Vrlo često morate čuti izreku: „Ne osjećam se kao ništa. Život je izgubio smisao i ništa u njemu ne prija. Paradoksalno, na ovaj način ne karakterišu svoje stanje samo duboko nesrećni ljudi koji nemaju krov nad glavom i komad hleba za život. Čak se i najuspješnije i samodovoljne osobe ponekad obeshrabre kada ih dugo prati niz neuspjeha. Pokušajmo razumjeti problem i pokušati ga riješiti što je prije moguće.
Zašto sam postao gubitnik
"Kako živjeti ako se ne osjećaš kao ništa?" - takve misli padaju na um potpuno različitih ljudi: kolerika i flegmatika, veselih i mizantropskih, introvertnih i ekstrovertnih, optimista i pesimista. Privremena malodušnost je u nekom vremenskom periodu zahvatila svakog od nas, samo u većoj ili manjoj meri. Zbogmaterijalno blagostanje je prioritet u svim aspektima života, smatra se glavnim faktorom uspjeha. Donekle je to tačno, jer je čovjeku svakodnevno potrebna određena količina sredstava kako ne bi umrla od gladi. Istovremeno, svako od nas zna da novac ne može u potpunosti zadovoljiti potrebe osobe, posebno u pogledu moralnih aspekata. Bezvrijedna osoba se osjeća kao bezvrijedna osoba kada je ne vole, ne poštuju ili jednostavno ignorišu. A stepen njegovih iskustava, vjerujte mi, ne zavisi od iznosa depozita na njegovim računima.
U potvrdu gornje misli možemo se prisjetiti velikih ljudi koji su za života ostali u siromaštvu, a priznanja su dobili tek nakon smrti. Kako se mogu nazvati gubitnicima, jer su stekli svjetsku popularnost? Smatramo ih najuspješnijima, ali ni Van Gog, ni Gauguin, ni stotine drugih nepriznatih majstora za života nikada nisu mogli osjetiti zrake slave. Patili su i trebao im je dodatni peni, smatrajući se najbeznačajnijim ljudima na svijetu.
Znakovi klasičnog gubitnika
"Osjećam se kao neuspjeh i gubitnik", kažu ljudi koji su pali u očaj. Da biste shvatili i procijenili svoje stanje (ovo je prvi korak u rješavanju problema), potrebno je analizirati koji bi očigledni znakovi trebali biti prisutni u ovom slučaju. Možda je ovo samo trenutna slabost koja će brzo proći i ne ostaviti traga. Ali ako znate svoje trenutno stanje, trebali biste početi razmišljati o daljoj taktici i strategiji, o čemu ćemo kasnije. dakle,znakovi neuspjeha su:
- stalna potraga za samoopravdanjem;
- izlaganje tuđih nedostataka je "melem" za vaš ego;
- stalno prisustvo zavisti prema drugim, uspješnijim ljudima (čak i strancima);
- stalno nezadovoljstvo sobom;
- prisustvo krivice pred voljenima, jer osoba ne može da im obezbedi pristojan život;
- postoji razdražljivost, stalno gunđanje, hronično nezadovoljstvo svime što se dešava okolo;
- osjećaj anksioznosti, melanholije ili depresije;
- proganjaju misli o prošlosti i žale što se ništa ne može promijeniti;
- strah da je život izgubljen;
- panični stav prema monotonoj redovnosti života.
Razlozi
Ako ste se nakon ove liste ustalili u misli: “Konačno se osjećam kao potpuno ništavilo”, onda je opis pogodio nokat na glavi. A prije nego što se suočite s posljedicama, potrebno je saznati razloge za ovo stanje:
- Roditelji su se previše razmazili. Dijete je naviklo da dobije sve na zahtjev. Kao odrasla osoba, osoba se suočava sa stvarnošću, kada drugi ne žure da ispune sve njegove hirove. Razočaran je, pa se osjeća kao neuspjeh.
