Recite mi, da li biste željeli postati efikasniji: razmišljati brže, apsorbirati informacije, zapamtiti sve? Zvuči primamljivo, zar ne? Ako vas ovo zanima, onda neće biti suvišno naučiti o takvoj stvari kao što je alfa stanje. Ovo nije fiktivna inovacija za zarađivanje novca ili neka druga lažna šema. Sve je potpuno naučno, legalno, besplatno i, što je najvažnije, efikasno. Iz ovog posta ćete saznati sve o ovim valovima na kojima mozak "radi". Reći ćemo vam kako da uđete u alfa stanje, i što je najvažnije, zašto bi vam to moglo zatrebati.
Ko je i zašto otkrio alfa stanje mozga?
Ispunjenje želja, fenomenalno pamćenje, brzi oporavak nakon posla - ako ste ga gledali, to je kao zaplet filma "Polja tame". Ako ne, onda glavna crta slike leži u činjenici da glavni lik pije čarobnu pilulu koja vam omogućava da sto posto iskoristite mogućnosti mozga. Naravno, nema besplatnog sira, a ubrzo se junak suočava sa gomilom nuspojava. To se, naravno, dešava samo u filmu. Ali što ako je moguće stvarno proširiti mogućnosti korištenja mozga? Šta ako biste na novi način mogli postati efikasniji u svim područjima životamislite da je to lako naučiti?
To je stanje alfa (mozga) koje će vam omogućiti da sve ovo uradite. Kao i obično, izumitelji sasvim slučajno stvaraju i otkrivaju nešto novo. I ovo stanje duha nije izuzetak. Međutim, svijetu ga nije upoznao neurohirurg ili svjetski poznato medicinsko svjetlo. Alfa stanje je otkrio i opisao radio inženjer po imenu José Silva.
Kada su njegovi potomci učili u školi, Jose se suočio sa problemom poznatim svakom roditelju: djeca nisu marljiva, ne uče neke predmete kako bi željeli, ocjene nisu ohrabrujuće. Paralelno s tim, José je istraživao električne impulse i frekvencije na kojima mozak radi, te je odlučio testirati neke od svojih pretpostavki. Njegovo istraživanje pretvorilo se u otkriće koje, uz malo vježbe, može promijeniti vaš život.
Stanje mozga
Dakle, naš mozak može biti u nekoliko stanja, koje se nazivaju alfa, beta, delta i teta. Vrlo ih je lako opisati u stvarnim životnim uslovima, jer se razlikuju po nivoima aktivnosti. Zar vam istraživanje Jose Silve nije dovoljno? Encefalogram mozga, kada su to vremenom naučili, dokazao je apsolutnu tačnost i pouzdanost otkrića radiotehnike.
Mozak je stalno u radnom stanju, aktivnost se mjeri u hercima. Alfa stanje karakteriziraju indikatori od osam do dvanaest Hz.
Alpha, Beta, Theta i Delta
Kada smo budni, obavljamo svakodnevne zadatke i obavljamo uobičajene aktivnosti,mozak je u beta stanju. Kada spavamo, mozak je u delta i teta stanjima. Ovi nivoi aktivnosti razlikuju se u zavisnosti od faze sna. I konačno, alfa stanje. Ovaj nivo aktivnosti tipičan je za mozak kada je u graničnom stanju, odnosno između sna i budnosti. Sjećate se onog osjećaja kada već tonete u san, ali ste ga svjesni i u stanju ste da percipirate stvarnost? Tijelo je potpuno opušteno, misli ne ostaju u glavi, a mi smo skoro zaspali, ali ne još potpuno.
Za koga je alfa stanje prirodno
Zanimljivo je da su djeca do 5-6 godina skoro uvijek u ovom stanju. Stoga se mogu s entuzijazmom baviti jednom stvari (na primjer, potpuno se povući u sebe, zabavljati se igračkom), koncentrirajući se samo na ovu aktivnost. Nakon početka škole, gdje bi svi trebali biti isti u svemu, djeca postepeno prelaze iz konstantnog alfa stanja u beta.
Pokušajte zapamtiti sebe kao predškolca. Vrlo je vjerovatno da ste kada ste bili mali mogli vidjeti vilenjake, vile, patuljke ili kolače. Sada vam se sva ova sjećanja čine smiješnim i djetinjastim. Ali ne pokušavajte da se danas poredite sa djetetom čiji mozak radi drugačije, a percepcija svijeta je potpuno drugačija od onoga kako ga odrasli vide. Ko zna šta će odrasla osoba moći vidjeti ako mu je mozak opušten i istovremeno fokusiran na percepciju svijeta.
