Sadržaj:
- Definicija i koncept u psihologiji
- Šta je visok nivo samokontrole?
- Moguća opasnost
- Auto-trening i meditacija
- Kako naučiti kontrolirati sebe
- Fizička samokontrola
![Šta je samokontrola? Definicija i koncept Šta je samokontrola? Definicija i koncept](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-5-j.webp)
Video: Šta je samokontrola? Definicija i koncept
![Video: Šta je samokontrola? Definicija i koncept Video: Šta je samokontrola? Definicija i koncept](https://i.ytimg.com/vi/MK7T11_J_24/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:15
Šta je samokontrola? Definicija ide ovako. Kao psihološki fenomen, uključuje unutrašnje procese koji vam omogućavaju da se u potpunosti kontrolišete i da date zdrav račun o svojim postupcima. Dobro razvijena sposobnost kontrole svojih misli, riječi i djela omogućava pozitivno iskustvo velikog fizičkog i psihičkog stresa na tijelu.
![šta je samokontrola šta je samokontrola](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-6-j.webp)
Definicija i koncept u psihologiji
Hajde da shvatimo šta je samokontrola. Svaka osoba sebi postavlja određene ciljeve koje nastoji postići kako bi dobila ono što želi. U mašti je moguće biti megauspješna osoba koja uspijeva u svemu. Ali u stvarnosti se često ispostavi da je suprotno. Čak i potpuno sačinjen detaljan akcioni plan ponekad ne nađe izlaz u stvarnost. Zašto se ovo dešava? Odgovor leži u mehanizmima ljudske svijesti: odugovlačenju, lijenosti i prepuštanju svakoj želji da se skrene s planiranog puta. A najvažniji razlog je nedostatak samokontrole.
- Ljudi vođeni svrhom znaju štaSamokontrola. Prije svega, to je sposobnost da se kontrolišemo bez obzira na vanjske okolnosti.
- Održavanje vlastitih emocija na najvišem nivou.
- Snaga volje. Od vitalnog je značaja za svakoga ko želi postići nešto vrijedno u životu. Zanimanje osobe nije bitno, glavna stvar je fokus na rezultate.
- Šta je samokontrola? Ovo je upravljanje situacijom i stalno praćenje situacije, mogućnost da se stanje u svakom trenutku usmjeri u povoljnom pravcu.
- Kolosalna sposobnost prigušivanja vlastitih emocija i osjećaja.
- Životna vještina stavljanja uma na prvo mjesto bez dopuštanja strasti.
![šta je definicija samokontrole šta je definicija samokontrole](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-7-j.webp)
Šta je visok nivo samokontrole?
Samopouzdanje omogućava osobi da se osjeća ugodno u društvu. To je nivo samokontrole koji utiče na spoljašnje ponašanje i postupke. Vlasnici visokog nivoa lične samokontrole uvek se osećaju smireno, izgledaju suzdržano i čvrsto. Obično bliskost sa takvim ljudima daje drugima osjećaj povjerenja i potpunog povjerenja u mogućnost da se oslobode svih problema. Od jakih ličnosti diše uspjeh u svim stvarima. Sa takvom osobom nemoguće je stvoriti sukob ili tuču. Obično ljudi ozbiljnih profesija imaju konstantno visok nivo samokontrole: menadžeri velikih preduzeća, izviđači, učitelji. Drugi ljudi, neprimjetno za sebe, počinju da se potčinjavaju uticaju smirenog protivnika pod utiskom ispoljene duhovne moći.
![samokontrola je definicija u psihologiji samokontrola je definicija u psihologiji](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-8-j.webp)
Moguća opasnost
Shodno tome, samokontrola je u psihologiji definicija i svijest o svim tekućim mentalnim procesima, kao i puna svijest u donošenju odluka. Ljudi koji stalno kontrolišu svoje ponašanje su na ivici stalne psihičke napetosti. Pojačana pažnja prema svojim postupcima i redovna analiza postupaka može dovesti do razvoja različitih zdravstvenih problema. Često su to kardiovaskularne bolesti i problemi sa gastrointestinalnim traktom. To je zbog potpunog potiskivanja emocija koje se postepeno gomilaju i pronalaze izlaz kroz bolno stanje.
Kako ne biste doveli organizam u pomamu, važno je naučiti kako poduzeti preventivne mjere za očuvanje zdravlja. Najefikasnija metoda koju preporučuju psiholozi je oslobađanje nakupljene energije kroz plač. Dovoljno je doći u pustu šumu ili park i bez oklijevanja izbaciti emocije kroz zvukove, ne štedeći glasne žice. Također u velikim gradovima postoje posebne prostorije za istovar u obliku zabave. Na primjer, u zatvorenom prostoru možete uništiti okolne predmete ili tući ploče. Nakon takve terapije osjeća se nalet snage i poleta, osjeća se lakoća u cijelom tijelu. Također je korisno vježbati razne borilačke vještine, koje vam omogućavaju oslobađanje energije kroz trening snage.
![nivo samokontrole nivo samokontrole](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-9-j.webp)
Auto-trening i meditacija
Samoizgovaranje mantre,mentalna smirenost pomaže da živite u skladu sa svojim tijelom i mislima. Možete odabrati bilo koju metodu koja vam odgovara, a koja će vam pomoći da osjetite olakšanje. Razvijene sposobnosti samokontrole su dobro podržane pravilnom meditacijom, jogom i sposobnošću koncentracije.
