Koliko često prisiljavate sebe da radite nešto što vam se ne sviđa? Ili možda nešto očajnički želite, ali ne možete smoći snage da uložite dovoljno truda da postignete željeni rezultat? Snaga volje je ono što pomaže osobi da uradi nevjerovatne stvari. U nastavku pročitajte kako se pravilno motivirati i kako razviti snagu volje.
Definicija
Šta je snaga volje? To je napor da se postigne zacrtani cilj. Ne može uvijek osoba odmah i bez problema završiti zadatak. Ponekad mu ne ide kako treba iz prvog puta. Morate napraviti drugi pokušaj, a ponekad i treći. Da ne biste skrenuli sa odabranog puta, morate imati snagu volje koja će pomoći osobi da postigne ono što želi. Voljni napor je neraskidivo povezan sa motivacijom. Ljudi će nešto učiniti tek kada znaju šta ih čeka za utrošeno vrijeme i trud. Nagrada nije uvijek materijalna, ponekad je dovoljno estetske ili moralneuživanje.
Koliko često osoba mora da ulaže voljni napor? Svaki put kada naiđe na problem sa kojim se ranije nije suočio. Teške i neshvatljive situacije su stres za koji je potrebno mnogo truda, a ponekad i vremena.
Faktori koji utiču na volju
Svaka osoba se rađa sa različitim sklonostima i sposobnostima. Ali ovdje se lik formira pod utjecajem okolnog svijeta i odgajatelja. Šta određuje razvoj ljudske volje?
- Navike. Osoba koja je navikla da sluša roditelje, nastavnike i starije saborce neće moći sama da donosi odluke. Ona nema naviku koja će joj pomoći u teškoj životnoj situaciji da uloži napor volje i ostvari svoj cilj.
- Okruženje. Ljudi odrastaju u različitim sredinama. Neko se od djetinjstva navikava da se bori za egzistenciju, a nekome to jednostavno nije potrebno. Da bi preživjelo u metropoli, dijete mora biti snažno, hrabro i uporno. Ali u ruralnim područjima, ljubaznost, otvorenost i pokornost roditeljima se podstiču kod djece.
- Pozitivna percepcija svijeta. Ima smisla ulagati napore snažne volje samo kada osoba računa na pozitivan ishod događaja. Ako osoba nema samopouzdanja da će sve biti najbolje, ona neće imati želju da deluje.
- Brzina donošenja odluka. Osoba koja može brzo da reaguje na svet koji se menja biće bolje od osobe koja dugo i dobro razmišlja o situaciji.
Faktori nastanka volje
Ljudi su racionalna bića. Oni će se truditi samo kada je to zaista potrebno. Šta promovira aktivne akcije koje uključuju volju?
- Goals. Da bi se postigao cilj, mora se primijeniti snaga volje. Čovjek postavlja sebi zadatke, ponekad nemoguće, i ide na njih bez obzira na sve. Zahvaljujući ovakvom pristupu i neiscrpnom entuzijazmu, čovjek može postići svoj cilj, i to za kratko vrijeme.
- Prepreke. Čovek će delovati ne samo kada to želi. Drugi razlog koji ga može navesti na posao su problemi i životne nevolje. Da biste uspješno riješili određenu situaciju, ponekad morate uložiti mnogo truda. A snaga volje pomaže osobi da stvar dovede do kraja.
Ličnost
Formiranje osobe dolazi od prvih mjeseci života. Ali voljna svojstva ličnosti su genetski postavljena od strane roditelja. Iz tog razloga, karakter svakog pojedinca postaje toliko drugačiji. Koje su crte ličnosti?
- Snaga volje. Već u djetinjstvu postaje jasno koliko će osoba biti pribrana i uporna. Voljna svojstva ličnosti se manifestuju u strpljenju i ispunjenju ovih obećanja. Srećom, uvijek se možete prevaspitati. Ovo je teško uraditi, ali uz jaku želju, biće potrebno samo godinu dana da se razvije snaga volje.
- Upornost. Osoba može biti tvrdoglava, a može biti razumna i asertivna. Prvoimovina neće donijeti nikakve dividende osobi. Ali drugi će pomoći osobi da postigne svoje ciljeve.
- Izvod. Osoba koja je postavila cilj mora ga svakako ispuniti. I u ovom slučaju će mu pomoći izdržljivost. Osoba koja zna kako sve što započne privesti do kraja ima jedinstvene lične kvalitete koje pomažu u izgradnji sjajne karijere.
Karakter
Roditelji formiraju od djeteta ono što žele i mogu, do 8 godina. Tada ličnost ima svoju svijest i dijete počinje samostalno razmišljati o svojim postupcima i odlukama. Karakter je kombinacija različitih vrijednosti, ličnih kvaliteta i sklonosti osobe. A šta je karakter jake volje i od čega se sastoji?
