Mišićna školjka: koncept, vježbe opuštanja i teorija Wilhelma Reicha

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Ovaj čovjek je iskreno vjerovao u marksizam, ali je izbačen iz Komunističke partije. Bio je talentovan psihoterapeut, ali je izbačen iz udruženja psihoanalitičara. Naučnik je ceo svoj život posvetio usrećivanju ljudi, ali se teorija koju je razvio i dalje smatra "pseudo-naukom". Ne obazirući se na zakone fizike, ludi doktor je govorio o postojanju univerzalne energije vezane u ljudskim tijelima mišićnom školjkom. Wilhelm Reich je umro zbog svojih buntovničkih ideja, nikada nije dobio zasluge koje je zaslužio.

Teorijske osnove

Svi ljudi su rođeni slobodni pojedinci, otvoreni za ljubav i kreativnost. Međutim, roditelji i društvo ih uče da se ponašaju po pravilima, da obuzdaju svoja osećanja, da reaguju na situacije na standardan način. Tako se formira karakter koji se sastoji od uobičajenih vrijednosti, stavova, načina ponašanja.

B. Reich, učenik velikog Z. Frojda, skrenuo je pažnju na vezu karakterističnu zastavovi, pokreti, gestovi i psihički problemi koje imaju ljudi. On je sugerirao da su neželjene emocije potisnute u procesu edukacije (strah, ljutnja, seksualna želja) uzrok kroničnih stezanja mišića. Mišićna školjka, prema Reichu, je emocija blokirana u tijelu. Tako je osoba zaštićena od vanjskog svijeta, tjerajući neprihvatljiva osjećanja iz svijesti. Ali istovremeno gubi dodir sa svojim "ja", prestaje da doživljava zadovoljstvo života.

Segmenti mišićne ljuske

Wilhelm Reich identifikovao je sedam osnovnih tjelesnih blokova u ljudskom tijelu:

1. Oči. Stezaljka se izražava u "praznom" pogledu, nepokretnosti čela, problemima s vidom. Prisustvo bloka ukazuje na strah da se otvoreno pogleda šta se dešava. Često se osoba plaši da pogleda u svoju prošlost ili budućnost.
2. Usta i vilice. Ili su preuske ili suviše labave. Ljutnja, vriska, plač i mogućnost uživanja u poljupcima potisnuti su u ovom području.
3. Vrat. Ako je ovaj segment stegnut, osoba se ne može izraziti. Ovdje se ugase krici, krici, jecaji.
4. Škrinja. Stege u grudima, ramenima, lopaticama, rukama sputavaju ne samo disanje, već i sve vrste emocija: strast, ljutnju, smeh, tugu, strah.
5. Aperture. Prisustvo školjke ukazuje na zakrivljenost kičme prema naprijed. Kada takva osoba legne, postoji veliki razmak između njegovih leđa i kauča. Teže mu je izdisati nego udahnuti. Blok mišića vezuje najjači bijes.
6. Trbuh. Napetost mišića donjeg dijela leđa ukazuje na strah od iznenadnog napada. Zaštitna školjka sa strane prigušuje neprijateljstvo prema drugim ljudima, ljutnju.
7. Taz. Što se više povlači unazad, to je blok jači. Seksualnost, zadovoljstvo, koketnost i ljutnja su ovdje potisnuti.

Orgonska energija

Frojd je govorio o prisustvu "libida" (seksualne energije) osobe. W. Reich je otišao dalje. Istraživao je orgon, ili univerzalnu životnu energiju, koja kruži svemirom, kao i unutar ljudskog bića od tjemena do peta i obrnuto. Međutim, prisustvo mišićnih stezaljki blokira njegov slobodan protok, dovodi do psihičkih problema (agresivnost, strahovi, stidljivost, osjećaj usamljenosti, seksualne perverzije, itd.), grčeve krvnih žila i razne fizičke bolesti.

Ako uklonite mišićnu ljusku, osoba je izliječena. Njegov život se potpuno mijenja:

• Dolazi do pomirenja sa samim sobom, nestaju bolesti, raskidaju se neiskreni odnosi.
• Čovek nađe nešto po svom ukusu, uživa u svom poslu, počinje da se bavi kreativnošću.
• Postoji želja za stvaranjem punopravnog porodičnog odnosa sa voljenom osobom.
• Sve emocije i senzacije, uključujući orgazam, postaju svijetle, iskrene, otvorene.

Kako opustiti ljusku mišića?