- Pretjerana ozbiljnost u obrazovanju. Od djetinjstva dijete je naviklo na činjenicu da se od njega traži previše. Dao je sve od sebe, ali njegova snaga nije bila dovoljna. Samo je presušio i izgubio interesovanje za život.
- Perfekcionizam. Čovjek je previsoko podigao letvicu, što nikako ne može savladati. Stalni zahtjevi prema sebi i želja za idealom ne nalaze svoje oličenje u životu (nemoguće je uspjeti svugdje i u svemu). Nedostatak uspjeha u jednom od životnih aspekata je razlog da se osjećate bezvrijednim.
- Bjekstvo od stvarnosti. Neki pojedinci žive u svom svetu mašte. To je zbog temperamenta (introverti više vole da budu sami sa svojim mislima), načina života (izolacija, nedostatak komunikacijskih vještina, zanemarivanje svog zdravlja), ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki). Vraćajući se u stvarni svijet, osoba je izgubljena i osjeća se kao neuspjeh.
- Pretjerano sanjarenje. Ponekad se ljudi previše zanose svojim snovima i počnu da ih brkaju sa stvarnošću. Oni sami smišljaju takve projekte koji se nikada neće ostvariti. Na primjer, osoba želi zaraditi milijardu ili se nastaniti na Marsu, a nema pristojna primanja i boji se letjeti avionom. Potrebno je objektivno procijeniti svoje mogućnosti, kako se kasnije ne biste razočarali.
Divna transformacija
Vrijeme je da odlučim zašto se još uvijek osjećam kao ništa i šta treba učiniti da se riješim ove opsesivne misli. Ako je osoba mogla sebi dati karakterizaciju (čak i najnegativniju), već zaslužuje pohvalu. Ostaju samo oni koji nisu u stanju sami sebe ocijenitigubitnik do kraja svojih dana. Najžalosnije je što ni on sam to ne shvata, takvu ocjenu mu daju okolni ljudi. A ovo je mnogo gore od pretjerane samokritike. Sumnja u sebe je pokretačka snaga za promjenu situacije na bolje, stoga nemojte paničariti, već aktivno preduzmite akciju.
Najbolji savjet kako da se prestanete osjećati kao kreten je poziv na akciju. Može se reći da za trideset dana osoba može osjetiti pravi rezultat ako se pridržava trideset pravila. Da biste to učinili, potrebno je uložiti sve napore da ne zaboravite nijednu od njih. Svaki dan se mora dodati jedna nova preporuka. Razvrstani su u određene sekcije, po želji se mogu zamijeniti (ali samo nemojte se zbuniti). Za početak, preporučuje se da se upoznate sa kompletnom listom svih pravila, a zatim nastavite s postepenim razvojem.
Daj sve od sebe
Izjavu o činjenicama kao što je "osećam se nepoželjno" treba zaboraviti na prvom mestu. Ovo je pogrešan utisak, jer se ne dešava da osoba nema nijednog poznanika koji bi želeo da ga kontaktira. Po svoj prilici, ovo je izbor pojedinca, jer mu nije potrebna suvišna pažnja.
Hitno su potrebni ekstremni napori da se situacija popravi. Ovo se može uraditi zahvaljujući preporukama:
- Odbacite naviku okrivljavanja drugih ljudi. Šta god da se dogodi, morate tražiti rješenja koja se zasnivaju na vlastitomponašanje (analiziranje pređenog puta i pravljenje planova za budućnost), neka postupci drugih ne ostanu vaši, već njihovi problemi.
- Klonite se nepotrebnih stvari. Da biste to učinili, morate pravilno odrediti prioritete i raditi samo ono što je korisno. Govorimo o poslu, slobodnom vremenu i pravilnom spavanju, a beskrajno gledanje TV-a ili visenje na društvenim mrežama treba eliminisati ili svesti na minimum.
