Moderni čovjek u svom aktivnom i burnom životu često se suočava sa velikim razočarenjima. Situacije u kojima su sve nade propale nisu izuzetak. Suočeni s takvim problemima, mnogi ljudi, shvativši da su njihove želje neostvarive, padaju u određeno psihičko stanje, koje se naziva “frustracija”.
Ovo se desilo u svačijem životu. Međutim, ne shvataju svi u ovom periodu da njihovo stanje nosi upravo takav naziv. Šta je frustracija u psihologiji? Ovo je poseban mehanizam ponašanja, čije djelovanje prati iskustvo, kao i niz negativnih emocija koje su uzrokovane razočaranjem. Slična pojava u životima ljudi je regularnost. Zato izbjeći frustraciju nije uvijek moguće. Vrijedi napomenuti da se može pojaviti kod bilo koje osobe, bez obzira na godine, društveni status i spol.
Šta je frustracija u psihologiji?Da li je ovo stanje opasno za osobu i kako ga se riješiti? Razmotrite dalje.
Definicija koncepta
Fenomeni anksioznosti, krize, stresa i frustracije u psihologiji se proučavaju, po pravilu, kompleksno. Svaki od njih se smatra negativnim stanjem koje je nastalo u osobi. Istovremeno, njihove manifestacije su veoma slične jedna drugoj.
Šta je to frustracija u psihologiji jednostavnim riječima? Ovo je jedan od oblika stresa. Otprilike isti osjećaji izazivaju frustraciju i anksioznost kod osobe.
Pa šta je uloženo u značenje pojma koji se razmatra i šta ga razlikuje od gore navedenog niza fenomena? Na osnovu značenja riječi "frustracija" u psihologiji, koje se može naći u specijalizovanim rječnicima, ovaj termin se odnosi na posebno emocionalno stanje koje se javlja kod osobe u slučajevima kada ne uspijeva da zadovolji neku potrebu ili postigne cilj. U tom slučaju pojedinac će sigurno imati razne negativne emocije. Među njima su razočarenje i krivica, anksioznost, ljutnja, itd.
Postoji još jedno tumačenje onoga što je frustracija u psihologiji. Sličan mehanizam za nastanak negativnih emocija razmatra kao situaciju u kojoj se želje osobe ne poklapaju s njenim mogućnostima. To dovodi do iritacije, napetosti, a ponekad i očaja kod pojedinca.
Frustracija u psihologiji je takođe narušavanje unutrašnje harmonije, koju osoba pokušava da obnovi na bilo koji način kako bi zadovoljila svoj trenutnipotrebno.
Razlozi
Da li je frustracija moguća u svakoj situaciji? Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje. Uostalom, opis frustracije u psihologiji nužno je popraćen uzimanjem u obzir karakteristika karaktera osobe. Odnosno, važno je uzeti u obzir koliko je pojedinac otporan na poteškoće i koliko je uspješno u stanju da se bori sa problemima koji mu se pojavljuju na putu. Pored karaktera osobe, bitno je i njeno opšte fizičko stanje. Takođe ima određeni uticaj na razvoj stanja frustracije.
Pojavu negativnih emocija olakšavaju i pojedinačni elementi koji su karakteristični za određenu situaciju. Ovo je moć motivacije za zadovoljenje potreba (ostvarenje ciljeva), kao i barijera koja to sprečava.
Postoje i različite vrste frustracija u psihologiji. One su eksterne (nedostatak novca, gubitak voljene osobe) i unutrašnje (gubitak performansi i razočarenje u nečija očekivanja).
Osim toga, stanje frustracije psihologija graniči prema svojim motivima i barijerama. Odnosno, iz razloga koji su izazvali psihičku nelagodu.
Dakle, razne barijere mogu izazvati frustraciju. Mogu biti:
- fizički (zidovi sobe koji se ne mogu ostaviti, nema dovoljno novca);
- psihološki (sumnje i strahovi);
- biološki (propadanje organizma povezano sa godinama, bolesti);
- sociokulturni (društvena pravila i norme).
Američki psiholog Kurt Lewin predložio je drugu vrstu razloga. To uključuje ideološke barijere. Uz njihovu pomoć odrasli su u mogućnosti kontrolirati ponašanje djece. Ideološke barijere se smatraju podvrstom socio-kulturnih barijera.
