Kriza srednjih godina uvijek se neočekivano privuče. Napunite 30 ili 35 godina i odjednom je na pomolu depresija. Želite promjene, jer izgleda da je život skoro gotov, a starost je pred vratima. Kako se riješiti ovih nametljivih misli? Pročitajte ispod.
Šta je kriza srednjih godina?
Ovo je stanje koje se javlja kod muškaraca i žena na sredini njihovog životnog puta. Kriza srednjih godina označava novu fazu u vašem životu. Obično dolazi zajedno sa sljedećim rođendanom. Čovjek nehotice razmišlja o godinama, zatim se pogleda u ogledalo i odjednom shvati da se njegov izgled polako počinje mijenjati. Pojavljuju se bore, figura pliva i čini se da vas ništa dobro u životu ne očekuje. Šta je kriza srednjih godina? To je svijest o približavanju smrti. Osoba razumije da većina njegovih ciljeva i planova nije postala stvarnost, a dodijeljeno vrijeme možda neće biti dovoljno da ostvari san. Neki ljudi mogu shvatiti da žive sa nevoljenomljudi, idu na dosadne poslove i nikada nisu putovali u inostranstvo. U ovoj prekretnici, osoba može izabrati nekoliko puteva. On će ili početi da ostvaruje davno postavljene ciljeve, ili će podleći depresiji i početi se baviti samobičevanjem. A onda, radi samopotvrđivanja, može početi kupovati skupe igračke koje sebi ne može priuštiti. To mogu biti automobili, apartmani ili TV sa širokim ekranom. Ali ovako nepromišljeni iznos kredita ne pomaže čovjeku da se osjeća bolje, već samo dodatno pogoršava probleme.
Kriza se događa svima?
Ne, nisu svi ljudi pogođeni ovim problemom. Neki mogu sretno doživjeti penziju i nikad ne znaju šta je kriza srednjih godina. Zašto jedni pate, a drugi ne? Ljudi koji znaju da postave ciljeve i postignu ono što žele, oni koji imaju porodicu i decu na vreme, oni koji znaju da se slažu sa drugima, moći će da izbegnu probleme. Kriza srednjih godina pogađa ljude sa niskim samopoštovanjem koji su navikli da odlažu život za kasnije. Takvim ljudima se uvijek čini da će doći sutra, a na ovaj mitski dan sve se može promijeniti. A danas se možete opustiti i gledati TV. Čuda se ne dešavaju. Dakle, za lenjost i apatiju morate platiti psihičkim problemima. Ako osoba nije ništa postigla sredinom svog životnog puta, a postoji određena neravnoteža u životnim sferama, onda problemi neće dugo čekati.
Simptomi
Kriza srednjih godina- To nije bolest. Neki ljudi to smatraju čak i normalnom životnom pojavom. Ali nije. Kriza je stanje u koje zapada osoba koja dugo ne rješava nagomilane psihičke probleme. Ako sve riješite na vrijeme, odete kod psihoterapeuta ili samostalno nađete rješenja za teške životne situacije, problemi će se lako izbjeći. Ali tako retko to čine naši sunarodnici. Da li poznajete barem jednu osobu koja ide kod psihoterapeuta? Teško. Čak i ako se vaš prijatelj prijavi za takvu sesiju, bit će ga sram reći drugima da mu je potrebna pomoć.
Nagomilani problemi ne nalaze izlaz iz dana u dan. A svaka sitnica može biti kap koja je prelila čašu. Ali ipak, ako na vrijeme zamijenite simptome, ne možete dovesti svoje stanje do krize. Ako se dobro učite, možete i sami voditi psihoterapiju.
Koji su simptomi krize srednjih godina kod žena i muškaraca?
- nezadovoljan svojim izgledom,
- nedostatak zabave,
- svađa sa partnerom,
- nezadovoljstvo djecom,
- nesporazum na poslu,
- nedostatak sporta u životu.
Ako sada imate oko 30 godina, trebali biste primijetiti sve svoje kvarove. Oni pokazuju vaše slabosti. Ako se svaki dan svađate sa svojim mužem, razmislite zašto dolazi do svađa? Možda na ovaj način želite da privučete pažnju muškarca? Ili možda želite da se potvrdite? Pronađite pravi problem konflikta i riješite ga.
Uzroci krize
Shvatili ste simptome problema, sada morate razumjeti uzroke. Jedno od najčešćih kod muškaraca je nezadovoljstvo životom. Svako želi da radi ono što voli, da stekne položaj u društvu i da ima zanimljiv društveni krug. A ako osoba to ne postigne, počinje pod stresom. Uzroci krize srednjih godina kod žena su odsustvo porodice i djece. Svaka djevojka sanja o velikoj i prijateljskoj porodici. A ako žena nije mogla roditi prije 40. godine, šanse da to učini u budućnosti su svedene na nulu. Za mnoge, to je ono što predstavlja psihološku traumu. U dobi od 30 godina djevojkama se činilo da prvo treba da se bave karijerom, a porodica bi mogla biti potisnuta u drugi plan. A onda se pokazalo da rad noću ne grije. Muškarci su najmanje zabrinuti za nerođenu djecu. Na kraju krajeva, oni će moći da oplode ženu čak i sa 60 godina.
