Kako postići cilj: praktične preporuke, efikasni načini i povratne informacije

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Uspjeh zavisi od mnogih faktora, kao što su sreća, okruženje, znanje i vještine u određenim oblastima aktivnosti. Međutim, jedna od najvažnijih komponenti je sposobnost ispravnog postavljanja ciljeva i ulaganje svih napora da se oni postignu.

Postavljanje cilja

Jasno razumijevanje vlastitih želja je prvi korak ka pretvaranju težnji u stvarnost. Da biste razumjeli smjer djelovanja i odredili koje konkretne korake treba poduzeti, prva stvar koju treba učiniti je jasno artikulirati cilj i razviti plan. Radi jasnoće, bolje je zapisati, formulirajući željeni rezultat u prvom licu u sadašnjem vremenu. Odnosno, kao da je u ovom trenutku to već postignuto. Još jedna važna tačka je detaljno opisati napredak plana, razložiti ga na faze, približno označavajući rokove za završetak svakog koraka na putu ka uspjehu. Zatim možete izvršiti promjene po potrebi. Bez obzira na to koje metode postizanja ciljeva su odabrane, početak puta je u svim slučajevima identičan: ispravna formulacija i razumijevanje šta tačno želite.

Takođe,postoje razne tehnike za samoregulaciju i povećanje samopouzdanja:

• Vizuelizacija. Psiholozi preporučuju vizualizaciju željenog rezultata. Ovo pomaže da se prilagodite valu uspjeha i povećate motivaciju.
• Meditacija. Pomaže u balansiranju psihičkog stanja, smanjenju nervanog naprezanja, oslobađanju od umora, povećanju kreativnosti i otključavanju potencijala.
• Afirmacije su često ponovljene pozitivne izjave.

Naravno, gore navedene tehnike ne mogu u potpunosti zamijeniti osnovne korake na putu ka uspjehu. Oni samo pomažu da se podsvijest podesi na željenu frekvenciju.

Postoje i razne tehnike koje uče kako pravilno formulisati i zapisati želje, napraviti plan i postići ciljeve.

Motivacija

Prava motivacija je najvažniji motor na putu ka ostvarenju sna. Štaviše, to je indikator koji ukazuje na stepen važnosti određene želje. Ako namjera nije dovoljno jaka, vrijedi razmisliti da li je ono što se planira zaista toliko važno? Hoće li se kvalitet života promijeniti nakon postizanja željenog? Ili je možda ovaj cilj nastao pod uticajem drugih. Gotovo svaki san zahtijeva određene troškove: trud, vrijeme, novac. Ako stepen važnosti želje i potrebnog truda nisu jednaki, vjerovatnoća uspjeha će biti upitna.

Ovo pitanje je lakše razumjeti na konkretnom primjeru. Pretpostavimo da osoba sebi postavi cilj da savlada engleski, aline mogu početi redovno posvećivati vrijeme stranom jeziku. Prvo morate shvatiti šta je bio motiv. Da li je to zaista vitalno? Možda je želja diktirana raširenim uvjerenjem da bi bilo lijepo znati strani jezik. Za nekoga ko je, na primjer, završio u drugoj zemlji, pitanje svrsishodnosti sticanja takvog znanja uopće se neće postavljati, a nestat će sve sumnje vezane za jezičke sposobnosti. Studij će postati prioritet, skrivene mogućnosti mozga će se mobilizirati, a novi sistem razmišljanja i prijenosa informacija će se savladati za kratko vrijeme.

Ako ne postoje takvi vanjski motivacijski faktori, tada ćete morati pokazati snagu volje i umjetno stvoriti uslove za unapređenje.

Snaga volje

Slabo razvijena snaga volje može značajno pogoršati kvalitet života. Osoba koja nije u stanju da savlada negativne navike postaje rob svoje slabe volje. Upravo je to razlog zašto ljudi žrtvuju dugoročne izglede zarad kratkoročnih zadovoljstava, a prirodne lične težnje pobeđuju instinkti i trenutni impulsi.

Snaga volje se može razviti redovnim izvođenjem radnji koje imaju za cilj samorazvoj. To može biti bilo šta: učenje stranog jezika, bavljenje sportom, čitanje obrazovne literature, sviranje muzičkih instrumenata, šah, sticanje novih vještina u bilo kojoj oblasti.

Jedan od najvažnijih uslova za postizanje vaših ciljeva je sposobnostodredite prioritete i fokusirajte se na primarni zadatak, odbacujući sve suvišno. Ove radnje će biti lakše izvesti ako pronađete pravi poticaj i fokusirate se na ono što želite. Preporučljivo je postaviti najviše dva cilja u isto vrijeme. U suprotnom, raspršivanje i želja za uspjehom u nekoliko oblasti odjednom mogu se pretvoriti u kolaps.

Odlaganje je neprijatelj uspjeha

Razlog za stalno odgađanje važnih stvari za budućnost leži u kontradikciji između nesvjesnog područja odgovornog za kratkoročna zadovoljstva (limbički sistem) i prefrontalnog korteksa mozga koji kontrolira planiranje i dugoročne izglede. Postoje dva načina da razbijete ovu negativnu naviku: povećati motivaciju ili smanjiti otpor.

Uobičajeni uzroci lijenosti i odugovlačenja:

• sumnja u sebe;
• nedostatak znanja;
• strah od neuspjeha;
• strah od radnog vremena;
• pogrešne navike.

Kako se nositi sa sumnjom u sebe?

