Motivacija za postignuće: faze i principi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Gotovo svi su razmišljali o tome gdje će dobiti motivaciju za postizanje uspjeha. Međutim, malo je vjerovatno da je barem jedna osoba na svijetu u stanju da izgovori frazu koja će inspirirati apsolutno sve. Čak i ako osjetite nalet energije, ovaj osjećaj će najvjerovatnije proći za nekoliko sati. Međutim, da biste bili motivirani cijelo vrijeme, možete promijeniti mišljenje i percepciju nekih stvari. Stoga, hajde da pričamo o fazama i principima formiranja motivacije.

Postavite sebi cilj

Možda će u skoro svakoj metodi motivacije za uspjeh prva tačka biti ista. Nije iznenađujuće. Nema smisla tražiti inspiraciju ako ne znate za šta vam je tačno potrebna. Stoga, odvojite nekoliko sati svog vremena, pravilno analizirajući svoj trenutni život. Šta vam se tačno ne sviđa kod njega, šta biste želeli da promenite? Formulirajte svoj globalni cilj izapišite to na komad papira.

Ali hoće li nekoliko riječi biti dovoljno da vas motivišu da preduzmete akciju? Naravno da ne. U većini slučajeva, globalni cilj će uplašiti osobu svojom "neostvarljivošću", stoga bi pod njim trebalo izraditi detaljan plan za postizanje željenog rezultata. Svaki psiholog je itekako svjestan da ako osoba ne može obaviti zadatak, mora se podijeliti na nekoliko malih, jer više neće izgledati nemoguće.

Samopregled

Nivo motivacije za postizanje ciljeva često zavisi od toga koliko je osoba pažljivo analizirala svoje pozitivne i negativne kvalitete. Ipak, pokušajte biti iskreni prema sebi. Šta tačno uzrokuje gubitak motivacije: lijenost, nespremnost da napustite svoju zonu udobnosti ili strah da će vrijeme biti izgubljeno? Ako pronađete korijen problema, bit će vam mnogo lakše riješiti ga.

Međutim, ne zaboravite da uzmete u obzir svoje pozitivne kvalitete, kao i prednosti koje imate u odnosu na druge: puno slobodnog vremena, liderske kvalitete, materijalna sredstva itd. Napravite bilješke za sebe na komadu papira kako ne biste zaboravili na svoje "adute" i mogli se kompetentno nositi s nedostacima. Osim toga, uz pomoć ovakvih zapisa, dobro ćete znati u kojem smjeru treba da se razvijate.

Oslobodite se smetnji

Visokamotivacija za postizanje zadatka moguća je samo ako se osoba može zauvijek oprostiti od svih faktora koji mu odvlače pažnju. Čak i ako imate veliku inspiraciju za pokretanje poslovnog projekta, neke nijanse (kompjuterske igrice, posao koji mrzite, pa čak i prijatelji) mogu vas spriječiti da svoj plan ostvarite, pa ih se riješite, ma koliko teško bilo.

Ako ne možete pronaći ove faktore, pokušajte analizirati svoje posljednje dane života. Čime ste se tačno bavili u slobodno vrijeme – gledanjem TV emisija, ćaskanjem na društvenim mrežama ili slušanjem priča neugodnih ljudi. Pokušajte eliminirati sve smetnje iz svog života ili ograničiti njihovu upotrebu prije nego što se završe svi planovi za taj dan.

Preuzmi odgovornost za neuspjeh

Motivacija za postizanje rezultata jednostavno je nemoguća bez ove najvažnije tačke. Ako osoba sve vrijeme pokušava da sebe učini žrtvom, okrivljujući ljude oko sebe, sudbinu, Univerzum (Boga) za svoje neuspjehe, onda nikada neće postići veliki uspjeh u životu. Stoga bi se trebali riješiti ove loše navike, nadajući se da ćete dobiti simpatije ili čak materijalnu pomoć od drugih.

Osim toga, osoba koja nije odgovorna za svoje postupke će prije ili izgubiti čak i jaku motivaciju. Nije čak ni da treba da se trudite da u sebi razvijete čvrstinu duha i volju za pobedom. Samo ako takva osoba jestesve vrijeme da se izloži kao žrtva okolnosti, tada će prije ili kasnije početi poželjeti da joj se dogode razne nedaće, koje bi dokazale da ih je sudbina uvrijedila. Je li to vaš cilj?

Negujte radne navike

Osobi koja je cijeli život provela ležeći na kauču će biti veoma teško da od prvih dana nakon postavljanja cilja počne mijenjati svoj život na bolje. Međutim, postoje neke dobre navike s kojima možete započeti kako biste ostali motivirani i uspjeli u budućnosti. Na primjer, možete početi svaki dan ispunjavati dnevnik i pratiti svoje bilješke. Nakon otprilike 12 dana, to će postati navika.

Možete i da pokušate da počnete da vežbate ujutro, jer vam to omogućava da dobijete nalet energije za skoro ceo dan. Nije potrebno trčati ili ići u teretanu da biste izvodili teške vježbe sa gvožđem. Normalna vježba ili joga bit će dovoljni. Kao rezultat vježbanja povećava se nalet endorfina (hormona sreće), pa će motivacija za postizanje cilja biti veća.

Pronađite podršku od voljenih osoba

U nekim slučajevima, motivirati se da sami uspijete može biti nevjerovatno teško. Međutim, bliski ljudi mogu pomoći u tome, bez gotovo ikakvog fizičkog napora. Samo zamolite roditelje, prijatelje ili voljenu osobu da prate vaš nivo motivacije. Na primjer, adolescenti mogu sklopiti sporazum sa svojimrođaci: "Položio sam sve ispite sa dobrim ocjenama, a ti mi kupiš novi pametni telefon na kraju godine."

