Gorbov-Schulte tehnika treninga brzog čitanja pomaže u razvoju pažnje, pamćenja i percepcije. Tehniku nije teško savladati. Dovoljno je neko vrijeme pogledati tabelu sa brojevima (ili slovima) i pokušati slijediti preporuke.
Tehniku je razvio njemački psihoterapeut W alter Schulte (1910-1972). U početku je tehnika traženja objekata u mreži kvadrata stvorena samo za proučavanje pažnje pacijenata.
Dakle, šta je Schulte tehnika i kako je koristiti? Razmotrite ovaj članak.
Metoda "Crveno-crni stolovi"
Tabele sa brojevima se koriste za treniranje brzog čitanja, ali ne samo. Pogodne su i za opšti razvoj dece tokom školske godine i korisne su u psihologiji - za utvrđivanje vrste i brzine mentalnih procesa.
Kako raditi prema Schulteovoj metodi "Crveno-crni stolovi"?Kvadrat podijeljen vertikalnim i horizontalnim linijama na neparan broj malih kvadrata sadrži brojeve ili slova. Treba ih pronaći jednim pogledom na određeno vrijeme. U prvoj fazi morate trenirati brzinu pretraživanja i vještine orijentacije. U drugoj fazi, količina pažnje se povećava i postaje lakše tražiti brojeve očima.
Za one koji su učili šest do osam mjeseci, pronalaženje brojeva od 1 do 25 ne traje više od minute - 30-40 sekundi.
Postoji još komplikovanija tehnika - "Crno-crveni sto" od Gorbov-Schultea. Može se koristiti za procjenu ne samo količine pažnje, već i brzine prebacivanja. U isto vrijeme, dva ili četiri stola se postavljaju ispred subjekta u isto vrijeme.
Tabele različite složenosti mogu se popunjavati online na određenim internet servisima za samorazvoj. Ali možete jednostavno nacrtati sebi takve "simulatore" na papiru i mjeriti se štopericom.
Kako povećati pažnju?
Obično, osoba ne vidi jasno više od 15 stepeni od tačke na koju se fokusirala. Ostalo prođe nezapaženo. Smisao treninga po metodi "Crveno-crni sto" je proširenje ove zone.
Schulteova tehnika nije test u kojem trebate "dohvatiti" neku normu. Ovdje nema normi, jer svi imaju različite mentalne procese: nekima se odvijaju brzo i ravnomjerno, drugima se čini da je pažnja prekinuta i dugo ne mogu pronaći sljedeći broj. Samo treba da pokušate da uradite ovu vežbušto je prije moguće i pažljivo.
Efekti treninga
Efekti stalnog rada sa tabelama bit će vidljivi tek nakon nekoliko mjeseci svakodnevnog polusatnog rada sa tabelama.
Tokom operacije se dešava:
- razvoj kratkoročne memorije;
- proširenje perifernog vida;
- postepeno povećanje raspona pažnje;
- razvijte koncentraciju.
Kao rezultat dugogodišnjeg rada na metodi "Crveno-crni sto", pri čitanju bilo koje knjige povećava se brzina traženja potrebnih semantičkih blokova.
Pravila za rad sa stolovima
Postoji nekoliko pravila o tome kako trenirati prema Gorbovljevom "Crveno-crnom stolu". Nabrojimo ih ukratko.
- Poštujte udaljenost od očiju do stola - 30 cm.
- Pre nego što počnete da brojite brojeve, potrebno je da fokusirate oči u centar oko minut. Neki stolovi imaju zelenu tačku da privlače pažnju.
- Broj brojeva od 1 do 25 i od 25 do 1 samo sebi, ne naglas.
- Vlak sa različitim stolovima da se oko ne navikne na isti raspored objekata u kvadratu.
- Vježbu radite svakodnevno. Ali ne više od 30-40 minuta za redom. Nema potrebe za prekomjernim radom.
I još jedno pravilo, odnosno preporuka. Treninzi bi trebali biti zabavni. Ne morate se prisiljavati na to ako vam se ne sviđa. I nemojte kriviti sebe ako ne možete skratiti vrijemetest funkcije do 30 sekundi.
Komplikovane opcije vježbanja. Prelazak na brzo čitanje
Da bi postigli bolju koncentraciju i veću brzinu percepcije, nakon savladavanja malih stolova, prelaze na polja 7x7 i 8x8. Kvadrati mogu biti obojeni u različite boje i sadržavati teže zadatke.
Na primjer, da bi se zakomplikovao zadatak, od subjekta se traži da pronađe brojeve od 1 do 36 u direktnom redoslijedu. A zatim brojevi u drugim bojama od 36 do 1.
Nakon što savladate "crno-crvenu" Gorbov-Schulte tehniku stola, možete nastaviti sa čitanjem knjiga. I pokušajte pročitati stranicu gledajući u centar. Pomičite pogled samo okomito, bez horizontalnih pokreta. U prvim fazama ne biste trebali brinuti o tome da li se informacija percipira. Samo vježbam vještinu brzog čitanja očima.
Zatim pokušajte razumjeti šta vam upada u oči. Na onim informacionim blokovima u kojima treba razmišljati o pročitanom, možete prestati tražiti duže vrijeme. Ali ako naučite brzo tražiti potrebne informacije koristeći metodu "Crveno-crna tablica", onda se neki neinformativni blokovi mogu potpuno preskočiti.
Kako razviti superinteligenciju?
Tehnika vam omogućava brzu navigaciju kroz bilo koju informaciju. Savladavši tehniku brzog čitanja, osoba može brzo proučavati naučne materijale, proučavati i pisati disertacije.
Razvijanjem djece na ovaj način mogu se postići nevjerovatni rezultati. Brzo uče i mogu apsorbiratiinformacije su mnogo lakše, jer imaju više filtera za odabir informacija.
