Ogorčenost - šta je to? Zašto je opasno i kako se nositi s tim?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Vjerovatno ne postoji osoba na svijetu koja se nikada u životu ne bi uvrijedila na nekoga. Na ovaj ili onaj način, ovaj osjećaj je svima poznat: nagriza iznutra, ne dopušta vam da razumno razmišljate, donosite odgovorne odluke. Savremeni naučnici su dokazali razorno dejstvo ljutnje na ljudski organizam i moćnu štetu koju nanosi psihi. Drugim riječima, ozlojeđenost je polagano kretanje u ponor, koji će uvijek progutati onoga ko se u njemu nađe. Ovaj članak će vam reći šta je ovaj uznemirujući neshvatljiv osjećaj, kakvu opasnost nosi, kako ga se riješiti.

Odakle dolaze korijeni

Ako se osvrnemo na prirodu ovog misterioznog fenomena, pojavljuje se sljedeća neugodna slika. Čovjeka vrijeđaju drugi kada je ljut i iritiran. Osjeća da se prema njemu postupalo nepravedno. U srcu ogorčenosti je uvek povređen ponos. Odnosno, osoba koja je uvrijeđena podsvjesno se stavlja iznad drugih i želi kontrolirati situaciju. Želi da okolina ne samo uzme u obzir njegovo mišljenje, već i bespogovornoposlušao. On treba da zna, da ima informacije, da kontroliše ponašanje voljenih.

Riječi ogorčenosti mogu ostati duboko u podsvijesti i povrijediti osobu iznova i iznova, izazivajući živa bolna sjećanja. Čini se da je vrijeme prošlo, počinitelja nema, ali osoba još uvijek pati, izmučena par fraza koje su jednom u prolazu izbačene. Apsurdno? Zašto onda i sami ponekad živimo ovako, shvaćajući koliko je teško osloboditi se ogorčenosti?

Destruktivni udar

Kod onih koji su mnogo uvrijeđeni, za koje je ponašanje uvrijeđenih stil života, po pravilu se otkrivaju uporna kršenja adekvatne percepcije stvarnosti. Oni su u stanju da iza reči svog komšije vide drugo značenje, koje sagovornik prvobitno nije uložio. Samo ti ljudi kao da uvijek čekaju trik, ubod u leđa. Ne vjeruju da ih drugi mogu iskreno voljeti i brinuti o njihovoj dobrobiti. Često nemaju prijatelje zbog svoje prirodne opreznosti, što ih zapravo sprečava da pronađu sreću.

Razlog za ogorčenost je panična sumnja u sebe, koja se može intenzivirati i napredovati s godinama. To je ono što je ljutnja. Slike scena koje su izazvale neugodnu emocionalnu reakciju možda neće pustiti osobu godinama, fiksirajući iza sebe svijest gubitnika. Važno je da se na vrijeme riješite negativnih emocija.

Dječji prekršaj

Svi dolazimo iz djetinjstva. Šta se tu samo nije dogodilo: svađe među vršnjacima, nerazumijevanje roditelja, ljubomora naprema mlađem bratu ili sestri. Ogorčenost djeteta može biti toliko snažna da ostavi traga u odrasloj dobi. To nužno ostavlja otisak na sistemu vrijednosti, svjetonazoru osobe. I u svim ovim nevoljama roditelji su u rijetkim slučajevima u stanju da istinski razumiju, utješe, pomiluju.

Toliko su zauzeti da im preostaje samo hirovima i drugim lošim nestašlucima da privuku njihovu pažnju. Dječja ogorčenost je najakutnija, jer dijete u principu nije zaštićeno od utjecaja okolišnih faktora i često nije u stanju da se u potpunosti zaštiti. Ponekad možda ne shvatamo da smo povrijedili vlastito dijete. Dječja ogorčenost je uporediva samo sa uraganom emocija koje je teško kontrolisati.

Vara supruga

Možda je ovo najbolnija stvar koja se može dogoditi u životu dvoje zaljubljenih ljudi. I ovdje je stanje nepovjerenja, izolacije potpuno opravdano. Potrebno je preživjeti bol, staviti misli na njihova mjesta. Poznato je da je najbliža i najdraža osoba u stanju da svojim postupcima i djelima zaista izvadi srce iz grudi. Tada ozlojeđenost i bol bukvalno preplavljuju, ne dozvoljavajući vam da vidite istinu, uskraćujući vam priliku da naučite vjerovati u budućnost, potkopavaju vjeru u sebe i svoje snage. Napuštena žena ili napušteni muškarac morat će proći kroz nekoliko krugova pakla, doslovno i figurativno, kako bi povratili svoj duševni mir.

Odnosi sa svijetom i sobom

Malo ljudi zna da je ozlojeđenost nesvjesna želja za smrću. Uvređena osobaobično nije svjestan toga, ali pokazuje nekontrolisani osjećaj agresije prema svom protivniku. Često ono što se ne izgovori u lice, ima ogromnu negativnu energiju. Ispostavilo se da su na suptilnom nivou ljudi često spremni da unište jedni druge. Onaj ko ne dozvoljava da bude uvređen, nije u stanju da ga drugi uvredi. Ako je osoba dovoljno sigurna u sebe, onda je samodovoljna i jaka. Onaj ko voli sebe ima pozitivan stav prema svetu. Neće dozvoliti sebi da nakuplja destruktivne misli u svom srcu, retko se ljuti i nezadovoljan je. Kada u čoveku vlada harmonija, on ume da se istinski raduje i uvek je usmeren ka uspehu.

