Savremena psihoterapija je podložna gotovo svakom poremećaju. Za to su razvijene mnoge metode i tehnike. Neki od njih su još uvijek u nedoumici. Međutim, to ne umanjuje njihovu efikasnost. To uključuje sugestivnu terapiju. Šta je to i koje su njegove karakteristike, saznat ćemo u ovom članku.
O metodi
Suggestion (suggestio) u prijevodu znači "prijedlog". Prvi pokušaji lečenja na ovaj način pojavili su se početkom prošlog veka u Evropi. Suština sugestivne terapije je u tome da doktor uz pomoć određenih manipulacija i tehnika "ubacuje" određene informacije u svijest pacijenta. A sve to ima za cilj izlječenje, odnosno oslobađanje od određenih psihičkih blokada i ovisnosti koje mogu utjecati na ljudsku fiziologiju.
Karakteristike
Sugestivna metoda je individualna. Za svakog pacijenta doktor mora pronaći poseban pristup kako bi tretman imao efekta. To mogu biti uvjerljivi izrazi koji ciljaju na određeni tipličnost. Sadržaj ovih uvjerenja odražava mjere liječenja koje bi terapeut trebao koristiti.
Izgovara tačnu frazu jasno i razgovijetno, zadržavajući nizak, čvrst i miran ton. Svaka riječ nosi program, njeno značenje je duboko i unaprijed promišljeno. Samo u rijetkim slučajevima stručnjak može promijeniti ton i prijeći na oštre izjave. Opet, sve zavisi od konkretnog slučaja.
Pregledi
Sugestivne metode su podijeljene u tri tipa. Ovo je hipnoza, uvjeravanje i auto-trening. Svaki od njih ima svoje karakteristike ili kuke koje vam omogućavaju da efikasno utičete na pacijenta. Pogledajmo bliže svaku od ovih vrsta sugestivnog uticaja.
Hipnoza
Ova vrsta se takođe naziva "djelimično" stanje spavanja. Pacijent ulazi u trans uz pomoć psihoterapeuta. Ovaj proces omogućava ne samo sugeriranje, već i otkrivanje pravih uzroka određenih psihičkih poremećaja pacijenta. Ova tehnika vam omogućava da prodrete u nesvjesnu osobu i unesete važnu poruku kako biste se riješili ovisnosti ili bolesti. Ovo je možda najefikasnija metoda sugestivne psihologije.
Hipnoza je poznata više od tri hiljade godina. Koristili su ga sveštenici starog Egipta i iscjelitelji Istoka, nazivajući ga "životinjskim magnetizmom". Tokom vekova, pretrpeo je mnoge promene u javnom razumevanju i percepciji. U Rusiji su naučnici Vladimir Behterev i Konstantin Platonov dali veliki doprinos razvoju hipnoze početkom 20. veka. MeđuEvropski naučnici poznati su po radovima i eksperimentima Sigmunda Frojda, Miltona Eriksona, Dejva Elmana.
Kontraindikacije za hipnotičku metodu su epilepsija, histerične reakcije u vidu nekontrolisanog smijeha/plaka, konvulzivnih napadaja. Također, psihoterapeuti se suzdržavaju od provođenja hipnoze sa zakašnjenjem u intelektualnom razvoju pacijenta, kada uzima psihotropne lijekove ili u stanju narkotičke, alkoholne intoksikacije. Na spisku kontraindikacija za hipnozu su i trudnoća žena u prva tri meseca i somatske bolesti u akutnoj fazi.
Uvjeravanje
Ovaj proces se obavlja dok je pacijent budan. Možda se zato smatra složenijim u smislu stepena uticaja. Specijalista treba da pronađe pravi pristup, "impulsne tačke" i da pravilno utiče na emocije i svest osobe, zaobilazeći kontrolu uma.
Razlikujte otvorena, kamuflirana i racionalna uvjerenja. Prvi uključuju direktnu poruku psihoterapeuta da on utiče na pacijenta i da želi da izvrši određenu zamenu pojmova u njegovom umu. Fraze se ovdje obično grade ovako: "Izbrojaću do tri i dogodit će se…". Međutim, ljudska svijest se ne može uvijek uhvatiti na takve udice.
