Kako ukloniti strah iz podsvijesti? Preporuke i savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Jedna osoba je pozvana da govori na banketu. Bio je u panici, jer će morati da govori pred više hiljada ljudi. Ali čovjek je pobijedio strah kombinacijom mentalne pripreme i samohipnoze. Nekoliko noći sedeo je pet minuta u stolici i govorio sebi polako, tiho i pozitivno: „Pobediću ovaj strah. Sada ga prevazilazim. Govorim sa samopouzdanjem. Opušten sam i miran."

Nakon kratkog razgovora sa samim sobom, muškarac je počeo da primećuje koliko se samopouzdano oseća u pogledu javnog nastupa. Koristeći se hipnozom, samohipnozom i samogovorom, čovjek je pobijedio svoj kukavičluk i iskorijenio ga iz svog uma. U ovom članku ćemo vam reći kako ukloniti strah iz podsvijesti.

Zašto ova tehnika radi?

Um je uvijek otvoren za prijedloge i može ih kontrolirati. Kada smirite svoj um i opustite se, misli počinju da tonu duboko u podsvest. Dok je vaš um prijemčiv za ideje, sesija samohipnoze kod kuće može imati snažan učinak na vaše misaone obrasce iuvjerenja.

Tako, osoba sije pozitivna sjemena (misli) u podsvijest, gdje rastu i množe se. Kao rezultat, osoba postaje uravnotežena, spokojna, smirena i samouvjerena.

Najveći čovjekov neprijatelj je strah

Kažu da je strah najveći neprijatelj čovječanstva. Strah od neuspjeha, bolesti, loših ljudskih odnosa. Milioni ljudi se plaše prošlosti, budućnosti, starosti, ludila, smrti.

Strah je samo misao koja vam pada na pamet. Dakle, zaista, kada se plašite, plašite se svojih misli. Dakle, kako ukloniti osjećaj tjeskobe i straha? Kako početi živjeti drugačije?

Sva iskustva i brige su samo u tvojoj glavi

Mali dječak može biti paraliziran od straha kada mu se kaže da će ga čudovište ispod kreveta odnijeti. Ali kada otac upali svjetlo i pokaže sinu da nema nikoga u sobi, dijete se oslobađa ove opsesivne misli i, shodno tome, straha. Strah u dječakovom umu bio je tako stvaran kao da tamo zaista živi čudovište. Međutim, njegov otac je oslobodio njegov um od lažnih misli. Ono čega se dijete plašilo nije postojalo. Isto tako, većina vaših strahova nema osnove u stvarnosti. Oni su samo kolekcija zlokobnih, natečenih senki koje nemaju fizički oblik ili dokaz.

Reći ćemo vam kako da otklonite strah, ali za to ćete se morati jako potruditi – naučiti kontrolirati svoje misli i strah. Ali to je jedini način da se izborimo sa tim.osjećaj, međutim, kao i kod anksioznosti, anksioznosti. Hajde da saznamo koji su najpopularniji i najčešći strahovi koje osoba može imati, a koje možete sami riješiti:

1. Strah i anksioznost. Ne dozvolite da vam ova dva osjećaja unište život. Naučite upravljati teškim emocijama u svim situacijama kako biste se direktno suočili sa životnim izazovima.
2. Strah od odbijanja. Da li vas ovaj osjećaj sprječava da živite punim životom? Da li vas to čini ranjivim? Odgovorite na ova pitanja kako biste kasnije mogli odabrati radni model autosugestije.
3. Strah od vožnje. Iznenadit ćete se, ali ova fobija je prilično česta. Mnogi ljudi doživljavaju anksioznost kada pomisle da će morati da se voze gradom, izvlače se iz saobraćajnih gužvi i rešavaju konfliktne situacije.
4. Strah od konfrontacije. Još jedan osjećaj koji osobu čini ranjivom, slabom i nesigurnom. Sama konfrontacija je suprotstavljanje nekome ili nečemu. To znači da je nekim ljudima mnogo lakše prihvatiti tuđi život ili istinu nego braniti i boriti se za svoje principe i koncepte.

Strah od javnog govora, pozornica

Hajde da saznamo kako da se riješimo treme. Da biste to učinili, uvest ćemo vas u zabavnu priču.

