Kako razviti brzinu razmišljanja: vježbe, karakteristike i preporuke

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Naš mozak je veoma složen prirodni superkompjuter koji određuje misli, osjećaje, emocije i nivo razmišljanja. Njegov rad je vezan za sve radnje i odluke koje utiču na kvalitet života. Koju kafu skuvati za doručak, u koje dionice uložiti i kako odgovoriti na napredovanje zgodnog muškarca…

Tokom dana se samo ogromna količina informacija urušava, a uspjeh u karijeri, vezama i samo osjećaj sreće često zavisi od toga koliko brzo ih mozak obrađuje.

Flaksibilan i oštar um nije dat od rođenja, njega, kao i tijelo, treba stalno trenirati. Odgovor na to kako razviti brzinu razmišljanja i poboljšati kvalitetu mozga je obavljanje vrlo jednostavnih svakodnevnih radnji.

Dnevna rutina

Zvuči čudno, ali banalno poštovanje dnevne rutine dozvoljavanaš mozak radi mnogo efikasnije. Pravilno konstruiran ritual radnji koje se ponavljaju (ustajanje u isto vrijeme, trening, puni doručak, posao) omogućava mozgu da se opusti, a zatim ubrza svoj rad.

Započinjanje jutra pozitivnim emocijama može postaviti temelje za efikasno razmišljanje za cijeli dan.

Ne možete zanemariti ostalo, trudite se da radite sve odjednom, zdrav i zdrav san može biti jedan od odgovora kako povećati brzinu mozga. Tokom napornog rada potrebno je da pravite pauze, svakih pola sata da biste se odvratili od zadatka i prebacili se na prijatnije aktivnosti. Na primjer, radite neke vježbe, slušajte svoju omiljenu pjesmu ili čak razgovarajte sa kolegama. Često malo odmora pomaže mozgu da pronađe ispravno i neobično rješenje.

Pokazivanje interesovanja za život

Malu djecu zanima svaka sitnica, žele sve znati i pronaći odgovore na sva pitanja. Odrastajući, osoba prestaje biti sve više zainteresirana za svijet oko sebe, tjerajući se u usku sivu svakodnevicu. I to postepeno smanjuje efikasnost mozga.

Jedan od načina da se razvije brzina razmišljanja biće povratak interesovanja za život. Moramo ponovo naučiti biti radoznali, otkrivati nove ukuse svaki dan, slobodno postavljati pitanja i tražiti odgovore.

1. Promijenite svoju uobičajenu rutu i idite drugom rutom do posla.
2. Ne odbacujte djetetova čudna pitanja, već zajedno pronađite odgovor zašto je trava zelena, a oblik oblaka se stalno mijenja. Otvorena enciklopedija,potražite odgovor na netu, pitajte prijatelje. Glavna stvar: razmišljati, razjasniti, analizirati, ovo je hrana za um.
3. Ne plašite se isprobati nove ukuse, mirise, senzacije. Analiza novih iskustava stimuliše rad moždanih ćelija.
4. Pokušajte prisustvovati novim izložbama, prezentacijama, pratiti najnovije u svijetu umjetnosti. Ovo će vam pomoći da vidite svijet oko sebe iz neobičnog ugla.
5. Pokušajte tražiti neobična objašnjenja i donositi nekonvencionalne odluke. Gledajući na situaciju iz nepoznatog, a možda čak i apsurdnog ugla, moći će se razviti područje mozga odgovorno za obradu novih informacija i pamćenja.

Hrana za mozak

Zahvaljujući istraživanju nutricionista, odavno nije tajna da hrana za um može biti ne samo duhovna, već i materijalna hrana. Konzumiranje "prave" hrane će pomoći da se izvrši značajna korekcija u moždanim procesima i ubrzava rad razmišljanja.

1. Pileća jaja sadrže mnogo proteina, kao i lecitin i holin, koji su odgovorni za kvalitet i brzinu nervnih impulsa u mozgu.
2. Losos i druge vrste masnih riba bogate su mijelinom, zahvaljujući kojem moždane ćelije međusobno prenose informacije.
3. Jetra sadrži rekordnu količinu gvožđa potrebnog mozgu za produktivan rad.
4. Orasi su bogati serotoninom i omega-3 kiselinama. To poboljšava kvalitetu mozga i utiče na razvoj brzine razmišljanja. Šaka orašastih plodova dnevno može učiniti čuda za tijelo.
5. Nezaslađene jabuke jačaju i liječekrvnih sudova, omogućavajući krvi da brže oksigenira mozak i sprečava rizik od moždanog udara.