Racionalna uvjerenja uključuju određene logičke koncepte i objašnjenja koja stručnjak koristi. Standardne fraze ovdje zvuče otprilike ovako: "Zabranjeno vam je (ne treba) to i to, jer…". Ova vrsta prijedloga također funkcionirane sa svim pacijentima.
Sugestivna psihoterapija najčešće koristi skrivena uvjerenja. One uključuju tri tehnike: niz fraza prije dogovora, iznenađenje i kreativne trenutke, banalnost.
Prva tehnika uključuje skup fraza koje izgovara psihoterapeut sa naglaskom na pacijentov pristanak i njegovo ispoljavanje u vidu tjelesnih odgovora (opuštanje, vraćanje ravnomjernog i mirnog disanja). Na primjer: "Došli ste kod mene … sjedite sada u udobnoj stolici … opušteni ste … imate problem … ali nakon naše sesije osjećat ćete se mnogo bolje." Prvi dio niza fraza je usmjeren na pristanak pacijenta, a riječi "ozdravićeš" su uvjerenje.
Iznenađenje i kreativni trenuci su čista improvizacija psihoterapeuta koji ispred sebe vidi pacijenta kome je potreban poseban pristup.
Banalnost je skup fraza koje pacijent ne može opovrgnuti. Nakon još jedne potvrde "banalne poruke" pacijentova svijest automatski pozitivno odgovara uvjerenju. Na primjer: "Kada je čovjeku udobno, on je opušten. Svaka osoba rješava probleme na svoj način. Vaš simptom će nestati nakon što vaše nesvjesno shvati da ste u stanju konstruktivno rješavati probleme." Također može uključivati poslovice i izreke koje su povezane s temom sesije.
Dakle, u nizu naizgled običnih fraza s vektorom potvrde, specijalist koristi kuku sugestivnog utjecaja - uvjeravanje. Kontraindikacije ovdje su upotreba psihotropnih lijekova i emocionalneuzbuđenje.
Auto-trening
Ova tehnika se naziva i samohipnoza ili samohipnoza. Već iz definicije jasno je da sve poslove pacijent obavlja samostalno, ali pod strogim nadzorom specijaliste. U procesu autotreninga u ljudskom tijelu pokreće se mehanizam samoizlječenja, oslobađanja od loših navika i slično. Na nivou fiziologije dolazi do povećanja tonusa parasimpatičkog odjela autonomnog nervnog sistema, što pomaže u neutralizaciji stresnih reakcija.
Auto-trening je kao terapeutsku metodu predložio još 30-ih godina prošlog vijeka njemački naučnik Johann Schulz. U Rusiji je ova metoda postala široko rasprostranjena tek 20 godina kasnije.
Auto-trening nije samo ponavljanje iste ključne fraze. Ovo je čitav niz vježbi koje su podijeljene u dvije faze. Najniži uključuje vježbe auto-treninga za vraćanje ravnomjernog disanja, mirnog rada srca, širenja krvnih žila i opuštanja mišića. Vježbe najvišeg nivoa sastoje se od pozivanja mentalnih slika određene boje, oblika i veličine. Nakon toga slijedi prijenos ovog subjekta na određeni objekt stvarnosti i formiranje apstraktnih pojmova (na primjer, sreća ili radost) u obliku ovih slika. Tokom ovog treninga, pacijent doživljava ono što je Johann Schulz nazvao "katarza hipnoze".
Takođe, auto-trening trening u svrhu izlaganja uključuje pet kategorija:
- neutralizirajući (formira u pacijentu ravnodušnost premairitirajući faktori, na primjer: "pelud, nije me briga" - za alergije);
- pojačavanje (aktivirajte skrivene misaone procese, na primjer: "Probudiću se kada želim ići u toalet" - sa enurezom);
- paradoksalno (koristite efekte "obrnute akcije" fraza formule sa sugestivnom funkcijom);
- usmjereno na apstinenciju (osloboditi se loših navika i ovisnosti, na primjer: pušenje, alkoholizam);
- podržava (smatra se najmekšim, stimuliše razvoj pozitivnih osobina ličnosti).