Reich je istražio dva načina izlječenja osobe. Predložio je da se bolesti možete riješiti usmjeravanjem energije iz vanjskog svijeta u tijelo pacijenta. U tu svrhu, 1950-ih godinaveka, stvorio je orgonski akumulator. Ovaj uređaj je testiran u SAD i izliječio je najteže bolesti (astma, onkologija, epilepsija). Međutim, njegov efekat se pripisuje placebo efektu. Naučnik je poslat u zatvor, gdje je umro u 60. godini. Izum je, zajedno sa bilješkama i crtežima, uništen.

Drugi način je bio rad sa mišićnom školjkom pacijenta, uključujući postepeno opuštanje svih sedam blokova. Uključuje sljedeće korake:

1. Direktan efekat na stezaljke tela kroz masažu, duboko disanje, zvukove, izražavanje sputanih emocija (plakanje, režanje, premlaćivanje igračaka, cepanje papira).
2. Psychoanalysis. Nakon uklanjanja bloka izbijaju osjećaji, ljudi se prisjećaju traumatskih događaja iz djetinjstva. S njima se treba pozabaviti kako bi se ponovo osjećali apsolutno sretni i slobodni.
3. Samostalan rad pacijenta. Mišićni grčevi se mogu vratiti, pa se preporučuju joga, qigong, terapija plesom, redovno opuštanje, holotropno disanje ili druge tjelesne vježbe.

Uklanjanje bloka oka

Hajde da razgovaramo o tome kako primeniti u praksi teoriju o mišićnoj ljusci Wilhelma Reicha. Vježbe koje je predložio treba izvoditi polako, u opuštenom stanju. Trebali biste početi s ravnomjernim disanjem i samohipnozom: "Smiren sam. Hrabro gledam u budućnost i otvaram se promjenama. Sviđaju mi se moji novi osjećaji."

Prvo se uklanja blok mišića oka. Vježbe se izvode u roku od mjesec dana. Morate sjesti, staviti nogeroda bez njihovog ukrštanja. Kompleks se postepeno razvija. Morate:

• Čvrsto zatvorite oči, lagano masirajte kapke i kožu oko njih, opustite se. Ponovo zatvorite oči dok ne zaboli 5 sekundi, pazite na naočare (takođe 5 sekundi). Uradite ovo 3-4 puta.
• Lagano pomjerite pogled ulijevo, zatim udesno i ponovo ulijevo (10 puta).
• Pogledajte gore, dole do granice i ponovo gore (10 puta).
• Rotirajte zjenice u krug 10 puta u različitim smjerovima.
• Ponovite prvu vježbu.
• Zatvorite oči, opustite se i sedite ovako 5 minuta, posmatrajući senzacije koje se javljaju.

Rad sa segmentom vilice

Reich je u ovoj fazi koristio igru uloga sa partnerom. Jedna osoba je portretirala vlasnika, a druga - psa. Izvukli su peškir od vafla umotan u zavežljaj. "Vlasnik" ga je držao u rukama. Pacijent, koji je dobio ulogu psa, stao je na sve četiri, držao se zubima za peškir, glasno režao. Zatim je došlo do zamjene uloga.

Međutim, postoje i drugi načini za uklanjanje Reichove mišićne ljuske. Vježbe ispod se mogu raditi bez partnera:

• Imitirajte jak plač.
• Uvucite usne preko zuba kako biste napravili usta koja mrmljaju. Pročitajte pjesmu u ovoj poziciji.
• Punite čvrste usne da oduvate poljupce objektima oko sebe.
• Izmjenjujte se između grizanja, smiješka, sisanja i gađenja na licu.

Veoma korisna vježba "Putujući jezik". AT10-15 minuta čovjek polako opipa svoje obraze, nebo, grlo, svaki zub, usne i sve što može dohvatiti jezikom. U isto vrijeme, zvuci se spontano rađaju, vilica se opušta.

Uklanjanje stezaljke za grlo

Reich je smatrao vrat najranjivijim dijelom tijela, direktan utjecaj na koji je neprihvatljiv. Za uklanjanje blokova koristio je vrlo nježne, iako ponekad provokativne vježbe. Mišićna školjka je uklonjena prilikom izvođenja sljedećeg kompleksa:

• Povratni pokreti. Kada ih radite, morate biti potpuno oslobođeni i osloboditi se stega.
• Glasan vrisak. Ako je zvučna izolacija loša, možete šištati, imitirajući zmiju.
• Jezik koji viri. Morate da čučnete i ispružite jezik što je više moguće dok izdišete zajedno sa zvukom.
• "Balon". Opustite vrat i pustite da vam glava slobodno visi. Zamislite da je ona balon na koji puše lagani povjetarac.

