Naš život je neverovatan i lep, sa svim usponima i padovima, radostima i tugama, plusevima i minusima… Divan je jednostavno zato što jeste. Ali šta učiniti ako je na putu sve više padova i spustova, ako vas depresija sprečava da živite punim životom, da budete srećni, ako vam se čini da je život došao u ćorsokak? Odgovori na ova pitanja nalaze se u pjesmi Irine Allegrove "Promijeni život na bolje". Odnosno, potrebno je djelovati, i to brzo i radikalno. Članak sadrži praktične savjete kako promijeniti svoj život na bolje, preporuke odakle početi, a šta ne raditi.
Srž problema
Odakle nam razmišljanja o promjenama, a kada se postavi pitanje: "Kako promijeniti svoj život na bolje?" Odgovor leži u našoj psihologiji. Svi žele da budu srećni, ali da bi ostvarili san, sedenje i čekanje nije dovoljno. Moramo djelovati.
Prvo se javlja misao: "Dosta je, više nije moguće!" Zatim nas poziva na akciju. Ali to se dešava kada odgovorno pristupite životu. Ako ništa ne učinite, možete se dovesti do moralne iscrpljenosti. Stoga, uz svaku želju za promjenom, nešto se mora učiniti.
Odakle početi i šta raditi?
Počni od sebe. To je, naravno, veoma teško. Prvi koraci su uvek najteži. Glavna stvar je odabrati pravi put kojim ćete slijediti i odlučiti se o krajnjem rezultatu.
Kako promijeniti život na bolje, odakle početi? Obavezno:
- Analizirajte, razmislite šta biste tačno željeli popraviti, šta vam se nikako ne sviđa, šta treba iskorijeniti. Bolje je zapisati na komad papira sve aspekte koji ti ne odgovaraju u životu.
- Napišite listu onoga što želite postići, a nasuprot onoga što želite naznačiti zašto je to potrebno i kako se to može postići.
Veoma je važno sve zapisati, jer se tako sve misli dovode u red. Uvijek se možete vratiti na listu i prilagoditi je tako što ćete nešto promijeniti ili dodati. Red u mislima - red u životu!
Lista želja, težnji, ciljeva, planova, potreba - ovo je prvi i glavni korak ka poboljšanju vašeg života.
Dakle, odlučili smo se za cilj, smislili šta treba izbaciti iz života, šta dodati, ali ne možete sjediti i čekati munjevito brze promjene i poboljšanja. Ovo je težak i prilično dugotrajan proces.
Da biste promijenili svoj život, morate mukotrpno, neprestano i neumorno raditi na sebi. Naravno, isprva će vas posjetiti pesimistične misli: “Sreća nije za mene!”, “Sreća jepuno drugih ljudi i tako dalje. Oni nastaju u glavi gotovo svakoga ko je krenuo putem promjene. Ne smijete odustati, ne stati, sabrati se. Da se ne biste ponovo vratili na prijašnje životne postavke, potrebno je da koristite metode i preporuke stručnjaka kako da promijenite svoj život na bolje.
Savjeti psihologa
Da biste uspjeli u bilo kojem poslu, potrebno je izraditi plan akcije prije nego što ga započnete. Dakle, preporuke stručnjaka kako promijeniti svoj život na bolje:
Sastavljamo plan-instrukciju
Poželjno je da bude detaljan. Da biste ga pravilno sastavili, potrebno je da se vratite na listu želja (prvi korak). Postoji opis kako se svaki cilj može postići.
Bolje je napraviti plan u obliku tabele, koja će se sastojati, na primjer, od 4 kolone: "Šta koči?", "Šta može pomoći?", "Šta treba učiniti ?", "Šta će ti dati ono što želiš?".
Na primjer, cilj je izgubiti težinu. U koloni "Šta sprječava?" može se napisati:
- Slaba snaga volje.
- Loše grickalice.
- Ovisnost o hrani.
- Stres u ishrani i problemi i tako dalje.
Korisno je i voditi dnevnik u koji pored ciljeva treba da zapisujete svoja postignuća i neuspjehe.
