Emile Coué, francuski psiholog: metoda svjesne autosugestije, pozitivna psihoterapija

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Danas hiljade ljudi znaju za pozitivno razmišljanje, samohipnozu i afirmacije, stotine ih koriste, desetine postižu rezultate. Zašto se to dešava ako su informacije o tome dostupne i u knjigama i na internetu? Najvjerovatnije je to zbog nemogućnosti korištenja ili nedostatka strpljenja.

Psiholozi definišu problem modernog čovjeka kao ovisnost o prisustvu učitelja koji ga mora voditi i nadgledati dok ne postigne uspjeh u svom cilju. Preuzimajući odgovornost za svoj život općenito ili za razvoj karijere, zdravlje i lične odnose, mnogi se prebacuju na doktore, psihoanalitičare ili šefove, iako vam moderne psihološke tehnike omogućavaju da sve postignete sami, besplatno i bez mnogo truda. Jedini uslov koji treba ispuniti je redovnost djelovanja kada se radi na promjeni načina razmišljanja.

Veliki farmaceut

Emile Coue nije bio prvi koji je koristio autosugestiju za postizanje svojih ciljeva, ali nije odmah došao do zaključka da se utjecajem na svijest i nesvjesno možeradikalno promijeniti subjektivnu stvarnost.

Emil je zaista želeo da postane lekar, ali, kao sin siromašnih roditelja, mogao je da upiše fakultet samo kao farmaceut. Dobivši diplomu 1876. godine, otvara svoju apoteku u Parizu i postepeno počinje da stiče klijentelu.

Da bi privukao posjetitelje i borio se protiv konkurenata, Emile Coue je počeo da ih uvjerava pri svakoj prodaji lijekova da će im pomoći njegove tablete i tinkture. Ubrzo je mladi farmaceut počeo da uočava vezu između njegove želje i zdravlja svojih klijenata. Otkrivši da se njegovo povjerenje u efikasnost lijekova koje je pravio prenosi na ljude i da je njihov oporavak bio mnogo brži, počeo je svjesno utjecati na njihove umove.

Postoji dobro poznat slučaj koji je Emile Coué kasnije naveo kao primjer u svojoj knjizi. Klijentu je dao bočicu destilovane vode, uvjeravajući je da je ovaj lijek najefikasniji lijek za njenu bolest. Kakvo je bilo njegovo iznenađenje kada je došla nekoliko dana kasnije i zahvalila se na tako efikasnom lijeku, koji joj je tako brzo donio oporavak!

Nakon ovog incidenta, farmaceut je odlučio da studira psihologiju, posebno sve što se tiče problema mašte, nesvesnog i podsvesnog. Ubrzo zatvara svoju ljekarnu i seli se živjeti u Nancy, gdje osniva kliniku za psihoterapiju. Zahvaljujući ovom potezu, nastala je Couéova metoda svjesne samohipnoze, koja je kasnije postala poznata u cijelom svijetu. Danas malo ljudi poznaje ovog francuskog psihologa, iako se njegov razvoj formiraoosnova mnogih metoda liječenja bolesti kroz pozitivno razmišljanje.

Bivša farmaceutska klinika

Početkom 20. vijeka mnogi bogati i ne tako bogati ljudi počeli su se obraćati klinici koju je osnovao Emile Coué. Svjesna autosugestija je tehnika koju je bivši farmaceut razvio i podučavao svojim pacijentima. I uprkos činjenici da je većina tadašnjih doktora oštro kritikovala njegovu metodu i nazivala je nadrilekarstvom, čak ni oni nisu mogli a da ne priznaju da su se klijenti samoukog doktora oporavljali jedan za drugim.

Coue je svoju kliniku nazvao školom samokontrole zasnovanom na pozitivnoj psihoterapiji. Dok je još bio farmaceut, primijetio je da klijenti koji su bili skeptični i nisu vjerovali da im lijekovi mogu pomoći, zaista nastavljaju da se razboljevaju.

Isti pacijenti koji su vjerovali u njegove riječi da će se sutra sigurno osjećati bolje, zaista su se osjećali bolje. Tako je francuski psiholog došao do zaključka da je osnova oporavka osobe njegova mašta, podržana vjerom u rezultat.

Šta je Kue ponudio svojim pacijentima?

• Prvo, s njima je istraživao njihove misli u oblasti života koje su željeli promijeniti. Po pravilu je klijentu mogao ukazati na odnos njegovog negativnog razmišljanja sa stvarnošću u kojoj je živio.
• Drugo, Coué je pomogao pacijentima da stvore nove stavove koji su ponovo izgradili njihov um. Individualna psihoterapija koju je vodio sa njima činila je osnovu buduće bihevioralne terapije, skoje su u umu čovjeka nizale nove linije ponašanja. Na primjer, agresija se postepeno pretvorila u dobru narav, uzbuđenje je zamijenjeno smirenošću, a pohlepa je zamijenjena velikodušnošću.
• Treće, Emile Coué je bio prvi koji je predložio metodu kontrole misli, zahvaljujući kojoj su mnogi ljudi mogli kvalitativno promijeniti svoje živote.

