Perfekcionizam - vrlina ili mana?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:15

Želite li da sve bude savršeno? Trošite li puno vremena na stalno poboljšanje: izgled, posao, okolni prostor, voljene osobe i rodbina? Mislite li da vas niko neće voljeti "nesavršenog"? Perfekcionizam… Da li je to vrlina ili ozbiljan problem?

Da li ga treba poticati i kultivirati ili se protiv njega treba boriti?

Većina nas sebi postavlja određene, često vrlo visoke standarde. Roditelji su od detinjstva inspirisali nekoga da treba da se bori za ljubav, da bude bolji, pametniji, vredniji. Neko se stalno trudi da se takmiči s drugim ljudima, da ih u svemu prednjači, žudi za priznanjem i odobravanjem. Perfekcionizam je pretjerana težnja za nedostižnim idealom. Bila bi vrlina (a često je to u očima drugih ljudi koji vide rezultate naših dostignuća ili rada) da nije izazvalo toliku unutrašnju napetost.

Koliko god ironično zvučalo, perfekcionizam je prepreka za ostvarivanje našeg pravog potencijala. Zašto? Iz jednostavnog razloga što uU potrazi za savršenstvom ponekad zaboravljamo na glavnu stvar: na sam život, na svrhu našeg rada i briga. Postajemo manje efikasni. Čak i kada

odradimo jedan zadatak, stalno mu se vraćamo da shvatimo šta bi se moglo ili hoće promijeniti na bolje. Kao rezultat toga, nemamo osjećaj zadovoljstva, a projekat na kojem beskrajno gradimo ostaje "nesavršen". Na naše poslove i zadatke trošimo mnogo više vremena nego što je potrebno.

Ponekad poboljšanja ne samo da ne poboljšavaju ono na čemu radimo, već i štete plodovima naših napora. Primjer bi bila, recimo, prezentacija projekta. Čini nam se da tema još nije do kraja razotkrivena, zaglibili smo u beskrajnom dodavanju detalja i detalja, linkova i citata. Kao rezultat, projekat gubi transparentnost i jasnoću. Zapamtite da je na mnogo načina najbolje pravi neprijatelj dobrog.

Perfekcionizam je takođe stalno očekivanje "savršenog" trenutka. Koji, najvjerovatnije, nikada neće doći, ali bez kojeg ne možemo donositi odluke. Ovo se može uporediti s izrazom "čekaj vrijeme uz more". Uvek će se imati na šta žaliti: nekad previše oblačno, nekad sunce zaslepljuje, nekad prehladno, nekad nepodnošljivo vruće. Držeći se malih stvari, gubimo iz vida širu sliku, perspektivu.

Koje druge poteškoće stvara perfekcionizam? Ovo je nervna napetost i povećana anksioznost. Predviđamo probleme prije nego što se zaista pojave i u panici smišljamo ideje za njih.rješenja. Postaje opsesija za sprečavanje mogućih poteškoća.

Međutim, većina problema se ili nikada ne pojavi ili je manja. Perfekcionizam se u psihologiji posmatra uglavnom sa stanovišta stresa i nemira koje stvara. I iako ovaj kvalitet pomaže da se stalno teži višim standardima i postaje sve bolji, nezadovoljstvo je neizbježno. A prati ga frustracija, osjećaj beznačajnosti, gubitak samopouzdanja.

Kako se nositi sa perfekcionizmom i da li se isplati? Ako je ovo svojstvo dobilo karakter opsesije, neuroze, onda psihoterapija može pomoći. Međutim, sama osoba će moći učiniti mnogo za sebe. Ali nemojte prestati biti perfekcionista, već naučite upravljati svojim stanjem.

Naučite da gledate cijelu sliku, izolirajte glavnu stvar. Pokušajte tačno slijediti plan. Na primjer, ako ste izdvojili 2 sata da završite zadatak, napravite pauzu nakon što istekne, ne dozvolite da vas nepotrebni detalji i mljevenje upiju još pola dana. Naučite i sebi reći "stani". Da, znate za nesavršenost neke stvari ili projekta i da se još nešto može dodati i poboljšati. Ali usporedite ono što ste postigli sa namjeravanim ciljem. Ako se radi u glavnom, pokušajte da ga isključite i uradite nešto drugo. Možda ćete novim pogledom na zadatak shvatiti da je sve već dovoljno dobro.