Frustraciji doprinosi učestalost kojom osoba ne uspijeva da zadovolji svoje potrebe, kao i njen stav prema pokušajima koji su završili neuspjehom. Takvo stanje može brzo napredovati. U isto vrijeme, osoba počinje gubiti vjeru u svoju snagu i samopoštovanje.
Ponekad i najmanji događaji i promjene izazovu frustraciju. Ali u slučajevima kada su uzrok takvog stanja vanjski faktori, proces prilagođavanja promjenjivim uvjetima je mnogo lakši. Situacija sa unutrašnjim uzrocima je mnogo složenija. U njihovom prisustvu ljudi se ponekad dovode do depresije i nervnog sloma.
Ljubavna frustracija
Zaseban uzrok mentalne nelagode pojedinca su njegovi neuspjesi na ličnom planu. Ovo stanje frustracije u psihologiji ima svoju karakterističnu osobinu. Izražava se u prisustvu konstruktivnog efekta, odnosno u namjernim pokušajima osobe da promijeni situaciju. Uostalom, onaj ko pati od gubitka ljubavi nastavlja da osjeća snažnu privlačnost prema partneru od kojeg je odbijen.
U ovom slučaju, stanje frustracije u psihologiji karakteriše određena zavisnost od osobe suprotnog pola, sa kojom su odnosi narušeni. Istovremeno, ličnost postaje sposobna za neadekvatnodjela. U takvim slučajevima, u socijalnoj psihologiji se smatraju frustracija i agresija, razdražljivost i ljutnja. Osoba postaje ovisna o svom stanju, stalno osjećajući sve veći osjećaj tjeskobe. Ljudi koji imaju duhovnu zrelost i snagu volje mogu se prilično dobro nositi sa takvom situacijom. Međutim, u nedostatku ovih kvaliteta, osoba je sposobna da počini protivpravnu radnju koja vodi ka zločinu. Zato se koncept "frustracije" takođe razmatra u pravnoj psihologiji.
Freudova teorija
Šta je to frustracija u psihologiji jednostavnim riječima? Ovaj termin je nastao zahvaljujući Frojdovoj teoriji. Ovaj naučnik je vjerovao da su elementi psihe:
- Eid - bez svijesti vozi.
- Ego je nečiji posrednik između spoljašnjeg i unutrašnjeg sveta.
- Super-Ego je moralni kodeks koji zadržava Bajram.
Prema Frojdovoj teoriji, frustracija je stanje kada su nagoni osobe, generisani Id-om, potisnuti od strane "cenzora" u obliku Super-ega.
Stalna borba između ova dva elementa dovodi do brojnih negativnih reakcija.
Prema Maslowu
O frustraciji je govorio i autor poznate teorije potreba. Zanimljivo je da su, prema njegovom mišljenju, manifestacije takvog stanja ponekad obrnuto proporcionalne piramidi koju je sastavio naučnik, a koja odražava hijerarhiju ljudskih potreba. Na koji način se to manifestuje? Razmotrite primjere iz života. Dakle, osoba nije imala vremena da ode u radnju da kupi za sebeomiljena pica. Uveče će ostati gladan, ne zadovoljavajući svoje fiziološke potrebe. Drugi primjer je primanje novog radnog mjesta od strane drugog zaposlenika, što nije dalo osobi mogućnost da se izrazi. U kom slučaju će njegova osećanja biti najjača? Naravno, u drugom.
I to uprkos činjenici da je fiziološka potreba, prema Maslowovoj piramidi, na prvom mjestu. Istovremeno, psiholog iznosi još jedno veoma zanimljivo zapažanje. On je uvjeren da će osoba koja nije zadovoljila potrebe najvišeg nivoa postati žrtva frustracije, jer neće moći da zadovolji potrebe narednih faza. Drugim riječima, za nekoga ko ima problema sa stanovanjem, propali datum neće biti tako ozbiljan. Sa ove tačke gledišta psihologija potreba gleda na frustraciju.
Druge teorije
Šta je frustracija u psihologiji? Ovaj pojam se shvaća kao stanje koje se manifestira u obliku neuspjeha i prevare, ispraznog očekivanja i nereda namjera. Takve emocije se smatraju traumatičnim za osobu.
Da damo kratku definiciju frustracije u psihologiji, to je stanje koje je, prema Farberu i Brownu, rezultat stanja koja doprinose prevenciji i inhibiciji očekivanih reakcija.
