Pažnja se teško može nazvati nekom vrstom nezavisnog kognitivnog procesa, jer sama po sebi ne samo da ništa ne odražava, već i ne postoji kao samostalna mentalna pojava. Pa ipak, u psihologiji se pažnja smatra najvažnijim elementom kognitivne aktivnosti. Kakav je to proces, šta može biti i koje su njegove glavne funkcije - sva ova pitanja će biti razmotrena u članku.
Termin
Pažnja u psihologiji je mentalni kognitivni proces koji osigurava koncentraciju svijesti. Pažnja vam omogućava da usredsredite svoj um na određene objekte i formirate individualni stav prema njima.
Objekti pažnje mogu biti drugi ljudi, neživi objekti, prirodne pojave i druge stvari koje mogu pasti u vidno polje osobe. Vrijedi napomenuti da u ovu zonu spadaju samo oni predmeti koji izazivaju zanimanje osobe ili njihovo proučavanje zbog društvene nužde. U psihologiji se takođe smatra da pažnja zavisi od starosti osobe, interesovanja zapredmet koji se proučava, svrsishodnost i redovnost izvođenja posebnih vježbi.
Svojstva i karakteristike
Pažnja u psihologiji je koncentracija svesti i njeno fokusiranje na nešto. Smatra se da pažnja poboljšava i druge mentalne procese, kao što su mišljenje, pamćenje, mašta, ali ne postoji odvojeno od njih. Ali uprkos tome, on ima svoja svojstva i posebne karakteristike.
Svojstva pažnje u psihologiji su:
- Održivost.
- Koncentracija.
- Distribucija.
- volumen
- Prebaci.
Svako od ovih svojstava pažnje u psihologiji ima karakteristike. Kao rezultat, imaćemo sljedeće: stabilnost pažnje znači trajanje koncentracije na zadatku ili objektu. Koncentracijom se naziva povećani intenzitet signala sa ograničenim poljem percepcije. To uključuje ne samo zadržavanje pažnje na nečemu dugo vremena, već i odvraćanje od drugih uticaja okoline.
Koncentracija se manifestuje tokom koncentracije i omogućava vam da dobijete najpotpunije informacije o predmetu pažnje. Opća psihologija također razmatra takav koncept kao distribuciju pažnje, odnosno sposobnost osobe da se koncentriše na nekoliko objekata u isto vrijeme.
Raspon pažnje je maksimalan broj stavki na koje se osoba može koncentrirati. Promjenjivost se odnosi na brzinu prijelaza s jedne aktivnosti na drugu.ostalo.
Šta radi pažnja?
Kao i svaki drugi proces, pažnja obavlja određene funkcije. U psihologiji, pažnja ima sljedeću svrhu:
- Detektuje signal. Jednostavno rečeno, obavlja funkciju pretraživanja i budnosti.
- Aktivira neophodne fiziološke procese.
- Odabire informacije relevantne za trenutne potrebe.
- Omogućava fokus mentalne aktivnosti na objektu ili aktivnosti.
- Određuje snagu i selektivnost pamćenja, fokus i produktivnost mentalne aktivnosti.
- Poboljšava perceptivne procese pomoću kojih je osoba u stanju da razlikuje detalje slika.
- Omogućava osobi da zadrži potrebne informacije u kratkoročnom RAM-u (ovo je preduslov za premještanje znanja u skladište dugoročne memorije).
- Druga funkcija pažnje u psihologiji je doprinos boljoj adaptaciji, međusobnom razumijevanju među ljudima i rješavanju međuljudskih konflikata.
- Pažljiva osoba će uvijek biti prijatan sagovornik, brže će učiti i postići više u životu.
Oblici pažnje
Definicija pažnje u psihologiji je kognitivna aktivnost usmjerena na objekt. A u zavisnosti od sadržaja, razlikuju se sljedeći oblici pažnje:
- Spoljni ili senzorno-perceptualni - okrenut je objektima koji okružuju osobu.
- Interna ili intelektualna pažnja -koncentriše se na subjektivni svijet pojedinca, preduslov je za samospoznaju i samoobrazovanje.
- Motorička pažnja - uglavnom usmjerena na ljudske pokrete.
Modeli
U modernoj nauci postoji nekoliko modela pažnje:
- Jednostavna sekvencijalna obrada informacija.
- Sekvencijalni odabir.
- Paralelni model (jednostavan). Prema Charlesu Ericksonu, objekti se reflektuju u različitim područjima mrežnjače i uključeni su u kognitivni proces nezavisno jedan od drugog.
- Paralelni model sa ograničenom propusnošću. Ovaj model je predložio Thomas Townsen. On je uvjerio da vrijeme koje osoba potroši na obradu predmeta zavisi od propusnog opsega kanala za obradu.
- Model konkurentnog izbora.
- Connectionist model.
Vrste pažnje u psihologiji
Kao i svaka druga ljudska aktivnost, pažnja je podijeljena na nekoliko tipova:
- Nenamjerna pažnja. Odnosno, osoba ne bira svjesno na šta će se fokusirati. Obično je nevoljna pažnja uzrokovana utjecajnim stimulusom. Takvom pažnjom je vrlo teško upravljati, jer je povezana s unutrašnjim stavovima osobe. Jednostavno rečeno, pojedince privlače samo stvari koje ih zanimaju. Predmet nehotične pažnje može biti neočekivana buka, nova osoba, pojava, pokretni predmet itd. Nehotična pažnja se uvijek javlja prirodno i izazivaživahan emocionalni odgovor.
