Bez žaljenja: preporuke i savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Ljudi se često pitaju zašto nikada ne treba žaliti ni za čim? Ovo pitanje je prilično retoričko, jer osoba doživljava osjećaje i nelagodu tokom sažaljenja. Pokušava ispraviti situaciju, izravnati je po vlastitom nahođenju, ali ne može ništa učiniti i pada u malodušnost. Motivi za ovaj osjećaj mogu biti svjesni i nesvjesni, kontrolisani ili izvan razumnih granica. Iskusni profesionalci su pomogli da se shvati kada je sažaljenje potrebno, a kada ono postaje destruktivno.

Stanje sažaljenja

Sažaljenje je osjećaj koji ima i pozitivna i negativna značenja. U našoj zemlji ovom imovinom je obdareno skoro cijelo stanovništvo, sa rijetkim izuzetkom malog procenta ljudi. Ali ima mnogo zemalja u kojima se ne može sažaljevati ne samo za strance, već i za bliske ljude. Ovo se smatra ponižavanjem ili invazijom na lični prostor. Štaviše, u ovom slučaju, i onaj ko to radi i onaj koga žale su u gubitničkoj poziciji. Iz ovoga možemo zaključiti da takav osjećaj donosi samo patnju i nevolje. Ovo je delimično tačno, ako se shvati doslovno. Ali postoje mnoge alternative koje mogu poboljšati situaciju. To je suosjećanje, poštovanje prema sebi ili drugoj osobi, brižnost i drugi koncepti koji mogu i trebaju zamijeniti slijepo sažaljenje. U najbukvalnijem smislu, ponekad je fatalan, jer izaziva nerad i paniku.

Razlozi

Postoji mnogo razmišljanja o tome zašto ništa i niko ne treba biti pošteđen u ovom životu. Prije nego što pristupimo odgovoru na ovo pitanje, potrebno je pozabaviti se razlozima koji izazivaju pojavu ovog osjećaja. Glavni faktori su:

1. Pretjerano sažaljenje od strane roditelja. Ako je dijete bilo previše sažaljeno i razmaženo u djetinjstvu, ono će odrasti egocentrično. Definitivno će imati osjećaj samosažaljenja, i neće se moći nositi ni sa najminimalno vanrednom situacijom.
2. Nedostatak sažaljenja od strane roditelja. Ovo je druga krajnost, kada dete nije videlo naklonost i brigu, usled čega je odraslo previše saosećajno prema drugima.
3. Očajna situacija. Na primjer, rastanak sa voljenom osobom ili sukob sa jačim protivnikom. Čovjek ne može promijeniti tok događaja, jer gubi od okolnosti u svakom pogledu.
4. Fizički bol. U ovom slučaju, osoba neminovno osjeća žaljenjesebe.
5. Nepravda, ozlojeđenost. Ova iskustva mogu biti izvor sažaljenja za sebe i druge.

Znakovi

Situacije su uobičajene kada osoba zaključi da nikada ne treba žaliti ni za čim. Ali ne ide uvijek onako kako želite. Postoje simptomi i znaci kojih se želite što prije riješiti, ali za to nema uvijek dovoljno snage. Kod osobe su prisutne sljedeće manifestacije sažaljenja:

1. Suze. Ovo je najčešći simptom s kojim se ponekad teško nosi čak i kod jačeg spola (npr. na ovaj način se doživljava smrt voljene osobe).
2. Loše raspoloženje. Čoveku ništa ne prija, jer su njegove misli zaokupljene jednim problemom.
3. Apatija. Apsolutna ravnodušnost i nespremnost da radite ono što volite i komunicirate sa ljudima je znak sažaljenja (prema sebi ili drugima).
4. Bolesti i tegobe. Pretjerana iskustva koja ovaj osjećaj izaziva mogu izazvati niz manjih ili ozbiljnih bolesti.

Drugim ljudima

Razlog da ne možete sažaljevati ljude je pogrešan. Da bismo ovo razumjeli, moramo razmotriti izvorni dio ovog osjećaja. Svaka osoba polazi od svojih životnih prioriteta, koji se stavljaju u korist dobra ili zla. Udubljujući se u situaciju druge osobe, projektujemo je na sebe i tako doživljavamo sažaljenje prema sebi.

Postoji želja za utjehom (ne uzimajteodređene korake za normalizaciju situacije, odnosno žaljenje), nadajući se sličnim akcijama na njihovu adresu ako se pojavi lični problem. Na primjer, samohranoj ženi će biti žao prijatelja kojeg je napustila voljena osoba. Nezaposlena osoba će biti simpatična prema prijatelju koji je otpušten. Ali sažaljenje nije uvijek neophodno i konstruktivno. Ponekad je to prerušeno u likovanje, mržnju ili sebičnu namjeru, a ponekad takav osjećaj postaje uzrok nevolja još većih razmjera.

Za sebe

Iskusni profesionalci pokušavaju da prenesu ljudima istinu o tome zašto ne možete sami sebe sažaljevati. Ovaj osjećaj je loša navika koja sprječava osobu da održi samopouzdanje, upadne u teške životne situacije. Ljudi prestaju da se bore sa poteškoćama, padaju u paniku i očaj, postaju apsolutno bespomoćni pred okolnostima. Mnogi čak prestanu da ispunjavaju svoje direktne obaveze (na primjer, sažaljevaju se i spavaju duže umjesto da se pojave na poslu na vrijeme).

