Koncept "okidača" je uobičajen u raznim oblastima, ali se najčešće javlja u psihologiji. Najčešće ga osoba može sresti na nekim stranicama, posebno onima posvećenim temi mentalnog zdravlja, gdje postoje posebna upozorenja o stanjima koja mogu uznemiriti posjetitelje stranice. Članak će opisati šta je to - okidač u psihologiji i kako ih se riješiti.
Definiranje okidača u psihologiji
Šta je okidač u psihologiji? Ovaj izraz dolazi od engleskog trigger, što se prevodi kao "okidač". Na osnovu imena možemo reći da u opštem smislu ovo stanje znači određeni podsticaj koji pokreće određeni sistem u akciju. U psihologiji se shvaća kao stimulans koji izaziva neke automatske emocionalne reakcije. U strogom smislu ovog pojma, okidač u psihologiji je stimulans,koja je sposobna da izazove intenzivna negativna iskustva, misli i stanja kod osobe. U slučaju ljudi sa mentalnim poremećajima, ovaj izraz se odnosi na stimulans koji pogoršava napad ili ponavljanje simptoma.
Koristi se i u društvenim kontekstima, kao što je pričanje o tome kako konzervativne starije ljude nerviraju previše svijetle boje u frizurama mladih.
Jesu li okidači štetni?
Samo po sebi, ovo stanje ne nosi zastrašujuću ili traumatičnu boju. Zapravo, neutralno je, ali ga osoba može shvatiti kao prijetnju, i to potpuno nesvjesno i bez obzira na njegova racionalna uvjerenja. Obično se takvi okidači u psihologiji nazivaju i traumatski stimulans i traumatski stresor. Takav podsticaj može biti sve - nasumično bačena fraza, miris, osoba, vremenski uslovi ili određena situacija. Naravno, mogu se izazvati i pozitivne emocije, ali najčešće je okidač u psihologiji ipak stimulans koji izaziva negativna stanja. Najčešće je to element traumatskog iskustva, koji se iz nekog razloga najživlje upamtio (iako se to sjećanje ne pojavljuje odmah). Da bismo razumjeli šta je okidač u psihologiji, okrenimo se pitanju njegove pojave.
Imajte na umu da se ovaj izraz ne koristi u naučnoj literaturi.
Kako se javljaju traumatski okidači
Još uvijek nije sasvim jasno šta je to, okidač u psihologiji i kako se formira u ljudskom umu. Općenito, mehanizamnjihova pojava je otprilike sljedeća: stimulans je obično neko negativno iskustvo iz prošlosti, koje, kada se ponovi, izaziva stres sa svim svojim simptomima. Tako mozak automatski uspostavlja vezu između situacije u sadašnjosti i negativnih emocija s kojima se osoba susrela u prošlosti u sličnom slučaju. Vjerovatno senzorno pamćenje u stresnim situacijama posebno radi. Tako, na primjer, dijete koje je m altretirano u školi, gdje su zidovi obojeni u plavo, u odrasloj dobi može doživjeti strah i usamljenost pri pogledu na iste zidove ili dobiti flešbekove u obliku starih uspomena iz djetinjstva. Zapravo, svaka osoba ima jedno ili drugo traumatično iskustvo, a postoji i odgovarajući okidač. I što više liči na događaj iz prošlosti, to će reakcija na njega biti svjetlija i jača. Neki okidači mogu doći iz djetinjstva, a tada je posebno teško razumjeti njihov uzrok, drugi se stiču životnim iskustvom.
Reakcija na traumatsko sjećanje može varirati od promjene mentalnog stanja do nevoljnih fizičkih reakcija.
Okidači vezani za naše navike
Može se pojaviti i sljedeća situacija: u procesu formiranja navike, jedna radnja može automatski dovesti do druge. Ako je osoba navikla da nešto žvače dok čita, onda otvorena knjiga može izazvati želju da pojede nešto ukusno, bez obzira da li je osoba gladna ili ne. Ali usred stresa, mogu se pojaviti i druge navike -prejedanje, pušenje, pijenje i druge vrste samodestruktivnog ponašanja. Takvu reakciju na okidače u pravilu osoba ne kontrolira ni na koji način i provodi se u gotovo nesvjesnom stanju.
Kako se riješiti okidača
Dakle, shvatili smo šta je to - okidač u psihologiji, ostaje da shvatimo kako se nositi s tim. Obično, osoba koja je imala traumatično iskustvo u prošlosti prirodno pokušava izbjeći podražaje koji izazivaju sjećanja na ono što se dogodilo, to je sasvim normalna reakcija. Ali s obzirom na to da se ovaj pojam široko odnosi na sve negativne automatske reakcije, teško da je moguće govoriti o vjerovatnoći da se riješimo svih emocionalnih okidača. Uostalom, čak i ako osoba postane pustinjak koji živi visoko u planinama, prije ili kasnije će i dalje postojati faktor koji u njemu izaziva negativne emocije. Uostalom, pojava okidača je potpuno prirodan proces. Druga stvar je ako reakcije na njih počnu primjetno smetati.
Kako kontrolisati reakciju psihe
Bez obzira na to kakve emocije kod čovjeka izaziva okidač, ne treba kriviti sebe, jer one ne zavise od njegovog racionalnog razmišljanja. Često ljudi svjesno izbjegavaju podražaje, a za to ne koriste uvijek društveno prihvatljive metode. U posebno teškim situacijama može doći do destruktivnih navika (alkohol, psihotropne supstance), raskida sa voljenima, pa čak i pokušaja samoubistva. Trebalo biUpamtite da ako ste podložni snažnoj reakciji okidača, nikad nije kasno da potražite pomoć od specijaliste - psihologa ili psihoterapeuta, kako biste riješili traumu koja ima tako složene posljedice da ometa normalan život.
U svakom slučaju, trebali biste pažljivo pratiti svoje ponašanje i pratiti koji incident izaziva određene emocionalne reakcije. Također je potrebno pokušati pronaći uzroke takve reakcije i, ako je moguće, pozabaviti se njima. Okidači su, takoreći, ugrađeni u psihu i ponekad se čini da ih je prilično teško pronaći. Alternativno, možete voditi dnevnik - uz njegovu pomoć je praktičnije pratiti svoje ponašanje. U budućnosti, kako budete analizirali svoje stanje i stekli iskustvo u ovoj oblasti, postaje lakše kontrolisati svoje ponašanje i ublažiti reakcije, au idealnom slučaju, zaustaviti okidač na samom početku emocionalnog ili fizičkog odgovora.
Psihološki okidači u marketingu
Osnove bihejvioralne psihologije koriste i trgovci. Uz pomoć određenih emocionalnih okidača povećavaju želju posjetitelja za određenom kupovinom. Ovo je materijal za poseban članak, ali tehnike koje koriste trgovci su vrijedni poznavanja kako bi bili nezavisni od nametanja radnji.
Tako smo saznali šta je to - okidač u psihologiji i kako naučiti kontrolisati svoje stanje.
