U životu moderne osobe ima mnogo stresnih situacija. Vjeruje se da je sposobnost da ostanete smireni i racionalni u bilo kojoj situaciji, čak i pod teškim stresom, prava umjetnost. U emocionalnim situacijama nije svaka osoba u stanju da se nosi sa svojim osjećajima i trezveno pogleda na svijet. Dakle, šta je samosavladavanje i kako ono može uticati na vaš život?
Šta je samokontrola
Pod pojmom "samokontrola" uobičajeno je uzeti skupnu sliku koja uključuje neke karakterne osobine. Oni uključuju izdržljivost, odlučnost, odgovornost i hrabrost. Preduslov za samokontrolu je trud osobe koja je svjesna potrebe da preduzme odlučnu akciju.
Usko je povezan sa kontrolom sopstvenog emocionalnog stanja, njegovim posmatranjem i praćenjem osećanja. Uzimanje emocija pod kontrolu prilično je složen proces i ubraja se u dobre osobine osobe, uprkos jednostavnosti ograničavanja njihove manifestacije na prvi pogled. Za ovo je potrebna velikakoličina dodatne energije za svjesnu zabranu bilo kakve intuitivne radnje.
Kada je potrebna samokontrola
- Ispiti. Studenti se često suočavaju sa stresnim situacijama tokom nastave. Ponekad su uzbuđenje i strah od nadolazećih događaja toliko jaki na emocionalnom nivou da utiču na fizičko stanje pojedinca. A na pozadini toga, prisustvo bilo kakvog znanja je nevažno. U paničnom stanju, teško je izaći na kraj s predstojećim zadatkom. Stoga je potrebna samokontrola da blokirate emocije i postignete svoje ciljeve.
- Prijem na novi posao. Promjena uobičajene zone udobnosti uvijek izaziva stres kod osobe. Pokretanje posla na novom mjestu nije izuzetak, pa je vrlo važno znati šta je samokontrola. A ako se ne nosite sa unutrašnjim iskustvima, to vrlo brzo može dovesti do somatskih bolesti. Stoga je važno pokazati samokontrolu kako biste se pridružili novom timu i nosili se sa zadacima, savladali sumnju u sebe i oslobodili tijelo povećanog stresa.
- Stres pri interakciji sa timom. Suočeni s ljudima, često doživljavamo razne emocije, ali njihovo ispoljavanje nije svugdje prikladno. Ovo se posebno odnosi na radno mjesto ili obrazovnu ustanovu. Često smo rasejani tokom posla, intrige i drugi dosadni faktori se mogu uplesti u tim, ali ne treba podleći impulsima emocija, potrebno je imati unutrašnju snagu, a važna je i samokontrola i samokontrola.
- Gubitak voljene osobe. Ovo je prava trauma za psihu, a ne samo stres. Stoga ljudi često ispadaju iz običnog života. Glavni problem je netrpeljivost velikih gomila ljudi. Izaziva različita osećanja. Ali često gubitak osobe uključuje mnogo događaja kasnije, tako da je ovdje potrebna kolosalna samokontrola da se nosi sa olujom emocija koja će biti unutra.
- Nezaslužena uvreda. Svaki poduhvat ili kreativni impuls može biti grubo kritiziran. Ali najbolnije je kada kritikuju bliske osobe kojima je osoba vjerovala. Ovdje je samokontrola jednostavno neophodna, inače reakcija i emocije koje se ispituju mogu dovesti do poremećaja mentalnog zdravlja. Zapamtite da će vam ispoljavanje ega i vaše vlastite nesigurnosti prije svega naštetiti.
Duhovno samosavladavanje
Samousavršavanje je veoma važan i ozbiljan korak u životu svake osobe. Ali da biste slijedili ovaj put, vrijedi savladati mnoge barijere. Prije svega, morate priznati svoje nedostatke, a na emotivnom nivou to je vrlo teško. Samo unutrašnja snaga i upornost pomoći će da se pronađe istina i da se duhovno razvije. Stoga, svaka osoba koja odluči da se poboljša ne samo fizički, već i duhovno, treba da zna šta je duhovna samokontrola.
Umjetnost samokontrole
Sopstveni ego čoveku pravi mnoge prepreke u svim oblastima njegovog života. Svaka nova odluka u životu dovodi do razdražljivosti nervnog sistema i ranjivog stanja. Na primjer, ako uosoba ima svoj način života i odluči ga malo ispraviti, dodati novu aktivnost u svoj svakodnevni život, tada će se u ovom trenutku ego aktivno oduprijeti. Ovo će se manifestovati u želji da se uradi bilo šta, samo da se odloži početak nove lekcije.
Manifestacija sumnje u sebe je takođe ozbiljan problem na putu čoveka. Strah od neuspjeha dovodi do lijenosti i anksioznosti. Da bi pregazio sebe i izvršio planiranu akciju, osoba mora uložiti ogromne napore u borbi protiv imaginarnih i stvarnih strahova. Kao što vidite, važnost samokontrole za osobu je velika i neosporna.
Iskušenje da kažete da svim svojim željama sprečava osobu da postigne određene ciljeve. To jest, na primjer, osoba je odlučila smršaviti i otići na dijetu. I nudi mu se da ode u posjetu i pojede tortu ili posjeti kafić u kojem kuhaju ukusnu hranu. Osoba bez samokontrole će se povući od svoje namjere i prekršiti uslove ishrane, snaga volje će mu omogućiti da se nosi sa ovim iskušenjem u drugoj situaciji.
Razvijanje samokontrole
Potrebno je mnogo koraka i ozbiljnih radnji da se razvije samokontrola. Ova vještina će vam pomoći da brže i lakše postignete i najnerealnije ciljeve i da se osjećate sigurnije u svakoj stresnoj situaciji. Snaga volje i želja za samousavršavanjem su glavni faktori koji će vam pomoći da shvatite šta je samokontrola i razvijete je.
Vježbe razvoja vještina
Prvo, morate prihvatiti svoja osjećanja. Da prevaziđem sopstvene slabostivažno je priznati njihovo prisustvo. Čovjek ne može imati samo dobre osobine, već je u stanju da ih razvije. Bježanje i nepriznavanje prisutnosti negativnih emocija isto je kao da ih činite svojom slabom točkom. Odmor, joga i održavanje tijela u dobroj formi pomoći će vam da se nosite. Ako osoba nije u stanju da se opusti, neće moći da kontroliše svoja osećanja. Drugo, trebali biste probati meditaciju. Ovo je odličan način da povratite snagu, uravnotežite svoje unutrašnje stanje i poboljšate raspoloženje. Biti u stalnom stresu bez odmora i unutrašnje ravnoteže, veoma je teško postići svoje ciljeve.
A najvažnija stvar za samokontrolu je dobijanje maksimalnih informacija. Dok se pripremate za stresan trenutak, osoba ga prihvati i smiruje, to vam omogućava da povećate vjeru u sebe i svoje snage. Kada uzročno-posledični mehanizmi postanu jasni, tijelo prihvaća nešto novo u našem životu kao već provjereno i poznato. Ovo je glavna stvar koja vam omogućava da se riješite briga i strahova. Samo kontrola emocija i vlastitog ponašanja može omogućiti postizanje novih ciljeva, razvoj i kretanje naprijed. Važno je kontrolisati se, bez samokontrole osoba stoji mirno i odbačena je od društva, što posledično izaziva somatske i mentalne bolesti.