- Zaboravite prošle neuspjehe. Nema potrebe da sumnjate, kukate i upoređujete trenutne planove sa prošlim događajima. Nemaju ništa zajedničko.
- Težnja ka poboljšanju. Da biste razumjeli kako naučiti cijeniti sebe, morate pokušati svaki novi posao raditi bolje od prethodnog.
- Učinite nešto što donosi pozitivan stav. Govorimo o novom hobiju, obilasku raznih ustanova, uzbudljivim putovanjima itd. Svako će odlučiti šta mu tačno pričinjava zadovoljstvo.
- Traži oprost. Ako ste učinili nešto loše, tražite oprost za svoje ponašanje. Radeći ovo, možete olakšati svoju dušu i krenuti putem novih pobeda bez dodatnog moralnog opterećenja.
Proširite svoje granice
Spoznaja da "ja sam ništa" bit će zauvijek zaboravljena ako nastavite slijediti sljedeće preporuke:
- Procijenite svoje strahove objektivno. Koliko su opasni možete shvatiti ako ih pogledate izvana i zamislite najnegativniji ishod situacije. Ako ništa ne ugrožava vaš život, onda je i odnos prema strahovimapreuveličano.
- Uložite dodatni napor. Pokušajte da radite još bolje, nemojte se plašiti da uložite dodatni napor za bolji rezultat. S vremenom će puna posvećenost postati navika, a trud će se lijepo isplatiti.
- Nemojte opsjednuti tuđim mišljenjima. Ovako možete razumjeti kako naučiti cijeniti sebe. Definitivno, ponašanje treba da bude dostojno, ali sudovi ljudi su uvek subjektivni. Slušajte sebe, jer nemoguće je ugoditi svima.
- Eksperimentišite sa problemima. Preporučljivo je odabrati kućište koje zahtijeva malo truda. Laka pobjeda ne donosi potpuno zadovoljstvo, pa ima smisla kladiti se na vlastitu snagu.
- Pitajte sve situacije. Nemojte se samo zadovoljiti očiglednim odgovorom na pitanje, trebalo bi razmotriti i druge opcije.
Budite hrabri i odlučni
Čovjek nikada neće moći reći za sebe da sam ništarija ako posluša sljedeći savjet:
- Uključite se na dugi rok. Samo razumno planiranje će dovesti do dugo očekivane pobjede, brzi uspjesi nisu uvijek ključ prosperiteta.
- Ne očajavajte. Ne treba se sažaljevati i dugo analizirati neuspjehe, to će se pretvoriti u gubljenje vremena. Morate izvući potrebne zaključke i započeti još jedan pokušaj da poboljšate svoj život.
- Ne zaustavljajte se na pola puta. Ako sve ide dobro, ali pravi rezultat još nije postignut, ne treba stati. Ne može se sve promijeniti preko noći, morate biti strpljivi.
- Ne prestanite se kretati ka uspjehu. Čak i ako gotovo da nema snage, potrebno je da napravite pauzu i krenete dalje. Prave pobjede ne dolaze same, one se moraju osvojiti. Svi uspješni ljudi su ovo uradili.
Ne bojte se praviti velike planove
Na pitanje kako izaći iz malodušnosti i depresije, postoji jedan odgovor: sanjajte i planirajte. Misli se obično pretvaraju u stvarnost, tako da će grandiozni izgledi svakako imati koristi. Da biste to učinili, potrebno je poduzeti sljedeće korake:
- Planirajte više od očekivanog kao rezultat. Nema potrebe graditi nerealne planove, već je jednostavno potrebno podići ljestvicu. Ovo podstiče odgovorniji i konstruktivniji rad.
- Misli na veliko. Ne treba se bojati rizikovati, plan bi trebao biti globalniji od banalnog nedostatka gubitka. Planirajte stvari koje vode do profita (ili poboljšanja), a ne samo do skromne ravnoteže između dobrog i lošeg.