Mlada dama je pozvana na audiciju. Radovala se intervjuu. Međutim, u tri prethodna navrata nije uspjela zbog treme. Djevojka je imala nevjerovatno lijep glas, ali je bila sigurna u to kada je onaokreni se da govori pred porotom, tada će strah apsorbirati i ona se neće nositi.

Podsvijest je prihvatila ovaj izazov i učinila kako je tražila. Na prethodne tri audicije devojka je pevala pogrešne note, a na kraju se slomila i počela da plače. Ono o čemu je mlada dama razmišljala prije svakog nastupa bila je spontana samohipnoza.

Ali djevojka je uspjela savladati tremu. Tri puta dnevno se izolovala u sobu, udobno sedela u stolici, opuštala telo i zatvarala oči. Djevojka je smirivala svoj um koliko je mogla. Sugestiju straha neutralisala je razgovorom sa sobom: "Prelepo pevam. Uravnotežena sam, spokojna, samouverena i smirena." Odmah nakon toga, njena trema je počela postepeno da se smanjuje.

Strah od neuspjeha

Ako želite naučiti kako ukloniti strahove iz glave, budite spremni na dug rad na sebi. Nije bitno odakle su te strašne misli - iz djetinjstva, iz odgoja ili iz okoline, ali sada kada ste shvatili svoje slabosti, vrijeme je da ih iskorijenite. Naučimo kako ukloniti strah od neuspjeha na primjeru učenika.

Mnogi studenti se suočavaju s problemom tokom ispita. Kada dođe red na njih da kažu kartu, većina studenata jednostavno zaboravi sve informacije dobijene tokom studija. Ali odmah nakon ispita pamte odgovore i žale što ih nisu mogli reći nastavniku.

Stvar je u tome da takvi studenti nesvjesnoprojektuju svoj neuspjeh jer nisu sigurni u svoje sposobnosti. Čekaju unaprijed da naprave grešku, a onda samo sliježu ramenima govoreći: "Znao sam da će se to dogoditi. Ne zaslužujem dobre ocjene."

Svake večeri i jutra zamislite da vam najbliža osoba čestita na dobijanju diplome. Držite zamišljeni papir u rukama, zahvalite onima oko sebe na podršci. Počnite da razmišljate o sreći - to će dobro uticati na vas. Tada ćete ići na svaku sesiju sa mišlju da su diploma, dobra karijera i akademski uspjeh dostojni vaše osobe.

Normalni i abnormalni strah

Čovjek se rađa sa samo dva straha: strahom od pada i bukom. Povezan je sa prirodnom intuicijom kao sredstvom samoodržanja. Normalan strah je sasvim prirodan. Čujete auto kako vozi niz cestu i odmaknete se da vas ne udari - to je preživljavanje. Svi ostali strahovi se prenose od roditelja, rodbine, nastavnika i svih onih koji su na neki način uticali na vas u ranoj mladosti.

Abnormalni strah

Nenormalan strah nastaje kada ga osoba lansira u maštu, a on zauzvrat izaziva pravi haos. Na primjer, jedna žena je bila pozvana da putuje svijetom avionom. Počela je da izrezuje sve izveštaje o katastrofama iz novina, zamišljajući kako pada u okean, razbijajući se o zemlju. Ovo nije normalan strah. Žena je ustrajala da osigura da se nesreća dogodi.

Još jedan primjer abnormalnog straha. Jedan prosperitetni biznismen, uspješan i perspektivan, često se projicira u njegovoj glavimentalni film u kojem postaje bankrot i siromah. To se nastavilo sve dok osoba nije utonula u duboku depresiju. Strah biznismena pratile su fraze poput "Naše bogatstvo ne može dugo trajati", "Siguran sam da ćemo bankrotirati". Na kraju je posao ovog čoveka počeo da bledi, a on je polako ali sigurno išao ka činjenici da su svi njegovi strahovi počeli da se ostvaruju.

Strah od siromaštva

Mnogi se pitaju kako ukloniti strah od siromaštva. Ovaj strah je veoma čest ovih dana. Ljudi vide ogromnu nezaposlenost, finansijske gubitke tokom stambene krize, usporavanje ekonomije. Ali ne dozvolite da vaši najgori strahovi stvore baš stvarnost koju se nadate izbjeći.

