Kako postići harmoniju sa sobom i svijetom oko sebe: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Koja osoba ne teži da postigne upravo taj unutrašnji sklad sa sobom, sa spoljnim svetom i drugima, kojim su svi toliko inspirisani? Psihologija definira harmoniju kao duševni mir, kada stvarnost u potpunosti odgovara vašem unutrašnjem stanju. U modernim realnostima nije tako lako upoznati stopostotno harmoničnu ličnost, svi živimo u stalnoj napetosti, jedna stresna situacija zamjenjuje drugu, i tako u krug. A što je s ne najboljom ekologijom, ozbiljnim opterećenjima, neugodnim ljudima u blizini? Ova lista je beskonačna i ne postoji način da se pomirimo sa unutrašnjim problemima. Samo u harmoniji sa sobom, možete sa sigurnošću reći da živite srećno i ispunjeno. Dakle, odakle početi put da postanete harmonična osoba?

Počnimosa liste želja

Svaki cilj se postiže samo ako jasno razumete zašto i kuda težite. Psiholozi preporučuju da počnete sa ličnom listom želja. Šta je potrebno da biste pronašli harmoniju sa sobom? Prvo, morate početi od poboljšanja odnosa sa svojim užim krugom, s onim ljudima s kojima najčešće kontaktirate u svakodnevnom životu. Drugo, potrebno je analizirati vlastito raspoloženje i doći do zaključka da se ni jedna osoba, niti jedna vanjska situacija ne odražava na vaše stanje. Treće, osjećamo potpuno zadovoljstvo kada postignemo svoje ciljeve. I na tome treba poraditi. Četvrto, da biste osetili taj isti mir, moraćete da počnete da uživate u svakom danu i od samog jutra se namestite samo na pozitivu, čak i kada je vani sivilo, problemi vam pokrivaju glavu i čini se da ima nema razloga za osmijeh.

Šta kaže psihologija?

Tužno je, ali zapravo se svaki dan, hteli-nehteli, suočavaju sa štetnim efektima negativnih emocija, štetnih supstanci i toksičnih ljudi. Sve ovo zajedno ima ozbiljan uticaj na kvalitet naših života. Harmonija je krhko stanje koje nije svako u stanju da postigne, posebno ne samo u svom unutrašnjem svetu, već i u okruženju. Morat ćete se potruditi da promijenite svoje navike, pravilno odredite prioritete, riješite se stvari i ljudi koji negativno utječu ne samo na vaše emocionalno, već i na fizičko stanje. I kakopostići harmoniju sa sobom?

Mi smo ono što jedemo

Svi smo čuli ovu frazu od školskih dana, ali jesmo li slušali? Psiholozi savjetuju da u svoju prehranu uključite više prirodnih sastojaka. Prije svega, riječ je o proizvodima koji su uzgojeni i pripremljeni bez upotrebe kemijskih i prehrambenih aditiva. Vaša ishrana je vaše zdravlje. Ništa drugo nije dato. Odavno je dokazano da što više organskih namirnica u prehrani, to je bolje ne samo fizičko, već i emocionalno stanje. Provedite eksperiment, večeras odustanite od ukusne pizze ili mirisne kole - i sljedećeg jutra ne samo da će vam biti lakše da se probudite, već ćete se osjećati lagano i slobodno. Tu počinje harmonija osobe sa samim sobom.

Velike stvari počinju malim stvarima

A govorimo o zauvijek zaboravljanju otrovnih proizvoda koje gotovo svi koriste prilikom najobičnijeg čišćenja kuće. Isto važi i za kozmetiku. U ova dva područja situacija nije najpovoljnija za ljudski organizam. Većina proizvoda za čišćenje sadrži štetne tvari koje mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Što se tiče kozmetike, situacija je još ozbiljnija. Činjenica je da mnogi kozmetički proizvodi sadrže elemente koji na prvi pogled ne izazivaju nikakvu zabrinutost, ali imaju kumulativni učinak. A njihova dugotrajna upotreba može ozbiljno uticati na kvalitet zdravlja.

Svjež zrak je sve

Da, vozačima će biti teško, ali da biste ušli u vaš život navika planinarenja je neophodna ako ste na putu da postignete njegovani sklad sa sobom i svijetom oko sebe. Psiholozi su odavno dokazali da hodanje nije samo dobra fizička aktivnost, već i jedna od najefikasnijih metoda borbe protiv lijenosti. Mnogi bogati i poznati ljudi često kažu da tokom šetnje ima vremena da se razmisli o svemu što brine, pa čak i da se pronađe najbolji način za rešavanje ovih problema. Za dobro zdravlje i dobar san, jednostavno nam je potreban čist vazduh. Zato nemojte ni pomišljati da odustanete od izleta u prirodu sa porodicom ili prijateljima.

Meditacija je ključ uspjeha

Kontrola svojih misli često može biti veoma teška. One nas sprečavaju da spavamo, jedemo, komuniciramo i jednostavno razmišljamo racionalno. Da biste pronašli unutrašnji sklad, morate naučiti kako se kontrolirati, a meditacija će postati spas u ovom pitanju. Svakodnevne prakse će vam pomoći ne samo da uspostavite harmoniju u sebi, već će i poboljšati vašu interakciju sa vanjskim svijetom.