Još jedan uzrok krize srednjih godina može biti starenje. Zbog promjene izgleda ne doživljavaju samo žene, već i muškarci. Uostalom, shvataju da je vrhunac njihove fizičke aktivnosti već prošao, a sada, da biste održali dobru formu, morate uložiti dva ili čak tri puta više truda nego prije.
Liječenje
Šta je lijek za krizu srednjih godina i u kojoj dobi ona pogađa osobu? Svaki pojedinac ima svoju psihologiju, svoje komplekse i principe. Stoga kriza srednjih godina kod svakoga počinje drugačije. Za neke može početi sa 30. Ovo nije neuobičajeno za ljude koji su odrasli bez roditelja. Zbog nedostatka topline i podrške u djetinjstvu mogu se razviti različiti kompleksi kojiće dati osobi da sazna za sebe tek u svjesnom dobu. Ako je osoba odrasla u normalnoj porodici, kriza će ga zahvatiti u periodu od 35. do 40. godine. U ovom trenutku, ako osoba nije postigla uspjeh u svim oblastima života, počeće da ima problema i depresije. Činit će se da je svijet postao siv i bilo bi vrijeme da se nešto promijeni. Ali psiholozi kažu da bez obzira na to kako osoba pokuša pobjeći od sebe, to neće uspjeti. Dakle, ako vam se čini da će prelazak iz Moskve na Maldive ispraviti situaciju, onda je ovo samo iluzija. Moraš se nositi sa sobom. A ako to ne možete učiniti, morate ići kod specijaliste.
Kako preživjeti krizu srednjih godina? Morate pronaći svrhu u životu. Zapišite svoje želje i hobije iz djetinjstva i obnovite ih. Niko te neće osuđivati zbog ovoga. Ako vam nedostaje emocija - skočite s padobranom ili idite na jahanje. Ako i dalje niste zadovoljni svojim privatnim životom, počnite izlaziti. Pokušajte pronaći ravnotežu između kuće, posla, porodice, prijatelja, sporta, zabave i samorazvoja. A ako uspijete, možete smatrati da ste uspješno izašli iz krize.
Ili možda napustiti porodicu?
Kriza srednjih godina kod muškaraca nakon 40. godine često se povezuje sa takvim pitanjem. Muškarcu se čini da ga druga žena može učiniti sretnijim. Ali pitanje koje biste sebi trebali postaviti je: zašto mi supruga ne odgovara? Ako je muškarac mogao mirno da živi sa ženom 10 godina, to znači da mu je ona savršeno odgovarala. Napuštanje porodice je teška odluka. To se ne može shvatiti olako. Pogotovo ako ima djece. Čovjek mora biti jasan o sebi.u čemu tačno želi da pronađe u novoj vezi? Strast, nežnost, međusobno razumevanje ili ljubav? Prvo morate razgovarati sa svojom ženom. Možda i njoj nedostaje. Uvijek možeš otići. Prvo morate pokušati da sačuvate brak. A ako se ništa ne može učiniti, rastanak će biti najbolje rješenje.
Krize srednjih godina su malo drugačije za žene nego za muškarce. Pripadnici ljepšeg spola su flegmatičniji, pa im je vrlo lako uništiti brak. Posebno ovu odluku lako donose dame koje su već uspjele steći ljubavnika. Ženi se čini da će je novi muškarac zauvek voleti, ta strast ne može nestati. Ali treba shvatiti da sve dok se osoba ne promijeni, privlačiće iste ljude sa istim karakterima i pogledima na svijet.
Hoće li promjena slike pomoći?
Kako se kriza srednjih godina manifestuje nakon 30. godine? Simptomi kod žena mogu biti sljedeći: pogledaju se u ogledalo i vide prve bore, sijedu kosu, staračke pjege na koži. Sve ovo podsjeća na bližu starost. Ali nijedna žena ne želi da stari. Stoga se mnogi odlučuju u ovoj dobi za plastičnu kirurgiju. Rade facelifting, mogu čak promijeniti oblik nosa ili usana. Čini im se da im život nije uspio zbog nekih vanjskih nedostataka, a ne zbog unutrašnjih kompleksa. Koja je svrha mijenjanja frizure ili boje kose ako to ne mijenja vaša razmišljanja? Naravno, nekim ljudima je lakše da se postave za činjenicu da novi život morapočnite s vanjskim promjenama. Ali zapamtite: ništa se u životu neće promijeniti dok se vi ne promijenite.
Šta da radim ako moj muž ima krizu srednjih godina i počne izgledati mlađe? Obratite pažnju na to. Na kraju krajeva, muškarci, kao i žene, uvijek žele izgledati ljepše za suprotni pol. Stoga bi žena trebala biti prva koja će cijeniti napore muškarca. Uostalom, ako bliska žena to ne učini, sa strane će biti neko ko može cijeniti trud.