Kontraindikacije za auto-trening su zbunjenost, delirijum, akutni somatski napadi, vegetativne krize.
Fape tretmana
Tok tretmana sugestivnim tehnikama je nekoliko dana, obično ne duže od dvije sedmice. Jedna sesija traje otprilike 45 minuta, međutim, svakom pacijentu je i dalje potreban individualni vremenski period.
Specijalisti razlikuju tri faze, ili faze, standardnog sugestivnog uticaja: uspavljivanje, sugestija i buđenje pacijenta. Ako je sve manje-više jasno sa sugestijom (i njenim varijantama), onda hajde da se pozabavimo dvema graničnim fazama.
Uspavljivanje pacijenta
Ova faza je osnovna i promoviše opuštanje, pripremajući pacijenta za nadolazeću sesiju tretmana. Postoji nekoliko sugestivnih tehnika za uvođenje osobe u željeno stanje mirovanja ili "djelimično" sna. Najčešće je to samo monoton govor sa određenim kukastim riječima. Međutim, tablete za spavanjeZvuk morskog surfanja, metronomsko kuckanje, zujanje zujalice, fiksiranje pogleda pacijenta na jedan sjajni predmet, itd., također imaju efekta.
Spavanje nije potrebno u slučaju običnog nagovaranja ili auto-treninga. Kao pripremni dio ovdje, terapeut jednostavno primjenjuje tehnike kako bi se maksimalno opustio pacijent. Ovo je neophodno kako bi tijelo bilo otvoreno da prihvati sugestiju ljekara i zaustavi određene mentalne i fiziološke abnormalnosti.
Što se tiče hipnoze, postoje tri stepena uspavljivanja: somnolencija (površno opuštanje mišića), hipotaksija (potpuno opuštanje mišića) i somnambulizam (dubok san). Tokom ove vrste sugestije, pacijent čuje glas terapeuta i odgovara na njegove upute.
Buđenje pacijenta
Buđenje pacijenta je posljednji korak u hipnosugestivnoj psihoterapiji. U velikoj većini slučajeva ova faza prolazi bez komplikacija. Sugestivan pristup je da doktor jednostavno inspiriše svog pacijenta informacijom da će se nakon buđenja osjećati odmorno i odmorno. Za obradu se koriste iste ključne fraze, redni broj, zvučni efekti, itd.
Šta se liječi?
Sugestivna terapija je veoma efikasna za lečenje psihosomatskih bolesti koje se manifestuju na psihološkom i fiziološkom nivou. Pozitivan učinak metode zabilježen je u oslobađanju od glavobolja različite etiologije, napada astme,napadi panike, neuroze pa čak i bronhijalna astma. Takođe, prijem sugestije omogućava vam da se nosite sa alergijskim reakcijama i kožnim tegobama.
Ovaj tretman ne treba nametati. Mnogi pacijenti su skeptični prema sugestivnoj terapiji. Međutim, ovo samo smanjuje efikasnost metode. Prije početka seanse, vrlo je važno da psihoterapeut obavi razgovor sa pacijentom kako bi mu objasnio suštinu i principe sugestije. Čovjekova vjera i njegova dobrovoljna želja su neizostavni uslovi za takvu terapiju. Međutim, kada se bore sa ovisnošću o drogama i alkoholu, pacijenti se često ne pridržavaju uputa psihoterapeuta ili se boje/ne žele podvrgnuti liječenju. U ovom slučaju, terapija sugestijama neće imati efekta.
Zaključak
Trenutno, sugestivna terapija postaje sve popularnija. Smatra se apsolutno sigurnom metodom utjecaja na ljudsku psihu. Jedini izuzetak je duboka hipnoza. Mora se izvoditi samo pod nadzorom iskusnog, kvalifikovanog stručnjaka.
Također, psihoterapeuti ga preporučuju za kompleksno liječenje ozbiljnih somatskih i psihosomatskih bolesti, naizmjenično sugestivnu terapiju s lijekovima, meditacijama i drugim vrstama tretmana i wellness tehnika.