Kako naučiti kontrolirati sebe
U idealnom slučaju, roditelji bi svoje dijete trebali učiti samodisciplini od malih nogu. Sposobnost održavanja samokontrole pomaže da se oporavi u životu. Odrastajući, samostalna i sa kontrolom svojih emocija, djeca zauzimaju značajne pozicije i stvaraju uspješne karijere. Kao odrasloj osobi, mnogo je teže naučiti da se kontrolišete, ali je sasvim realno za svaku osobu. Šta je samokontrola i kako je postići?
- Obrazovanje. Djeca oponašaju svoje roditelje, pa je logičnije da odrasli počnu od sebe, dajući primjer mlađoj generaciji.
- Važno je prakticirati tehnike samokontrole. Najefikasniji od njih je način rada. Usklađenost sa dnevnom rutinom maksimizira osjećaj odgovornosti. Osim toga, može se sastaviti nezavisno, uzimajući u obzir lično opterećenje.
- Pravilna ishrana. Da biste održali figuru, ne možete odustati od labavosti, ima puno slatkiša i brze hrane, inače je sve u vodu.
- Razvijanje tačnosti. Preporučljivo je imati dnevnik u koji možete zapisivati sve poslove i važne sastanke. Postepeno, možete se navikavati da ispunjavate sva obećanja i ono što ste započeli privodite kraju.
- Samorazvoj. Ako vam se pruži prilika da prisustvujete obuci ili seminaru o samokontroli, morate otići na to. Lekcije nude raznevježbe koje će vam pomoći da upravljate svojim emocijama.
![tehnike samokontrole tehnike samokontrole](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-10-j.webp)
Fizička samokontrola
Sportisti moraju biti posebno sabrani jer moraju redovno ići na treninge, pridržavati se određene prehrane i načina života. Fizička samokontrola na nivou domaćinstva pomaže u izbjegavanju konfliktnih situacija i nesporazuma, pomaže trezveno procijeniti situaciju i pronaći kompromis. Ovaj sistem funkcioniše i u porodici i u timu. Osoba je u stanju samostalno regulirati svoj život, postižući one ciljeve koji će u potpunosti zadovoljiti njegove potrebe. Svako se može pobrinuti da se želje i potrebe poklope. Dovoljno je samo raditi na sebi.
Preporučuje se:
Šta je samokontrola? Dobre osobine osobe
![Šta je samokontrola? Dobre osobine osobe Šta je samokontrola? Dobre osobine osobe](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17801-j.webp)
Izraz "samokontrola" se obično shvata kao kolektivna slika koja uključuje neke karakterne osobine. Oni uključuju izdržljivost, odlučnost, odgovornost i hrabrost. Preduslov za samokontrolu je napor osobe koja je svjesna potrebe da preduzme odlučnu akciju
Hrabar čovjek. Hrabrost i samokontrola. Kako postati hrabar?
![Hrabar čovjek. Hrabrost i samokontrola. Kako postati hrabar? Hrabar čovjek. Hrabrost i samokontrola. Kako postati hrabar?](https://i.religionmystic.com/images/021/image-60867-j.webp)
Strah se smatra glavnom neprijateljskom silom ljudskog karaktera. Ovo je navika koju je teško iskorijeniti koja sprječava osobu da napravi korak naprijed, pređe zacrtane granice i postigne uspjeh. Hrabra osoba je ona koja je uspela da savlada sebe, otera svoje strahove u najudaljenije uglove svesti, ne ostavljajući im nadu da će izbiti
Samosvijest u psihologiji je Šta je samosvijest? Definicija i koncept
![Samosvijest u psihologiji je Šta je samosvijest? Definicija i koncept Samosvijest u psihologiji je Šta je samosvijest? Definicija i koncept](https://i.religionmystic.com/images/039/image-115986-j.webp)
Jedan od osnovnih u doktrini ličnosti je problem samosvesti. Nije iznenađujuće, jer je koncept vrlo složen i višestruk. Naučni istraživači su posvetili dosta rada ovom fenomenu
Trigger u psihologiji: šta je to? Koncept i definicija
![Trigger u psihologiji: šta je to? Koncept i definicija Trigger u psihologiji: šta je to? Koncept i definicija](https://i.religionmystic.com/images/051/image-151958-j.webp)
Koncept "okidača" je uobičajen u raznim oblastima, ali se najčešće javlja u psihologiji. Najčešće ga osoba može sresti na nekim stranicama, posebno onima posvećenim temi mentalnog zdravlja, gdje postoje posebna upozorenja o stanjima koja mogu uznemiriti posjetitelje stranice. Članak će opisati što je to - okidač u psihologiji i kako ih se riješiti
Zabuna - šta je to Definicija, koncept i metode kontrole u situaciji
![Zabuna - šta je to Definicija, koncept i metode kontrole u situaciji Zabuna - šta je to Definicija, koncept i metode kontrole u situaciji](https://i.religionmystic.com/images/002/image-4475-1-j.webp)
Svaka osoba, koja se nalazi u nepoznatoj situaciji, doživljava osjećaj zbunjenosti. Ovo je sasvim prirodna reakcija psihe koja se svim silama trudi da se zaštiti od iznenadnih šokova