"Ne želim ni sa kim razgovarati": apatija. Uzroci pojave, ogorčenost, psihički umor, savjeti i preporuke psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Sigurno se svako od nas suočio sa psihičkim problemima rame uz rame. Svaka osoba ima periode kada postaje ravnodušna prema svemu, ne teži ničemu, nema ni najmanju želju da bilo šta radi. Psiholozi ovo stanje duboke ravnodušnosti nazivaju apatijom. "Ne želim da komuniciram ni sa kim" - ova fraza se često može čuti od osobe koja pati od ovog psihotičnog poremećaja. Koji su uzroci apatije, kako je prepoznati i koje savjete psiholozi daju za rješavanje ovog problema?

Koliko je opasna apatija i koje su posljedice

Jedan od oblika zaštitne reakcije psihe na stresne situacije, nedostatak sna, emocionalna iskustva, fizičku ili moralnu iscrpljenost može biti ravnodušnost ne samo prema svemu oko sebe i onome što se dešava, već i prema sebisebe. Ovo depresivno stanje karakterizira opći slom, pa je dug boravak u njemu opasan ne samo za mentalno, već i za fizičko zdravlje osobe. Sa apatijom se povećava rizik od "paralize" ličnosti: zbog fokusiranja isključivo na sopstvene probleme, pacijent prestaje da pronalazi pozitivne trenutke u raznim situacijama i sagledava lepotu spoljašnjeg sveta.

Osoba koja pati od apatije nema želju da komunicira sa ljudima. Prilično je teško sami se izboriti sa ovom vrstom poremećaja. Pacijentu će biti potrebna ogromna snaga volje, odlučnost i odlučnost. Sa ovim problemom većina pacijenata se obraća psihoterapeutima. U komplikovanim slučajevima, pacijent se može potpuno povući iz društva, ispasti iz stvarnog svijeta. Apatiju često prati depresija, a ako se ne liječi, najopasniji scenario za razvoj ovih poremećaja često su pokušaji osobe da se obračuna sa životom koji mu se čini bezvrijednim i beskorisnim.

Da biste razumjeli razloge zbog kojih ne postoji želja za komunikacijom, potrebno je zaroniti u svoju podsvijest i tamo pronaći odraz konkretnih događaja u vašem privatnom ili društvenom životu koji bi mogli ozbiljno oštetiti psihu pacijenta. Simptomi ove patologije ne mogu se pomiješati s lošim raspoloženjem, koje je privremeno. Kada se apatična osoba gleda, uvijek postoji osjećaj kao da ne čuje i ne primjećuje ništa okolo.

Ako pacijent izjavi: "Ne želim nikakvu komunikaciju!", mora se poduzeti hitna akcija. Apatija je podložna lijekovima ipsihoterapijska korekcija, međutim, svaki korak u liječenju ovog stanja mora biti kompetentan i jasno uravnotežen.

Glavni uzroci duhovne praznine

Kao i svakoj drugoj bolesti, pojavi ovog poremećaja prethodili su određeni faktori. Sama ravnodušnost ne može nastati od nule, bez ikakvog razloga. Najčešće je apatija, zbog koje osoba ne želi komunicirati ni sa kim, rezultat oštre samokritike i nezadovoljstva sobom, što dovodi do odbijanja realizacije važnih planova.

Pravi razlozi za pojavu indiferentnog stanja uključuju stres i emocionalne potrese. Progresivna apatija je praćena lijenošću, nedostatkom emocija, pa čak i zanemarivanjem izgleda i higijene. Nije neuobičajeno da osobe sa mentalnim apatičnim poremećajem imaju kuće koje nisu očišćene i veoma su prljave.

Tragični događaji

Dešava se da u našim životima ima jakih šokova. Smrt voljenih ili rođaka, izdaja voljene osobe ili rastanak s njim, ozbiljne povrede i invalidnosti - sve to utječe na emocionalno stanje. Svaki incident koji može uticati na način života lišava vas snage i tjera vas da odustanete.

Apatija i osjećaj bespomoćnosti sputavaju čovjeka u svim sferama njegovog života. Da biste prihvatili ono što se dogodilo i došli k sebi, mora proći dosta vremena nakon proživljene tuge.

