Problem isceljenja unutrašnjeg deteta smatra se jednim od centralnih ne samo od strane psihologa, već i od strane stručnjaka za različite duhovne prakse. Rješavanje problema povezanih s ovim elementom strukture ljudske psihe doprinosi ne samo osobnom rastu, već i poboljšanju kvalitete života općenito. Meditacija za susret sa unutrašnjim detetom je efikasan način da se reši ovaj problem.
Ko se zove unutrašnje dijete
Unutarnje dijete je koncept koji se koristi u popularnoj psihologiji i duhovnom iscjeljivanju da se odnosi na dječji aspekt ljudske psihe. Često se posmatra kao nezavisan entitet, tako da se može posmatrati subjektivno.
Istraživanje koncepta unutrašnjeg djeteta može biti od pomoći u rješavanju preostalih efekata iskustava iz djetinjstva u odrasloj dobi. Traumatični događaji, navike i pogrešne ideje iz djetinjstva često ostaju s osobom. Razlozitrenutna ponašanja se preuzimaju iz emocionalne memorije, pa čak i iz iskustva akumuliranog na nesvjesnom nivou.
Rad sa unutrašnjim djetetom
Meditacija, njegovanje i liječenje bilo kojeg problema mogu imati globalne implikacije na život. Ovaj rad se smatra jednom od glavnih faza u programima od 12 koraka koji za cilj imaju oporavak od ovisnosti, zlostavljanja, traume ili posttraumatskog stresnog poremećaja. Za kontaktiranje unutrašnjeg djeteta, meditacije mogu imati razne varijacije.
Unutarnje dijete se naziva i Božansko dijete, Čudotvorno dijete, a neki terapeuti ga zovu Istinsko Ja.
Vođena meditacija
Meditacija za upoznavanje unutrašnjeg djeteta zasniva se na vizualizaciji. Morate zamisliti da idete u čarobnu prašumu. Prvo priđite staroj kućici. Idete na verandu i prvo se susrećete sa višim ja. Vaše više ja pruža samopouzdanje, vodstvo, podršku i mudrost. Saznanje da ste sigurni i sigurni daje vam samopouzdanje da prenesete ta osjećanja drugima.
Tada ćete upoznati svoje unutrašnje dijete. Pokušajte da mu budete što bliže. Kada dajete ljubav djetetu, dajete ljubav sebi. Odgajajući ga, podižete svoje pravo ja.
U meditativnom stanju provodite nekoliko minuta samo sjedeći sa svojim unutrašnjim djetetom. Neka djeca mogu plakati ioni samo žele da budu zagrljeni. Drugi mogu tražiti pojašnjenje o događajima koji su ih nekada uplašili ili su bili nerazumljivi. Drugi samo treba da se igraju. Ovaj dio meditacije je jedinstven za svaku osobu i bit će upravo ono što vam treba.
Ova vođena meditacija vam omogućava da stvorite posebnu vezu između vašeg višeg ja, sebe i vašeg unutrašnjeg djeteta. Ovo je veoma važno za unutrašnju ravnotežu, prirodnu radost u svakodnevnim aktivnostima, odnosima i duhovni rast.
Prvi koraci zasnovani na vizualizaciji
Prije započinjanja ove meditacije potrebno je da se unutrašnje dijete uvjeri da su stvoreni najprikladniji uslovi koji će mu pružiti osjećaj sigurnosti i udobnosti. Za to je dobro prilagođeno osamljeno mjesto u kojem se i sami osjećate ugodno. Možda želite da ponesete ćebe, igračku ili nešto drugo zbog čega će se vaše dijete osjećati dobrodošlo. Bilo koja prikladna lokacija na otvorenom ili u zatvorenom se može koristiti za sesiju.
