Svaki od stanovnika naše planete ima određenu emocionalnu pozadinu. Drugim riječima, raspoloženje. I, u osnovi, ljudi su navikli da to dijele na dobre i loše. Tokom tmurne jeseni emocionalnu pozadinu mnogih zamjenjuje negativna. Ovo je vrijeme najveće depresije i malodušnosti. Kako pobijediti loše raspoloženje i promijeniti ga u dobro, naučit ćete iz članka.
Optimisti se uvijek visoko cijene
Sigurno ste i sami primijetili takav trend u životu da mnogo više ljudi privlače ljudi s optimističnim pogledom na život nego sumorna bukva.
Zapravo, sve je s razlogom i sasvim logično. Svakog od nas privlače bezbrižni i sretni pojedinci koji su u stanju podijeliti dobro raspoloženje s drugima. Uostalom, svako od nas svjesno ili podsvjesno želi da živi život bez problema, briga i muke.
Postoje li apsolutni optimisti?
Međutim, sve na svijetu je uravnoteženo. I nema sto posto optimista ilipesimisti. Najčešće se procentualni odnos prve i druge definicije kod osobe balansira na granici od 50 do 50. I zavisno od životnih okolnosti, klatno prevagne na jednu ili drugu stranu.
Ali to se dešava kada postotak optimizma u osobi pređe krov i praktično zamijeni negativan pogled na situaciju. Upravo te ljude u životu nazivaju optimistima. Privučeni su njima, kao svetlošću, žele da ih prate i da budu blizu. A ako je teško radikalno promijeniti svoje principe i karakter, onda je sasvim moguće početi pratiti svoju emocionalnu pozadinu i postati malo sretniji.
Negativci i gunđali
Ove riječi se najčešće koriste za one ljude koji još nisu naučili kako da poboljšaju svoje raspoloženje. Ljudi oko sebe obično izbjegavaju pesimistične ličnosti i pokušavaju da kontaktiraju s njima na minimum.
Ko želi da sluša jednosatnu priču o tome koliko je ovaj svijet okrutan i nepravedan? Ili o tome da nema izlaza iz trenutne situacije, pa ćete svoju jadnu egzistenciju morati dalje vući? Naravno, niko. Ali u većini slučajeva, nažalost, takvi ljudi ne razumiju zašto se doslovno svi kolege i poznanici okreću od njih. I samo se rijetki obvezuju da vrate svoju emocionalnu pozadinu, tj. raspoloženje.
Uzroci lošeg raspoloženja kod osobe
Pozivamo vas da razmotrite najčešće uzroke niske emocionalne pozadine kod ljudi. Zbog čega se najčešće osjećaju preopterećeno?
- Ljudi okolo. Nevjerovatno je kako je u društvu ljudi sve povezanoi isprepleteni. Ispostavlja se da na raspoloženje osobe utiče njegova okolina. U društvu nama prijatnih istomišljenika osećamo se potpuno drugačije nego u krugu ljudi koji ne dele naše stavove.
- Napeta atmosfera i prisustvo stresa. Nije tajna da svaka stresna situacija može srušiti tlo pod nogama. Sukobi kod kuće, razjašnjenje odnosa sa nadređenima, grubost u radnji često negativno utiču na ukupnu emocionalnu pozadinu.
- Loše raspoloženje se često javlja zbog problema sa novčanim planom. Nedostatak sredstava za život dovodi do stresa i, kao rezultat, do neuroze.
- Nedostatak sna. Da, banalan nedostatak sati sna dovodi ne samo do zdravstvenih problema, već i do niske emocionalne pozadine.
Evo, možda, glavne situacije šta može pokvariti raspoloženje.
Praktični načini da budete malo sretniji
Psihološki stručnjaci smatraju da raspoloženje osobe direktno zavisi od toka njegovih misli. Stoga svim svojim klijentima daju jedan vrijedan savjet - da na svijet oko sebe gledaju pozitivno, ne pridajući veliki značaj nevoljama. Na kraju krajeva, sve u ovom životu je rješivo i vrlo je privremeno. Hoćete li se za godinu dana sjetiti šta vam danas kvari raspoloženje? A posle 10? Teško. Ako vam samopodešavanje ne pomogne, koristite druge načine da se razveselite:
1. Prošetaj. Nema ništa ljepše i zdravije od šetnje na svježem zraku.
Izaberite mirno imirno mjesto, park ili uličica. Pa čak i ako danas nema ko da vam pravi društvo, prošetajte. Šetnja i razmišljanje o prirodi nikada nikome nije naudilo!
2. Muzika. Napravite listu radova koji vas ispunjavaju pozitivnom energijom. I slušajte ih uvijek kada je raspoloženje na nuli.
3. Baci smeće iz kuće. Zapamtite jedno važno pravilo: sve što ne koristite duže vrijeme podliježe momentalnom čišćenju. Napokon se riješite ružnih stvari i nepotrebnih predmeta iz interijera, rastegnutih džempera i nezanimljivih knjiga. Sakupivši čak i malu vreću smeća, osjetit ćete nalet snage i poboljšanje raspoloženja. A ako ovo uradite zajedno sa tačkom 2, onda će proces ići još brže!
4. Promjena. Mnogi stručnjaci za pozitivnu psihologiju savjetuju, kada se raspoloženje spusti, da se promijenite spolja. Naravno, nije svako od vas u stanju odjednom promijeniti boju iz plave u crvenu ili obrnuto. Zato napravite barem mali korak. Na primjer, odrezati šiške, uzgojiti nokte u salonu, kupiti haljinu neobične boje i stila za vas. Najvažnije, dobro razmislite o novom imidžu. U suprotnom, možete požaliti učinjeno djelo na emocijama.
Podignite emocionalnu pozadinu raspoloženja na bilo koji vama prihvatljiv način. I uvijek imajte pri ruci nekoliko učinkovitih ekspresnih metoda rješavanja bluza. Štanglica vaše omiljene čokoladice u torbi ili, na primjer, pretplata na bazen.