Lawson tumači ovu poziciju nešto drugačije. Prema njegovom mišljenju, definicija frustracije u psihologiji je sukob dvije tendencije. Oni su svrha i reakcija.
Postoji i mišljenje Childea i Waterhousea. Ako ukratko razmotrimo njihov opis frustracije, ovo je činjenica uplitanja u psihologiju koja ima direktan učinak na ljudsko tijelo. U ovom slučaju, pojedinac doživljava karakteristična iskustva. Njegovo ponašanje se također mijenja, što je uzrokovano nepremostivim poteškoćama koje stoje na putu do cilja.
Prema Mayeru, ljudsko ponašanje se izražava sa dva potencijala. Prvi od njih je bihevioralni repertoar. Određeno je životnim iskustvom, naslijeđem i razvojnim uslovima. Drugi potencijal su izborni ili izborni procesi. Ovo uključuje mehanizme koji nastaju kada se frustracija manifestuje, kao i one koji se dešavaju u slučaju motivisane aktivnosti.
Znakovi
Koncept frustracije u psihologiji je usko povezan sa agresivnim ponašanjem pojedinca. Slična veza može se pratiti u konceptu ne samo frojdovaca, već i neofrojdovaca. Ideja o povezanosti frustracije i agresivnog ponašanja postala je raširena u drugim psihološkim pristupima. Primjer za to je tipologija koju je razvio američki znanstvenik Seoul Rosenzweig. Uključuje tri oblika stanja frustracije, od kojih svaki karakteriziraju agresivne manifestacije. Ovo je:
- Extrapunitive form. Karakterizira ga nalet agresije i ljutnje na vanjske objekte. Znakovi u psihologiji ove vrste frustracije su krivica pojedinca za svoj neuspjeh na drugim ljudima ili okolnostima.
- Intropunitivni oblik. To je suprotno od prvog. U ovom slučaju, osoba počinje sebe kriviti za sve neuspjehe.
- Nekameniti obrazac. Takva reakcija na probleme koji su se pojavili karakteristična je za one ljude koji se prema svim svojim neuspjesima odnose filozofski. U isto vrijeme, smatraju ih ili neizbježnim ili ne baš značajnim.
Ipak, definicija frustracije u psihologiji nije samo stanje koje je praćeno agresijom. Generalizacija postojećih pristupa ove discipline dovela je do odabira sljedećih reakcija na ovo negativno stanje:
- agresivno ponašanje u različitim smjerovima;
- regresija, što je najprimitivniji nivo odgovora, manifestira se, na primjer, plakanjem;
- odvajanje od situacije, koje se iskazuje ili u pokušaju da se opravda beskorisnost ciljeva, ili u postavljanju novih zadataka.
Lišavanje i razočarenje
Koncept frustracije se često miješa s drugim karakteristikama emocionalnog stanja. Naime, sa uskraćenošću i razočaranjem. Kao i posljednje od ova dva stanja, frustracija se javlja u nedostatku očekivanog rezultata. Međutim, postoje neke razlike između ovih karakteristika. Dakle, frustrirani ljudi ne padaju u očaj. Nastavljaju da idu ka zacrtanom cilju. To rade čak i kada ni sami ne znaju šta treba da urade da reše nastale probleme.
Postoje i razlike između frustracije i uskraćenosti. Prvo od ovih stanja povezano je sa preprekama koje nastaju u postizanju cilja, ili sa nezadovoljenim željama. Deprivacija nastaje zbog odsustva samog predmeta ili mogućnosti zadovoljenja.želje.
Ipak, glavna stvar koja postaje jasno kada se proučavaju knjige o psihologiji je da frustracija i deprivacija imaju zajednički mehanizam nastanka. Sljedeći lanac možete pratiti ovdje. Stanje deprivacije dovodi osobu do frustracije, što je uzrok dalje agresije. Nakon toga slijedi anksioznost, koja izaziva zaštitnu reakciju tijela. U psihoanalizi se vjeruje da razvoj jednog od elemenata ličnosti, odnosno ega, počinje upravo sa frustracijom.
Ponašanja
Ljudi mogu reagovati na frustrirajuću situaciju na mnogo načina.