U nekim slučajevima, samo obećanje nekome da ćete uspjeti je dovoljno da vas motiviše (posebno vrijedi za muškarce koji pokušavaju održati svoju riječ). Na primjer, možete reći svojoj djevojci da ćete sigurno dobiti unapređenje u roku od šest mjeseci. Takvo obećanje vam jednostavno ne ostavlja mogućnosti za povlačenje. Ako osoba ne održi svoju riječ, onda će izgubiti povjerenje voljene osobe. A ako to učini, dobiće poštovanje.

Pripremite se za nevolje koje dolaze

Šta još trebate motivirati za rad? Da biste postigli uspjeh, morat ćete se pomiriti s jednom jednostavnom istinom: neuspjeh se ni u kojem slučaju ne može izbjeći. Čovjeku ih šalje sudbina kako bi naučio savladati poteškoće i izvući pouku iz vlastitih grešaka. Koliko god osoba bila uspješna, prije ili kasnije će imati probleme koje će morati riješiti. Jeste li spremni odustati od manjeg neuspjeha?

Najteže će biti perfekcionistima koji unaprijed ciljaju na savršen rezultat. Da, može biti veoma korisno postići postavljeni cilj na vrijeme, jasno slijedeći akcione planove. Međutim, čak i ako će vaša evidencija uzeti u obzir razne više sile, prije ili kasnije će se ipak pojaviti situacija koja vas može uznemiriti. Zato se pripremite za ovo unaprijed kako ne biste izgubili inspiraciju u budućnosti.

Redovnointrospekcija

Većina ljudi koji počnu da postižu svoje ciljeve čine istu uobičajenu grešku - prestaju da prate nivo motivacije. Čak i ako vidite da su vam vaši postupci od velike koristi, ne zaboravite pažljivo analizirati svoje ponašanje kako u jednom lijepom trenutku ne biste izgubili inspiraciju. U suprotnom, vaš globalni cilj će ostati nedostižan.

Dajmo mali primjer da bude jasno o čemu je tačno riječ. Mnogi mladi preduzetnici, koji počinju da posluju, očekuju da će ostvariti profit od 100 hiljada rubalja mesečno. Otvaraju kafić ili restoran i vide da je rezultat čak 150 hiljada. Kao rezultat toga, osoba se opušta i prestaje da se bori s konkurentima. Međutim, takav uspjeh može biti kratkog vijeka. Da biste ostali motivirani u budućnosti, morat ćete stalno raditi na cilju.

Kontinuirani razvoj

Pretpostavimo da ste postigli globalni cilj. Isplati li se tu stati? Definitivno ne, jer će nedostatak napretka prije ili kasnije dovesti do degradacije. Osim toga, nećete se osjećati inspiriranim ako nastavite raditi nešto što možete bez većih poteškoća. Stoga, pokušajte sebi postaviti probojne ciljeve koji će vas stalno motivirati na samorazvoj.

Međutim, ovdje je važno ne pretjerati, jer ako postavite cilj koji je nemoguće postići, onda rizikujeteizgubiti motivaciju za bilo koju aktivnost. Da se to ne dogodi, možete koristiti "tehniku jednog postotka". Samo pokušajte povećati svoj rezultat za samo jedan posto svake sedmice. Za godinu dana ostvarit ćete plan koji je 52% bolji od vaše originalne postavke.

Misli na uspjeh, a ne na neuspjeh

Da biste ostali motivisani duži vremenski period, morate se pokušati fokusirati na svoje pobjede, a ne na gubitke. Da biste to učinili, možete označiti kućicu pored svakog dnevnog zadatka kako biste ga stavili tamo na kraju dana i motivirali se za sutra. Također pokušajte nadoknaditi neuspjehe tako što ćete ih "razraditi" određeno vrijeme, ali nemojte se previše vezati za ovo.

Takođe pokušajte više razmišljati o tome šta će vam donijeti uspjeh, a ne neuspjeh. Da, problemi će se neizbježno pojaviti u životu - trebali biste se pripremiti za to unaprijed. Ali vrijedi li živjeti svaki dan u strahu da se nevolje ne mogu izbjeći? Naravno da ne. Da biste bili motivirani, morate se fokusirati na ono što ćete dobiti ako uspijete. Osim toga, ovaj način razmišljanja će sigurno privući uspjeh u vaš život.

Cijenite svaki minut svog vremena

Veoma vrijedan savjet za osobu koja želi ostati motivirana svaki dan. Ako kod sebe razvijete ovu korisnu naviku, onda mu neće biti teško dobiti inspiraciju. Osim toga, takve akcije ćerad sa maksimalnom produktivnošću. Uostalom, ako osoba cijeni vrijeme koje ima, onda se neće odmarati više nego što je potrebno njegovom tijelu, već će pokušati povećati brzinu rada.

Naravno, takvu vještinu ne bi bilo lako steći. Međutim, postoji jedna tehnika koja će vam pomoći da pojednostavite ovaj proces. Pokušajte podijeliti potrebnu količinu posla dnevno u određene vremenske periode. Na primjer, ako trebate napraviti 16 dijelova u osmosatnom danu, pokušajte napraviti barem jedan element svakih pola sata. Ključna riječ je "ne manje". To jest, možete obaviti više posla u kratkom vremenskom periodu.

Nadamo se da će vam ovi koraci pomoći da se motivišete i da ostanete inspirisani. Pokušajte sastaviti određeni algoritam radnji koji će vam omogućiti da postignete željeni rezultat, a također pronađite podršku bliskih ljudi kako ne biste ni razmišljali o povlačenju. Ako slijedite sve ranije opisane principe, tada postizanje vašeg cilja neće biti teško.