Emocionalni intenzitet

Niko neće imati koristi od niza proživljenih stresnih situacija. Skoro uvijekosoba postaje ravnodušna kao rezultat dugotrajnog psihoemocionalnog stresa, što dovodi do iscrpljenosti nervnog sistema. U opasnosti su ljudi koji beskrajno sumnjaju u sebe, nalaze se u depresivnim osjećajima, uzbuđenju. Ne primjećujući to, pacijent tone u depresivno stanje. Ako kaže: "Ne želim da pričam sa ljudima!", najverovatnije je njegova apatija dostigla tačku preloma.

Prekretnica u toku ove mentalne bolesti je faza tokom koje dolazi do uništenja ličnosti. Doživljavajući negativne emocije dugo vremena, osoba se podsvjesno navikne na njih. Rezultat je potpuno nezadovoljstvo životom i beznađe. Nekada samouvjerena osoba više ne vjeruje u sebe i fiksira se samo na probleme.

Fizička i moralna iscrpljenost

Preveliko opterećenje i nedostatak zadovoljstva od posla često dovode do gubitka vitalnosti i dubokog umora. Radeći na habanje, svaka osoba nesvjesno želi zauzvrat dobiti nešto što će mu donijeti moralno zadovoljstvo. Ako posao u koji je trebalo uložiti mnogo energije i rada ne opravda očekivanja, nakon fizičke iscrpljenosti dolazi moralna iscrpljenost.

"Ne želim da se družim sa prijateljima, idem na posao i razmišljam o budućnosti" je tipičan obrazac ponašanja za pacijente sa apatijom. Trajanje tretmana zavisi od same osobe. Terapija će biti duga i iscrpljujuća osim ako ne pronađe pravi stimulans.

Umor je glavni neprijatelj dobraraspoloženje, pozitivne misli i samopouzdanje. Ako postane kronična, sagorijevanje je neizbježno. Apatija se ne javlja tamo gde nema dobrog razloga za nju, pa je za osobe sklone psihotičnim poremećajima izuzetno važno da izbegavaju stresne situacije, ne dozvoljavaju sebi da se upliću u konflikte i emocionalnu brigu.

Kada samokritika nije naklonjena

Obično bliski rođaci i članovi porodice nagađaju da je osobi potrebna pomoć stručnjaka. Sve češće od njega čuju da sam, kažu, umoran od svega, nema smisla ni u čemu, ne želim ni da komuniciram sa prijateljima i poznanicima. Šta učiniti u ovoj situaciji?

Apatični poremećaj je mogao dovesti do fantastičnih očekivanja. Na primjer, osoba je tek počela da radi ono što voli, ali je u isto vrijeme odmah poželila da dobije visoke prihode. Stoga on sebi postavlja prestroge zahtjeve i čak sebi uskraćuje pravo na grešku.

Ali znamo da se uspjeh može postići samo napornim radom, pokušajima i greškama. Svako može pogriješiti donošenjem pogrešne odluke, ali samo za psihički stabilnu osobu pogrešni koraci su razlog da pokuša ponovo ili pokuša nešto drugo. Ljudi koji su skloni apatiji vlastite neuspjehe doživljavaju kao pravu dramu. Perfekcionisti često pate od ovog poremećaja. Previše su samokritični prema ličnim postignućima, smatraju ih malim i beznačajnim. To je ono što sprečava osobu da se osjeća potpuno srećno i da postigne svoje ciljeve.

Psihološka ovisnost

Ovo je jedan od razloga zašto osoba odbija da se bori sa problemom i generalno stupa u kontakt sa bilo kim. Fraza „Ne želim da komuniciram sa ljudima“u psihologiji se može shvatiti kao posledica ponašanja zavisnosti. Ovisnost je opsesivna potreba za obavljanjem određenih radnji. Termin se često koristi za više od ovisnosti o drogama, drogama, alkoholu ili kockanju.

Govoreći o ovisnosti, psiholozi podrazumijevaju stanje u kojem osoba gubi individualnost, prestaje da se kontroliše, nema poštovanja prema sebi i drugima.