U psihologiji se razlikuju sljedeće vrste ponašanja:
- Agresija. Ova reakcija je najčešća. Agresije su eksterne (usmjerene na objekt ili strance). Takva reakcija je nužno praćena razočaranjem, ljutnjom ili iritacijom. Postoji i unutrašnja agresija. U ovom slučaju, sam subjekt je uzrok frustracije. Agresivnost osobe je praćena iskustvom krivice, srama ili kajanja.
- Motorno uzbuđenje. Osoba koja je u stanju napetosti, frustracije ili ljutnje sposobna je da čini neuredne i besciljne radnje. Primjer za to je kada trči po sobi ili zavrti pramen svoje kose oko prsta.
- Apatija. Ponekad napetost može poprimiti suprotan oblik. Osoba postaje letargična iapatičan. Na primjer, u stanju je ležati satima i, ne radeći ništa, gledati u plafon.
- Escape. Ova reakcija nije samo fizička. Bijeg se može obaviti i psihički. Primjer za to bi bilo izbjegavanje čitanja novina koje podstiču negativne emocije.
- Fixation. Ponekad se osoba koja ima stanje frustracije fiksira na nešto ili nekoga. Primjer za to su ponovljeni pokušaji upisa na određeni univerzitet, koji se stalno završavaju neuspjehom.
- Stres. Takva reakcija može oslabiti ljudsko tijelo i um. Stres i frustracija u psihologiji se razmatraju zajedno. Kod dugotrajnog ili previše stresa, ljudi doživljavaju takve fiziološke signale sličnog stanja kao što su glavobolja i opći umor. Razvijaju hipertenziju, čireve, kolitis i srčane udare.
- Depresija. Ovo stanje može uticati na ljude bez obzira na njihovu dob, rasu ili kulturu. Depresija počinje da utiče na apetit i san osobe, njeno blagostanje i način razmišljanja, kao i na interakciju sa drugim članovima društva.
- Ponašanje ovisnosti. Manifestuje se u zloupotrebi alkohola i droga, što je uzaludan i istovremeno destruktivan pokušaj borbe protiv frustracije. Ovo također uključuje obrasce prehrane koji dovode do loših navika i viška kilograma.
Razvojni mehanizam
Reč frustracija je sa latinskog prevedena kao "neuspeh", "prevara", "isprazno očekivanje" i"poremećaj namera". Faze takvog stanja se odvijaju na sljedeći način:
- Postavljanje cilja. Da bi ostvario svoje potrebe, svaka osoba ograničava svoje postupke, postavljajući sebi određenu granicu. U ovoj fazi pokreću se mehanizmi frustracije.
- Želja za postizanjem cilja. Nakon što osoba odluči promijeniti svoj život, aktivno djeluje za to. U ovoj fazi može se potrošiti velika količina moralne snage i finansijskih sredstava.
- Poraz. Ova faza je fundamentalna u razvoju frustracije. Na kraju krajeva, nisu svi u stanju prihvatiti poraz i istovremeno se ne slomiti. U ovom slučaju možemo govoriti o bolnoj reakciji koja je rezultat neispunjenih nada.
Fazije razvoja emocija
Kakvi će biti postupci osobe u stanju frustracije? To će zavisiti od situacije u kojoj se nalazi. U psihologiji postoji nekoliko faza u razvoju emocija, od kojih se neke mogu preskočiti u slučaju rasterećenja.
- Agresija. Javlja se gotovo uvijek i ponekad je samo kratkotrajna. U ovom slučaju, osoba može opsovati ili lupnuti nogom od ozlojeđenosti. Agresija tokom frustracije može biti dugotrajna. Ovo se dešava kada je osoba počela da se nervira i jako se naljuti.
- Zamjena. U sljedećoj fazi razvoja emocionalnog stanja, osoba pokušava da se izvuče iz trenutne situacije. Počinje da izmišlja nove načine za sebe da zadovolji svoje potrebe.
- Offset. U slučajevima kadazamjena ne funkcionira, ljudi počinju tražiti najlakši način da zadovolje svoje potrebe.
- Racionalizacija. U ovoj fazi, osoba počinje tražiti pozitivne aspekte onoga što se dogodilo.
- Regresija. Ovo je suprotno od racionalizacije. Regresija je svojstvena pesimistima. Takvi ljudi počinju da se brinu i žale, izražavajući tako svoje emocije.
- Stres, depresija. Ovu fazu karakterizira nagli pad raspoloženja, koje je prilično teško vratiti. Ova faza se ne javlja uvijek kod ljudi.
