U našem hiperaktivnom, materijalnom svijetu, čini se da gorimo kroz život, učestvujemo u potrazi za nečim nedostižnim, postižemo ciljeve, ali stanje harmonije i sreće je samo kratkotrajno i trenutno, a mi nastavljamo trčati dalje po inerciji. Stoga, sve više nas počinje trebati nešto dublje i stvarnije, tražeći put srca. Postavljamo pitanja, ali je sve manje odgovora na ovom svijetu. Jedan od načina da pronađete ravnotežu u sebi je meditacija.
Šta je ovo?
Ovo je neophodna duhovna praksa. Sastoji se od fokusiranja na sadašnji trenutak, odvraćanja pažnje od stranih misli. Morate izaći iz bučnog i prevrtljivog svijeta, zaustaviti nepotrebno brbljanje uma i postići stanje svijesti i harmonije. Morate se koncentrirati na dah, tjelesne senzacije, na određenu riječ ili frazu koju poznajemo kao mantre.
Umjetnost meditacije je varljivo jednostavna. Ali ako želite stati i pogledati u sebe kako biste pronašli ono što vam trebai željeni osjećaj mira i pravog puta, možete naići na određene poteškoće. Zaustavljanje govora mozga i kontinuiranog toka misli nije tako lako, ali je neophodno zaustaviti negativnost u svom smjeru. Ako ste zaista došli da naučite ovu praksu, onda ćemo vam pokazati najbolje knjige o meditaciji koje će vam pomoći da savladate osnovne tehnike i postignete stanje trajne harmonije i ravnoteže.
Kako pronaći svog mentora?
Postoji mnogo literature raznih autora koja će vam reći o vrstama meditacije i načinima za postizanje prosvjetljenja. Mogu postojati i radikalne metode koje promovišu maksimalno odbacivanje užitaka materijalnog svijeta u postepene prakse, gdje korak po korak otkrivate novi svijet svijesti i ravnoteže. U nastavku ćemo govoriti o autorima i njihovim pristupima ovoj umjetnosti. I moći ćete razumjeti i razumjeti gdje započeti svoje putovanje. Sastavni atribut u poznavanju problematike je iskrena želja da nešto promijenite u svom životu, potreba da dostignete novi nivo, koji vam možda nije ni jasan. Ali ne bojte se - ruka Univerzuma će vas uputiti na pravi put.
Gdje mogu početi?
Savjetujemo vam da se obratite jednom od najpoznatijih autora najboljih knjiga o meditaciji - Oshou. On je pisac ne u klasičnom smislu. Njegove knjige su audio i video transkripti njegovih improvizovanih govora. Ova osoba ne podliježe općeprihvaćenom opisu i kategorizaciji i nemoguće je u nekoliko pasusa ispričati ono najvažnije o njemu. Njegove izjavepokrivaju širok spektar tema, od potrage za smislom do društvenih i političkih pitanja.
Njegova glavna zasluga je što je razvio novi pristup meditaciji koji prepoznaje ubrzani tempo života u modernom svijetu. On predlaže da u početku otklonimo stres sa naših tijela i umova, a zatim tražimo svoju ravnotežu u dubljim slojevima.
U Oshoovim knjigama možete pronaći odgovore na mnoga pitanja koja zabrinjavaju svakoga i svakog pojedinačno. Najpopularnija dela su Ženska knjiga, gde nam autor govori o energetskim centrima i kosmičkoj sudbini, kako žena treba da živi na ovom svetu i kakav stav sa univerzalne tačke gledišta zaslužuje, i Život, ljubav, smeh, koji se sastoji od mješavine raznih Oshoovih izjava o potrazi za radošću i harmonijom, prestanku patnje i bola. Čitajući, osjetit ćete vjekovnu mudrost drevnog znanja, koja je spremna da koegzistira sa erom tehnološkog napretka i koja će vam pomoći da se ne izgubite u ovoj trci i osluškujete svoju nutrinu. Ove knjige pokrivaju teme od konzumiranja hrane i pića do savremenih svjetskih problema i našeg naslijeđa na ovoj planeti i univerzumu u cjelini.
Kako tačno da vježbam?