Čuvajte svoje zdravlje
Kako liječiti krizu srednjih godina kod muškaraca? Do 35. godine tijelo počinje gubiti prijašnji oblik i snagu. A da se ne biste užasnuli, gledajući se u ogledalo, morate se baviti sportom. To će pomoći u izbjegavanju mnogih zdravstvenih problema. I što je najvažnije, ljudi koji se bave sportom razmišljaju trezvenije i originalnije. Dotok kisika i krvi u mozak pomaže poboljšanju kognitivnih sposobnosti. Sport je takođe odličan način za meditaciju. U ovom stanju, teško je razmišljati ili se baviti samobičevanjem. Na kraju krajeva, morate se fokusirati na disanje i brojati pristupe sportskoj opremi. Nakon treninga niko se ne osjeća loše, barem psihički. Dakle, ako ne znate šta da radite ili kako da poboljšate svoj život, možete bezbedno ići u teretanu.
A šta raditi nakon krize srednjih godina? Nikad ne prekidajte svoje treninge. Ne uzimajte fitnes kao lijek. Zamislite sport kao sastavni dio života. Onda će otići u salulakše.
Djeca su cvijeće života
Razmislite zašto ste došli na ovaj svijet? Tačno, da ispuniš svoju misiju u životu. Ali ćeš jednog dana umrijeti. A da biste prenijeli svoje stečeno znanje i iskustvo, morate razmišljati o djeci. Oni su ono što život čini potpunim. Da, ne možete dete učiniti smislom svog života i centrom univerzuma. Ali djeca su ta koja će vam uljepšati starost i donijeti čašu vode kada više ne budete mogli ustati. Stoga, kako biste izbjegli krizu srednjih godina, razmišljajte o djeci sa 28 godina. A ako prvo dijete rodite prije 30, možda će vas psihički problemi zaobići. Ne morate se navijati i zavidjeti bračnim parovima sa djecom.
A koji su simptomi krize srednjih godina kod muškaraca starijih od 40 godina? U ovom uzrastu muškarac shvata da su deca deo njegovog života. A ako jesu, on počinje aktivno sudjelovati u njihovom razvoju. Ali zadobiti dječju pažnju i ljubav ponekad nije lako. Pogotovo ako momci rijetko viđaju tatu. Stoga čovjek može postati depresivan jer ga vlastita djeca ne vole. Da ne biste tražili odgovor na pitanje kako zaraditi simpatije djeteta, treba obratiti pažnju na svoje dijete od samog njegovog rođenja.
Prevencija
Da ne biste razmišljali o tome šta muškarac treba da radi nakon krize srednjih godina, trebali biste, nakon što ste osjetili njegove simptome, odmah početi rješavati problem. Šta učiniti prevencijom? Trebalo biuradite malu vežbu. Nacrtajte krug i podijelite ga na područja života koja vam se čine važnima. To može biti porodica, posao, samorazvoj, prijatelji, ljubav, sport itd. Sada stavite tačku na svaki sektor. Trebalo bi da bude bliže sredini, manje pažnje posvećujete ovoj oblasti. Zatim povežite tačke. Ne brinite ako umjesto kruga dobijete tarantulu. Vaš posao je da dovedete svoj život u red. Ako ne vodite računa o svom zdravlju, prijavite se na masažu ili bazen, ako ne pazite na svoju porodicu, prestanite da radite uveče. Radite ovu vježbu svake sedmice i uvijek ćete znati kojoj oblasti vašeg života treba više pažnje.
Da biste se uvijek osjećali samopouzdano, morate raditi sa svojim samopoštovanjem. Mnogi ljudi uspevaju da žive ceo život, a da ne dožive ikakvo zadovoljstvo od samog života. Jasno je da u takvoj situaciji kriza srednjih godina neće dugo čekati. Ako čovjek barem svaki vikend provede zanimljivo, ide na izlete, okuplja se sa prijateljima, izlazi u šumu, onda neće steći utisak da život prolazi. Ali ako osoba provede svoje slobodne večeri i sve vikende gledajući TV, onda neće biti teško shvatiti šta ovoj osobi prijeti u 30-oj godini uz gojaznost.
Naučite da radite sve unapred. Ovo će vam mnogo pomoći u životu. Ako niste iscrpljeni cijelo vrijeme jer radite projekat u posljednjem trenutku, imat ćete vremena da ga provedete sami sa svojimmisli. Da li vam je teško? Da, organiziranje života ponekad može biti teško. Ali kada kontrolišete sve što se dešava, mirno pravite neke prilagodbe koje će se uvek pojavljivati, lakše ćete pratiti šta se dešava oko vas. Na taj način će biti lako razviti naviku analiziranja. I ova vještina će vam pomoći da riješite sve svoje probleme na dokazan način.