- Proizvoljna pažnja. Sljedeća vrsta pažnje u psihologiji naziva se proizvoljna. Kao što naziv govori, ovu pažnju karakterizira svjestan izbor predmeta koncentracije. Počinje u trenutku kada osoba ima motivaciju da nešto uči, uči ili stvara. Upornost i stabilnost sastavni su atributi ovog procesa. Međutim, produžena proizvoljna koncentracija može uzrokovati umor i ozbiljan preopterećenost. Psiholozi savjetuju da pravite pauze tokom intenzivne mentalne aktivnosti.
- Postvoluntary attention. U psihologiji, pažnju postvoljnog tipa karakteriše odsustvo napetosti tokom izvršavanja zadatka. Postoji snažna motivacija i nesalomiva želja za postizanjem cilja. Vrijedi napomenuti da je u takvoj pažnji ljudska psihologija okrenuta unutrašnjoj motivaciji, a ne vanjskoj. Odnosno, osobu vodi individualna potreba za akcijom, a ne društvena potreba, a rezultati takve pažnje su najproduktivniji.
Razvojne karakteristike
Pažnja i pamćenje u psihologiji se ne smatraju statičnim varijablama, oni se mogu razvijati i poboljšati. Razvoj pažnje je povezan sa sposobnošću da se koncentrišete na neki predmet ili objekte u određenom vremenskom periodu, a da pritom ne budete ometani sporednim poslovima.
Samo na prvi pogled može se činiti da je to lako, zapravo za koncentraciju je potrebno prije svega interesovanje. Da biste poboljšali nehotičnu pažnju, trebatesamo idite na mjesto gdje ima mnogo zanimljivih objekata na koje se možete fokusirati.
Razvoj dobrovoljne pažnje zahtijeva ozbiljniji pristup. Ovdje osoba treba pokazati snažan trud i svrsishodnost akcija. Također je potrebno naučiti kako upravljati svojim osjećajima kako biste spriječili odvraćanje pažnje od važne lekcije u najvažnijem trenutku. Najproduktivnija od svega je postdobrovoljna pažnja, jer ne zahtijeva dodatni napor.
Trening
U psihologiji, pažnja se smatra sposobnošću koja se može trenirati i postići visoke rezultate. Morate trenirati pažnju sa tri strane odjednom:
- Razvijajte koncentraciju.
- Radite sa vizuelnom pažnjom.
- Razvijanje slušne pažnje.
Rad s koncentracijom
Da bi se poboljšao proces koncentracije, stručnjaci preporučuju odabir predmeta za posmatranje i pokušaju fokusiranja pažnje na njega nekoliko minuta. Što je ova tema jednostavnija, to bolje. Na primjer, možete staviti knjigu na sto ispred sebe i zamisliti njen sadržaj i glavne likove. Ali o knjizi se može razmišljati kao o komadu papira i kartona, zamišljajući užasnu količinu posječenog drveća koja je bila potrebna da bi se stvorila. Pa, ili samo obratite pažnju na oblik i boju predmeta. Nije bitno na šta se osoba tačno fokusira, glavno je da je fokus na određenoj temi (u ovom konkretnom slučaju knjiga).
Kako bi trening dao najbolji rezultat, možete usmjeriti pažnju na nekoliko tema istovremeno. U ovom slučaju neće se trenirati samo koncentracija, već i sposobnost prebacivanja pažnje s jednog predmeta na drugi.
vježba vizuelne pažnje
Vizuelna pažnja je definicija koja je odsutna u psihologiji. Ne razmatra se zasebno, već se pripisuje senzornim tipovima pažnje, odnosno onima koji su povezani s percepcijom različitih podražaja. Na primjer, vizualni reaguje na svijetle slike, slušni na zvukove, itd. Da biste poboljšali vizualnu pažnju, morate izvoditi vježbe koje vam omogućavaju da proširite svoju sposobnost fokusiranja na predmet.
Možete, na primjer, staviti određeni predmet ispred sebe i postaviti sebi zadatak da ga gledate 3-4 minute, a pritom zapamtite što više detalja. Prvo, osoba će formirati opću ideju o predmetu, primjećujući njegovu boju, oblik i veličinu. Ali što se više koncentriše, više će razmatrati male detalje kao što su ogrebotine, sitni detalji, manji elementi, druge nijanse boja, itd.
Rad sa slušnom pažnjom
Da biste poboljšali ovu pažnju, trebate se koncentrirati oko deset minuta na zvuk. U redu je ako je to smislen govor, ali melodija, pjev ptica, itd. će poslužiti.
Ako osoba govori, onda kada slušate, vrijedi primijetiti brzinu govornika, stepen emocionalnosti i korisnost informacija. Dobro je ako će osoba slušatiaudio snimci priča i bajki, a nakon slušanja pokušat ćemo ih pustiti.
Upravljanje pažnjom
Priličnom broju ljudi je teško povećati nivo pažnje. Neki se ne mogu koncentrirati na detalje, drugima je teško sagledati predmet proučavanja u cjelini. Psiholozi savjetuju da svakodnevno vježbate s različitim predmetima. Odnosno, birajte za vježbanje ne samo ono što mozak najbolje procesuira, već i one stvari koje smatra dosadnim, nezanimljivim i nevrijednim pažnje. 5-10 minuta dnevno, a nakon nekog vremena vidjet ćete primjetne rezultate.
Pažnja je važan aspekt ljudskog života. Neophodan je u procesu učenja i rada. Čak iu antičkom svijetu, kada je postojalo više od jednog stoljeća prije civiliziranog društva, a ljudski život bio na milosti prirode, preživjeli su najpažljiviji pojedinci. Bili su najbolji lovci, rjeđe su umirali od slučajno progutane otrovne biljke i najbrže su reagirali na atmosferske promjene tražeći zaklon. Možda se sada svijet promijenio, postao je manje opasan i praktičniji, ali ovdje još uvijek ima mnogo ne uvijek ugodnih iznenađenja, tako da niko nije otkazao veliku pažnju.