Tako je ovaj veliki čovjek, u zoru razvoja psihoterapije, razvio tehnike zasnovane na radu sa podsviješću i nesvjesnim.

Vjera kao moć iscjeljenja

Que je mnogo pažnje posvetio tako malo proučenom, ali najmoćnijem fenomenu ljudske psihe, kao što je vjera. O čudima iscjeljivanja uz njegovu pomoć možete čitati u biblijskim parabolama, a mogli ste ih vidjeti i u stvarnom životu.

U istoriji čovječanstva ima mnogo primjera kada su ljudi stekli zdravlje dodirivanjem vjerske relikvije ili posjećivanjem svetih mjesta. Prema naučnicima, vjera je neosporna istina, ili dogma, koju osoba doživljava kao činjenicu koja ne zahtijeva dokaz. To je takođe vrlo snažno psihološko i emocionalno stanje u kojem se u umu osobe formira slika svijeta na osnovu njegovih misli i ideja o okolnoj stvarnosti.

Jedan od najjasnijih primjera vjere koji su dokumentirali svjedoci je slučaj brodoloma. Nekoliko ljudi završilo je u čamcu usred okeana bez hrane i vode. Kad bi neko vrijeme mogli bez potonjeg, onda bi ih smrt od dehidracije zadesila za par dana.

Jer, osim Boga, oninije se imalo na koga osloniti, prepustili su se volji valova, a sami su kleknuli uz bokove lađe i počeli moliti Stvoritelja da se voda oko njega iz morske pretvori u slatku vodu. Želja za životom i vjera bili su toliki da se nakon nekog vremena nije promijenila samo struktura vode, već i njena boja.

Kada su konačno pronađeni nedelju dana kasnije, spasioci su bili iznenađeni kada su pronašli sve žive i zdrave. Tečnost koja okružuje čamac uzeta je na ispitivanje i ispostavilo se da je to najčistija izvorska voda.

Queove psihološke metode bile su zasnovane na istom principu. Ljudi su uz pomoć samohipnoze zapisivali nove informacije u podsvijest, koje su kasnije za njih postale neosporna istina i slika njihovog svijeta. Pritom, uopšte nije bitno da li je to bilo tačno na početku rada ili ne.

Emile Coue metoda

Za pacijente svoje klinike, bivši farmaceut je ponudio da obavljaju sljedeće procedure 3 puta dnevno:

• u potpunosti opustite svoje tijelo i um, zauzmite udoban položaj sjedeći ili ležeći za ovo;
• 20 puta mirnim i monotonim glasom izgovorite ključnu frazu.

Ove jednostavne radnje sadrže poznate psihološke tehnike Kuea, koje su mnogim ljudima vratile ne samo zdravlje, već i smisao života.

Zapravo, unutar njih leži duboko razumijevanje autora o tome kako funkcionira naša podsvijest. Sve informacije koje dobije doživljava kao neospornu istinu. Ova svijest gunđa da sve što osoba kaže nijeodgovara stvarnosti, a za podsvest je misao izražena čak i u šali istinita. Zato mnogi ljudi ne mogu da postignu rezultate – „dovedeni“su u skepticizam svesti i jednostavno prestanu da deluju, jer ne razumeju procese koji se dešavaju u njihovom mozgu.

Kada osoba mirno i jasno izgovori potrebnu instalaciju naglas, on time ne daje svijesti pravo glasa, usmjeravajući ono što je rečeno direktno na odredište. Ako vam uslovi ne dozvoljavaju da govorite naglas, onda to možete učiniti tiho, ali pomičući usne. Ovo pomaže osobi da bude u stanju svjesnosti.

Najbolje vrijeme za ovu proceduru je odmah nakon buđenja ili prije spavanja, kada sve informacije idu direktno u podsvijest.

Njanse metode Kue

Neki se pitaju zašto je potrebno nove stavove izgovarati smireno i, takoreći, čak i distancirano, a ne povezivati pozitivne emocije sa ovim procesom. Zapravo, potonji igraju veliku ulogu u tehnici vizualizacije koja djeluje na svjesnom nivou. Nije preporučljivo stvarati nepotrebnu napetost i rasipati energiju pri radu sa podsviješću, jer ona to neće „opažiti“.

Coueove psihološke metode bile su revolucionarne na početku 20. stoljeća, ali nakon njegove smrti 1926. godine i zbog brojnih tragičnih događaja u narednim godinama, njegov rad je ili zaboravljen, ili kritikovan, ili priznat kao nenaučan. Pamtili su ih se mnogo kasnije, kada su se u psihijatriji počele razvijati tehnike samohipnoze. Tada je ponovo "otkriven" Emile Coue. Ponovo su krenule autorske knjigeobjavljeno i prevedeno na mnoge jezike i dostupno široj javnosti.