- Fixation. Ova emocionalna faza je konačna. Prilikom popravljanja, osoba donosi potrebne zaključke za sebe, koji mu omogućavaju da i dalje ne ulazi u situacije slične trenutnoj. Ovdje dolazi do konsolidacije misli i osjećaja o nedobijenom zadovoljstvu.
Prema psiholozima, ova ili druga vrsta ponašanja u slučaju frustracije ne zavisi od toga koja vrsta nezadovoljene potrebe se javlja, već od prirode osobe. Drugim riječima, kolerik će početi da vrišti i ljuti se, flegmatik ili melanholik će se povući u sebe. Sangvinik je u stanju da pokaže svoje emocionalno stanje na različite načine.
Za i protiv frustracije
Kada osoba ima takvo stanje, sa koje tačke gledišta treba da ga razmatramo? Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje. Psihologija smatra frustraciju fenomenom koji nosi i negativne i pozitivne posljedice.
Kao pozitivan aspekt može se uzeti u obzir motivacija osobe kojakoji vodi računa o svim svojim greškama, kao i savladavanju životnih poteškoća i postojanom kretanju ka svom cilju, bez obzira na okolnosti. U takvim slučajevima, frustracija je vrlo korisna.
Međutim, kada je takvo stanje praćeno ljutnjom, devastacijom, razdražljivošću ili depresijom i dovodi do niskog samopoštovanja, pogoršanja kvalitete života ili stresa, to se jednostavno ne može nazvati pozitivnim..
Ipak, na frustraciju se ne može gledati kao na fenomen koji samo uništava nečiji život. Prema mnogim psiholozima, djeluje kao motivator za lični rast. I tek kada je osoba primorana savladavati poteškoće i rješavati probleme koji se pojavljuju pred njim, postaje samostalnija, snalažljivija i spremna na bilo kakva iznenađenja. Osim toga, frustracija pomaže ljudima da razviju aktivnost, hrabrost i snagu volje. Da biste to učinili, važno je kontrolisati stanje u nastajanju, kao i nositi se s onim iskustvima koja mogu uzrokovati razne mentalne bolesti.
Uklanjanje frustracije
Osoba se mora riješiti svake psihičke nelagode što je prije moguće. Uostalom, emocionalno stanje ima direktan utjecaj na naše zdravlje. Frustraciju je moguće prevazići kako u početnim fazama tako i tokom već dugotrajnog procesa.
Ako je psihička nelagodnost praćena strahom, patološki depresivnim raspoloženjem i depresijom, tada su lijekovi nezamjenjivi. Nootropici, antidepresivi i drugi sedativilijekovi će pomoći stabilizaciji stanja osobe. Međutim, treba imati na umu da samo liječenje lijekovima neće vam omogućiti da se riješite nastalog problema. Mora se koristiti u kombinaciji sa psihoterapijskim metodama. U ovom slučaju stručnjaci mogu primijeniti različite smjernice:
- Existential. Ako osoba dugo ne vjeruje u sebe, tada počinje postepeno gubiti smisao života. Prilikom primjene egzistencijalnog smjera, specijalisti pokušavaju svom pacijentu dati orijentaciju ka prihvatanju stvarnosti, pomažući mu da se izbori sa negativnim posljedicama rada mehanizama koji štite ličnost.
- Pozitivna psihoterapija. Sličan smjer se koristi za prilagođavanje pojedinca novim problemima. Glavni koncept ovog pravca je tvrdnja da je svaka osoba važna za društvo, sa svim svojim nedostacima, vrlinama i iskustvom. Koristeći ovu tehniku, terapeut odvaja osobu od njenih nezadovoljenih potreba. Istovremeno, pacijent obrađuje nastalu situaciju, koja je postala uzrok psihičke nelagode.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija. Takav smjer omogućava osobi da stekne vještine prilagođavanja društvenoj situaciji koja se razvija oko njega. Pacijent u ovom slučaju uči da bude svjestan i da prati svoje misli koje mu izazivaju anksioznost.
- Psychodrama. Ovaj pravac u radu sa pacijentima koji pate od frustracije jedan je od najefikasnijih. Psihodrama omogućava osobi da sagleda sebe i svoj problemstrane. Nakon toga postaje mu lakše da shvati prepreke koje su se pojavile na putu do cilja i ispravi svoje ponašanje.