Torakalni segment

Reich je često tražio od svojih pacijenata da zamisle određenu situaciju kada rade sa mišićnom školjkom. Kako opustiti i ukloniti stezaljke u torakalnoj regiji? Terapeut vam je savjetovao da zamislite da vam je život u opasnosti. Bilo je potrebno zamisliti sebe kao heroja akcionog filma i prikazati borbu rukama: tući, grebati, kidati, gušiti, vući zamišljenog protivnika.

Još jedna efikasna vježba je guranje u zid. Pritisnite ga dlanovima svom snagom, kao da vam se približava i da će vas zgnječiti. Kada napon dostigne granicu, odmah ga resetirajte ilipostepeno.

Potpuno disanje će također pomoći da se nosite sa stezanjima mišića. Treba ga vježbati ležeći preko sofe. U isto vrijeme, noge su na podu, zadnjica malo vise, a ruke iza glave. Ispod donjeg dijela leđa se stavlja valjak za otvaranje grudi. Vježba se izvodi 30 minuta. Nekontrolisani smeh ili suze ukazuju na to da se emocije postepeno oslobađaju.

Opuštanje dijafragme

Možete početi raditi sa ovim segmentom kada se prethodni blokovi uklone. Mišićna školjka se uklanja pomoću sljedećih vježbi:

• Disanje trbuhom. Osoba leži na leđima i mirno diše, zamišljajući da je zrak živ i prolazi kroz kutove njegovog tijela. Zatim morate polako izdahnuti, uvlačeći stomak do granice. Kada se dostigne, pokušavamo da izdahnemo još malo, i još malo. Zadržavamo dah i udišemo zrak jednako polako, šireći želudac do granice i još više.
• "Cobra". Lezite na stomak. Dok izdišete, podignite torzo, zabacite glavu unazad. Zatim se vratite na početnu poziciju.
• Nagibi prema nogama. Čovjek leži na leđima. Dok izdiše, podiže se, uzima ruke na noge i pokušava da pritisne stomak na bokove, zadržavajući dah.

Svaka od vežbi se izvodi 10 puta.

Uklonite trbušnu stezaljku

Ako su preostali segmenti ljuske mišića razrađeni, blok na stomaku se brzo uklanja. Za ovo vrijedi:

• Itchy. Osoba leži na podu i opušta se. Ne može pomjeriti rukeili stopala. Partner ga golica od pazuha do bedara.
• Udarci stomakom i bočnim nogama o druge predmete.
• Savijanje unazad iz stojećeg položaja. Možete osloniti ruke na donji dio leđa.
• "Kitty". Stojeći na sve četiri, zaokružite leđa i graciozno ih savijte u struku, imitirajući gracioznu životinju.

Rad sa karličnim segmentom

Da biste se potpuno riješili ljuske mišića, trebali biste izvesti set sljedećih vježbi:

• Udarajte kao bijesni konj.
• Lezite na leđa, savijte koljena. Uz ritmičnu muziku, brzo i često udarajte karlicom o pod 5 minuta.
• Ustanite, jednu ruku stavite iza glave, drugu stavite na donji deo stomaka. Izvodite nepristojne pokrete kuka uz muziku.
• Široko raširite noge. Prebacite težinu s lijeve noge na desnu nogu i nazad.

Radeći uzastopno na blokovima, radite vježbe za opuštanje cijelog tijela. Ovo uključuje:

• Besplatan ples. Uključite muziku koju volite i improvizujte.
• "Ride". Potrebno vam je 1,5-2 metra slobodnog prostora. Opustite se tako što ćete ležati licem prema dolje na podu. Osjeti svoje tijelo. Zatim se počnite polako prevrtati s jedne strane na drugu, na leđa i stomak, pokušavajući da dodirnete pod svakim dijelom tijela.

Mišićna školjka se ne može ukloniti bez truda, ali trud je vrijedan toga. Zajedno s tim, stresovi, neuroze, psihosomatske bolesti i depresije napuštaju čovjekov život. Postaje slobodanoslobađa se stereotipnih reakcija i težnji koje nameće društvo, počinje živjeti u miru sa sobom i okolnom stvarnošću.