Pozitivno razmišljanje
Čim se pojavi loše raspoloženje, morate se snagom volje prisiliti da se vratite u pozitivno. Možete čitati afirmacije, slušati muziku. Vesele i motivirajuće pjesme su od velike pomoći u takvim slučajevima, na primjerIrina Allegrova "Promjena života na bolje." Trebalo bi da izaberete neku vrstu motivatora za sebe: film, pesmu, melodiju, misaonu formu, knjigu ili listu želja, koja ukazuje na životne ciljeve i rezultate promene.
U ovom slučaju, dnevnik će vam pomoći. Gledajući dinamiku promjena, bit će lakše preživjeti pad raspoloženja i snage.
Važno je u ovoj fazi izbjegavati sukobe i svađe, obratiti pažnju samo na dobro, svijetlo, pozitivno, uživati u malim stvarima, pustiti prošlost.
Biće zastoja i zastoja na putu ka sreći, ali ne smijemo dozvoliti da precrtaju sva postignuća i uspjehe, tako mijenjamo živote na bolje.
Loše navike
Moraju se zbrinuti. Štaviše, ovo nije samo pušenje i alkohol, ovo je sav loš "prtljag" prošlog života, odnosno, potrebno je prestati: kasno ići u krevet; psovati; biti lijen; ne ispunjavaju obećanja; Jesti mnogo; igrati računalne igre; odložiti stvari za drugi dan; često gledam TV i tako dalje.
Lista se nastavlja i nastavlja. Naravno, ne postoje idealni ljudi, ali niko ne zabranjuje stremljenje ka savršenstvu.
Osloboditi se štetnih ovisnosti važan je i težak proces na putu ka boljoj budućnosti.
I morate početi danas, bez ponedjeljka i sutra. Na primjer, danas je rano ići u krevet, promijeniti način prehrane, isključiti gledanje TV emisija. Ovo će biti kolosalan napredak koji će dati samopouzdanje i snagu za kretanje.sljedeći.
Otvorenost i ljubaznost
Ne možete sakriti, sakriti i ograničiti komunikaciju sa ljudima, posebno rođacima i prijateljima. Oni su ti koji će uvijek moći podržati i navijati u teškim trenucima. Trebalo bi više komunicirati, smijati se, dobro se provoditi sa prijateljima i kolegama.
Ali ako u okruženju postoji osoba koja nosi negativnost, onda se trebaš kloniti njega.
Nova poznanstva su veoma korisna u fazi promene, omogućavaju vam da idete napred, uče vas da se otvorite prema malo poznatim ljudima, verujete, daju vam smernice za nove pravce u životu.
Mijenjamo život na bolje - pronalazimo hobije za sebe
Treba se prisjetiti šta su bili hobiji u djetinjstvu, u njima leži poziv. Pronađite svoju omiljenu zabavu, u kreativnosti je čovjek sretan.
Hobi će prevladati malodušnost, smiriti se, odvratiti pažnju od tužnih misli.
Naravno, svi gore navedeni savjeti nisu dovoljni za trenutnu transformaciju vašeg života. Stoga su preporuke koje će vam pomoći da promijenite sebe veoma važne.
Preporuke. Šta treba učiniti da se promijeni
Kako promijeniti svoj život na bolje i promijeniti sebe? Sva pitanja su vrlo jednostavna. Glavna stvar je početi.
- Morate prestati zagađivati svoje tijelo i obratiti više pažnje na kvalitet vode i hrane. Na kraju krajeva, mi smo ono što jedemo. Nemojte se zanositi hranom. Sve je dobro umjereno. Ne morate jesti samo voće i povrće. Glavna stvar je da pazite na ishranu i ograničite konzumaciju nezdrave hrane.
- Morate se obrazovati. Možete početi učenjem stranog jezika. Ovo će proširiti pogled na svijet, povećati nivo inteligencije.
- Pročitajte više. I ne samo časopisi, već klasici, novinarstvo, sociologija, istorija, psihologija. Ne možete čitati, ali slušati audio knjige. Trebali biste sebi postaviti pravilo: otprilike 1 knjiga sedmično. Godišnje se objavljuju oko 52 rada, koji će nesumnjivo promijeniti život, svjetonazor, stavove i životne vrijednosti.