Okruženje smo mi

Sva opisana pravila su veoma bitna za unutrašnju harmoniju, ali ovaj osjećaj nećete moći postići ako oko vas ima onih koji izazivaju samo negativno. Takve likove obično nazivamo energetskim vampirima, koji se hrane vašim emocijama i vitalnošću. Minimizirajkomunikacija sa onima koji izazivaju povećanu razdražljivost, uvodi vas u stanje stresa, što dovodi do glavobolje, problema ne samo s raspoloženjem, već i sa zdravljem. Neka u blizini ostanu oni koji izazivaju samo radosne emocije, inspirišu, motivišu na samorazvoj i dobra djela. Ako ne postoji način da se riješite neugodnih ljudi, morat ćete naučiti ostati smireni i ne primati negativne napade k srcu. Takođe se preporučuje da nadoknadite komunikaciju sa energetskim vampirima komunikacijom sa ljudima koji su vam prijatni.

Budite sretni

Šta znači harmonija sa samim sobom? Zapravo, sve je jednostavno, naučite jedno pravilo: sreća se ne stiče, to je vječno pravo apsolutno svake osobe od prvih dana života. Nijedno okruženje ne može čovjeka usrećiti samo zato što glavni izvor prave sreće nije u drugima, već u nama samima. Cijela poteškoća leži u činjenici da je osoba u stanju postići apsolutno bilo koje stanje, uključujući harmoniju sa samim sobom, samo ako shvati da sve ovisi samo o njegovom vlastitom izboru. Nije ni čudo što kažu, ako želiš da budeš srećan – budi to! Sreća je naš izbor, a ne rezultat neke akcije ili procesa.

Odgovarajuće samopoštovanje je osnova unutrašnje harmonije

Da biste savladali životne poteškoće uz minimalne gubitke, potrebno je samo sebe adekvatno procijeniti. Samo zahvaljujući tome, osoba pronalazi snagu u sebi da se izbori sa strahom od nastalih problema i pronalaženjaputevi rješenja. Da, mi nismo milion dolara da udovoljimo svima. Uvijek će biti onih koji će nas osuđivati, a ne razumjeti. Kako postići harmoniju sa samim sobom? Samo prihvatite činjenicu da je jednostavno nemoguće biti visokokvalifikovan specijalista u svim sferama života, ali samo ako nešto snažno želimo, možemo ostvariti bilo kakve ciljeve, uprkos preprekama koje se pojavljuju na tom putu. Da, nismo savršeni i greške u životu se ne mogu izbjeći. Prihvatite ovo i krećite se planiranom putanjom, ne prskajući na prazno.

Sve počinje samoljubljem

Najbolji asistent u postizanju unutrašnje harmonije sa samim sobom je meditacija. Ponovite naglas u svakom slobodnom trenutku sledeće reči: Volim sebe, prihvatam sebe sa svim svojim emocijama i osećanjima. Samo probajte i odmah ćete primijetiti kako će se vaša vlastita percepcija o sebi promijeniti. I više nećete morati da razmišljate kako da postignete harmoniju sa samim sobom, jer ćete ovom stanju biti bliži nego ikada ranije.

Harmonija živi u sadašnjosti

Glavno pravilo života je jednostavno - ne zaboravite da se najvažniji trenutak u životu dešava upravo ovdje i sada! Tek kada odbacite misli o onome što nemate, osjetit ćete tu radost sadašnjeg trenutka. Teret prošlosti često izaziva samo negativne emocije, pa naučite analizirati svoje stanje. Psiholozi preporučuju da na kraju svakog dana razmislite o tome ko i šta vam uzrokuje makar minimalnu promjenu raspoloženja na gore. Ne zaboravite misli u kojima kritikujeteismijavati i ne prihvatiti sebe. Naučite pažljivo posmatrati sebe sa strane.

Kakav je rezultat?

Dakle, kako postići harmoniju sa samim sobom? Prije svega, moramo naučiti da se riješimo stresa. Odličan pomoćnik u ovom teškom zadatku su redovne šetnje, omiljena muzika u slušalicama, svjež zrak. Nađite vremena za sebe, dovoljno je i par sati sedmično. Samo ovo vrijeme treba provesti u apsolutnoj samoći, nasamo sa sobom. Redovno čistite i riješite se svega nepotrebnog što vam ne samo da zatrpava život, već i mozak. I što je najvažnije – uložite svu svoju snagu da naučite da prihvatite sebe, sa svim manama i bubašvabama u glavi. Ovaj korak je najvažnija komponenta sreće. Pokušajte početi s najjednostavnijom vježbom: stanite ispred ogledala i izgovorite naglas sve što vas je ikada posramilo o sebi, ne zaboravite se pohvaliti. Bez obzira na figuru ili karakter. A onda se samo složite sa svime što je rečeno. Samo se pobrinite da bude glasno i jasno. I nikada ne zaboravite da je sreća u nama samima, a ne u svijetu oko nas.