Postoje neke važne stvari koje treba imati na umu kada prvi put radite ovu meditaciju unutarnjeg djeteta. U nekim slučajevima, uprkos činjenici da je većini ljudi njihovo unutrašnje dijete potpuno nepoznato i da se s njim nikada nisu susreli, prvi pokušaj meditacije bit će vrlo jednostavan. Dijete čeka i želi da komunicira s vama. Ali, u pravilu, u takvoj situaciji djetetu je teško vjerovati odrasloj osobi, pa je potrebno strpljenje. Dijete se može ponašati uzdržanodok ne shvati da se zaista trebate povezati s njim i da ste u stanju da pokažete odgovornost.
Kada radite ovu meditaciju, vjerujte šta se dešava. Ako je dijete malo rezervisano ili neodlučno, samo mu dajte vremena. Meditaciju treba raditi redovno. Ovo će učiniti vaš kontakt jačim i radosnijim.
Tokom vremena dok radite ovu meditaciju, mnoge različite strane djeteta mogu izaći na vidjelo. Ovdje je važno vjerovati onome što vidite i osjećate.
- Smjestite se, sjedeći ili ležeći. Prilikom izvođenja sjedeće meditacije potrebno je zauzeti takav položaj da leđa imaju stalnu potporu, što vam omogućava da samouvjereno održavate ravan položaj tijela. Možete ležati na leđima u udobnom položaju. Oči moraju biti zatvorene. Potrebno je izmjenjivati duboke udisaje i izdisaje. Svakim izdisajem tijelo bi se trebalo sve više opuštati. Nakon nekoliko takvih ciklusa potrebno je ponovo udahnuti, u trenutku izdisaja zamisliti da je tijelo potpuno opušteno.
- Tokom sledećeg ciklusa dubokih udisaja i izdisaja, zamislite da se um opušta. Udahnite zadnji put duboko i dok izdišete, opustite svoj um. Istovremeno, sve misli se moraju rastjerati, a um uroniti u tišinu. U posljednjem ciklusu, dok izdišete, trebate pomjeriti svoju svijest na skriveno, tiho mjesto u sebi.
- Onda morate zamisliti put do svog unutrašnjeg utočišta i hodati njime, fokusirajući se na osjećaj opuštenosti, mira, udobnosti. Došavši do ovog mjesta, osjetite njegovu ljepotu i udobnost.
- Provedite nekoliko minuta prisjećajući se nekih detalja o ovom mjestu. Uživajte u onome što postoji. Mentalno hodajte po ovom mjestu, obraćajući pažnju na biljke i životinje, osjetite kako grije sunce ili duva vjetar. Osjetit ćete da je malo dijete na nekoj udaljenosti od vas. Krenite prema njemu, vidite ili osjetite da li je ovo dijete dječak ili djevojčica, koliko ima godina i šta radi.
- Idite polako do djeteta. Kada se približite, bolje pogledajte njegov izgled. Pokušajte osjetiti koje emocije dijete osjeća. Priđite mu i pokušajte uspostaviti kontakt s njim. Za ovo će, po vašem mišljenju, odgovarati bilo koji metod koji je pogodan za ovaj trenutak.
- Pokušajte ga pitati želi li vam nešto reći. To se može učiniti riječima ili na neki drugi način.
- Onda ga možete pitati šta vam je najpotrebnije. Kako u sadašnjem trenutku tako i u životu općenito.
- Ostanite s njim neko vrijeme. Pustite ga da radi šta želi: da se igra ili samo sjedi.
- Dijete će vam dati poseban poklon koji je namijenjen samo vama. Slobodno to prihvatite. Budi s njim. Pokušajte mu prenijeti da želite da ga kontaktirate što je češće moguće.
- Završite svoju meditaciju u ovom trenutku, čak i ako ste se oboje dobro proveli zajedno. Obojica imate pravo izbora. Dete bi možda želelo da ostane tamo, na ovom sigurnom mestu za njega i vasMožete se nastaviti sastajati s njim. On također može otići s vama. On sam mora izabrati metodu koja mu u ovom trenutku najviše odgovara. I uvijek može izabrati novu nakon toga.