Strah od siromaštva može postati opsesija i uticati na mnoge aspekte vašeg života, uključujući vaše odnose sa članovima porodice i prijateljima. Dakle, kako ukloniti anksioznost i strah iz podsvijesti? Preusmjerite svoje misli ka prosperitetu, provedite sesiju samohipnoze kako biste prevladali strah od siromaštva. Takav strah ponekad ne obuzima ljude jer su glupi ili neznalice. Ali znaš šta se dešava u svetu. Svjesni ste ekonomske situacije.

Postoje ljudi koji se boje da će se njihovoj djeci dogoditi nešto strašno ili da će ih zadesiti strašna katastrofa. Kada čitaju o epidemiji ili rijetkoj bolesti, žive u strahu da ne dobiju taj virus. A neki čak zamišljaju da već boluju od ove smrtonosne bolesti. Sve ovo je nenormalan strah.

Nekolikokoraci da se izađe na slobodan put

Sastavili smo nekoliko korisnih savjeta koji će vam reći kako ukloniti strah iz podsvijesti:

1. Radite ono čega se bojite. Recite sebi: "Savladaću ovaj strah." Vjerujte da možete to učiniti.
2. Strah je negativna misao u vašem umu. Zamijenite ga konstruktivnom idejom. Strah je ubio milione, ali samopouzdanje je mnogo veće od ovog osjećaja. Nema ništa moćnije od vjere u svoje snage i izglede.
3. Strah je čovjekov najveći neprijatelj. On stoji iza neuspjeha, bolesti i loših ljudskih odnosa. Ali ako želite ukloniti anksioznost i strah, onda je vrijeme da pustite ljubav u svoje srce. Ovaj osjećaj se upoređuje s emocionalnom vezanošću za dobre stvari u životu.
4. Ako se bojite preći vodu, plivajte. U svojoj mašti, učinite to slobodno, radosno. Zamislite sebe kako mentalno ulazite u vodu. Osjetite hladnoću i uzbuđenje dok plivate po bazenu. Učinite ovaj trenutak svijetlim i sretnim, a da ga ne potamnite.



5. Ako se plašite zatvorenih mesta, kao što su liftovi, sale za predavanja, onda će vam ova metoda pomoći, govoreći vam kako da uklonite osećaj straha. Zamislite kako se vozite u uskom autu, ali se tamo ne plašite, već vam je udobno. Obratite pažnju na ofarbane zidove i treperenje svetla ispred prozora.

Kako ukloniti strah od djeteta?

Već smo rekli gore da se djeca rađaju sa samo dva straha - strahom od pada i bukom. Sve ostale parazitske misli stiču se preko roditelja,rodbine i društva. Evo primjera.

Mali dječak je šetao sa svojom majkom kroz park. Prijateljski su razgovarali, žena je objasnila detetu kakvo drveće raste na ovom mestu. Iznenada je pas istrčao iza grma. Žena je, umjesto da postupi racionalno, smireno i hrabro, počela glasno da vrišti. Dijete je pokupilo strah i stanje majke, nakon čega je počelo da plače. Nije bitno da li je pas htio ugristi dječaka ili se samo oslobodio.

Žena je morala da obavi edukativni razgovor sa sinom i objasni da se radi o jednokratnom incidentu, da nisu sve životinje agresivne i zle, ali je važno biti oprezan sa njima - nemojte ih mučiti, ne zadirkuj ih, vaspitaj ih pravilno, ne tuci. Umjesto toga, usadila je djetetu novu fobiju, govoreći da nikada ne treba prilaziti psima i da svako stvorenje može ugristi, pa čak i ubiti.

U zaključku

Sada znate kako ukloniti brigu i strah iz svog uma. Zapamtite da vas ništa ne može uznemiriti osim vaših vlastitih misli. Ponude, izjave ili prijetnje drugih osoba nisu valjane. Moć je u vama, a kada su vaše misli fokusirane na činjenicu da će sve biti u redu, tada vam Univerzum daje dobrotu i blagostanje.