Sport

Redovna vježba također pomaže u razvoju brzine razmišljanja. Fizička aktivnost povećava moždanu aktivnost, povećavajući broj sivih ćelija u mozgu. Vjerovatno je svaka osoba osjetila kako se nakon trčanja razbistri u glavi i misli postaju jasnije i sređenije.

Umor i depresija uvelike utiču na funkcionisanje mozga, smanjujući njegovu aktivnost. Moramo pokušati pronaći nove načine rješavanja stresa: meditacija, joga, ples, šetnja parkom.

Broj i pamti

Postoji direktna veza između broja brojeva koje osoba može zadržati i obraditi u svojoj glavi i uspješnog rada mozga. Ako ovako jednostavne vježbe za brzinu razmišljanja i pamćenja radite svaki dan, promjene će brzo postati vidljive.

1. Kada napuštate radnju, zatvorite ukupan iznos rukom i pokušajte u mislima da zbrojite troškove svih kupovina.
2. Ako posao nije povezan sa stalnim proračunima, glavni računovođa bi, na primjer, trebao napustiti kalkulator i pokušati brojati u mislima. Ili se sjetite škole i naučite ponovo brojati u koloni.
3. Pokušajte zapamtiti brojeve telefona barem bliskih ljudi.
4. Izlazeći ujutro iz kuće, pokušajte što duže zadržati u pamćenju brojeve pet nadolazećih automobila.

Nove vještine i sposobnosti

NašaMozak se sastoji od preko stotinu milijardi nervnih ćelija i one su u stalnoj interakciji jedna s drugom kako bi obradile informacije. Ako mu ne "bacite" nove podatke na razmišljanje, tada će mozak donositi odluke samo na osnovu starog iskustva. Shodno tome, nema razvoja.

Razmišljajući kako razviti brzinu razmišljanja, vrijedi pronaći nove, zanimljive aktivnosti za sebe. Na primjer, počnite učiti strani jezik ili se prijavite za novi seminar psihologije.

Dobra vježba u brzini razmišljanja je promjena dominantne ruke. Na primjer, desnoruka osoba može pokušati pisati ili vezati pertle lijevom rukom, dok lijevoruka osoba može miješati čaj desnom rukom.

Možete i povremeno isključiti jedno od čula: kretati se po prostoriji zatvorenih očiju, gledati film bez zvuka, samo sa titlovima.

Promišljeno čitanje

Povećati brzinu razmišljanja pomoći će ljubavi prema poeziji, i to ne samo pisanju poezije, već i pamćenju rimovanih redova. Možete čak naučiti i stihove svoje omiljene pjesme. Najvažnije je da se naš mozak razvija analizirajući riječi i rime.

Čak i stručnjaci preporučuju puno čitanja kako bi stimulirali mozak. Ali kada odlučujete kako povećati brzinu razmišljanja kroz čitanje, važno je odabrati ono što ćete čitati. Bezobzirno pregledavanje vijesti na društvenim mrežama neće poboljšati rad moždanih stanica. Istorijske knjige, filozofski radovi, udžbenici, naučni radovi, samo intelektualne publikacije će pomoći da se stimuliše mozak.

I ne jurite za količinomčitati knjige, mnogo je važnije promišljeno shvatiti njihov sadržaj i pronaći primjenu za nova znanja u stvarnom životu.

Logički zadaci i strategija

Veoma korisno za razvijanje veza između moždanih ćelija za rješavanje logičkih problema i zagonetki. Ljudi koji razmišljaju brzo i efikasno češće postižu svoje ciljeve.

Umjesto da bezumno prelistavate vijesti na mreži, možete pronaći mnogo zadataka za razvoj logičkog razmišljanja.

Koje još vežbe postoje, kako razviti brzinu razmišljanja? Možete igrati šah, igra intelektualaca dobro trenira moždane ćelije. Ili rješavajte ukrštene riječi, ovo će vam pomoći ne samo da počnete brže razmišljati, već će i obogatiti vaš vokabular.

Uobičajeno je imati negativan stav prema kompjuterskim igricama, ali one ne donose uvijek samo štetu. Računajući strategiju igre, morate donijeti odluke za svog lika što je prije moguće. Mozak se navikava na dinamiku i u stvarnom životu analiza teške situacije je mnogo brža.

Postoji mnogo opcija kako razviti brzinu razmišljanja. Glavna stvar je ne stati i pronaći vježbe koje će biti ugodne i zanimljive za raditi.