Shvatiti da je ovisnost izazvala apatiju, možete po ponašanju pacijenta i njegovom odnosu prema drugima. Sve misli i želje zavisne osobe usmjerene su samo na zadovoljenje svojih potreba (uzimanje droga, pušenje cigarete, viđenje predmeta svoje želje itd.). Osoba sa poremećajem zavisnosti nije u stanju da upravlja sopstvenim životom i da bude odgovorna za ono što se dešava.

Zdravstveni problemi kao uzrok apatije

Moguće je da je ozbiljna bolest uzrok iznenadne izolacije i dekadentnog raspoloženja. Nije iznenađujuće da osoba koja se osjeća loše kaže, kažu, ne želim da komuniciram s ljudima. šta da radim? U većini slučajeva pacijentima koji se podvrgavaju kompleksnom liječenju propisuju se antidepresivi. Uz dugotrajnu bolest koja se sama prilagođava uobičajenom načinu života, osoba postaje emocionalno depresivna. Bolest je sposobnališiti vas snage da uživate čak i u prijatnim malim stvarima.

Sva energija i resursi organizma troše se isključivo na borbu protiv bolesti, stoga, kako bi se savladao osjećaj bespomoćnosti i razveselio, pacijentu se prepisuju antidepresivi. Ovi lijekovi pomažu u ublažavanju umora, pomažu u održavanju interesa za život i bavljenje stvarima koje volite.

Nedostatak javne potražnje

Još jedan razlog zašto osoba može reći: „Ne želim da komuniciram ni sa kim!“Mogu biti tenzije u krugu prijatelja, timu, porodici. Ne želeći da kontaktira, na podsvesnom nivou, brani se od odbijanja samog sebe od strane okoline. U psihologiji se ovaj fenomen naziva "sindrom ličnog nezadovoljstva". Svoje korijene, po pravilu, vuče iz neuspješno razvijanih odnosa sa menadžmentom, kolegama, rođacima, itd.

Ako osoba često čuje kritičke izjave upućene sebi i prinuđena je da bude u stanju stalne konfrontacije, prije ili kasnije prestaje vjerovati u svoju ispravnost, a sumnja u sebe je prvi korak ka apatiji.

Obilježja ženske apatije

Nije uvijek psihotični poremećaj ako osoba nema želju da komunicira s ljudima. U psihijatriji se gotovo ništa ne govori o PMS-u, ali mnoge žene iz prve ruke znaju za apatiju u ovom periodu. Stanje duhovne praznine i ravnodušnosti nije neuobičajeno za ljepši spol uoči menstrualnog ciklusa. Žene postaju ranjive, plačljive, sentimentalne,osjetljiv.

Kako se manifestuje apatija: simptomi

“Ne želim da komuniciram sa ljudima” - ove depresivne i zastrašujuće misli poznate su svakome ko je ikada iskusio apatiju. Ona se manifestuje na vrlo specifičan način. Ljudi koji su iskusili teškoće svih manifestacija ovog psihotičnog poremećaja znaju koliko je teško izaći na kraj sa ovim problemom i naučiti ponovo pronaći ono pozitivno u životu.

Osoba u stanju apatije nema želju da komunicira sa ljudima. Praktično ne primjećuje šta se dešava oko njega, prestaje čak ni da razmišlja o svojim uobičajenim potrebama: zaboravlja večerati na vrijeme, prošetati se na svježem zraku, istuširati se, odbija se sastajati s prijateljima itd. Ljudi oko njega stiče se utisak da je pacijent zaboravio da doživi osećanja radosti i pokaže emocije, čini se da je osoba zalutala u ćorsokak i sada ne zna šta dalje, u kom pravcu da krene.

Ljudi koji pate od apatije su emocionalno indiferentni. Uglavnom su neraspoloženi, nemoguće ih je oraspoložiti, napuniti pozitivnim emocijama, dati optimizam i uliti vjeru u svjetliju budućnost. Ako osoba ne želi komunicirati s ljudima, dijagnoza "apatije" se ne postavlja na prvom pregledu kod specijaliste. Pacijent se prati kako bi se utvrdili drugi simptomi koji su karakteristični za ovaj psihotični poremećaj.

