Jedna od najmoćnijih tehnika meditacije do danas su Oshoove dinamičke meditacije. Oni pripadaju indijskom učitelju Osho Rajneesh-u, tvorcu novog sannyas sistema.
Svrha dinamičke meditacije
Oshove dinamične meditacije imaju za cilj čišćenje nesvjesne osobe od onih ograničenja i potisnutih emocija koje vrebaju u njemu. Ovo smeće se nakuplja od djetinjstva, a ako se povremeno ne čisti, onda izlazi u obliku jedne ili druge patologije, koja uvelike ometa život. Stoga su Osho meditacije veoma dobar način da se prevaziđu sve unutrašnje barijere i počnete živjeti punim plućima.
Dinamična meditacija traje jedan sat i sastoji se od pet uzastopnih dijelova. U principu, ove Osho meditacije možete sami raditi kod kuće, međutim grupna praksa daje malo jači rezultat.
Ali čak i ako meditirate sa nekim, to je i dalje samo vaše vlastito iskustvo, zato zatvorite oči i ne otvarajte ih tokom čitave prakse, kako vas niko ne bi ometao. Možete koristiti zavoj posebno za ovo.
Što se tiče ostalih uslova, ondaPreporučljivo je meditirati na prazan želudac. Također se preporučuje nošenje široke odjeće koja ne ograničava kretanje radi lakšeg vježbanja.
Prvi dio: Disanje
Prvi dio Oshoove meditacije traje deset minuta. U ovom trenutku morate disati kroz nos u haotičnom ritmu, koncentrišući se na izdisaj. Tijelo će se pobrinuti za inhalaciju. Vazduh treba da prodre što dublje u pluća. U ovom slučaju, brzina disanja treba biti maksimalna. Morate disati što brže možete, ali ne zanemarujući dubinu daha. Iskoristite sve svoje resurse da pomognete u oslobađanju energije. Možete se kretati ako vam to pomaže da ubrzate ili produbite disanje. Konačno, trebali biste osjetiti kako energija raste u vama. U ovom trenutku, veoma je važno to shvatiti i staviti pod kontrolu, a ne dozvoliti da se isprazni prije vremena.
Drugi dio: Katarza
Drugi dio Oshoove meditacije također traje deset minuta. U ovom trenutku morate "eksplodirati" - izbaciti sve što toliko želi da izađe. Ne plašite se da izgledate ludo, ne ograničavajte se. Radite apsolutno šta god želite: pevajte, vičite, gazite, igrajte, cvilite, jecajte, prasnite u smeh itd. Ovo je Oshoova tehnika meditacije - razgovor s tijelom jezikom emocija. Ovdje je vrlo važno biti racionaliziran, ne postavljati sebi unutrašnje barijere i ne sputavati se. Potrebno je samo da se prepustite toku svoje energije, njenom toku i uradite sve što će se prirodno manifestovati. Najvažnije - ne analizirajte!Kritička aktivnost uma u ovom trenutku je apsolutno neprikladna.
Treći dio: xy
Treća faza, kao i prve dvije, traje deset minuta. Tokom toga, morate neprekidno skakati, neprekidno izvikujući slog mantru "Hu". Istovremeno, ruke treba da budu podignute, a zvukovi treba da budu što je moguće dublji.
Prilikom skakanja, svaki put se trebate potpuno spustiti na cijelo stopalo, pritom osjetiti kako zvuk prodire u seksualni centar tijela. Ovdje se, opet, traži iskoristiti sve resurse tijela i duše, svu energiju, dati sve sto posto. Tek tada se kundalini budi. Oshoove meditacije rade po principu direktne proporcije. To jest, dobijate efekat ekvivalentan utrošenoj snazi i energiji.
Četvrti dio: Stop
Četvrta faza traje petnaest minuta. Čim počne, morate prestati. Zamrznite se na mjestu i u poziciji u kojoj vas je zatekla. Položaj tijela se ne smije mijenjati, jer će u suprotnom biti poremećen protok energije. Ne možete ni da kašljete itd. To je kao u dječijoj igrici sa uzburkanim morem, u kojoj si morao da se smrzneš, kao kip nakon riječi "Morska figura, zamrzni se". Tokom ovih petnaestak minuta od vas se traži samo jedna stvar - da posmatrate sebe. Ne možete biti ometeni stranim mislima. Samo budite svjesni sebe i gledajte.
Peti dio: Ples
Završna faza meditacije je ples. Ali to ne bi trebao biti samo ples. U ovom trenutku, trebali biste osjetiti bezgraničnu radost i sreću i ples, manifestirajući seova radost u znak zahvalnosti cijelom svemiru.
Ovako je Osho preporučio ovu praksu. Tehnike meditacije koje opisuje su različite. Ima ih stotinjak, ali upravo je dinamična meditacija postala najpopularnija među njegovim sljedbenicima. Sada, nakon što smo opisali tehniku, u nastavku ćemo malo više objasniti unutrašnju suštinu ovog moćnog sistema transformacije.