Nevjera u vlastitu snagu, zauzvrat, može uzrokovati stalno odlaganje akcije. Jedini izlaz je prevazići neizvjesnost i nastaviti s implementacijom plana. Za objektivnu procjenu bilo kojeg pitanja, možete koristiti metodu poznatu kao "Dekartov kvadrat":

Šta će se dogoditi ako se plan ostvari?	Šta će se dogoditi ako se ono što je planirano ne desi?
Šta će biti ne,ako se plan ostvari?	Šta se neće dogoditi ako se ono što je planirano neće desiti?

Obično većina ljudi ovaj ili onaj problem razmatra samo s jedne strane: šta će se dogoditi ako se plan provede. Gledajući iz različitih uglova, mogu se predvidjeti mogući dobici i prijeteći gubici. Svijest će dodati samopouzdanje i pomoći u otklanjanju većine sumnji.

Nesposobnost

Još jedan razlog za nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti često leži u nedostatku informacija.

U ovom slučaju postoji nekoliko rješenja:

• Pronađi učitelja. To može biti neko koga poznajete ili poznata osoba. Uzori vam često pomažu da postignete svoje ciljeve slijedeći isti put.
• Započnite samostalno učenje i naučite što je više moguće o temi koja vas zanima.
• Nađite pomoćnike i delegirajte dio posla. Okruženi istomišljenicima koji su uvijek spremni pomoći, postizanje ciljeva je mnogo lakše.

Kako pobijediti strah od neuspjeha?

Ovo je najčešći neprijatelj uspjeha. Strah je usko povezan sa nesigurnošću i često je uzrok tome. Mehanizmi za suočavanje s takvim strahovima gotovo su identični radu s nedostatkom vjere u vlastite snage. Da biste se zaštitili od mogućeg neuspjeha, morate razmotriti sve puteve i rješenja. Osim toga, potrebno je razumjeti po kojim kriterijima će se ocjenjivati nivo uspješnosti. Ponekad uzroknaizgled neuspjesi su naduvani zahtjevi prema sebi.

Onima koji su uspjeli savladati strahove, sumnje i nesigurnosti bit će mnogo lakše ostvariti sljedeće ciljeve.

Strah od radnog vremena

Da biste riješili ovaj problem, morate podijeliti veliku količinu posla u faze. Svaki put, prelazeći na sljedeći segment, usmjerite pažnju samo na ono što je trenutno važno. O sljedećem problemu najbolje je razmišljati nakon što se ostvare prethodni ciljevi i zadaci. Ova metoda će vam pomoći da uradite više, uštedite energiju, obavite bilo koji posao sa visokim kvalitetom.

Još jedan dobar način da prevaziđete strahove i sumnje je da se prisjetite onih trenutaka u svom životu kada ste mogli lako postići svoj cilj (ili ciljeve). Dobra sjećanja mogu uliti povjerenje i pomoći vam da sagledate situaciju s pozitivne strane.

Pogrešne navike

Sav život je izgrađen od malih stvari koje radimo svaki dan, od kojih je većina već postala navika. Ako godinama niste bili u mogućnosti da izgradite život prema vlastitim željama, možda biste trebali razmisliti o prikladnosti izvršenih radnji.

Navika se formira ponavljanjem iste radnje iznova i iznova tokom vremena. To je zbog činjenice da neuroni koji se koriste istovremeno formiraju mrežu. Stoga se mnoge radnje izvode automatski, a pokušaj da se uradi nešto novo je u početku težak. Zahvaljujući tome, ne samo da se navike formiraju tokom života, već i određenestav, kao i načini reagovanja na različite vrste okolinskih stimulansa. To jest, u zavisnosti od skupa ponovljenih radnji, osoba stvara određenu percepciju okolnog svijeta.

Ako osoba ima program negativnog stava prema svemu što se dešava, najvjerovatnije je da će se svaka težnja za uspjehom završiti neuspjehom. Ovaj program možete promijeniti tako što ćete se riješiti destruktivnih stavova i razviti pozitivno razmišljanje. Osim toga, važno je uvesti navike koje će vam kasnije pomoći da se približite onome što želite. Određene redovne akcije usmjerene ka samorazvoju i općenito promjenama u kvaliteti života dodatno će promijeniti svjetonazor na bolje. Možete početi sa malim. Na primjer, zamijeniti svakodnevno dvosatno gledanje TV emisije čitanjem obrazovnih knjiga, kako općih tako i usko usmjerenih, što vam omogućava da produbite svoje znanje u svom profesionalnom polju. Ili naučite nešto novo što će vam pomoći da oslobodite svoju kreativnost.

Postoje potpuno nestandardne metode za promjenu uobičajenog načina života. Na primjer, potražite nove načine da radite isti posao, promijenite redoslijed svakodnevnih aktivnosti, razvijte ambideksnost - postanite osoba koja može podjednako dobro obavljati određene radnje s obje ruke (na primjer, pisati).

Recenzije

Postoji mnogo metoda i tehnika na temu "kako postići cilj." Metode su vrlo raznolike i svako bira najprikladniji put za sebe. Važnijeiskrena namjera osobe da promijeni kvalitet vlastitog života i shvati svoje snage. Brojne recenzije na internetu ukazuju da kursevi i programi koji razvijaju sposobnost brzog postizanja ciljeva zaista funkcionišu.

Naravno, metode za postizanje uspjeha razlikuju se ovisno o području aktivnosti o kojem je riječ. Postoje opći principi koji će vam pomoći da se riješite neprijatelja uspjeha i postanete jači. Međutim, ovaj put nije pogodan za one koji žele postići cilj bez mnogo truda.