Naša psiha nije samo ono čega smo svjesni ili se sjećamo u ovom trenutku. Svest uopšte je samo vrh ledenog brega naše bezgranične ličnosti. I danas ljudi sve više razmišljaju o tome kako pristupiti svojim nesvjesnim resursima i dodirnuti nešto nematerijalno. Mnogi traže različite načine da uđu u trans, jer upravo u transu osoba susreće svoju podsvijest. Odmah treba upozoriti da je rijetko moguće postići stanje transa prvi put, pa ako želite postići rezultat, pokušajte iznova i iznova, vježbajte češće.
Relaksacija je prvi korak samohipnoze
Pre nego što uđete u stanje transa, trebalo bi da potpuno opustite svoje telo. Naša fizička ljuska neprestano prima signale iz vanjskog okruženja, čime održava kontakt s materijalnim svijetom. Da biste se uronili u unutrašnji svijet, trebali biste minimizirati interakciju tijela sa vanjskim okruženjem. Vježbe auto-treninga su savršene. Prvo pronađite mjesto gdje vas niko neće uznemiravati nekoliko sati. Sedite zavaljeni u stolicu (ležeći na krevetu možete zaspati),pokrij oči. Potpuno opustite svoje tijelo. Trebalo bi da postoji osećaj da telo, takoreći, ne postoji. Tako oslobađamo svoju svijest od vezivanja za fizički svijet.
Tehnike disanja
Pošto je nepripremljenoj osobi prilično teško da uđe u trans, možete se podesiti uz pomoć tehnika disanja. Dok ste u stanju opuštenosti, počnite pratiti svoje disanje. Nikakve druge misli ne bi trebale zaokupiti vašu pažnju. Gledajte kako vam se grudi dižu i spuštaju, kako se sa svakim izdisajem još više opuštate. Možete koristiti mantru "SO-HAM": na udisanju kažemo soo-o-o-o, na izdisaju haa-a-a-m. Vremenom možete prestati da izgovarate mantru, jer će disanje ući u prirodni ritam. Ovo je prvi korak na putu do stanja transa. Postoje posebne tehnike koje objašnjavaju kako brzo ući u trans koristeći disanje (holotropno disanje, ponovno rođenje, itd.), ali ove prakse treba raditi sa specijalistom.
Rad sa slikama
Naša mašta je najmoćniji izvor rada sa podsviješću. Posebno prizvane slike će naučiti početnike kako da uđu u trans. Postoje razne vježbe koje vam omogućavaju da uđete u ovo stanje.
- Let. Nakon što se naše tijelo potpuno opusti i disanje smiri, možemo zamisliti da letimo. Morate pokušati ne samo da mentalno vidite sebe kako negdje lebdite, već da osjetite stanje leta, da izazovete ove senzacije.
- Spustite se niz stepenice. Zamislite da se spuštate niz stepenice. Pokušajte da "vidite" stepenice, osjetite spuštanje, "dodirnite" zidove.
- Jesen. Zamislite da padate sa mesta gde ste negde sedeli.
Pratite svoju maštu. Ne pozivajte sami slike, samo idite kuda vas vodi vaše nesvjesno. Na primjer, ako ste se spustili niz stepenice, pogledajte gdje ćete završiti silazeći. Prošetajte ovim mjestom, pokušajte steći što više iskustva.
Pre nego što uđete u trans, morate naučiti kako da ga ispravno izađete. U svojoj mašti, uzdigni se odakle si sišao. Zatim se ponovo povežite sa tijelom. Fokusirajte se na tjelesne senzacije, pomičite prste, udove i tek onda otvorite oči.
