Kako se osloboditi stresa i napetosti zbog mahnitog tempa modernog života? Napustiti grad, zaustaviti se u nepoznatoj šumi, dugo lutati kroz neprohodnu gustiš, pronaći jezero, plivati u njegovoj sredini i zaroniti što dublje?.. Mnogo lakše. Meditacija će vam pomoći da pronađete izgubljenu ravnotežu. Za žene, one imaju svoje karakteristike. Hajde da ih pogledamo.
Princip rada
Meditacija za žene je način da se oslobodite svojih misli od svega nepotrebnog, opsesivnog i usmjerite oslobođenu energiju na ono što je korisno za tijelo. Za one koji konstantno prakticiraju meditaciju, nervni sistem i imunitet se za kratko vrijeme jačaju, povećava se sposobnost više uživanja u životu.
Efekat
Naučne studije meditacije za žene potvrdile su neverovatan efekat ove tehnike. Dokazano je da se rad srca i krvni pritisak normalizuju, dolazi do potpunog opuštanja mišića i povećava nivo hormona sreće - endorfina.
Kako meditirati?
- Za žene, glavna stvar je koncentracija na proces. Najlakšesami postići željeno stanje. Gledaoci ovdje nisu na svom mjestu.
- Uključite muziku u pozadini. Ako ga nemate, kupite disk u specijaliziranoj trgovini. Moderan asortiman odgovarajućih melodija u stanju je da zadovolji i najizbirljivije zahteve.
- Osvetljenje takođe treba da bude prigušeno i apsolutno udobno. Stvorite sebi ugodnu atmosferu. Ako volite plavu, zelenu, žutu, narandžastu ili sve, biće vam drago da znate da su oni najbolji za osvjetljavanje prostorije u kojoj ćete meditirati.
- Aroma u prostoriji bi takođe trebala biti neobična. Ovaj zadatak najbolje rješavaju mirisne svijeće i slični predmeti.
- Razmislite o čemu biste željeli meditirati: privlačenje ljubavi, zdravlja, priliva novca u svoj život? Ili vam je možda danas potrebna meditacija o uspjehu?
- Za žene, ispravan položaj (lotos) nije uvijek izvodljiv zahtjev (posebno bez pripreme i prvi put). Stoga je glavna stvar u ovoj poziciji ravna leđa. Neće vam dozvoliti da jednostavno zaspite, a protok energije će biti ravnomjerno raspoređen. Savijte noge koliko god vam istezanje dozvoljava. S vremenom ćete moći pravilno sjediti.
- Upalite svijeću. Fokusiraj se na njen plamen.
Samomeditacija oprosta za žene
Pretjerano samobičevanje, stalni osjećaj krivice za sve što se dešava oko žene, ne dovodi do pročišćenja duše, već je uvlači u depresijuwhirlpool. Ove procese treba na vrijeme zaustaviti, ako ne zbog nas samih, onda barem zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Zapamtite da samo srećna osoba može pružiti radost drugima, nesretna će crpiti energiju iz okoline. Stoga, jedna od prvih meditacija koje žena treba da savlada jeste da oprosti sebi, da dozvoli ljubavi da unese red u njenu dušu.
Pogledajte plamen svijeće, obratite pažnju na bizarni ples vatre. Pustite sve ovozemaljske poslove. Opusti se. Razmišljajte o sebi onako kako biste voljeli da osoba koja vas voli: „Iskreno opraštam sebi. Došlo je vrijeme za ljubav, prosperitet i mir…”
Ne morate pamtiti ovu frazu. Najvažnije je držati ovu misao u onim riječima i izrazima koji vam se najviše sviđaju.