- Uvijek se odlučite za aktivnosti na otvorenom. Teretana, muzej, kino, drugi grad, priroda - provedite svoje slobodno vrijeme bilo gdje osim kod kuće. To će vam omogućiti da sakupite utiske koji ispunjavaju život. Promjena uvijek počinje pokretom!
- Počnite da vodite dnevnik ili blog, ovo će vam pomoći da se nosite s problemima i dovedete stvari u red u svojim mislima. Njihova korisnost je u tome što možete zaključivati, analizirati, razmišljati.
- Naučite upravljati svojim ličnim vremenom. Planirajte svaki dan i analizirajte ga na kraju.
- Steknite naviku da poduzmete akciju danas, a ne sutra. Ne odlažite stvari za kasnije, ovo je nepotreban teret koji vuče u prošlost.
- Ne gubite vrijeme na internet i igrice. Kradu ne samo vrijeme, već i život.
- Morate prestati biti zainteresirani za vijesti. Oni najčešće nose negativnost, a glavno pravilo "vremena promjena" je odlično raspoloženje i pozitivno razmišljanje.
- Lepo spavaj. Raspoloženje i dobrobit zavise od toga.
- Bavite se umjetnošću: fotografijom, plesom, pjevanjem, crtanjem, vezom.
- Bavite se sportom, jogom.
- Napravi nalog u poljufinansije. Otplatite dugove, isplanirajte budžet za mjesec, odvojite određeni iznos za svoj "san".
- Baci smeće iz kuće. Zatrpava prostor i kvari raspoloženje.
- Naučite prihvatiti svijet i ljude onakvima kakvi jesu.
- Oslobodite se prošlosti.
Naravno, ovo nije cijela lista savjeta koje nam nauka psihologije može preporučiti.
Kako promijeniti život na bolje? Morate početi od sebe, prvo promijeniti način razmišljanja, svoj stav prema životu, svoje snove i planove. I što je najvažnije - nema granice savršenstvu! Ne možete tu stati, uvijek treba težiti najboljem.
Šta te sprečava da započneš novi život? Greške su uvijek neprijatelji promjena i promjena. Oni su ti koji dovode do toga da se neki naši planovi završe porazom, vrate nas tamo odakle smo počeli, dovedu do depresije i razočarenja u život.
Greške koje zaustavljaju pozitivne promjene
Sve ove greške ne samo da ometaju promjene u životu, već mogu i precrtati sav posao obavljen u tom pravcu. Evo ih:
1. Naš mozak može postati glavni neprijatelj pozitivnih promjena. On postojeći uobičajeni način života doživljava kao sigurnu zonu udobnosti. Sve izvan ovoga se doživljava kao opasnost ili prijetnja.
Zato je važno da se složite sami sa sobom od samog početka. Snove i ciljeve treba pisati tako da mozak nema ni najmanjih preduslova da ih zapiše kao neostvarive.
2. Često mnogi vjeruju da morate donijeti odluku da biste promijenili život, a onda će sve uspjeti. Naravno, odluka je veoma važna, ali za realizaciju plana potrebno je da bude konkretna. Ako nema jasnog cilja, nema razumijevanja kakav bi trebao biti rezultat, onda će svi savjeti kako promijeniti život na bolje biti beskorisni.
3. Sljedeća greška je arogancija, odnosno želja da se sve postigne bez podrške i okruženja. Naravno, ovo je stvarno, ali trebat će puno mentalne snage, živaca, volje i izdržljivosti.
Uvijek će postojati osoba koja će potkopati osjećaj samopouzdanja, možda će to biti prijatelji ili bliski ljudi. Stoga je veoma važno od samog početka pridobiti njihovu podršku, usmeriti se na pozitivno, biti strpljiv.
4. Još jedna greška na "putu promjene" je nedostatak nagrada. Trebalo bi da budu, potrebno je da sebi pružite radost, čak i za najmanja dostignuća. Osim toga, to će biti odličan poticaj za dalje.