Ravnodušnost prema svemu okolo je apsolutni znak apatije. Ako se osoba neko vrijeme ne nosi sa svojim problemom, psihotični poremećaj će početi utjecati na njegovo opće zdravlje. Uz inspiraciju ivitalna energija kod ljudi, na primjer, nestaje apetit. U pozadini emocionalne depresije, osjetljivost okusa i olfaktornih receptora je inhibirana, pa čak i vaša omiljena jela prestaju ugoditi. Ponekad pacijenti u potpunosti odbijaju hranu.

U bilo kom obliku, apatija vas tjera da izbjegavate kontakt s ljudima. „Ne želim da komuniciram, bolje mi je da sam sam“, gotovo u jedan glas govore pacijenti. Pacijentu je mnogo lakše i ugodnije biti sam nego provoditi vrijeme sa voljenim osobama. Nedostatak društvenog raspoloženja psiholozi objašnjavaju činjenicom da ljudi ovom dijagnozom gube moralnu snagu i samopouzdanje. Čovjek ne želi komunicirati s ljudima, jer jednostavno nema energije za komunikaciju. On namjerno minimizira bilo kakve razgovore. Osobe u letargičnom stanju nisu u stanju da pokažu inicijativu i aktivnost u kontaktu sa drugim ljudima.

Emocionalna depresija ne utiče samo na raspoloženje, već i negativno utiče na stepen performansi. Produktivnost rada toliko opada da osoba prestaje biti sigurna da će moći obavljati čak i one zadatke s kojima se prije nosio bez poteškoća. Umjesto vedrine i interesovanja, pacijent osjeća letargiju i pospanost. Sklon je spavanju i prije važnih sastanaka, a u glasu mu se jasno čuju note ravnodušnosti i ravnodušnosti prema onome što se dešava.

Zašto ne želite da komunicirate ni sa kim, a vaše omiljene aktivnosti sada ne donose zadovoljstvo? Svi se obraćaju psiholozima sa ovim pitanjemapatični pacijenti. Također, često se ljudi zanimaju da li je potrebno liječiti poremećaj. Ovdje je odgovor očigledan: kod apatije, svakom pacijentu je potrebna pomoć stručnjaka i podrška bliskog okruženja, ali će u većoj mjeri djelotvornost terapije ovisiti o tome hoće li osoba sama shvatiti da mu je život protraćen i potrebno hitno liječenje.

Kojem doktoru se obratiti

Ovo stanje se ne može prepustiti slučaju. Da biste pobijedili apatiju, morate preći preko stida i stidljivosti i obratiti se specijalistu. Možete se obratiti i psihologu i psihijatru ili psihoterapeutu.

Psiholog ima znanja iz ove oblasti i može dati osnovne savjete, ali ovaj specijalista nije dovoljno kompetentan da postavi dijagnozu i prepiše lijekove. Ako psiholog uoči problem, upućuje pacijenta psihijatru ili psihoterapeutu. Važno je ostaviti po strani sve predrasude i stereotipe, jer ove specijaliste posjećuju ne samo psihički bolesnici, već i psihički zdravi ljudi. Osim toga, psihijatar može liječiti nesanicu, razne fobije, epilepsiju i druge bolesti.

Praktični savjeti stručnjaka

Ako analiziramo najpopularnije savjete psihologa i psihijatara o liječenju apatije, možemo izvući određene zaključke. Prema mišljenju većine stručnjaka, kod prvih simptoma ovog poremećaja trebate:

