Meditacija za mršavljenje - vremenski testirana metoda

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Sveprisutni naučni umovi odavno su dokazali materijalnost misli, ali da li svi koriste neverovatnu priliku da kontrolišu svoj um i telo? Na primjer, kako biste, ne narušavajući prirodni sklad, pronašli figuru svojih snova? Inače, ova tehnika je bila poznata prije više hiljada godina! Oni od nas koji ostavljaju svemogući potencijal u stanju mirovanja možda jednostavno nemaju znanja za to. Iskoristite drevna znanja, naučite kako se radi meditacija za gubitak težine.

Priprema

Možda ćete s vremenom naučiti da uđete u meditativno stanje kad god vam odgovara: pod jutarnjim tušem, u transportu na putu s posla ili dok se odmarate u prirodi. A za početnike je neophodna prethodna priprema, stvaranje potrebnih uslova kako bi razumjeli i osjetili pravo raspoloženje.

- Ma koliko banalno, ali meditacija za mršavljenje počinje zdravim načinom života. Ostavite loše navike ako ih imate.

- Idealno ako meditirate svaki dan pola sata. Ako je to teško učiniti, obratite pažnju na učestalost - nakondan.

- Meditacija za mršavljenje je izvediva u miru i tišini. Odredite mjesto za sebe. Ako se ne možete potpuno povući, zamolite svoje najmilije da vas ne uznemiravaju pola sata, u isto vrijeme isključite telefon i sve druge predmete koji vas mogu debalansirati. Prozračite prostoriju.

- Nosite laganu, udobnu odjeću.

- Meditaciju za mršavljenje treba raditi između glavnih obroka, odnosno na prazan želudac.

- Ne izvodite nastavu, kako kažu, pod prisilom, već samo sa željom i radošću!

Meditacija za mršavljenje

Savršenstvo tijela direktno zavisi od naših misli. Usmjerite čudesnu energiju u pravom smjeru.

- Potpuno se opustite. Lezite na leđa, stavite ruke uz telo sa otvorenim dlanovima. Bolje je pokriti oči. Analizirajte svoje stanje: kako su ruke postale teške, zatim noge, kako su postale toplije, kako su se mišići lica opustili.

- Zamislite da se pogledate u ogledalo i nasmiješite se odrazu jer ste lijepi i vitki. Možete zamisliti svako okruženje u kojem ste sretni vlasnik savršene figure. Glavni uvjet ovdje je iskrenost osjećaja koje izaziva slika. Ako su vam misli prekinute negativnim stavovima, kao što su: „Nikad neću postati ovakav“, „Ne mogu ovo“, nemojte prekidati svoju meditaciju. Samo umom vidite praznu, svoju privatnu plažu, i kako se, pod dejstvom sunca, višak masnoće vašeg tela topi i izlazi sazatim se slijeva, a morski val ispire i odnosi otopljene nepotrebne kilograme.

- Učvrsti mentalnu sliku delima, napravi konkretan korak ka harmoniji. Na primjer, planirajte večernju šetnju ili smanjite porciju ili sadržaj kalorija u večeri.

- Otvorite oči, istegnite se i ustanite!

Ne samo da su ove besplatne meditacije dostupne svima i svima, one zaista mogu promijeniti vaš život na bolje.