5. Mnogi se plaše da govore o svojoj odluci da promene svoj život na bolje. Najčešće se to dešava zbog straha da ništa neće uspjeti. Ali ovo je pogrešno. Možete i trebate razgovarati o svojoj odluci. Ovo će vam dati određenu posvećenost i snagu da uspijete.
Najbolje knjige koje će vam promijeniti život
Ako mi se u glavi stalno vrte ista pitanja: “Kako promijeniti sebe i svoj život?”, “Kako sastaviti ogromnu količinu misli?”, u ovom slučaju knjige su nezaobilazni pomoćnici. Evo, na primjer, vrlo korisnog izbora radova koji mijenjaju idejuživot:
- Matthews E., Live Easy.
- Bern Rhonda, Tajna.
- Waldschmidt Dan, "Budite najbolji u sebi"
- Radhanath, Putovanje kući.
- Dyer Wayne, "Promijeni svoje misli, promijeni svoj život!".
- Torsunov Oleg, "Razvoj uma".
- McCletchy Steve, Hitno za važno
- Fritz R., Put najmanjeg otpora.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., “50 vježbi za razvoj sposobnosti življenja u sadašnjosti.”
U stvari postoji mnogo opcija. U procesu čitanja knjiga, mnogi uobičajeni pogledi na život će se urušiti. Neki od njih sadrže specifične fraze koje vrijedi zapisati i s vremena na vrijeme ponovo pročitati.
10 filmova koji mogu promijeniti vaš pogled na život
Poslije gledanja ovih filmova, kao da se nešto mijenja iznutra (takvi filmovi se nazivaju i motivacijski), možete fizički osjetiti duboki mir u sebi.
Filmovi koji mogu promijeniti život i ideju o tome:
- Hachiko.
- "Plati još jedan".
- "Uvijek reci da."
- "Mirni ratnik".
- "Potraga za srećom"
- Fight Club.
- Dnevnici sjećanja.
- Food Corporation.
- "Ostrvo".
- "Tajna".
Ova lista uključuje engleske i ruske filmove, dokumentarne i igrane filmove. Svi su slobodno dostupni na internetu.
Musicaldjela koja će promijeniti živote
Psiholozi daju mnogo savjeta. Čak i muzika može pomoći da se život promijeni na bolje - kako mnogi od njih kažu. Muzika čini čuda, može da izleči dušu, da vas oraspoloži, a možda i da vas podesi na pozitivan način. Naravno, svako ima individualne muzičke ukuse, možete napraviti svoju listu motivacionih komada.
Evo okvirnog izbora muzike koja može promijeniti percepciju svijeta i navesti vas na razmišljanje o životu:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Mantra koja čini čuda.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalajka "Cinderella".
- Pjesma Irine Allegrove “Promijeni život na bolje.”
- Arkhipovsky Alexey, "Put kući".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Mantra koja će odgovoriti na pitanje kako radikalno promijeniti život na bolje.
- Sirgun Kaur, "MA".
Molitva koja mijenja živote na bolje
Zajedništvo s Bogom je suštinski dio promjene života. Od davnina, molitve su bile najlakši način za traženje blagoslova i zaštite od viših sila. Nije tajna da komunikacija sa Bogom može uticati na život osobe. Neko traži od njega da poboljša svoje zdravlje, neko - zaštitu od neprijatelja, a neko traži sreću.
Postoje različite svete riječi, glavna stvar je vjera. Na primjer, molitve koje mijenjaju život na bolje imaju blagotvoran učinak na sudbinu osobe, daju mu snagu i iscjeljuju duh. Na primjer, duhovni poziv:
- Nikoli Čudotvorcu;
- kSveti Kiprijan;
- svetom Sirinu Efraimu.
Tekst molitve Nikoli Čudotvorcu:
Odabrani Čudotvorac i pošteni slugo Hristov, koji odiše dragocenim mirom mira i neiscrpnim morem čudesa celom svetu, s ljubavlju te slavim, Sveti Nikola; ali ti, kao da si imao smjelosti prema Gospodu, oslobodi me svih nevolja, da te zovem:
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Anđeo u vidu zemaljskog bića po prirodi, pokaži ti sva stvorenja Stvoritelju: predvidjevši plodnu dobrotu tvoje duše, blaženi Nikolaje, nauči sve da ti plaču:
Raduj se, očišćena iz materice; raduj se do kraja posvećena.