Faze izlječenja
Postoji jednostavna i moćna meditacija koja će vam pomoći da izliječite vaše unutrašnje dijete, jer opća dobrobit, samopouzdanje i samopoštovanje osobe zavise od njegovog stanja.
Proces izlječenja unutrašnjeg djeteta uključuje šest koraka:
- Povjerenje. Da bi unutrašnje dijete izašlo iz skrovišta, mora vam vjerovati. Potreban mu je saveznik da ga podrži.
- Provjera. Neophodno je prepoznati činjenicu da su vam vremena kada ste bili osramoćeni, ignorisani ili iskorišćeni od strane roditelja zaista zabolela dušu. Roditelji nisu bili loši, bili su samo nesretna djeca.
- Šok i bijes. Ako vas sve ovo šokira, to je dobro. U redu je biti ljut, čak i ako je ono što vam je učinjeno bilo nenamjerno. Morate biti ljuti ako želite da izliječite svoje rano unutrašnje dijete.
- Tuga. Nakon ljutnje dolazi bol i tuga. Ako ste bili žrtva, onda morate oplakivati izdaju. Može biti frustrirajuće propustiti ono što je moglo biti - snove i težnje, kao i neispunjene razvojne potrebe.
- Kajanje. Kada ljudi žale zbog nečega, mogu osjetiti kajanje. Na primjer, zbog činjenice da nije bilo moguće provesti više vremena sa pokojnikom. Ali dok oplakujete svoje djetinjstvo, morate pomoći svom unutrašnjem djetetu da uvidi da se ništa drugačije nije moglo dogoditi.
- Loneliness. Osjećaj usamljenosti ili srama izaziva tugu. Kada roditelji sramote svoju djecu, osjećaju da su loša, a taj stid vodi u usamljenost. Pošto se unutrašnje dijete osjeća defektnim, ono mora sakriti svoje pravo ja svojim prilagođenim, lažnim ja. Tada se počinje poistovjećivati sa svojim lažnim ja. Njegovo pravo ja ostaje usamljeno i izolovano.
Teško je ostati na ovom nivou srama i usamljenosti; ali kada ljudi postanu svjesni ovih osjećaja, oni pronalaze izlaz iz ove situacije tako što će početi opažati svoje pravo ja.
Metoda Louise Hay
Pomoću tehnika vizualizacije stvara se bezbedno okruženje da se može oprostiti drugima i voleti dete u sebi. Srce meditacije Louise Hay o izlječenju unutrašnjeg djeteta je oprost. Iskreno oproštenje vam omogućava da pronađete ljubav. To znači unutrašnju slobodu. Meditacija unutrašnjeg iscjeljivanja djeteta Louise Hay pomaže vam da shvatite ne samo dijete u sebi, već i svoje roditelje. Unutrašnje dijete zavisi od vaše ljubavi i odobravanja, koje možda niste dobili kada ste bili dijete.
Korisno koristiti afirmacije za meditaciju za unutrašnje dijete od Louise Hay:
Priznajem svoje unutrašnje dijete.
Svom unutrašnjem djetetu dajem nadu, ljubav i brigu.
Ja liječim i sretno blagoslivljam svoje unutrašnje dijete.
Puštam svoje unutrašnje dijete da se igra, budi jabudi bezbrižan i sretan.
Moje unutrašnje dijete mi pomaže da cijenim ljepotu života. I zaista jeste.
Metoda Angeline Mogilevske
Autor ove meditacije je učenik Louise Hay. Može vam pomoći da se povežete sa svojim unutrašnjim djetetom.
Video meditacije za iscjeljenje unutrašnjeg djeteta Mogilevske:
Druga metoda
Sinelnikova meditacija "Unutrašnje dijete" omogućava vam da uspostavite kontakt s njim, postignete unutrašnje jedinstvo i integritet.
Da biste postali kompletna osoba, morate se stopiti sa svojim unutrašnjim djetetom i dati mu slobodu da se izrazi
PhD Lucia Capaccione.