- Odlučnost. Osoba treba da bude u stanju da samostalno napravi izbor i snosi odgovornost za to. Danas mnogi ljudi imaju velikih problema s ovim artiklom. Ljudi mogu donijeti odluku, ali ne žele svi biti odgovorni za to.
- Samopouzdanje. Snažan karakter se može formirati samo kod osobe koja ima dobro samopoštovanje. Osoba mora tačno znati svoje snage i slabosti.
- Formiranje volje. Postavljanjem ciljeva i njihovim postizanjem, osoba formira karakter. Zahvaljujući uspjehu, čovjeku se podiže raspoloženje, samopouzdanje i čini se da je sve u životu lako i jednostavno. Samo savladavanjem prepreka čovjek može formirati ono što se zove volja.
Životna pozicija koja utiče na volju
Ljudi vode različite stilove života. Neko se radije opušta ispred TV-a, ali se tokom radnog vremena bavi aktivnim fizičkim radom. A neko radi glavom, a u slobodno vrijeme bavi se ekstremnim sportovima. Ali to je savršen balans koji se ne pojavljuje često. Koje su životne pozicije koje utiču na voljni napor osobe?
- Aktivan. Osoba može donositi odluke i biti odgovorna za svoj izbor. Osoba postavlja ciljeve i postiže ciljeve. Izmjena aktivne fizičke aktivnosti s moždanom aktivnošću pomaže u pronalaženju harmonije. Aktivna životna pozicija čini da osoba učestvuje u raznim događajima, demonstracijama i društvenim projektima.
- Pasivna. Emocionalno-voljna sfera je kod nekih ljudi vrlo slabo razvijena. Čovjek može i hoće sebi postavljati zadatke, ali ih neće moći ispuniti, jer neće u sebi pronaći unutrašnju motivaciju da počne djelovati. Želja da se nešto dobije bit će manje izražena od lijenosti.
Proces razvoja volje
Emocionalno-voljna sfera razvoja pomaže da se fokusirate na glavnu stvar. Čovjek odbacuje sve sporedno. Kako proces razvoja snage volje prolazi kroz faze?
- Formiranje zadatka. Prije nego se bilo koji cilj ostvari, mora biti izmišljen. Ciljevi su globalni, ali su prilično mali, prolazni. Osoba može neke od svojih ideja smatrati izvodljivim, dok će druge doživljavati kao nešto fantazijsko.
- Thinkingnačin. Kada je cilj formiran, osoba razmišlja o tome kako će provesti svoj projekat. To može biti korak po korak razrada plana ili skica kako najbolje pristupiti zadatku.
- Provedba ideje. Kada se donese odluka da se projekat završi, osoba nema izbora nego da preduzme akciju.
Razvoj kvaliteta jake volje
Želite li postići svoje ciljeve i ne skrenuti s odabranog puta? Kako treba da se odvija razvoj voljnih kvaliteta osobe? Treba izabrati neki mali cilj sa vidljivim rezultatom. Na primjer, izgubite 3 kg u sedmici. Razmislite o putu do vašeg cilja. Možete početi trčati ujutro ili možete svakodnevno vježbati. Možda biste trebali preispitati svoju ishranu ili krenuti na neku vrstu dijete. Svakodnevno bilježite svoj napredak u svoju bilježnicu. Kada postignete svoj cilj za nedelju dana, motivacija iz ovog prvog koraka će vam dati priliku da završite teži projekat. Ovog puta osmislite cilj za koji će vam trebati mjesec dana. Nakon toga možete smisliti projekat koji se može završiti za šest mjeseci. Postepeno postavljajte sebi veće ciljeve. Kada ih postignete, treniraćete snagu volje.
Test
Želite testirati svoju snagu volje? Zatim uradite ovaj test izdržljivosti. Sastavljen je za vojnike američke vojske. Na površini, sve može izgledati vrlo lako. Sklekovi, trbušnjaci, sve je kao u školi. Ali ne može svako da uradi 4 serije za 4 minuta. Koliko će vam trebati da uradite vježbe?Test izdržljivosti:
- 10 sklekova.
- 10 skače iz ležećeg položaja. Prevrnite se na leđa kada završite.
- 10 trbušnjaka iz ležećeg položaja.
- 10 čučnjeva.
Da li ste prošli test? Kakav rezultat? Ne uspijevaju svi sastati 4 minute, a to čak i ako se uzme u obzir da 4 minute nije najbolje vrijeme. Preporučljivo je uraditi 4 serije za 3 minute i 30 sekundi. Vježbajte svaki dan, smanjite vrijeme i razvijajte snagu volje.