Radujte se, iznenadite svoje roditelje rođenjem; Raduj se, otkrivajući duhovnu snagu Abie za Božić.
Raduj se, vrt zemlje obećane; Raduj se, cvete božanske sadnje.
Raduj se, vrli lozo Hristovog grožđa; Raduj se, čudesno drvo raja Isusovog.
Raduj se, krine rajskog raslinja; Raduj se, mir mirisa Hristovog.
Radujte se, jer ćete otjerati jecanje; raduj se, dok donosiš radost.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Radujte se, u obliku jaganjaca i pastira; raduj se, sveti pročistitelju morala. Raduj se, sume velikih vrlina; Raduj se, sveto i čisto prebivalište. Raduj se, svesvetla i sveljubiva lampe; Raduj se, zlatna i neporočna svetlost. Raduj se, anđela dostojnasagovornik; Raduj se, dobri učitelju ljudi. Raduj se, pravilo pobožne vjere; Raduj se, liko duhovne krotosti. Raduj se, jer smo tobom izbavljeni od telesnih strasti; raduj se, jer smo tobom duhovno ispunjeni. Raduj se Nikolaje, veliki Čudotvorac.
Raduj se, izbavljenje od tuge; raduj se, milostinje.
Raduj se, progonitelju nepredviđenih zala; Raduj se, željeni dobri sadilice.
Raduj se, brzi utješitelju u nevolji; Raduj se, strašni kaznio prestupnika.
Raduj se, bezdan čudesa, od Boga izlivena; Raduj se, ploče zakona Hristovog, napisane od Boga.
Raduj se, snažna pada erekcija; Raduj se, ispravno stojeća afirmacija.
Radujte se, jer je s vama razotkriveno svako laskanje; raduj se, jer se po tebi sva istina obistinjuje.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, izvor svih iscjeljenja; Raduj se, pomoćniče patnje
Raduj se, zoro, sjajna u noći grešnih lutalica; Raduj se, roso koja ne teče u žaru rada.
Radujte se, dajte blagostanje onima kojima je potrebno; raduj se, pripremi obilje za one koji traže.
Radujte se, mnogo puta očekujte peticiju; Raduj se, obnovi snagu starih sedih vlasi.
Raduj se, mnogi koji su skrenuli sa puta pravog tužitelja; Raduj se, verni slugo tajni Božijih.
Radujte se, jer tobom gazimo zavist; Radujte se, jer tobom ispravljamo dobar život.
Živeo, veliki NicolaeČudotvorac.
Raduj se, odnesi vjecnu sirotinju; Raduj se, daj nepotkupljivo bogatstvo.
Raduj se, hrabro neuništivi onima koji su gladni istine; Raduj se, neiscrpno piće za one koji su života žedni.
Raduj se, posmatraj od pobune i rata; Raduj se, oslobođeni ropstva i zatočeništva.
Raduj se, slavni zastupniče u nevoljama; Raduj se, veliki braniocu u nesreći.
Raduj se, mnoga si od propasti; Raduj se, ti koji si bezbrojne sačuvao netaknute.
Raduj se, jer tobom grešnici izbjegavaju žestoku smrt; Raduj se, jer kroz tebe pokajnici dobijaju život večni.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, osvjetljenje Trisunčeve svjetlosti; Raduj se, dnevna svjetlost sunca koje nikad ne zalazi.
Raduj se, svijeće, zapaljena Božanskim plamenom; Raduj se, jer si demonski plamen zlobe ugasio.
Raduj se, svetla propoveda pravoslavlja; Raduj se, prozirna svetlost jevanđeoskog sjaja.
Raduj se, munje, goruća jeres; Raduj se, grom, zastrašujući zavodnice.
Raduj se, istinski učitelju uma; Raduj se, tajanstveni otkriću uma.