"ja" svjestan i nesvjestan

Individualna psihoterapija koju je Coue vodio sa svojim pacijentima sastojala se od nekoliko faza:

• Prvo, naučio je ljude da se u potpunosti fokusiraju na radnju koju izvode, bilo da se radi o opuštanju mišića ili naprezanju nekih od njih. Smatrao je važnim da njegovi klijenti mogu kontrolirati svoja tijela.
• Drugo, Coué im je objasnio razliku između "ja" koje su nekada doživljavali kao svoju ličnost i onog koje zapravo kontroliše njihove živote.
• Treće, doktor je pravio lako razumljive fraze sa pacijentima u vezi sa oblastima života u kojima su želeli da naprave promene, i radio sa njima, podučavajući tehniku svesne autosugestije.

Jedan od najznačajnijih zadataka koje je Coue sebi postavio bila je psihološka konsultacija posvećena razdvajanju svjesnog i nesvjesnog "ja". Za mnoge ljude, samo postojanje drugog je bilo šokantno.

Sam autor tehnike objasnio je da je nesvjesno mašta koja prikuplja sve informacije iz vanjskog svijeta, čak i one najbeznačajnije, a zatim na osnovu toga formira svoje mišljenje o tome. Ovo takođe uključuje podatke o misaonim procesima same osobe. Na primjer, ako neko ima ubod u boku, a on odluči da je u pitanju bolesna jetra, nesvjesno će obraditi tu informaciju, a što češće čovjek razmišlja o zamišljenoj bolesti, ona se brže razvija.

Na sreću, ovaj proces je reverzibilan. Baš kao što sebi možete predložiti bilo koju bolest, isto tako je se lako možete riješiti dajući nesvjesnom nove podatke o zdravstvenom stanju.

Autosugestija

Da bi pacijenti mogli osjetiti utjecaj tajnog "ja" na svoje postupke i život općenito, te naučiti da mu se ne slijepo pokoravaju, već da njime upravljaju, Emile Coué je posvetio većinu vremena učenju proces za ovo. Samohipnoza je postupak koji zahtijeva potpunu koncentraciju na radnju, ali primijenjen jednom u bilo kojem području života, može se koristiti u bilo kojoj situaciji.

Najbrža i najspektakularnija demonstracija uticaja na nesvesno dešava se na nivou tela. Pacijenti koji su vidjeli kako reaguje na komande upućene određenim dijelovima tijela počinju to osjećati u sebi i direktno raditi s njim.

Na primjer, Coue je zamolio osobu da postavi tijelo, kao da su mu noge "zašrafljene" za pod, i gdje god se nagne, one bi ostale nepomične. Kada je počeo da izgovara ovu postavku mirnim i monotonim glasom, a zatim se nagnuo naprijed ili nazad, njegova stopala su zaista ostala na mjestu.

Sljedeći korak je bio inspirirati nesvjesno potrebnim informacijama 2-3 puta dnevno i samo posmatrati promjene koje se dešavaju u tijelu ili životu.

Pozitivno razmišljanje

Prevod misli sa minusa na plus Kue se doživljava kao dodatni izvor za postizanje cilja. Sa svakim pacijentom provodio je pozitivnu psihoterapiju, tjsmatrao je da je kvalitet razmišljanja važan dio procesa. U zoru 20. vijeka, većina ljekara je ovo shvatila kao još jedan znak nadriliječništva, jer su vjerovali da dobro raspoloženje ne može izliječiti čovjeka.

Kue je to također shvatio, ali je bio siguran da pozitivne misli doprinose ubrzanju svih kvalitativnih promjena u oblasti u kojoj se posao obavlja.

Meditativno opuštanje

Još jedan važan uslov za postizanje rezultata je opušteno stanje. Odsustvo napetosti u tijelu stvara optimalno okruženje za "isporuku" novih informacija direktno u nesvjesno. U svijetu postoji mnogo tehnika posvećenih ovom procesu, ali jedna od najboljih je meditacija. U ovom slučaju dolazi do dosljednog opuštanja svakog dijela tijela uz pomoć mentalnih stavova i opuštajuće muzike, što zauzvrat djeluje na moždane valove, smirujući ih.

Coueov rad u modernoj psihoterapiji

Danas, Coueove psihološke metode leže u osnovi većine tehnika posvećenih radu s podsviješću i pozitivnom razmišljanju. Na primjer, psihijatar Vladimir Levy aktivno ih je koristio u svojim auto-treninzima. U svojim djelima Umijeće biti sam i Ukroćenje straha, primijenio je Coueovu bihevioralnu terapiju, proširujući je i prilagođavajući je razmišljanju moderne osobe.

Svaka psihološka konsultacija sa specijalistom danas se zasniva na radu sa nesvjesnim "ja" osobe odgovorne za sve svoje postupke i svakodnevne navike. Uradio isto uvrijeme je Kue.