Kada smo u alfa stanju
Svi doživljavaju alfa stanje na dnevnoj bazi, ali, po pravilu,Ne traje dugo - samo nekoliko minuta. Malo je vjerovatno da će neko sam po sebi imati želju da duže zadrži ovo stanje, da se u njemu uči. I uzalud! U alfa stanju možemo upotrijebiti sposobnosti mozga mnogo šire nego u beta stanju na koje smo navikli. Zatim ćemo objasniti šta je svjesna tranzicija. Alfa stanje se može namjerno pozvati, ali čemu služi?
Malo o SPA tretmanima
Iznenadit ćete se, ali vlasnici kozmetičkih salona odavno su naučili da koriste ovo stanje mozga u korist prosperiteta svog poslovanja. Dakle, hajde da opišemo najlakši način za ulazak u alfa stanje. Vjerovatno ste primijetili da nakon posjeta kozmetičkim salonima kao da oživite, vaša koža počinje da sija iznutra, a oči se pune sjajem. Ne radi se o skupim čudotvornim kremama, maskama i balzamima. Kada nam se daju masaža, svakakve obloge, trljanje i drugi takvi ugodni postupci, mi se opuštamo i automatski padamo u alfa stanje. Naše tijelo je sposobno za samoregeneraciju i podmlađivanje, ali samo ako radi zajedno s mozgom. Pa ako vas u alfa stanju omotaju najjednostavnijom kremom, efekat će biti nevjerovatan. Zato se opustite i zabavite!
Nema novca za skupu banju, ali se u međuvremenu pitate kako na ovaj način ući u alfa stanje? Idite kod poznatog frizera, manikera, profesionalca u čije vešte ruke ne sumnjate. Takođe možete zamoliti voljenu osobu da vam napravi masažu. Vrlo je vjerovatno da ćete opuštanjem svoj mozak uroniti u drijemanje.
Stanje mozga tokomvrijeme meditacije
Druga kategorija ljudi koji su u alfa stanju, ne samo prije spavanja, su oni koji praktikuju meditaciju. Smirivanje "unutrašnjeg dijaloga" (stalni razgovor koji vodimo sami sa sobom u glavi), oslobađanje od misli, dovodi nas u alfa stanje tokom budnog stanja. Ako vam riječ "meditacija" zvuči dosadno, a odmah se pojavi jogi u položaju lotosa, znajte da ovo nije jedini način da naučite ovo stanje. Reći ćemo vam o praktičnim vježbama za ulazak u opušteno stanje.
Koje je neefikasno stanje beta verzije prije alpha
Možda imate sasvim razumno pitanje zašto morate biti u nekom drugom stanju mozga osim onog u kojem smo svaki sat dok smo budni? Uostalom, razmišljanjem čovjek može nešto postići ili ostvariti svoje ideje. U stvari, ovo nije sasvim tačno.
Probajte jednostavan eksperiment. Zapišite sve o čemu razmišljate pola sata. Rezultati će vas iznenaditi: „tjerate“iste misli u krug. Snimci neće biti raznoliki, jer umjesto da pustite mozgu da stvarno radi, vi ga opterećujete pseudoaktivnošću. Naš mozak je nevjerovatno složena i potpuno neistražena mašina. Ne može se porediti sa kompjuterom, jer u poređenju sa mozgom, ovaj drugi je samo komad kamena u rukama primitivnog čoveka.
Ovo tijelo je samo gladno pravog posla, ali pošto ne možemo datinjemu to, onda učitavamo najjednostavnije misli tipa "šta kolega misli o meni", "ne zaboravi da kupiš ovsene pahuljice danas posle posla" ili "radoznalo je gledati večernje vesti". Nakon što ste sami odgovorili na ova pitanja i ne pronađete novu hranu za razmišljanje, uvijek ćete iznova razmišljati o ovim "važnim" stvarima, pod pretpostavkom da vredno radite sa svojim mozgom. U međuvremenu, ulazi u alfa stanje koje zaista omogućava vašem mozgu da radi, otkrije ili izmisli nešto novo.