Radujte se, jer ste zgazili obožavanje stvorenja; Raduj se, jer ćemo od tebe naučiti obožavati Stvoritelja u Trojstvu.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Raduj se, ogledalo svih vrlina; Raduj se, jaki viziru svih onih koji ti dolaze.
Raduj se, po Bogu i Bogorodici, sva nado naša; Raduj se, zdravlje naših tela i dušaspasenje.
Raduj se, jer smo tobom oslobođeni od vječne smrti; raduj se, jer smo dostojni tebe beskrajnog života.
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
O presveti i divni oče Nikolaje, utjeho svima koji tuguju, primi našu sadašnju žrtvu i oslobodi se Gehene, moli Gospoda svojim bogougodnim zastupništvom, i s tobom pjevamo: Aliluja.
Odabrani Čudotvorac i pošteni slugo Hristov, koji odiše dragocenim mirom mira i neiscrpnim morem čudesa celom svetu, s ljubavlju te slavim, Sveti Nikola; ali ti, kao da si imao smjelosti prema Gospodu, oslobodi me svih nevolja, da te zovem:
Zdravo, Nikola, veliki Čudotvorac.
Molitva Josepha Murphyja
Ovo je poznati filozof, učitelj, autor mnogih knjiga. Naučio je bezbroj ljudi da koriste svoj um za komunikaciju sa Bogom.
Ljudi tvrde da njegova molitva ima zaista magične moći.
Zasnovan je na teoriji da je osoba element Univerzuma, koji mu pomaže i daje sve što mu treba.
Tekst se čita dva puta dnevno tokom mjesec dana.
Molitva koja će vam promijeniti život na bolje:
Božji darovi su moji darovi. Uživam u svakom trenutku ovog dana. Sa mnom Božanski sklad, mir i obilje. Božanska ljubav dolazi od mene, blagosilja svakoga ko uđe u moje okruženje. Božanska ljubav me sada liječi.
Neću se bojati zla, jer Bog je sa mnom. Uvijek sam okružen svetim oreolom Božanske ljubavi i moći. Potvrđujem, osjećam, znam i vjerujem snažno i pozitivno da čarolije Božanske ljubavi i budnosti vode, iscjeljuju i brinu za sve članove moje porodice i one koje volim.
Opraštam svima i iskreno zračim Božanskom ljubavlju, mirom i dobrom voljom svim ljudima, ma gdje bili.
U središtu mog bića vlada mir – to je mir Božji. U ovoj tišini osjećam Njegovu moć, vodstvo i ljubav prema Njegovom Svetom Prisustvu. Božanski sam vođen na svim svojim putevima.
Ja sam čisti kanal za božansku ljubav, istinu i ljepotu. Osjećam Njegovu rijeku mira kako teče kroz mene. Znam da se svi moji problemi rastvaraju u umu Boga. Putevi Božiji su moji putevi.
Reči koje kažem idite tamo gde ih šaljem. Radujem se i zahvaljujem znajući da će moja molitva biti uslišena. I tako je.
I na kraju, još nekoliko savjeta…
Sljedeća pravila su također važna za uspjeh u svakom poslu:
- Uvijek započnite dan kako treba. Ne pričajte o problemima i umoru, samo pozitivan stav.
- Naučite da cijenite ono što imate. Uživajte u svakoj sitnici - uvijek.
- Budite odgovorni za svoje postupke, život, snove i ciljeve.
- Pomozite ljudima, pobrinite se za rodbinu.
- Vjerujte svojoj intuiciji.
- Naučite oprostiti svima i sebi.
- Zauvijek se oprostite od lijenosti i straha.
- Nemojte se tući kada nešto pođe po zlu.
- Tačnozavrši dan, idi u krevet samo dobro raspoloženi, ne psuj i ne rješavaj stvari.
- Zapamtite da u sebi uvek postoji snaga kako biste poboljšali svoj život.
Sve je ostvarivo. Glavna stvar je da težite svom snu. Ako ništa ne radite, malo je vjerovatno da će se život promijeniti. Neophodno je razviti, promijeniti svoj stav prema svijetu, proširiti granice svijesti i zapamtiti da je osoba u stanju promijeniti sve, uključujući i sebe.