• Nosite se sa lijenošću. U svakom slučaju, morate se prisiliti da se krećete. Najlakši način je otići u teretanu. Tokom treninga, pacijent će nehotice potonutiu stanje klonulosti i opuštenosti, koje će odvratiti pažnju od problema i sumornih misli.
• Ne prestani da pričaš. "Ne želim se sastajati i razgovarati ni sa kim" - možda će ovako odgovoriti osoba koja pati od apatije. Najvjerovatnije ni on sam ne zna šta odbija: večernja druženja sa starim prijateljem i flaša laganog vina nisu tako loš lijek za apatiju i bluz. Naravno, ako se ne zloupotrebljava.
• Potpuno se odmorite, naspavajte se dovoljno. Apatija se često javlja kod ljudi koji su stalno u intenzivnom ritmu života. Morate spavati najmanje 7-8 sati dnevno.
• Jedite ispravno. Psihološko blagostanje svakog od nas u velikoj meri zavisi od toga šta jedemo. Tijelo mora primiti sve potrebne vitamine i minerale. Bolje je zauvijek odbiti poluproizvode i brzu hranu.
• Slušajte klasičnu muziku. Naučnici su u više navrata dokazali da su djela velikih autora u stanju da napune pozitivnom energijom i daju raspoloženje, kojem toliko nedostaje apatija.
• Radite jogu. Ako je osoba izgubila želju da komunicira s ljudima i bavi se bilo kojom aktivnošću, možete je vratiti u život uz pomoć mantra joge. Suština metode je u pjevanju svetog teksta, pri čemu se stvara posebna vibracijska pozadina koja pozitivno utiče na psihoemocionalno stanje.
• Izađite iz omamljenosti. Da biste prekinuli apatiju, potrebno je izazvati navalu emocija. Ovdje nema univerzalnog recepta: jednoj osobi su potrebni ekstremni sportovi, do skakanja padobranom, dok je drugoj možda dovoljnogledanje omiljene komedije ili energičan ples.
• Odbijte redovno čitati ili gledati vijesti. Često mediji iznose informacije koje izazivaju iritaciju, strah, razočaranje, zavist, ljutnju i druge depresivne emocije. Tragične vijesti, šokantne talk emisije, TV emisije o bolestima mogu ostaviti negativan otisak u podsvijesti.
• Naučite upravljati svojom apatijom. Bolje je savladati sebe i početi čitati literaturu o psihičkim problemima, nego se mučiti i mučiti se od nerada.

Ako pacijent nema želju da komunicira ni sa kim, to ne znači da nije sklon emocionalnoj empatiji. Svako od nas, u većoj ili manjoj mjeri, može podržati drugu osobu. Stoga, oni koji pate od apatije moraju više da komuniciraju sa energičnim i veselim ljudima.

Apatija i vježba

Nedostatak želje za komunikacijom i ravnodušnost prema vlastitom životu jasni su znakovi psihotičnog poremećaja. No, kao i sa svakom drugom bolešću, mnogo je lakše nositi se s njom već kod prvih simptoma. Pacijent koji se pridržava gore navedenih preporuka nema šanse da izgubi borbu, ali će, na ovaj ili onaj način, biti potrebni ozbiljni voljni napori. Glavna stvar je da se ne zaglavite u depresivnom stanju. Najbolje je apatiju doživljavati kao kratkotrajnu pojavu, neku vrstu time-outa za odmor i predah od užurbanog ritma života.

Mnogi psihoterapeuti smatraju da osoba koja je izgubila želju da komunicira sa ljudima,ima problema sa fizičkim zdravljem, lošeg zdravlja. Pojam “mentalno zdravlje” također nije slučajan, što znači duševni mir i dobrobit. “Zdrav duh u zdravom tijelu” - ova izreka svima nam je poznata od djetinjstva, pa je najbolja prevencija bilo kakvih psihičkih problema održavanje optimalne fizičke kondicije.

Vježbanje ujutro ili lagani trening u teretani jedan je od recepata za poboljšanje stanja nervnog sistema. Par mjeseci redovne nastave je dovoljno da vidite kako se raspoloženje stabilizira, ponovo se javlja želja za životom, da radite ono što volite. Nije bitno koji sport pacijent više voli - biciklizam ili hodanje, plivanje ili dizanje girja - najvažnije je dobiti prijeko potrebne emocije i ponovo osjetiti interesovanje za zadovoljenje vlastitih želja.

Hobi kao izlaz iz apatije

Kada se pitate: "Zašto ne želim da komuniciram s ljudima?", morate prije svega obratiti pažnju na svoj osjećaj sebe i pokušati shvatiti šta općenito donosi radost, osjećaj dubokog morala zadovoljstvo. Radeći ono što pruža pravo zadovoljstvo, osoba cveta, širi svoje potencijale i puteve za samoostvarenje.