Beta stanje nije prirodno za nas. To je iznuđeno zbog ritma savremenog života, a do toga dolazimo odrastanjem. U međuvremenu, među odraslima nema nikoga ko bi se ponašao prirodno kao djeca. Ne tražimo od vas da se ponašate kao dijete. Naprotiv, savladavanjem svog životnog iskustva i učenjem kako da racionalno koristite svoj mozak, možete postići izuzetnu efikasnost u svim oblastima života.
Silva metoda
Istoimena knjiga nastala je u prošlom veku, ali je najveću popularnost stekla u ovom. José Silva je smislio načine koje bi njegova djeca mogla koristiti, tako da nisu teški. Dakle, koji bi mogao biti vaš prvi unos? Alfa stanje osobe karakterizira odsustvo misli, a za to ćemo morati "ponovno napuniti" lijevu hemisferu mozga kako bismo je odvratili i uravnotežili rad s desnom. Šta treba da radimo? Lezite udobno, zatvorite oči, kolutajući zjenicama kao da gledate u nešto iznad glave. Tako će vam biti teže da zaspite, jer smo na to naviklizaspati kada ne razmišljamo ni o čemu.
Počnite brojati od 100 do 1, polako ali ne polako, u intervalima od oko pola sekunde. Šta će se desiti? Sa vjerovatnoćom od 90% prvi put ne izbrojite do pedeset i zaspite. Ako imate nešto da radite, postavite alarm za sebe. Probudite se, ne pokušavajte ponovo, napravite pauzu od pet do osam sati. Drugi put ćete najverovatnije i zaspati, ali ćete moći dalje da brojite. Sasvim je normalno da zaspite u prvih pet pokušaja. Ali kasnije možete brojati do jedan i ne zaspati. Iznenađeni ste kada shvatite da ste opušteni, da ne razmišljate ni o čemu, u glavi vam je nevjerovatna lakoća. Sada možete riješiti bilo koji problem! Razmislite o problemu koji vas muči i lako i logično rješenje će vam pasti na pamet. Ne možete se sjetiti gdje ste stavili ključeve od stana? Razmislite o tome i vidjet ćete gdje ste ih stavili.
Izvođenje onoga što želimo
Da li alfa stanje mozga ostvaruje želje? Recenzije pokazuju da u ovom stanju možete stvoriti novu stvarnost za sebe. Budući da ste otvoreni za kreativne ideje, to je svakako istina. o čemu sanjaš? O upoznavanju srodne duše, stanu ili unapređenju na poslu? Razmislite o tome koristeći alfa stanje mozga. Povratne informacije praktičara sugeriraju da dolaze nove misli o tome kako približiti željeno, a slike iz mašte vrlo brzo ožive. Ovo nije čudo kao takvo. Mogao je proučiti ne više od deset posto -to je mehanizam njegovog rada, a ne anatomija. Ne znamo šta se tačno dešava kada pustimo ovaj organ da radi stvarno, a da ga ne opterećujemo svakodnevnim glupostima.
Od treninga do akcije
Za deset dana od početka treninga moći ćete da pređete sa sto na jedan i da ne zaspite u isto vrijeme. Svaki put ćete moći duže ostati u alfa stanju i koristiti ga sve efikasnije. Ali morate priznati da je dosadno i dugo brojati od sto do jedan svaki put. Stoga, od 11. dana, recite sebi sljedeće prije odbrojavanja: "Sada ću brojati od pedeset do jedan i ući u alfa stanje bez da zaspim." U međuvremenu, nemojte se iznenaditi ako zaspite, jer vaša podsvijest još nije sasvim spremna da vas sasluša. Nakon dva ili tri dana, moći ćete ući u alfa stanje iz izvještaja od pedeset. Recenzije kažu da ako nastavite da zaspite, onda to nije razlog da se vratite na sto. Samo nastavite da vježbate.
Kada naučite kako da pređete sa pedeset, naučite da pređete sa trideset, pa deset. Rezultat vježbe će biti mogućnost ulaska u alfa stanje iz broja do pet. Ne možete vjerovati? A ti probaj!
Šta ćete naići tokom treninga
Poteškoća na koju ćete naići u početku kada pokušavate ući u alfa stanje je, prije svega, "padanje" u san. Tokom godina svog života, navikli ste se na činjenicu da oslobađanje mozga od svih misli neizbježno vodi do uspavljivanja. Ali ne brinite – nakon nekoliko sedmica svakodnevne prakse, moći ćeteostanite budni i ostanite u alfa stanju koliko god želite.
