Skoro svako od nas je bar jednom u životu osetio sažaljenje prema sebi i svojoj sudbini. Za to uvijek ima dovoljno razloga. Svaki put kada vam ruke padnu iz bezizlazne situacije, svaki put kada odustanete, samo želite da se sažalite. Međutim, uprkos svojoj naizgled bezazlenosti, ovaj osjećaj je jedan od glavnih čovjekovih neprijatelja.
Sažaljenje i depresija
Profesionalni psiholozi smatraju da se takvo emocionalno stanje može pretvoriti u pravu ovisnost. S jedne strane, ovaj osjećaj pomaže da se malo nosi sa stresom, ali s druge strane, uz njega se problemi ne mogu riješiti, a uzrok koji je izazvao stres samo je zabijen duboko u sebe. Ako se to dešava dovoljno često, nastaju svi uslovi za pojavu distresa (lošeg, štetnog stresa), koji je već vrlo teško ukloniti sami, pa se morate obratiti stručnjacima za psihološku pomoć.
Sažaljenje prema sebi je kao droga. Nakon što sam jednom osjetio olakšanje (a ponekad čak i određenu „slatkoću“).ovog osjećaja, čovjek kasnije može podleći iskušenju da tako reaguje na bilo koju, pa i najmanju nevolju. Kao rezultat, formira se ovisnost koja čovjeka dovodi u ćorsokak: samosažaljenje vodi u depresiju, a ovo stanje i neriješeni problemi dodatno povećavaju loše emocije. Krug je zatvoren. Osim toga, depresija u velikoj mjeri smanjuje imunitet, što znači pozdrav za akutne respiratorne infekcije, prehlade i druge tegobe!
Osjećaj sažaljenja i uloga žrtve
Osoba u svom životu može zauzeti jednu od dvije pozicije: ulogu pobjednika ili ulogu žrtve. U prvom slučaju on u potpunosti preuzima odgovornost za sve događaje u svom životu, au drugom za sve krivi druge, sudbinu i preovlađujuće okolnosti. Samosažaljenje je samo dio uloge žrtve. Prodirući duboko u podsvijest, ovaj osjećaj djeluje poput magneta, bukvalno privlači sve vrste nevolja. Kako onda možeš biti srećan? Nema šanse! Misao je materijalna i zato se morate odlučno boriti protiv negativnih emocija i pratiti čistoću svoje svijesti.
Kako pobijediti osjećaj sažaljenja
Prvo pokušajte što preciznije utvrditi šta tačno uzrokuje takve negativne emocije. Često se iza želje da sažalite sebe kriju ljutnja i bol. Oni, pak, proizlaze iz ogorčenosti i iritacije zbog prividne nepravde. Često zaboravljamo da su svi ljudi različiti, da svako doživljava istu situaciju na svoj način. Šta će biti odlično za jednognepravda, za drugoga će to biti obična sitnica. Ako vas grize ogorčenost na sudbinu, zapamtite da sve ima svoj razlog, i na kraju sve dobro prođe. Pokušajte razmišljati o tome u slobodno vrijeme. Meditacija i afirmacije su od velike pomoći. Možete se sjetiti i pozitivnih trenutaka svog života, svih uspjeha i postignuća. Svako od nas ima sve da ostvari svoje ciljeve, inače ne bismo postali ono što smo sada. I zaslužujemo mnogo više od samog pokušaja u ulozi „žrtve“i čekanja da nam se neko sažali. Život je neverovatan i lep, a pobeda nad vašim slabostima biće odlična prilika da se osećate kao pravi gospodar svoje sudbine.