Svako od nas ima određene sposobnosti, ima sklonost prema jednoj ili drugoj vrsti aktivnosti, a naš omiljeni hobi uvijek inspiriše, daje energiju i daje optimizam. Stoga se hobi može smatrati punopravnim načinom za rješavanje apatije.

Kako shvatiti da je vrijeme da se okrenemodoktor

Ako osoba ne želi da komunicira ni sa kim, postala je povučena i povučena, kako mu pomoći? Bez kvalificirane pomoći izliječiti apatiju može biti teško, ali vrlo često se ova pojava ne shvaća dovoljno ozbiljno. Stoga je važno shvatiti da takve manifestacije nisu svojstvene savršeno zdravoj osobi (u mentalnom smislu), osim ako, naravno, nije odlučio da napravi pauzu i odbije komunicirati kako bi razmišljao o mnogim stvarima u svom životu.

Kada je pacijent apatičan, dolazi do značajnog smanjenja potencijala resursa i mogućnosti, a smanjuje se i motivacija za produktivan rad. Ako je osoba prestala pratiti svoj izgled, treba obratiti pažnju na to da li u njegovom ponašanju ima znakova depresivnog poremećaja. Ova bolest je zaista opasna, jer može dovesti do tragičnog kraja.

Da biste shvatili da ne možete bez intervencije profesionalaca, možete koristiti dvije osnovne točke:

• Trajanje. Ako bluz potraje nekoliko dana, a zatim nestane sam od sebe, ništa ne treba činiti po pitanju ove manifestacije. Inače, kada osoba odbija da komunicira s drugima duže od dvije sedmice zaredom, to je značajan razlog za zabrinutost.
• Ozbiljnost simptoma apatije. Ako se poremećaj manifestuje tako da ne utiče na uobičajeni način i stil života, najvjerovatnije nema hitne posjete ljekaru. Malo je vjerovatno da će biti moguće samostalno izliječiti apatiju ako su simptomi poremećaja izraženi.

Kako shvatiti da je vrijeme za saradnju sa profesionalcima?Očigledni simptomi su kada se pacijent ujutro ne može probuditi i spremiti za posao, praktički je prestao da jede i pije, pere rublje, vodi računa o sebi itd. Ako su svi ovi znakovi prisutni, nema potrebe čekati. za bilo šta, preporučljivo je da se što prije javite ljekaru. Informacije o psihoterapeutima i psihijatrima obično se mogu pronaći na web stranicama neuropsihijatrijskih ambulanti u vašem gradu. Sve što treba da uradite je da pozovete i zakažete termin u pogodno vreme. Doktor će saslušati sve pritužbe i propisati odgovarajuće lijekove koji će pomoći povratku izgubljene vitalnosti i životne radosti.

Neki psihoterapeuti su vješti u hipnozi - jednom od skupih, ali moćnih i efikasnih načina za rješavanje psihotičnih poremećaja različitih vrsta. Za kvalitetno pružanje takvih usluga trebate kontaktirati samo visoko kvalificirane stručnjake. Efekat se obično javlja nakon nekoliko sesija. Pacijent ponovo počinje da doživljava nalet snage i vitalnosti, oslobađa se strahova, iskustava i opsesivnih misli.

Šta učiniti ako je apatija povremena, ali se povremeno pojavljuje? Ovo kršenje može prilično zatrovati život na duže vrijeme. Šta učiniti u ovim slučajevima? Mnogi od ranije navedenih savjeta pomažu da se nosite s apatijom. Da biste ih koristili, nisu vam potrebne nikakve posebne vještine i uvjeti. Međutim, oni će postati efikasni samo ako je osoba koja ih koristi svjesna potrebe za liječenjem i suzbijanjem apatije.stanje.

Zašto nastaje apatija i zašto nestaje želja za komunikacijom sa drugima? Ako to shvatite, bit će vam mnogo lakše nositi se s problemom. Samo tako, tijelu se nikada ništa ne događa: sve ima svoje fiziološke ili psihosomatske razloge.