- Zaboravi priznanje. Ne radi se o nedostatku slave i časti, već o tome da tome ne treba težiti na putu ka ostvarenju cilja. Rad je jedini prioritet, a poštovanje drugih biće samo nagrada.
- Pripremite se za poraz. Ovo je uobičajena situacija na putu ka uspjehu, jer nije moguće sve postići prvi put (o tome svjedoči statistika). Biće mnogo prepreka na putu, potrebno je prema njima se odnositi filozofski.
Dajte ljudima zahvalnost
Vinikada nećete moći izgovoriti frazu: "Osjećam se kao kreten" ako poslušate sljedeće savjete:
- Vidite pozitivne stvari. U svakoj, pa i najpogubnijoj situaciji, potrebno je tražiti pozitivne aspekte. Moraju biti prisutni, jer "negativan rezultat je također rezultat."
- Popravi pozitivne trenutke. Neophodno je uzeti za pravilo da zapisujete sva svoja postignuća i pozitivne trenutke u životu. Povremeno čitajući svoje trijumfe, izgradićete barijere između straha i stvarnosti. Veoma je korisno prisjetiti se kako je sve izgledalo strašno i kako je postalo obično nakon kraja.
- Prestani da se buniš. Nema potrebe nikuda žuriti i praviti nepotrebne pokrete, bolje je pametno planirati vrijeme.
- Češće zahvaljujte ljudima. Steknite naviku da kažete "hvala" za svaku uslugu koju dobijete. Uskoro ćete vidjeti koliko pozitivnih emocija donosi ovakva komunikacija sa ljudima.
- Smijte se sebi. Veoma je važno kada se čovek zna smejati samom sebi, jer samoironija vam omogućava da se opustite i sagledate svoje greške iz drugog ugla.
Pobijedite svoje strahove i brige
Osjećam se kao ništa. Takav odnos prema sebi bit će nemoguć, jer, približavajući se završnoj fazi, već ćete imati čime da se ponosite. Ali za potpuno zadovoljstvo, potrebno je poduzeti još nekoliko koraka:
- Odaberite optimalni način rada. Povećanje hormona kortizola dovodi do negativnih promjena utijelo. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je mozgu omogućiti odmor, jer je potrebno vratiti moralnu i duhovnu snagu.
- Kontrolišite emocije. Nemojte se prepustiti impulzivnim željama i hirovima, a anksioznost i strah morate držati pod kontrolom.
- Slušajte objektivna mišljenja izvana. Potrebno je pronaći osobu kojoj možete vjerovati i konsultovati se s njom o nekim pitanjima. Vaše gledište i pogled sa strane pomoći će da se ponovo stvori prava slika onoga što se dešava.
- Normalizirajte aktivnost. Aktivna aktivnost potiskuje strah. Da ne bih ponavljao "osećam se nepoželjno", bolje je nešto uraditi nego sedeti i plašiti se.
- Apstraktno od negativa. Preporučljivo je razmišljati isključivo pozitivno, a ne projicirati negativna iskustva (svoja i tuđa) na sebe. Izraze "Uvijek nemam sreće" ili "uvijek mi se nešto loše dogodi" treba trajno izbaciti iz vašeg rječnika.
- Izbjegavajte ekstreme. Budući da u životu postoji mnogo nijansi između crnog i bijelog, bila bi mudra odluka da pokušate ne biti tako kategoričan. Potrebno je sagledati situaciju iz različitih uglova, biti fleksibilan i umeti da uvek nađete kompromis.
Rezimirajući, treba reći da mislima i izrazima poput "Ne osjećam se kao ništa" nema mjesta u čovjekovoj glavi. Svaki pojedinac je osoba koja zaslužuje poštovanje. Ne možete potcijeniti sebe, odustati i oplakivati svoj težak i beznadežan život. Treba probatigornja metoda, ona nužno mora donijeti pozitivne rezultate. I takve misli će se smatrati privremenom slabošću ili sezonskom melanholijom. Prošla je čim se blago sunce pojavilo na nebu.