Davič Victorova knjiga "8 minuta meditacije - osam minuta dnevno za početak novog života" će vam reći o tome.
Ime govori sve. Ovdje autor nudi kratku praksu zasnovanu na kontroli disanja, što je prvi korak.na meditaciju. Već smo rekli da je osnova i svrha ove umjetnosti zaustavljanje aktivnosti uma i misli općenito. Disanje vam može pomoći da ne budete ometani i da se fokusirate na istinito i važno. U knjizi se meditacija razvija u osmonedeljnu praksu, u svakom periodu ćete otkrivati nove aspekte i osećati različite osećaje, kombinujući ih. Glavna stvar je da ne odustanete i nastavite ovim putem, gdje će vam ravnoteža i svijest biti saputnici.
Ako želim ići dublje?
Knjiga Yurija Kaptena "Osnove meditacije. Uvodni praktični kurs" će vam sigurno pomoći u tome.
Ovdje će autor govoriti ne samo o tome kako naučiti različite prakse i odabrati najprikladniju, već i razumjeti meditaciju kao pojam, koje mjesto zauzima u svjetskim religijama i stepen njenog uticaja na istorijsku kulturu. Ovu umjetnost ćete moći naučiti ne samo kao duhovnu praksu, već i kako je čovječanstvo došlo do nje, koja pravila i uvjete morate poštovati za najbolji rezultat, koje vježbe su vam za to dostupne. Tako ćete otkriti svijet ravnoteže i harmonije, moći ćete razumjeti ovu temu, pristupiti joj svjesno i polako.
Šta ako mi treba novi izgled?
Onda jedna od najboljih knjiga o modernoj meditaciji zaslužuje vašu pažnju. Njegov autor je budistički monah koji trenutno živi u Francuskoj, predaje i piše svoja dela. Reći ćemo vam o Mathieu Ricardu i umjetnosti meditacije.
Knjiga je napisana najpristupačnijim ijednostavnim jezikom za stanovnike metropole koji su željni da stanu, izdahnu i čiste duše krenu dalje. Također savjetuje svakodnevnu duhovnu praksu koja daje priliku da ponovo otkrijemo ne samo svijet, već i sebe. Posebnost ovog djela je u tome što je njegov autor savremenik koji živi u našoj stvarnosti, koji sve faze učenja pojačava vlastitim primjerima, što pomaže svakom čitaocu da razvije najbolju praksu.
Želim vidjeti drugu stranu
Malo raširena knjiga Leonida Lesnjaka "Meditacija" pomoći će vam u tome. Nije tako široko poznat kao djela Oshoa ili Mathieua Ricarda, ali to ne negira njegovu vrijednost i za praktičare i za obične čitaoce koji traže svoj put.
Ovdje će autor govoriti o povezanosti čovjeka sa Kosmosom, gdje smo i kuda se krećemo. Knjiga se dotiče i istorije filozofskih sistema u kojima se praktikovala meditacija. Naučićete gde se nalaze energetski centri u čoveku i kako da ih razvijete, kako da pripremite svoju svest. Govori o tako dobro poznatom stanju kao što je nirvana - osjećaj ravnoteže, dobrote i tišine, koji se može postići svakodnevnim treningom i vježbom.
Upozoravamo vas da gornji rad nije napisan najlakšim jezikom, poput modernih i prilagođenih učenja, već je pogodan za one koji iskreno žele razumjeti temu. Promišljeno i ležerno čitanje je ono što vam je potrebno za duboko poznavanje ove knjige.
Da li mi treba ovo?
Sada kada smo vam pokazali listu najboljih knjiga o meditaciji,pokušavajući usput objasniti njegovu suštinu, možete odlučiti da li ste spremni za takav put samospoznaje. Ova duhovna praksa daje najbolji rezultat kada je svakodnevna, a idealno - do kraja ovozemaljskog života. Neko čak bira put pustinjaka da bi napustio sve materijalno i ometajuće, ali sada ni savremeni monasi ni praktičari ne zahtevaju od nas takve žrtve.
Naći mir bez ispadanja iz trenutne stvarnosti posebna je umjetnost koja zahtijeva trud i rad. Ali morate priznati da je osjećaj harmonije i univerzalne ljubavi vrijedan ovog rada, zar ne?