Još jedan problem zbog kojeg se mnogi povlače na samom početku putovanja je nemogućnost da se ni o čemu ne razmišlja. Ovo je zaista teško, jer nam od detinjstva govore da je loše kada nema misli u glavi. Dakle, najvjerovatnije, čovjek je glup ako ne razmišlja ni o čemu. Kao rezultat toga, postalo nam je uobičajeno stanje kada pričamo sami sa sobom cijeli dan, od trenutka kada smo se ujutro probudili iz sna, pa do trenutka kada zaspimo. Nekoliko minuta nasumičnog alfa stanja ne shvatamo ozbiljno i najčešće ga ni na koji način ne koristimo svjesno.
Ako ne mislite, to je problem
Dešava se da izgubite broj i budete ometani iznova i iznova. Ili evo još jedne moguće situacije: izbrojali ste do jedan, ali mozak radi, a vi apsolutno niste opušteni. Ne boj se! To ne znači da ulazak u alfa stanje nije za vas. Postoji mala praktična lekcija koja će vam omogućiti da kontrolišete svoje misli bez ikakvog napora.
Opustite se i zauzmite udoban sedeći ili ležeći položaj. Zatvorite oči i zamislite da sjedite u bioskopu, a ispred vas (na udaljenosti od oko pet metara) je veliki svijetli ekran. Sjedite i gledate u ovaj ekran (mentalno, naravno). Vrlo brzo će mi se u glavu početi penjati različite misli. Ne pokušavajte pobjeći od njih, jer ovdje je nemoguće pobijediti silom. Pustite ih u svojoj glavi, projektujući na ekran. Ne pokušavajte da odgovorite na ove misli reakcijom, već jednostavno posmatrajtenjima. Bez odgovora sa vaše strane, ako ste samo posmatrač, misli će nestati. Vaš zadatak je da ovo praktikujete dva ili tri dana, četiri ili pet puta. Rezultat će biti mogućnost da lako zamislite ekran bez potrebe da razmišljate o bilo čemu ili da se prisiljavate da to učinite.
Još jedna radionica
Postoji još jedan vodič koji će vam pomoći da brže i lakše dođete do alfa stanja, na koji možete prijeći nakon što savladate bijeli ekran. Zamislite na ekranu objekat koji vam je poznat i ne izgleda baš komplikovano. Na primjer, neka to bude jabuka ili jagoda. Zamislite teksturu, osećaj pri dodiru, miris, ukus. Zamislite da ste u voću. Kako se osjećate tamo?
To je bijeli ekran koji će postati vaš desktop dok je mozak u alfa stanju. Na njemu ćete zamišljati sebe srećnim, slavnim ili bogatim. Međutim, neki ljudi do toga dolaze intuitivno, dok drugi trebaju vježbati. Nemojte se plašiti ako ne uspijete odmah. Toliko smo navikli da razmišljamo na naš uobičajeni način da prelazak na novi nivo razmišljanja može izgledati veoma težak. Najvažnije je da nikada ne odustanete od praktične obuke.
Alpha State Fiction
Pošto je ova tema toliko popularna ovih dana, može se pronaći mnogo fiktivnih informacija o alfa stanju. Hajde da razbijemo neke mitove.
1. "Ne mogu svi ući." Zapravo, neurohirurzi su dokazali da 96% odraslih osoba može lako dovesti svoj mozak u ovo stanje. Ako imateako ne uspije, onda nemojte žuriti da griješite što pripadate ovih 4%. Vježbajte i sigurno ćete uspjeti.
2. "Postoje ljudi sa urođenim alfa stanjem." Svako stanje mozga nije nešto trajno zbog strukture rada ovog organa. Gotovo svi ljudi mogu ući u alfa stanje i na kraju naučiti biti u njemu što je više moguće.
3. "Mnogi izvori ukazuju da morate biti u alfa stanju najmanje 20 minuta." Zapravo, ne postoje vremenska ograničenja koja ni na koji način ograničavaju boravak. Vježbajte i svakim danom vaše vrijeme u ovom stanju moždane aktivnosti samo će se povećavati.
4. "Najefikasniji način ulaska je meditacija." Alfa stanje je prirodno stanje mozga. Vjeruje se da je najlakši način da uronite osobu u nju ako je stavite u toplu, mračnu prostoriju. Jedina mana je što brzo zaspite, dok vam meditacija omogućava da svjesno budete u njoj duže vrijeme. Koristite vježbe sa bijelim ekranom, vizualizacijom objekata na njemu i korak po korak ulazak u alfa stanje.
