Pozitivna psihologija – je jedna od grana znanja ljudske psihologije, koja se pojavila krajem 90-ih godina prošlog veka. Glavni cilj ove sekcije je pronalaženje optimalnih uslova za prosperitetni život i prosperitet kako pojedinca tako i zajednice. Iako je o tome već bilo riječi, Martin Seligman se i dalje smatra osnivačem pozitivne psihologije. Nakon čitanja ovog članka, naučit ćete glavne aspekte koji će vam pomoći da se osjećate sretnim kao osoba.
Pozitivna psihologija: šta je to?
Sama riječ "pozitivno" u ovoj frazi govori mnogo. Ovo je grana psihologije koja pokušava odgovoriti na prastaro pitanje: "Kako postati srećan?" Poznato je da je sreća labav pojam: jedan vidi radost u ljubavi, drugi vidi radost u novcu, a trećem je potrebna samo čokoladica i zanimljiv roman da bi se osjećao zadovoljno. Tajna sreće za svakoga je upravo ono što je pozitivna psihologija osmišljena da otkrije.
Nova industrija je u potpunosti izgrađena na životnoj rezervi čovjeka, ovom pristupuveoma različit od mainstream nauke. Na sastanku kod običnog psihologa, osoba sazna šta je uzrok njegovih nesreća. Pozitivna psihologija na problem gleda iz potpuno drugačije perspektive. Glavni zadatak je pronaći, otkriti snage osobe i naučiti je da ih koristi u svoju korist. Ako se osoba koncentriše na razvijanje snaga svoje prirode, onda lako može prevladati sve svoje depresije i stresove.
Historijska pozadina
Ranije se riječ "psihologija" povezivala sa liječenjem ljudi koji su imali abnormalno ponašanje, koji su patili od raznih mentalnih bolesti.
Već 50-ih godina prošlog stoljeća među misliocima i filozofima se počela razvijati teorija koja se fokusira na pozitivne aspekte ljudske prirode i, shodno tome, na sreću. Posebno istaknuti: E. Fromm, K. Rogers i A. Maslow.
1998. bila je prekretnica u istoriji psihologije. M. Seligman je postao predsjednik Američkog udruženja psihologa. Pozitivna psihologija je postala njegova glavna tema za razvoj i proučavanje. Potom je organizovao i bio domaćin međunarodne konferencije i svetskog kongresa posvećene ovoj temi.
Koja je korist?
Ova grana psihologije može potpuno promijeniti čovjekov pogled na svijet. Osoba koja prakticira vesele aspekte spoznaje počinje da percipira svijet na drugačiji način. Njegov pogled na svijet i uvjerenja se radikalno mijenjaju.
Učenje ove grane nauke jasno daje do znanja da se sve što se dešava prvo rađa u mislima, a zatimimplementira se. Svaka osoba je lično odgovorna za svoju sreću, tako da se sretni događaji mogu lako osmisliti.
Takva uvjerenja su lako dostupna i razumljiva svakoj osobi, lako ih je testirati u praksi, eksperimentirajući sa svojim mislima. Ovo učenje svakim danom postaje sve popularnije, jer moto: „pozitivno u mislima znači pozitivno u životu“funkcioniše.
Osnove doktrine
Psihoterapija, pitanja vezana za posao, samopomoć, obrazovanje, upravljanje stresom uključuje pozitivnu psihologiju. Seligman je dokazao da primjena osnova pozitivnog razmišljanja može motivirati ljude da razviju svoje najbolje vještine i ličnosti.
Važno je samo shvatiti da ignorisanje problema nije opcija. Upotreba pozitivnog razmišljanja uvelike proširuje i nadopunjuje načine rješavanja problemskih situacija.
Evo primjera nekih od nalaza iz pozitivne psihologije:
- Svaka osoba je odgovorna da li je sretna ili ne.
- Najbolji način da savladate svoje frustracije je da razvijete svoje snage.
- Posao je važan faktor za dobrobit. Zaručena osoba se uvijek osjeća smisleno i sretno.
- Novac vas ne čini sretnim, ali kupovina za druge ljude može učiniti vas i njih mnogo sretnijima.
- Razvijanje optimizma, altruizma i sposobnosti zahvaljivanja učinit će da se osjećate sretnim.
Kako uživati u životu
Pozitivnije! Ovo je moto osobe koja prakticira ovo učenje. Uvijek budite dobro raspoloženida vjerujete u sebe i postignete svoje ciljeve, posebne fraze pomažu - afirmacije.
Pozitivni psiholozi savjetuju da za sebe odaberete nekoliko fraza koje će vam pomoći da se prilagodite pozitivnom ishodu vašeg problema. To mogu biti fraze poput: „Lako nađem izlaz iz svake situacije“, „Super sam“, „Svi moji problemi su rješivi“, „Ja sam najbolji na ovom svijetu“, „Zadovoljan sam sobom.”
Fraze koje najbolje odgovaraju vašoj situaciji trebale bi biti zapisane na komadu papira. Zatim ih treba ponavljati naglas ili u sebi dok interno ne povjerujete da je sve zaista tako.
Ako počnete razmišljati pozitivno, na kraju ćete svjedočiti divnim promjenama u svom životu: imat ćete dobro raspoloženje, naučit ćete vidjeti ljepotu i u najmanjim manifestacijama, a samopouzdanje će vam pomoći da se nosite sa svim problem.
Ovo je ono što pozitivna psihologija može učiniti! Knjige na ovu temu pomoći će vam da naučite više o tome kako promijeniti svoj život na bolje i postati sretni.
Preporučujemo da započnete proučavanje ove teme s knjigom M. Seligmana, koja se zove “Nova pozitivna psihologija”. Vjerujte u sebe i uspjet ćete!