Posljedice stalnog samokopanja i nezadovoljstva drugima

Postoje slučajevi kada su ljudi doveli sebe do nervnog sloma, pokušavajući da pronađu uzroke dubokih intrapersonalnih sukoba. Morate znati gdje tražiti porijeklo problema. Vjerujte mi, tome služe psiholozi. U suprotnom, svakom od nas bi bilo dovoljno lako da samo kopa duboko u vlastitu glavu i misli.

Ogorčenost nije samo akumulirana negativnost tokom vremena. To je bolno obojena emocija koju osoba doživljava, možda više od godinu dana, pa je se zapravo nije tako lako riješiti. Da biste razradili osjećaje, važno je odabrati kompetentan pristup koji će omogućiti da se osoba ispuni novim pozitivnim emocijama i radošću.

Faktori koji utiču na zdravlje

Fizičko zdravlje je usko povezano sapsihoemocionalni stav. Zato je toliko važno voditi računa o sebi, odnositi se s povećanom pažnjom prema vlastitim osjećajima i ne zaboraviti na najvažnije individualne potrebe. Nažalost, naučnici su otkrili vezu između ogorčenosti i raka. Odnosno, onaj koji povremeno doživi osjećaj da se prema njemu postupalo nepravedno, iznerviran, veća je vjerovatnoća da će dobiti rak. Kod uvrijeđene osobe aktiviraju se ćelije u tijelu koje imaju za cilj samouništenje. Nema ništa iznenađujuće u činjenici da se takva osoba nakon nekog vremena potpuno iscrpi.

Još jedan važan faktor je odnos prema neprijatnoj situaciji na koju je osoba uvrijeđena. Ima ljudi koji su vremenom spremni da oproste protivniku, čak i ako on to ne traži. Drugi se ponekad cijeli život ne mogu nositi s osjećajem napuštenosti i odbačenosti, ne opraštaju i ne zaboravljaju uvrede. Zaista je strašno. Osoba koja nije naučila da se nosi sa pritužbama će se u budućnosti neminovno razboljeti, biće mu jako teško živjeti.

Kakva udobnost?

Ako vas je neko ikada povrijedio i ne znate kako se nositi s neodoljivim osjećajem da ste uvrijeđeni, sljedeći savjeti će vam pomoći. Prije svega, trebali biste razumjeti jednu jednostavnu stvar: što više u sebi nosite ogorčenost, ona više raste u vama. Prestanite je hraniti, njegujte je i ona će se postepeno otopiti. Shvatite da samo štetite sebi. Ogorčenost je, u stvari, živi organizam koji reaguje na to kako se osjećate u vezi s tim. Ako mu posvetite puno pažnje, počinje rasti iojačati. Da li ti treba? Neophodno je izabrati način da oprostite prestupniku. Najbolje je ako postoji direktna veza s njim. Ali čak i u slučaju kada nije moguće direktno komunicirati s njim, možete otpustiti ljutnju iz svog srca. To zapravo nije tako lako kao što se čini. Morate raditi na sebi i iskreno poželjeti oprost ovoj osobi. Ako mislite da zaslužuje da bude kažnjen, onda duboko u sebi još uvek niste spremni da se izlečite.

Veoma dobra metoda je odvraćanje pažnje. Radi besprijekorno. Pronađite hobi koji vam se sviđa i bavite se njime u slobodno vrijeme. Za neke je prikladno pletenje, za druge čitanje knjiga ili skupljanje lutaka. Ometanje je korisno jer vam omogućava da anksiozne misli zaokupite nečim novim, prebacite pažnju i uživate u procesu.

Kako prestati biti uvrijeđen?

Za neke ljude, ogorčenost je sinonim za život. Akumulacija negativnih emocija događa se toliko često da to nije iznenađujuće. Kako ne biste dodatno pogoršali situaciju, morate naučiti kako se na vrijeme riješiti svojih "rezerva". Kako uraditi? Shvatite da je svako drugačiji. To je prilično teško razumjeti, jer mi cijelo vrijeme težimo da procjenjujemo ljude kroz prizmu vlastitih osjećaja. Iako je teško, pokušajte se postaviti na mjesto počinitelja. Razmislite šta ga je motivisalo u trenutku vaše svađe. Možda on uopšte nije hteo da vas uvredi, samo ste tako oštro reagovali? Najbolje je napraviti analizu osjećaja u pisanoj formi, zatim visokovjerovatnoća da ćete brže oprostiti.

Kako ojačati porodične odnose

Iskren odnos povjerenja je krajnji san svake normalne osobe. Samo, nažalost, ne uspevaju svi da budu potpuno iskreni pred sobom i ljudima. Neophodno je naučiti dovoljno dobro razumjeti partnera kako mu se ne biste zamjerili zbog sitnica. Pokušajte da provodite više vremena zajedno, poštujte njegov ili njen izbor, pravite prijatna iznenađenja jedno drugom. Ako se nešto dogodilo između vas, saznajte to odmah, istog dana, nemojte čekati dok se čaša strpljenja ne prelije.

Tako, svađe, ljutnje su dio slabih, nesigurnih ljudi. Jaka osoba uvek razume šta joj treba i nastoji da razume svog bližnjeg. Morate uložiti sve napore da se riješite ljutnje. Što više boli osoba nosi u sebi, to je gore za njega: zdravlje pati, opća psihološka pozadina, povećava se vjerojatnost onkoloških bolesti. Oslobodite se ljutnje - i život će vam se činiti lakšim!