Osoba koja se stalno sažaljeva ulazi u ovu sliku i navikava se na nju. On nema radosti u životu, osim što se stalno žali na sudbinu. Retko doživljava pravu sreću, jer od nje ne dobija istinsko zadovoljstvo. Pravo zadovoljstvo doživljava samo kada ga sažaljevaju. Zato u svim, pa i najpozitivnijim aspektima, takva osoba traži negativno da bi dobila svoj dio simpatije.

U okolnosti

Može se reći da ne možete žaliti za prošlošću. Klasični izraz „ono što je prošlo biće lepo“treba shvatiti doslovno. Negativni aspekti uvijek odlaze u drugi plan, a čovjek pamti samo ono najbolje, tako da nema smisla žaliti za iskustvom. Možete se nakratko uroniti u ugodna sjećanja, izvući razumne zaključke iz prošlih iskustava, ali se ne mučiti žaljenjem. Slične preporuke mogu se dati i za današnje događaje. Nema potrebe da žalite što ste propustili voz ili avion, niste predali izvještaj na vrijeme ili se grubo ponašali prema voljenoj osobi.

Vrijedi izvući zaključke ili samo suzdržati svoje emocije. Nema za čim žaliti, jer ovaj put vodi u daljnje poraze. Ponekad ljudi sigurno znaju da će požaliti zbog onoga što su uradili, ali se ponašaju suprotno svojoj logici. Onda jednostavno slegnu ramenima, pokažu spremnost za takav rezultat i počnu da se žale (ponekad figurativno, a u nekim slučajevima i doslovno).

Benefit

Sažaljenje nije ništa manje korisno od njegovog odsustva. Bilo bi pogrešno misliti da se nikada ne možete sažaljevati, jer vas u nekim slučajevima to spašava od neposredne nevolje. Osoba mora da se brine o sebi ako počnu da manipulišu njome, pomeraju njene probleme, teraju je da donosi odluke za druge ljude. Morate se sažaljevati ako morate jako naporno raditi bez odmora, ograničiti se na zdravu hranu ili se lišiti jednostavnih ovozemaljskih radosti. U ovom slučaju, takav osjećaj će biti prikladan i koristan, jer je osoba u svom umutrebao bi biti vaš prioritet.

Korist saosjećanja se manifestira u slučaju da umjereno sažalite svoje dijete. Na primjer, kada je beba pala i snažno udarila. Žalost roditelja u ovom slučaju je demonstracija njihove ljubavi prema njemu, njegove podrške, podrške i uvjeravanja. Tako dijete počinje shvaćati da trebate raditi slične stvari, također priskočiti u pomoć kada je potrebno.

Prednosti sažaljenja su velike i za odrasle. Mnogo je slučajeva kada osoba ne treba pomoć, ali se raduje osjećaju suosjećanja (naročito u prvim trenucima tuge, kada je potrebna jednostavna utjeha i podrška). Potrebno je sažaljevati sve u razumnim granicama: djecu, starce, bolesne i zdrave ljude, životinje, biljke, prirodu.

Ošteti

Takav osjećaj može donijeti mnogo štete, jer ne možete nepromišljeno i neizmjerno žaliti bez objektivne procjene situacije. Ni u kom slučaju se ne preporučuje stalno sažaljevati djecu, štiteći ih od bilo kakve opasnosti. Na primjer, roditelji ne dozvoljavaju klincu da hoda po dvorištu, jer su tu opasne ljuljaške, tvrd asf alt, ponekad prođu automobili i hodaju nevaspitana djeca. Kod kuće dijete također ništa ne radi, jer će mu čišćenje izgledati preteško, a kuhanje ili rukovanje biti opasni. Takvi ljudi sažalijevaju svoju bebu i pokušavaju je zaštititi od svih mogućih nevolja. Ali ovaj osjećaj je fatalan, jer ne dozvoljava odrasloj osobi da dođe u dodir sa stvarnošću i istinom života. Ne može podnijeti teškoćesam i postati potpuno bespomoćan kada ostane sam.

Štetu od samilosti mogu osjetiti i odrasli. Na primjer, kada je osoba sažaljena i uvjerena da će se situacija riješiti sama od sebe, u trenutku kada je potrebno djelovati. U stanju blizu šoka, žrtva (u moralnom ili fizičkom smislu) se oslanja na osobu koja je sažaljuje. Ali kada je vrijeme izgubljeno, morate platiti za svoju nerad.

Savjeti psihologa

Psiholozi insistiraju na tome da ne treba pretjerano sažaljevati ljude i sebe, jer to može dovesti do tužnih posljedica. Nemojte zloupotrebljavati ovaj osjećaj ako doprinosi slabljenju pojedinca. U odnosu na druge ljude, prioritete uvijek treba postaviti u vašu korist. Nema potrebe preuzimati tuđe probleme, doživljavati negativne situacije ravnopravno sa osobom kojoj su upućeni. U ovom slučaju, obe strane će patiti: onaj koga sažaljevaju biće razočarani u svojim nadama, a onaj ko to uradi će preuzeti na sebe ogroman teret negativne energije.

Sve treba biti umjereno, a sažaljenje mora biti prisutno, jer je to glavni oblik ljubaznosti.