Šta je dinamička meditacija?
Prvo, kao što je sam Osho rekao u svojim večernjim meditacijama, dinamička praksa je metoda stvaranja situacije u kojoj se duboka meditacija može odvijati zbog napetosti koju pokazuje osoba. Princip rada je da ako naprežete svoje tijelo i um što je više moguće, onda vam neće preostati ništa drugo nego da se opustite. Obično je to teško izvesti, zbog čega je meditacija često tako teška. Ali ako je čitavo biće osobe na ivici, onda on automatski pada u željeno meditativno stanje.
Ovo je svrha prva tri dijela meditacije. Oni pripremaju osobu, naprežući je na nivou fizičkog, eteričnog i astralnog tijela. Duboko disanje dovodi do restrukturiranja fizičkog tijela zbog nagle promjene načina opskrbe kisikom. To, pak, neizbježno dovodi do promjene u eteričnom tijelu. Tome služi prvih deset minuta dubokog, ubrzanog disanja.
O prvom dijelu
Treba da bude i brz i dubok, jer takvim tempom igra ulogu čekića koji kuca na eterično telo, budi ga ienergije uspavane u njemu. Stoga, u prvom koraku, trebate se potpuno koncentrirati, potpuno mu se prepustiti. Ništa osim daha ne bi trebalo da postoji za vas. Vi sami morate postati dah.
O drugom dijelu
Drugi korak počinje kada energija u vama počne da ključa. Obično je za to dovoljno deset minuta prve faze. Sada se u vama vrti snažan energetski vihor, a vaš zadatak je da ga pustite zajedno sa vašim tijelom. Trebalo bi da bude u stanju da radi šta god želi. Ni u kom slučaju ne bi trebalo biti prepreka za to sa vaše strane. Sramota ili sramota nije strogo dozvoljena. Međutim, ovo nisu samo nepromišljene ludorije. Zapravo, u ovom trenutku morate obaviti važan posao - komunicirati sa svojim tijelom. Morate ga osjetiti i pustiti da u simbolima pokreta tijela izrazi ono što želi da vam prenese. Prepuštajući se volji telesnih impulsa, potrebno je biti svestan toga, slušati je na njenom jeziku. To se zove dijalog sa tijelom ili saradnja sa tijelom.
I ne zaboravite da sve treba da se desi na najvišem mogućem nivou povrata. Ništa se u dinamičkoj meditaciji ne događa polovično. Ako se ne predate u potpunosti tijelu, poništit ćete cjelokupni učinak vježbe. Jednom riječju, u drugoj fazi morate postati tijelo kao što ste bili dah u prvoj fazi.
O trećem dijelu
Rezultat druge faze bi trebalo da bude nevoljno stanje posmatrača. Ovo je katarza. Ne treba ga tražiti, naprotiv,morate se potpuno poistovetiti sa svojim tijelom. Ali ako date sve od sebe sto posto, onda će neminovno doći trenutak kada ćete osjetiti da je tijelo nešto odvojeno i nezavisno. U ovom trenutku počinje treća faza vježbanja, kada treba početi skakati i izvikivati slog "Hu". Osho ga je pozajmio iz sufizma. Suština treće faze je da energija sada počinje da se kreće u drugom pravcu. Ako je prije bio usmjeren prema van i prema dolje, onda u trećoj fazi počinje teći prema unutra i prema gore. Izvikana mantra pruža ovo preusmjeravanje, te je stoga potrebno stalno i punom snagom izvikivati, udarajući se u sebe zvukom. Kao i prije, trebate se stopiti sa svojim djelovanjem, odnosno postati zvuk, kao što ste prije bili tijelo i dah. Neophodno je doći do stanja iscrpljenosti, do krajnje tačke napetosti, da bi se desila sledeća, četvrta faza, u kojoj se od vas traži samo da se smrznete i posmatrate.
O četvrtom dijelu
U ovom trenutku postoji samo vaša svijest i ništa više. Ovo stanje se dešava spontano, ne morate pokušavati da ga postignete. Glavna stvar u trećem dijelu je da ga ne izgubite nasumičnim pokretom ili mišlju koja vam je iznenada pala na pamet. Četvrta faza je ono za šta se općenito radi dinamička meditacija. Prethodne tri faze služe kao pripremni koraci za to. Kada se to dogodi, sve mora proći.
Posljednji savjeti
Imao sam vrlo visoko mišljenje o Oshoovoj dinamičnoj meditaciji. Povratne informacije od njegovih učenika ioni koji ovu praksu nastavljaju i danas svjedoče o njenoj izuzetnoj djelotvornosti. U velikim gradovima, održava se redovno u specijalizovanim centrima sa okupljanjem velikog broja ljudi. Ali ako u blizini nema grupe praktičara, to nije strašno: ovu tehniku možete prakticirati sami. Kao što je Osho savjetovao, jutarnje meditacije su najefikasnije. Ovo se u potpunosti odnosi na dinamičku meditaciju. Stoga je za maksimalan efekat bolje ustati rano.
