljudi bez zasluga jednostavno ne postoje. Svako ima nešto da pokaže i na čemu radi.

Drugo, ima li zaista toliko lošeg, a tako malo dobrog? Morate uzeti komad papira, nacrtati ga na dvije polovine i podijeliti sve svoje kvalitete na pozitivne i ne baš dobre. To treba učiniti u mirnom i tihom okruženju, tako da se niko ne miješa i ništa ne ometa. Zatim, za svaku zaslugu, možete se pohvaliti ili čak nagraditi. Na primjer, prepustite se kolaču ili mirisnom čaju.

Sada na listu nedostataka. Potrebno je uključiti objektivnu kritiku punom snagom i analizirati svaku stavku. Da li je ovo zaista mana ili se samo tako čini. Na primjer, direktnost i jednostavnost osobe u različitim životnim situacijama može biti i dobra i korisna kvaliteta, ali i potpuno neprikladna. Ova dvosmislena karakterna osobina ne može se bez sumnje klasificirati kao nedostatak. I tako dalje u istom duhu. Nakon što ste na ovaj način proradili čitavu listu, možete se uvjeriti da sve nije tako loše i da nema ogromnog „crnog“lista . A ako neki nedostaci i dalje tlače i proganjaju, onda ih morate istaknuti i raditi na njihovom otklanjanju.

4. Nema poređenja

Kako prihvatiti sebe kao nesavršenog kada su svi oko tebe tako dobri, lijepi i pametni? Veoma jednostavno! Morate prestati da se poredite sa drugima. Morate naučiti da izbrišete iz svog uma misli da neko ima duže noge, gušću kosu, tanji struk i tako dalje. Ovdje se prisjećamo prve i treće tačke. Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva, ali nije savršena. Poređenja nemaju smisla. Oni samo razvijaju nesigurnost, zavist i druga osjećanja i misli koje nikome ne idu u prilog.

5. Precrtajte višak

Vrlo često čovek ne prihvata sebe samo zato što mu okolina to ne dozvoljava. Ne žrtvujte svoj unutrašnji osećaj udobnosti i samopouzdanja za nekog drugog. Naprotiv, vrijedi provesti reviziju u vašim odnosima s drugima. Svi koji ne prihvataju i ne poštuju kao ličnost moraju se odmah izbaciti iz života. “Ljubazni” savjeti najbolje prijateljice o izgledu i ljubavi, ako se analiziraju, možda neće biti tako iskreni i dobri. A izjava o "srodnoj duši" ispada samo kao pokušaj da se zadrži ili pokori.

Ljudi moraju prihvatiti dvije istine:

1. Ne postoje polovice, četvrtine i tako dalje. Svaka osoba je cjelovita i samodovoljna.
2. Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva, zanimljiva i lijepa i nema potrebe da je mijenjate. Ako azanimljivo, komuniciraj, a ako ne, otiđi.

Osim toga, postoje neverovatni ljudi koji stalno plaču, kukaju i bukvalno "izvlače" životnu energiju od svih ostalih. Takvi prijatelji i djevojke uz produženu komunikaciju mogu jednostavno upasti u depresiju iz koje je kasnije vrlo teško izaći.

I druga kategorija "nepovoljna komunikacija" su oni koji se afirmišu na račun drugih. Ako djevojka daje savjete kako napraviti trepavice duge koliko i ona, ili kako postati moderna kakva jeste, onda to najvjerovatnije nije iskrena želja da se pomogne, već pokušaj da se omalovaživanjem naglasi vlastita posebnost. zaslugama drugih. Takvi ljudi također nisu pogodni za dugu i blisku komunikaciju, inače možete zaraditi gomilu kompleksa i nesigurnosti.

6. Voljeti i biti voljen

Kako voljeti sebe? Savjeti psihologa u ovom paragrafu su isti kao i u svim prethodnim - da se uvjerite u svoju posebnost, posebnost, unutrašnju i vanjsku ljepotu i isključite iz kruga društva sve koji se s tim ne slažu.

Postoji samo jedna važna nijansa. Ljubav, kao što znate, nije podložna razumu. Nemoguće je na silu nekoga iskreno i istinski voljeti, pa čak i sebe. Ali ima dobrih vijesti - ljubav prema vlastitoj porodici je svojstvena prirodi. Već je tu, samo pod uticajem nekih okolnosti ili ljudi, taj važan osećaj je bio skriven negde duboko u sebi i treba ga izvući, oživeti i napuniti snagom.

Ne morate da pokušavate da volite sebe, ali samo treba da uzbudite ona osećanja koja već postoje. I eto, oni dolaze k sebipomozite savjetima navedenim u ovom članku. Pošto je cenio sve prednosti, uverio se u njegovu lepotu i posebnost, i očistivši život od nepotrebnih ljudi, čovek će vaskrsnuti izgubljeno osećanje ljubavi prema sopstvenoj porodici.

7. Različite emocije

Još jedno vrlo važno pravilo: možete i trebate razumjeti sebe, prihvatiti i voljeti u bilo kojem emotivnom stanju. Apsolutno svi su tužni ili tužni, svako se može naljutiti ili jednostavno "biti van snage."

Negativne emocije su također dio unutrašnjeg svijeta. Ako hoćete da plačete, to je ono što sada treba duši i tijelu, i nema potrebe da se toga plašite, stidite i sl. Naravno, postoje situacije u životu kada je potrebno obuzdati emocije, ali nakon toga možete zagrliti svoj omiljeni jastuk i vikati šta god mu padnete na pamet, ili dovoljno plakati.

Sva osećanja su prirodna i ne treba ih potiskivati. Ako ih ima previše, onda se ovo zasebno pitanje može riješiti, ali istovremeno, ne zaboravljajući prvu tačku - svaka osoba je jedinstvena, a emocionalni portret je važna komponenta ove jedinstvenosti.

Mali pomagači

Pomoć, prihvatanje, razumijevanje i ljubav prema sebi mogu biti jednostavne stvari koje su danas dostupne svima:

1. Camera. Snimite više slika. Ne sviđa vam se rezultat? Zatim pokažite fotografije velikom broju ljudi (na primjer, možete ih objaviti na društvenoj mreži). Druga tačka će odmah proraditi: ono što se jednom čini ružnim, za drugog će izgledati jednostavnoapsolutno. A ako postoje jake sumnje u fotogeničnost, onda napravite portfolio sa dobrim fotografom. Profesionalac će moći da istakne sve najbolje i odagna sumnje.



2. Mirror. U svoj odraz možete i treba da gledate često i, naravno, s ljubavlju. Uostalom, samo u ogledalu možete vidjeti najdragocjeniju, blisku i najdražu osobu - sebe!
3. Dnevnik. Zapisujući sve svoje pobjede i poraze, uspjehe i sumnje, misli i iskustva u običnu bilježnicu, možete ih analizirati i razmišljati, vidjeti ih u potpuno drugačijem svjetlu. Ponovno čitanje pojedinačnih fragmenata nakon nekog vremena pomoći će vam da dobijete odgovore na razna pitanja, uključujući razumijevanje sebe, svog ponašanja i emocija u određenoj situaciji.

Sumiranje

Ako nakon čitanja članka i pridržavanja svih preporuka i dalje ostaje pitanje “ko sam ja?”, evo odgovora: pametna, lijepa, divna osoba i zanimljiva osoba!

Samo na ovaj način i ništa više! Ovo kažu vodeći svjetski psiholozi, a stručnjaci ovog nivoa jednostavno ne mogu pogriješiti.